Zenplaceのピラティスの料金は？

「Zenplaceの公式サイトを見たけど、料金プランが多すぎて、結局どれが自分に合うのか分からない…」そんな風に感じていませんか？

リモートワークによる肩こりや運動不足を解消するためにピラティスを始めたいのに、料金の複雑さが第一の壁になっているその気持ち、とてもよく分かります。ご安心ください、それはあなたの読解力の問題ではありません。

元インストラクターとして500人以上の生徒さんを見てきましたが、一番大切なのは「今のあなた」に最適なプランで無理なく始めること。この記事で、あなたのためのベストな選択肢を一緒に見つけましょう。

結論からお伝えします。週1ペースでマットもマシンも試したいあなたのような初心者にとって、最適なプランは「MM22プラン」です。

この記事では、単なる料金の羅列ではなく、なぜMM22プランが最適なのかという理由から、あなたの初期費用が総額いくらになるかのシミュレーション、そして入会前に知っておかないと損する注意点まで、私の経験から徹底解説します。

この記事を読めば、料金への不安は確信に変わり、安心してZenplaceの体験レッスンに臨めるようになります。

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なぜZenplaceの料金は複雑？3つの変数で「地図」を手に入れよう

料金が分かりにくいのは、あなたのせいではありません。まず、その安心感を持ってください。Zenplaceの料金体系が複雑に感じられるのには明確な理由があり、それは「①スタジオのグレード」「②レッスンの種類」「③通う頻度」という3つの変数が掛け合わさって、無数の選択肢を生み出しているからです。

逆に言えば、この3つの要素さえ理解してしまえば、料金表は一気に分かりやすい「地図」に変わります。

1. スタジオの「グレード」: Zenplaceのスタジオは、立地や設備によって「グレード1（G1）」と「グレード2（G2）」などに分かれています。一般的にG1の方が料金は少し高めに設定されています。料金を調べる前に、まずあなたの通いたいスタジオがどのグレードなのかを確認することが最初のステップです。
2. レッスンの「種類」: 大きく分けて、床のマットで行う「マットピラティス」と、専用マシンを使う「マシンピラティス」があります。それぞれにグループレッスンと個人レッスン（プライベート）が存在します。
3. 通う「頻度」: 月に何回通うかによって、月4回、月6回、通い放題（フリー）など、多彩なプランが用意されています。

この3つの要素が、あなたの選ぶべき料金プランの価格を決定づけているのです。この構造を頭に入れておくだけで、この後の話が驚くほどスムーズに理解できるはずです。

【結論】週1初心者の最適解は「MM22プラン」一択である理由

さて、料金の地図を手に入れたところで、あなたの目的地、つまり「週1ペースでマットもマシンも試したい」という希望を叶える最適プランを断言します。それは「マット＆マシングループ（MM22）」プランです。

なぜなら、このMM22プランは、マットピラティスとマシンピラティスの両方のレッスンをバランス良く含んでおり、あなたのニーズに最もコスト効率良く応えられるように設計されているからです。

他のプランと比較してみると、その理由はより明確になります。

表を見て分かる通り、もしマットだけ、あるいはマシンだけのプランを選ぶと、どちらか一方しか体験できません。しかし、MM22プランなら両方を体験できる上に、マシンだけのプラン（RG4）よりも料金を抑えることができます。

まさに、ピラティスが初めてで、どちらのレッスンが自分に合うか見極めたいあなたのために作られた、理想的なスタートプランと言えるでしょう。

あなたの初期費用は総額いくら？簡単3ステップでシミュレーション

プランが決まれば、次に気になるのは「結局、最初にかかるお金はいくらなの？」という点ですよね。契約してから「こんなはずじゃなかった」とならないよう、ここで具体的にシミュレーションしてみましょう。

初期費用は、主に入会金と初月・翌月の料金プランの月会費で構成されます。以下の3ステップで簡単に計算できます。

1. 体験レッスンの料金: まずは体験レッスンを受けます。（料金は時期により変動）
2. 入会金: 通常22,000円〜33,000円かかりますが、体験当日の入会キャンペーンを適用すれば0円になります。これは必ず活用しましょう。
3. 月会費2ヶ月分: ほとんどのスタジオでは、入会時に初月と翌月の2ヶ月分の月会費を支払います。

これを、あなたがMM22プラン（月額12,650円）を選ぶと仮定して計算してみましょう。

このように、事前に総額が分かっていれば、安心して入会の手続きに進めますね。

入会前に！見落とすと損する3つの注意点（経験者が語る）

最適なプランと初期費用が分かり、いよいよスタートラインが見えてきました。しかし、ここで少しだけ立ち止まってください。元インストラクターとして、これだけは知っておいてほしい、初心者が陥りがちな3つの注意点をお伝えします。

