アーバンクラシックピラティスを辞めたいのですが、どうすればいいですか？

毎月のクレジットカード明細を見て「あ、また引き落とされてる…」と、通えていないスタジオの会費に、焦りと罪悪感を感じていませんか？そのお気持ち、痛いほど分かります。解約したいけど、手続きが面倒そう、スタッフと顔を合わせるのが気まずい、そう考えて後回しにしてしまう方は本当に多いのです。

ご安心ください。アーバンクラシックピラティスの解約は、ポイントさえ知っておけば驚くほど簡単で、気まずい思いをすることなく10分程度で完了できます。

この記事では、あなたの不安を解消し、スムーズに手続きを終えるための「円満退会マニュアル」をご提供します。当日をシミュレーションした具体的な手順や、そのまま使えるチェックリストも用意しましたので、最後まで読めば「これなら大丈夫」と自信を持って行動できるはずです。

アーバンクラシックピラティスの詳細はこちら

※当コンテンツは、「コンテンツ制作・編集ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。

まず結論：退会は「店頭で5日まで」が鉄則。必要なものは会員証だけです

時間が無い方のために、まず結論からお伝えします。アーバンクラシックピラティスを退会するために必要な手続きは、以下の通り非常にシンプルです。

• 手続きの場所: スタジオの店頭のみ
• 手続きの期限: 退会したい月の5日まで （例: 4月末で辞めたいなら、4月5日までに手続き）
• 必要な持ち物: 会員証 （念のためクレジットカードもあると安心です）

これだけです。電話やWebサイト、メールでの解約は一切受け付けていません。これは、本人確認を確実に行い「言った、言わない」のトラブルを防ぐためで、フィットネス業界ではごく一般的なルールです。

これらのルールは、公式サイトの会員規約にも明記されている正式なものです。まずは「5日までに、お店に行けばいいんだな」という点だけ、しっかり覚えておいてください。

なぜ？多くの人が払うことになる「違約金 約2.5万円」の正体とは

次に、多くの方が最も心配されている「違約金」について解説します。もしあなたが「モニター会員」などの入会キャンペーンを利用して入会した場合、残念ながら、多くの場合で違約金が発生します。

しかし、ここで冷静に考えていただきたいのは、この違約金は罰金（ペナルティ）ではないということです。これは、入会時に無料または割引になった料金（入会金や事務手数料など）の返金という性質のものです。

モニター会員が違約金を支払うことになるのは、スタジオ側が「初期費用を大幅に割り引く代わりに、一定期間は利用していただく」という約束（継続必須期間）を前提にサービスを提供しているためです。

この仕組みを理解しておけば、当日スタッフから説明を受けた際に「騙された！」と感情的になることを防げます。私が店長だった頃も、この点を冷静に受け止められず、話がこじれてしまう方を何人も見てきました。これはあなたにとって不当な請求ではなく、契約に基づいた合理的な手続きだと理解することが、円満退会への第一歩です。

【当日シミュレーション】気まずさゼロで退会を伝える全手順

さて、ここからはこの記事の核心です。あなたがスタジオのドアを開けてから、手続きを終えて店を出るまでの一連の流れを、私の経験に基づいて完全にシミュレーションします。この通りに行動すれば、気まずさを感じる瞬間は一切ありません。

ステップ①：来店と受付

まずは深呼吸をして、普段通りにスタジオに入ります。そして、受付のスタッフに笑顔で会員証を渡しましょう。

ステップ②：「退会の意思」と「理由」を伝える

ここが一番の山場だと感じますよね。でも、伝えるべきことは決まっています。以下のセリフをそのまま使ってください。

「こんにちは。退会手続きをお願いします。仕事が忙しくなってしまって、なかなか通う時間がなくなってしまったんです。」

ポイントは、「検討している」ではなく「お願いします」と明確に伝えること。そして、理由は「効果がなかった」など主観的なものではなく、「通えない」という物理的な事実を簡潔に述べることです。こうすることで、スタッフ側も「それなら仕方ないですね」と、引き止めにくくなります。

ステップ③：退会届の記入

スタッフから退会届を渡されます。氏名、住所、連絡先など、基本的な情報を記入するだけなので、2〜3分もあれば終わります。

ステップ④：説明の確認と支払い

書類を渡すと、スタッフから最終利用日や、違約金に関する説明があります。この記事を読んだあなたなら、すべて想定内の話のはずです。内容に不明な点がなければ、その場で違約金の支払いを済ませます。（多くの店舗でクレジットカードが利用できます）

ステップ⑤：手続き完了

「お世話になりました」と一言添えて、お店を出ましょう。お疲れ様でした。これで、あなたの心の負担は一つ軽くなりました。

アーバンクラシックピラティス退会に関するFAQ

Q. 休会と退会、どちらがいいですか？

A. もし数ヶ月後に復帰する可能性が明確にあるなら「休会」も選択肢です。ただし、休会中も月額料金（1,100円〜）が発生し、モニター会員の継続必須期間は延長されます。あなたの「もったいない」という悩みの根本解決にはならないため、私は一度すっきりと「退会」することをお勧めします。

Q. しつこく引き止められませんか？

A. 可能性はゼロではありませんが、「通う時間がない」という物理的な理由を伝えれば、しつこい引き止めにあうケースは稀です。もし他のプランを提案されても、「ありがとうございます。でも、今は時間が作れないので、また機会があれば検討します」と、丁寧にお断りすれば大丈夫です。

Q. 日割りでの返金はありますか？

A. ありません。会員規約にも定められている通り、月の途中で解約手続きをしても、その月の末日までは会員資格が有効で、会費の返金もありません。

Q. どうしても違約金を払わずに済む方法はありませんか？

A. 残念ながら、契約書にサインをしている以上、モニター会員の継続必須期間内に退会する場合、違約金の支払いを免れる法的な方法はありません。国民生活センター等に相談することも可能ですが、契約内容が正当である限り、支払いを避けるのは難しいのが現実です。最も賢明なのは、ルール通りに支払いを済ませ、それ以上の無駄な出費（翌月以降の会費）を断ち切ることです。

---

まとめ：賢い選択で、心の負担を軽くしましょう

この記事でお伝えしたかったことは、たった3つです。

1. 手続きは「5日までに店頭へ」行けば必ず終わる。
2. 違約金は発生する可能性が高いが、それは合理的な請求である。
3. 一番の障壁である「気まずさ」は、事前の準備でゼロにできる。

通えていないサービスにお金を払い続ける罪悪感から、自分を解放してあげましょう。手続きは、あなたが思っているよりもずっと簡単です。この記事を読んだことで、あなたの不安が少しでも軽くなり、次の一歩を踏み出す後押しになれば、これほど嬉しいことはありません。

さあ、まずはカレンダーを見て、5日までにスタジオへ行ける日を決めましょう。

アーバンクラシックピラティスの詳細はこちら

ピラティススタジオの体験レッスンを受けて入会するまでの流れ

今回は「pilates K(ピラティスK)」の体験レッスンを受けて入会するまでの流れをご紹介します。どのピラティススタジオの体験レッスンもほぼ同じ流れとなります。ですので体験レッスン申し込み時の参考にしてみてくださいね♪

①まずは体験レッスン予約から！

「体験する店舗を探す」をクリックします。

pilates K(ピラティスK)の公式サイトはこちら

体験する店舗を選び「トライアルレッスン0円を予約する」をクリックします。
※店舗により「トライアルレッスン2,000円」の場合あり

スケジュールを見て予約日を決め、「検索」をクリックします。

「〇」のレッスンから選び、右隣りにある「予約」をクリックします。

必要事項を入力し、「申込内容を確認する」を押し、WEBから簡単予約します

②いざスタジオへ！

予約時間の30分前に来店しましょう。

簡単な体調チェックの用紙に記入いただいた後、スタジオ内をご案内いたします。
※30分過ぎての来店は、受講を断られる場合があるようなので注意しましょう。

pilates K(ピラティスK)のトライアルレッスンは、上下ウェアが(レンタル)含まれます。下記のものをご持参ください。

③体験レッスン

体験レッスンは、ピラティス初心者の方がほとんど。
体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のない内容のため安心です。