1. 入会金無料キャンペーンの「4ヶ月継続」条件
   最も重要な注意点です。先ほど「入会金0円」とお伝えしましたが、これには「4ヶ月以上の継続」が条件となっている場合がほとんどです。もし4ヶ月未満で退会してしまうと、無料になったはずの入会金を支払う必要が出てくるため、注意してください。
2. 休会・退会・プラン変更の「手続きの締め日」
   仕事の都合などで一時的に休会したり、プランを変更したくなることもあるでしょう。その際、料金プランの変更や休会・退会ルールには、「前月の10日までに手続きが必要」といった締め日が設けられています。この締め日を1日でも過ぎると、翌月分の料金がそのまま発生してしまいます。入会時に、各種手続きの締め日はいつなのか、必ず確認しておきましょう。
3. 所属スタジオの「グレード変更」に伴う料金変動
   もし引っ越しなどで通うスタジオが変わる場合、新しいスタジオのスタジオグレードによっては月額料金が変動する可能性があります。例えば、グレード2のスタジオからグレード1のスタジオに移る場合は、月額料金が少し上がることになります。

これらの点は、契約書に小さく書かれていることが多いですが、あなたの快適なピラティスライフに直結する重要なルールです。

Zenplace料金に関するよくある質問（FAQ）

Q. チケットを追加購入できますか？

A. はい、できます。月4回のプランで始めて、もう少しレッスンを受けたい月があれば、会員価格でチケットを追加購入することが可能です。柔軟に回数を調整できるので便利です。

Q. 他のグレードのスタジオも利用できますか？

A. はい、利用できます。ただし、ご自身の所属スタジオより上のグレードのスタジオを利用する際は、差額の支払いが必要になる場合があります。

Q. プライベートレッスンは受けられますか？

A. はい、受けられます。グループレッスンの月額プランとは別に、プライベートレッスン用のチケットを購入することで、マンツーマンの指導を受けることができます。

Q. 支払い方法は何がありますか？

A. 基本的にはクレジットカードでの支払いです。入会時に登録手続きを行います。

まとめ：料金の不安を解消し、最高のスタートを切ろう

ここまでお疲れ様でした。Zenplaceの複雑に見えた料金体系も、今ではすっかり見通しが良くなったのではないでしょうか。

これで、あなたは料金について誰よりも詳しくなりました。もう複雑な料金表に惑わされる必要はありません。

料金への不安が解消された今、自信を持って「体験レッスン」へ進み、ピラティスがもたらす心と身体の変化への第一歩を踏み出しましょう。あなたの新しい挑戦を、心から応援しています。

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ピラティススタジオの体験レッスンを受けて入会するまでの流れ

今回は「pilates K(ピラティスK)」の体験レッスンを受けて入会するまでの流れをご紹介します。どのピラティススタジオの体験レッスンもほぼ同じ流れとなります。ですので体験レッスン申し込み時の参考にしてみてくださいね♪

①まずは体験レッスン予約から！

「体験する店舗を探す」をクリックします。

pilates K(ピラティスK)の公式サイトはこちら

体験する店舗を選び「トライアルレッスン0円を予約する」をクリックします。
※店舗により「トライアルレッスン2,000円」の場合あり

スケジュールを見て予約日を決め、「検索」をクリックします。

「〇」のレッスンから選び、右隣りにある「予約」をクリックします。

必要事項を入力し、「申込内容を確認する」を押し、WEBから簡単予約します

②いざスタジオへ！

予約時間の30分前に来店しましょう。

簡単な体調チェックの用紙に記入いただいた後、スタジオ内をご案内いたします。
※30分過ぎての来店は、受講を断られる場合があるようなので注意しましょう。

pilates K(ピラティスK)のトライアルレッスンは、上下ウェアが(レンタル)含まれます。下記のものをご持参ください。

③体験レッスン

体験レッスンは、ピラティス初心者の方がほとんど。
体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のない内容のため安心です。

④体験レッスン終了後

レッスンを終えたら、パウダールーム(ドライヤー完備)をご利用ください。

⑤当日入会のご案内

続けて通いたい場合、帰りのフロントで入会手続きの上、マンスリーメンバーに登録となります。

入会時に必要なものは支払い方法により異なります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

ピラティスとは

ピラティスとは、呼吸と姿勢に意識を向けながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。体幹の安定や柔軟性の向上に効果があり、姿勢改善や腰痛予防、ストレス解消にも役立ちます。年齢や運動経験に関係なく取り組める点も魅力です。

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ピラティスの効果

1. 姿勢の改善

インナーマッスルを鍛えることで骨盤や背骨の位置が整い、猫背や反り腰の改善につながります。

2. 体の引き締め

全身をバランスよく使うため、特定の部位に偏らず、しなやかで引き締まった体を目指せます。

3. ストレスの軽減

呼吸に集中しながら丁寧に体を動かすことで、心が落ち着き、リラックス効果が得られます。

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ピラティスの注意点

1. 無理をしない

ピラティスはゆっくりとした動きが特徴ですが、筋肉への負荷は意外と高めです。痛みを感じた場合はすぐに中止し、無理せず自分のペースで行いましょう。

2. 正しいフォームを意識する

効果を得るには、正しい姿勢と呼吸法が重要です。自己流で続けると効果が半減したり、身体に負担がかかることもあるため、初心者はインストラクターの指導を受けるのがおすすめです。