④体験レッスン終了後

レッスンを終えたら、パウダールーム(ドライヤー完備)をご利用ください。

⑤当日入会のご案内

続けて通いたい場合、帰りのフロントで入会手続きの上、マンスリーメンバーに登録となります。

入会時に必要なものは支払い方法により異なります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

ピラティスとは

ピラティスとは、呼吸と姿勢に意識を向けながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。体幹の安定や柔軟性の向上に効果があり、姿勢改善や腰痛予防、ストレス解消にも役立ちます。年齢や運動経験に関係なく取り組める点も魅力です。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

ピラティスの効果

1. 姿勢の改善

インナーマッスルを鍛えることで骨盤や背骨の位置が整い、猫背や反り腰の改善につながります。

2. 体の引き締め

全身をバランスよく使うため、特定の部位に偏らず、しなやかで引き締まった体を目指せます。

3. ストレスの軽減

呼吸に集中しながら丁寧に体を動かすことで、心が落ち着き、リラックス効果が得られます。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

ピラティスの注意点

1. 無理をしない

ピラティスはゆっくりとした動きが特徴ですが、筋肉への負荷は意外と高めです。痛みを感じた場合はすぐに中止し、無理せず自分のペースで行いましょう。

2. 正しいフォームを意識する

効果を得るには、正しい姿勢と呼吸法が重要です。自己流で続けると効果が半減したり、身体に負担がかかることもあるため、初心者はインストラクターの指導を受けるのがおすすめです。

3. 食後すぐの実施は避ける

食後すぐの運動は消化の妨げになる場合があります。できれば食後1〜2時間は空けてから行うようにしましょう。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

ピラティスを始める前によくある質問疑問35選

Q1.ピラティスとヨガの違いは何ですか？

A　ピラティスとヨガの違いは、ピラティスは主に体幹（コア）の強化や姿勢改善、筋肉バランスの調整を目的としたエクササイズで、胸式呼吸を用いながらリズミカルに動作を行います。一方、ヨガはインドの伝統的な修行法を起源とし、深い呼吸や瞑想を通じて心の安定や柔軟性の向上を図るのが特徴です。ピラティスはリハビリや運動機能の向上に適しており、ヨガは精神面のバランスを重視します。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q2.ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？

A　ピラティスを月4回行う場合の費用は、スタジオの種類やレッスン形式（グループかパーソナルか）によって大きく異なります。マットピラティスのグループレッスンであれば、1回あたり2,000円〜3,500円程度が一般的で、月額換算では約8,000円〜14,000円ほどが目安です。一方、マシンピラティスやパーソナルレッスンになると、1回5,000円〜10,000円程度かかることもあり、月4回で20,000円〜40,000円と高額になる傾向があります。また、ピラティス専門スタジオでは入会金や事務手数料が別途かかる場合もあります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q3.ピラティスはなぜ高いのですか？

A　ピラティスはただのフィットネスではなく、解剖学や運動学に基づいたエクササイズであり、有資格インストラクターによる指導が求められます。質の高い指導を受けるためには、講師の教育コストや継続的な研修費も含まれるため、レッスン単価が高くなる傾向があります。また、マシンピラティスでは、リフォーマーやキャデラックといった専用機器を用いるため、スタジオ側の設備投資やメンテナンス費用がかかります。さらに、少人数制や完全個別指導によるレッスンが多く、プライベート空間やサービスの質も価格に反映されます。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q4.ピラティスとジム、どっちがいい？

A　ピラティスは主にインナーマッスルや体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性向上を目指す方に最適です。特に腰痛や肩こり、骨盤のゆがみが気になる方に支持されています。一方、ジムでは筋力トレーニングや有酸素運動を中心に行うことが多く、筋肥大や持久力向上、ダイエットを目的とする方に向いています。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q5.ピラティスの後にご飯を食べたらだめですか？

A　ピラティスを行った後にご飯を食べても基本的には問題ありません。ただし、ピラティスは体幹やインナーマッスルを意識した有酸素運動に近いエクササイズなので、運動後の栄養補給は体の回復や筋肉の修復に重要です。特に、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランス良く摂ることが望ましいでしょう。ただし、ピラティス直後の激しい食事や脂肪分の多い重たい食事は、消化器官に負担がかかることがあります。そのため、運動直後は軽めの食事や消化の良い食品を選ぶことがポイントです。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q6.ピラティスとホットヨガ、どっちがいい？

A　ピラティスは体幹の筋肉やインナーマッスルを強化し、姿勢改善や柔軟性向上に効果的です。呼吸法や動作の正確さに重点を置き、慢性的な腰痛や肩こりの改善にも適しています。一方、ホットヨガは高温多湿の環境で行うため大量の発汗を促し、デトックス効果や代謝アップが期待できます。精神的なリラックスやストレス解消にも役立ち、自律神経のバランスを整える効果もあります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q7.ピラティスはどのような人に向いていますか？

A　ピラティスは、姿勢改善や体幹の強化を目指す方に特におすすめのエクササイズです。デスクワークやスマホの長時間使用で肩こりや腰痛に悩む人、運動不足を感じている初心者にも適しています。ピラティスは、筋肉のバランスを整え、インナーマッスルを鍛えることで、身体の歪みを改善しやすい特徴があります。

また、リハビリや産後の体力回復を目的とする人、柔軟性や呼吸法の向上を望む方にも向いています。マットやマシンを使ったレッスンがあり、自分の体力や目的に合わせて選べるのも魅力です。ピラティスは無理なく続けやすいため、年齢や体力に関係なく幅広い層に支持されています。特に姿勢の乱れからくる慢性的な痛みや疲労感を改善したい方には効果的です。運動習慣をつけたい初心者から、身体のケアを重視する中高年まで、幅広くおすすめできる健康法です。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q8.ピラティス 痩せない なぜ？

A　ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善に効果的ですが、消費カロリーは少なめです。そのため、ピラティスだけで大幅に痩せるのは難しいことがあります。筋肉がつくことで体重が増える場合もあるため、体重計の数字に変化が見えにくいことも。効果的に痩せたい場合は、有酸素運動や食事管理と組み合わせることが大切です。ピラティスは基礎代謝アップを助けるので、継続することで健康的なボディメイクに役立ちます。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q9.ピラティスの前にヨーグルトを食べたらいいですか？

A　ピラティスの前にヨーグルトを食べるのはおすすめです。ヨーグルトは消化が良く、タンパク質や乳酸菌が豊富で、筋肉の修復や腸内環境に役立ちます。ただし、食べ過ぎると運動中にお腹が重くなることがあるので、軽めに摂るのがポイントです。呼吸や姿勢を重視するピラティスでは、胃に負担をかけないことが大切です。バランスの良い食事と水分補給も心がけましょう。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q10.ピラティスで体型は変わりますか？

A　ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えることで、引き締まった体型へと変化が期待できます。特に猫背や骨盤のゆがみを正し、美しいボディライン作りに効果的です。ただし、体重を減らしたい場合は有酸素運動や食事管理も必要です。ピラティスは基礎代謝を上げるため、継続することで健康的な体型維持につながります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q11.ピラティスは週に何回やるのが理想的ですか？

A　ピラティスは週に2〜3回行うのが理想的です。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や柔軟性向上に効果的なため、継続が重要です。初心者は無理せず週1回から始め、徐々に頻度を増やすとよいでしょう。継続することで筋肉バランスが整い、基礎代謝もアップし健康的な体作りにつながります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q12.ピラティスは何ヶ月で痩せる？

A　ピラティスで痩せるには個人差がありますが、継続して約3ヶ月で体の変化を感じる人が多いです。体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促します。ただし、効果的に痩せるには有酸素運動や食事管理も必要です。週2〜3回の継続が健康的なボディメイクにつながります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q13.ピラティスの服装は？

A　ピラティスの服装は動きやすく体にフィットするものが適しています。伸縮性のあるレギンスやタンクトップなど、姿勢や動きを確認しやすい服が望ましいです。吸湿速乾素材を選ぶと快適に続けられます。裸足で行うことが多いですが、滑り止め付きソックスも使われます。アクセサリーは外して運動の妨げを防ぎましょう。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q14.ピラティスをやっている女性の特徴は？

A　ピラティスを続ける女性は姿勢が良く、引き締まった体型が特徴です。体幹やインナーマッスルを鍛え、骨盤のゆがみや猫背を改善します。柔軟性や呼吸法を意識し、疲れにくい体づくりが可能です。肩こりや腰痛の軽減にも効果的で、心身ともに健康的な女性が多いです。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q15.ピラティスは太ってる人でもできますか？

A　ピラティスは太っている人でも無理なく始められます。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えるのに効果的です。低負荷で関節への負担が少なく、運動初心者にも向いています。基礎代謝を上げて脂肪燃焼を助けるため、健康的に体を整えたい方におすすめです。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q16.ピラティスとホットヨガどっちが痩せますか？

A　ホットヨガは高温多湿で大量発汗し、短期間で脂肪燃焼や代謝アップが期待できます。一方、ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて健康的に痩せる効果があります。消費カロリーはホットヨガの方が多いですが、ピラティスは長期的なボディメイクに適しています。目的に合わせて選びましょう。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q17.ピラティスに適した飲み物は？

A　ピラティス中の水分補給は重要で、水やスポーツドリンクがおすすめです。汗で失われるミネラルや電解質を補い、脱水を防ぎ集中力を保ちます。カフェインや糖分の多い飲み物は避け、運動前後に適量を摂ると筋肉の疲労軽減やパフォーマンス向上に役立ちます。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q18.ピラティスは40代にどんな効果があるの？

A　ピラティスは40代におすすめで、体幹やインナーマッスルを鍛え姿勢改善や腰痛・肩こりの軽減に効果的です。柔軟性やバランス感覚も向上し、転倒予防や日常動作の改善にも役立ちます。呼吸法によるストレス軽減や自律神経の調整も期待でき、基礎代謝アップで健康的な体型維持につながります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q19.ピラティスのメンタル面への効果は？

A　ピラティスは呼吸法と動きを組み合わせ、ストレス軽減やリラックス効果があります。集中力を高め、自律神経を整えることで睡眠の質向上や気分の安定にも役立ちます。継続することで自己肯定感が高まり、心身のバランスを整えたい人におすすめです。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q20.ピラティスを30分すると消費カロリーは？

A　ピラティスを30分行うと、約150〜250キロカロリー消費します。体重や強度で変わりますが、体幹やインナーマッスルを鍛え脂肪燃焼を促進。消費カロリーは有酸素運動より少なめですが、基礎代謝アップで長期的なダイエットや体型維持に効果的です。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q21.マシンピラティスは何に効くの？

A　マシンピラティスは、専用のマシンを使用して体幹を中心に筋力を鍛え、体の柔軟性を向上させるエクササイズです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q22.マシンピラティスと普通のピラティスの違いは何ですか？

A　マシンピラティスは、普通のマットピラティスよりもエクササイズのバリエーションが多く、より細かな動きを指導できることが多いため、より高度なトレーニングが可能です。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q23.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？

A　マシンピラティス自体には痩せる効果はありませんが、適切な食事管理や有酸素運動と組み合わせることで、健康的なダイエット効果を得ることができます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q24.マシンピラティスは太っててもできますか？

A　マシンピラティスは体重が重く太っている方や筋力が弱い方も、負荷を調節することで身体に負担をかけずに実践できるようです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q25.マシンピラティスのデメリットは？

A　マシンピラティスは、マシンを自宅に設置するのが難しく、スタジオ以外で実践するのが難しいことです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q26.マシンピラティスはどの年齢層が適していますか？

A　マシンピラティスには年齢制限はありません。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q27.マシンピラティスはどのような人が向いていますか？

A　マシンピラティスに向いている人は、インナーマッスルを鍛えたい方、姿勢を良くしたい方、ボディメイクをしたい方などに向いています。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q28.マシンピラティスははだしでやるの？

A　マシンピラティスのレッスンは、裸足で行うことも多いですが、専用の靴下を履くことで、より快適で安全にエクササイズを行えます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q29.マシンピラティスを1ヶ月続けていたらどんな効果がある？

A　マシンピラティスを1ヶ月続けると、全身の姿勢の改善、体の引き締め、特定の部位の筋肉の引き締めが期待できます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q30.マシンピラティスを10回続けた場合、どのような効果があるのでしょうか？

A　マシンピラティスを10回続けた場合、インナーマッスルが鍛えられ始め、柔軟性の向上や姿勢の改善が見え始めてきます。同時にストレス解消・姿勢への意識の高まりなど精神面にも良い変化が期待できます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q31.マシンピラティスは有酸素運動ですか？

A　マシンピラティスは、有酸素運動に分類されます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q32.マシンピラティスで30分運動するとどれくらいカロリー消費できますか？

A　30分のマシンピラティスで消費されるカロリーは、100～200キロカロリー程度です。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q33.マシンピラティスは1回何分やればいいですか？

A　マシンピラティスは、一つ一つの動きを正しく行うためにも、1回あたり約1時間(50～60分)行うのが一般的とされています。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q34.マシンピラティスで体重が減らないのはなぜ？

A　マシンピラティスでは、筋肉を鍛えることに重点を置いているため、筋肉量が増えることで体重が変わらないことがあります。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q35.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？

A　マシンピラティスでは、全身の筋肉をバランス良く鍛え筋力がアップすることで基礎代謝も上がり、健康的に体重を落とすことが期待できます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

ほかの地域のピラティススタジオもチェック

東京都

東京都のピラティス｜東京都のマシンピラティス｜東京都の個人サロン｜東京都の都度払い｜東京都の韓国式ピラティス｜東京都の個人レッスンマシンピラティス｜東京都のプライベートレッスンピラティス｜東京都のパーソナルレッスンピラティス｜東京都の女性らしい身体づくりピラティス｜東京都の姿勢改善ピラティス｜東京都の運動初心者ピラティス

葛飾区
亀有｜京成高砂｜新小岩｜
江戸川区
葛西｜小岩｜西葛西｜
江東区
東陽町｜門前仲町｜新木場｜豊洲｜森下｜木場｜南砂町｜清澄白河｜住吉｜辰巳｜
港区
三田｜赤坂｜田町｜麻布十番｜六本木｜新橋｜品川｜泉岳寺｜青山一丁目｜大門｜表参道｜溜池山王｜神谷町｜虎ノ門｜外苑前｜六本木一丁目｜乃木坂｜白金高輪｜
荒川区
日暮里｜西日暮里｜町屋｜南千住｜
渋谷区
恵比寿｜笹塚｜渋谷｜代官山｜代々木上原｜原宿｜明治神宮前｜広尾｜代々木公園｜北参道｜
新宿区
高田馬場｜新宿｜四ツ谷｜新宿三丁目｜西武新宿｜新宿御苑前｜新宿西口｜東新宿｜南新宿｜西新宿｜西新宿五丁目｜早稲田｜四谷三丁目｜神楽坂｜西早稲田｜
杉並区
荻窪｜西荻窪｜阿佐ヶ谷｜浜田山｜新高円寺｜東高円寺｜南阿佐ケ谷｜高円寺｜
世田谷区
下北沢｜駒沢大学｜経堂｜三軒茶屋｜成城学園前｜千歳烏山｜二子玉川｜用賀｜桜新町｜尾山台｜
千代田区
神保町｜八重洲｜飯田橋｜東京｜秋葉原｜大手町｜有楽町｜市ヶ谷｜九段下｜神田｜水道橋｜霞ケ関｜麹町｜桜田門｜国会議事堂前｜日比谷｜赤坂見附｜新御茶ノ水｜永田町｜半蔵門｜淡路町｜麴町｜竹橋｜二重橋前｜末広町｜
足立区
北千住｜綾瀬｜
台東区
上野｜浅草｜新御徒町｜浅草橋｜三ノ輪｜仲御徒町｜入谷｜田原町｜上野広小路｜
大田区
蒲田｜大森｜池上｜下丸子｜大岡山｜御嶽山｜
中央区
銀座｜日本橋｜茅場町｜三越前｜人形町｜東銀座｜馬喰横山｜銀座一丁目｜八丁堀｜水天宮前｜月島｜築地｜新富町｜小伝馬町｜
中野区
中野｜中野坂上｜新中野｜落合｜
板橋区
成増｜地下鉄赤塚｜
品川区
戸越｜五反田｜大井町｜不動前｜武蔵小山｜大崎｜西小山｜旗の台｜
文京区
春日｜千駄木｜本郷三丁目｜茗荷谷｜御茶ノ水｜後楽園｜江戸川橋｜護国寺｜湯島｜根津｜東大前｜新大塚｜
豊島区
駒込｜池袋｜巣鴨｜大塚｜東池袋｜要町｜千川｜
北区
赤羽｜王子｜赤羽岩淵｜王子神谷｜
墨田区
錦糸町｜押上｜両国｜
目黒区
学芸大学｜自由が丘｜中目黒｜都立大学｜目黒｜祐天寺｜池尻大橋｜
練馬区
練馬｜大泉学園｜小竹向原｜石神井公園｜
東京都内の市町村
国分寺市｜国立市｜三鷹市｜武蔵小金井｜多摩センター｜聖蹟桜ヶ丘｜町田市｜調布市｜仙川駅｜南大沢｜八王子｜府中市｜吉祥寺｜武蔵境｜立川市｜

神奈川県

神奈川県のマシンピラティス｜横浜市のピラティス｜横浜市の個人サロン｜横浜市の都度払い｜横浜市の韓国式ピラティス｜横浜市の女性らしい身体づくりピラティス｜横浜市の個人レッスンマシンピラティス｜横浜市のプライベートレッスンピラティス｜横浜市のパーソナルレッスンピラティス｜横浜市の姿勢改善ピラティス｜横浜市の運動初心者ピラティス

横浜駅｜青葉台｜あざみ野｜たまプラーザ｜市が尾｜江田｜藤が丘｜横浜元町｜桜木町｜センター北｜センター南｜長津田｜白楽｜綱島｜日吉｜新横浜｜菊名｜大倉山｜上大岡｜戸塚｜東戸塚｜二俣川｜
川崎市
溝の口｜梶が谷｜高津｜川崎駅｜登戸｜元住吉｜武蔵小杉｜新百合ヶ丘｜鷺沼｜宮崎台｜宮前平｜
神奈川県内の市町村
相模大野｜橋本｜大和市｜中央林間｜藤沢｜湘南台｜辻堂｜鎌倉｜大船｜海老名｜茅ヶ崎｜本厚木｜

埼玉県

埼玉県のマシンピラティス

浦和｜大宮｜さいたま新都心・与野｜武蔵浦和｜越谷レイクタウン｜南越谷｜鷲宮｜所沢｜川越｜川口｜和光市｜

千葉県

千葉県のマシンピラティス

浦安｜新浦安｜我孫子｜行徳｜妙典｜本八幡｜市川｜津田沼｜松戸｜千葉駅｜船橋｜西船橋｜原木中山｜柏｜柏の葉キャンパス｜流山おおたかの森｜

栃木県

宇都宮

群馬県

高崎

北海道

札幌市のピラティス｜札幌市の個人サロン｜札幌市の都度払い｜札幌市の韓国式ピラティス｜札幌市の個人レッスンマシンピラティス｜札幌市のプライベートレッスンピラティス｜札幌市のパーソナルレッスンピラティス｜札幌市の女性らしい身体づくりピラティス｜札幌市の姿勢改善ピラティス｜札幌市の運動初心者ピラティス

札幌駅｜函館市｜

宮城県

仙台市のピラティス｜仙台市のマシンピラティス｜仙台市の個人サロン｜仙台市の都度払い｜仙台市の韓国式ピラティス｜仙台市の女性らしい身体づくりピラティス｜仙台市の個人レッスンマシンピラティス｜仙台市のプライベートレッスンピラティス｜仙台市のパーソナルレッスンピラティス｜仙台市の姿勢改善ピラティス｜仙台市の運動初心者ピラティス

山形県

山形市

新潟県

新潟駅

富山県

富山市

静岡県

静岡駅｜浜松駅

愛知県

愛知県のマシンピラティス｜名古屋市のピラティス｜名古屋市の個人サロン｜名古屋市の都度払い｜名古屋市の韓国式ピラティス｜名古屋市の個人レッスンマシンピラティス｜名古屋市のプライベートレッスンピラティス｜名古屋市のパーソナルレッスンピラティス｜名古屋市の女性らしい身体づくりピラティス｜名古屋市の姿勢改善ピラティス｜名古屋市の運動初心者ピラティス

名古屋駅｜栄｜金山｜太田川｜

岐阜県

岐阜市

三重県

津市

滋賀県

大津市

京都府

京都府のピラティス｜京都府のマシンピラティス｜京都府の個人サロン｜京都府の都度払い｜京都府の韓国式ピラティス｜京都府の女性らしい身体づくりピラティス｜京都府の個人レッスンマシンピラティス｜京都府のプライベートレッスンピラティス｜京都府のパーソナルレッスンピラティス｜京都府の姿勢改善ピラティス｜京都府の運動初心者ピラティス

四条烏丸

大阪府

大阪府のピラティス｜大阪府のマシンピラティス｜大阪府の個人サロン｜大阪府の都度払い｜大阪府の韓国式ピラティス｜大阪府の女性らしい身体づくりピラティス｜大阪府の個人レッスンマシンピラティス｜大阪府のプライベートレッスンピラティス｜大阪府のパーソナルレッスンピラティス｜大阪府の姿勢改善ピラティス｜大阪府の運動初心者ピラティス

なんば｜心斎橋｜淀屋橋｜本町｜天王寺｜鶴橋｜京橋｜南森町｜梅田｜天神橋筋六丁目(天六)｜大阪｜西梅田｜新大阪｜新今宮｜茨木市｜高槻市｜堺東｜江坂｜りんくう泉南｜住道｜八尾市｜千里中央｜豊中｜枚方市｜

兵庫県

兵庫県のマシンピラティス

三宮｜西宮｜塚口｜姫路｜明石市

奈良県

奈良市｜橿原市

和歌山県

和歌山市

岡山県

岡山県のピラティス｜岡山県のマシンピラティス｜岡山県の個人サロン｜岡山県の都度払い｜岡山県の韓国式ピラティス｜岡山県の個人レッスンマシンピラティス｜岡山県のプライベートレッスンピラティス｜岡山県のパーソナルレッスンピラティス｜岡山県の女性らしい身体づくりピラティス｜岡山県の姿勢改善ピラティス｜岡山県の運動初心者ピラティス

岡山市｜倉敷市

広島県

広島県のピラティス｜広島県のマシンピラティス｜広島県の個人サロン｜広島県の都度払い｜広島県の韓国式ピラティス｜広島県の個人レッスンマシンピラティス｜広島県のプライベートレッスンピラティス｜広島県のパーソナルレッスンピラティス｜広島県の女性らしい身体づくりピラティス｜広島県の姿勢改善ピラティス｜広島県の運動初心者ピラティス

広島駅

山口県

下関市

徳島県

徳島市

愛媛県

松山市

福岡県

福岡県のピラティス｜福岡県のマシンピラティス｜福岡県の個人サロン｜福岡県の都度払い｜福岡県の韓国式ピラティス｜福岡県の女性らしい身体づくりピラティス｜福岡県の個人レッスンマシンピラティス｜福岡県のプライベートレッスンピラティス｜福岡県のパーソナルレッスンピラティス｜福岡県の姿勢改善ピラティス｜福岡県の運動初心者ピラティス

天神｜薬院｜博多｜北九州市｜筑紫野市｜

熊本県

熊本市

宮崎県

宮崎市

鹿児島県

鹿児島市