3. 食後すぐの実施は避ける

食後すぐの運動は消化の妨げになる場合があります。できれば食後1〜2時間は空けてから行うようにしましょう。

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ピラティスを始める前によくある質問疑問35選

Q1.ピラティスとヨガの違いは何ですか？

A　ピラティスとヨガの違いは、ピラティスは主に体幹（コア）の強化や姿勢改善、筋肉バランスの調整を目的としたエクササイズで、胸式呼吸を用いながらリズミカルに動作を行います。一方、ヨガはインドの伝統的な修行法を起源とし、深い呼吸や瞑想を通じて心の安定や柔軟性の向上を図るのが特徴です。ピラティスはリハビリや運動機能の向上に適しており、ヨガは精神面のバランスを重視します。

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Q2.ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？

A　ピラティスを月4回行う場合の費用は、スタジオの種類やレッスン形式（グループかパーソナルか）によって大きく異なります。マットピラティスのグループレッスンであれば、1回あたり2,000円〜3,500円程度が一般的で、月額換算では約8,000円〜14,000円ほどが目安です。一方、マシンピラティスやパーソナルレッスンになると、1回5,000円〜10,000円程度かかることもあり、月4回で20,000円〜40,000円と高額になる傾向があります。また、ピラティス専門スタジオでは入会金や事務手数料が別途かかる場合もあります。

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Q3.ピラティスはなぜ高いのですか？

A　ピラティスはただのフィットネスではなく、解剖学や運動学に基づいたエクササイズであり、有資格インストラクターによる指導が求められます。質の高い指導を受けるためには、講師の教育コストや継続的な研修費も含まれるため、レッスン単価が高くなる傾向があります。また、マシンピラティスでは、リフォーマーやキャデラックといった専用機器を用いるため、スタジオ側の設備投資やメンテナンス費用がかかります。さらに、少人数制や完全個別指導によるレッスンが多く、プライベート空間やサービスの質も価格に反映されます。

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Q4.ピラティスとジム、どっちがいい？

A　ピラティスは主にインナーマッスルや体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性向上を目指す方に最適です。特に腰痛や肩こり、骨盤のゆがみが気になる方に支持されています。一方、ジムでは筋力トレーニングや有酸素運動を中心に行うことが多く、筋肥大や持久力向上、ダイエットを目的とする方に向いています。

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Q5.ピラティスの後にご飯を食べたらだめですか？

A　ピラティスを行った後にご飯を食べても基本的には問題ありません。ただし、ピラティスは体幹やインナーマッスルを意識した有酸素運動に近いエクササイズなので、運動後の栄養補給は体の回復や筋肉の修復に重要です。特に、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランス良く摂ることが望ましいでしょう。ただし、ピラティス直後の激しい食事や脂肪分の多い重たい食事は、消化器官に負担がかかることがあります。そのため、運動直後は軽めの食事や消化の良い食品を選ぶことがポイントです。

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Q6.ピラティスとホットヨガ、どっちがいい？

A　ピラティスは体幹の筋肉やインナーマッスルを強化し、姿勢改善や柔軟性向上に効果的です。呼吸法や動作の正確さに重点を置き、慢性的な腰痛や肩こりの改善にも適しています。一方、ホットヨガは高温多湿の環境で行うため大量の発汗を促し、デトックス効果や代謝アップが期待できます。精神的なリラックスやストレス解消にも役立ち、自律神経のバランスを整える効果もあります。

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Q7.ピラティスはどのような人に向いていますか？

A　ピラティスは、姿勢改善や体幹の強化を目指す方に特におすすめのエクササイズです。デスクワークやスマホの長時間使用で肩こりや腰痛に悩む人、運動不足を感じている初心者にも適しています。ピラティスは、筋肉のバランスを整え、インナーマッスルを鍛えることで、身体の歪みを改善しやすい特徴があります。

また、リハビリや産後の体力回復を目的とする人、柔軟性や呼吸法の向上を望む方にも向いています。マットやマシンを使ったレッスンがあり、自分の体力や目的に合わせて選べるのも魅力です。ピラティスは無理なく続けやすいため、年齢や体力に関係なく幅広い層に支持されています。特に姿勢の乱れからくる慢性的な痛みや疲労感を改善したい方には効果的です。運動習慣をつけたい初心者から、身体のケアを重視する中高年まで、幅広くおすすめできる健康法です。

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Q8.ピラティス 痩せない なぜ？

A　ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善に効果的ですが、消費カロリーは少なめです。そのため、ピラティスだけで大幅に痩せるのは難しいことがあります。筋肉がつくことで体重が増える場合もあるため、体重計の数字に変化が見えにくいことも。効果的に痩せたい場合は、有酸素運動や食事管理と組み合わせることが大切です。ピラティスは基礎代謝アップを助けるので、継続することで健康的なボディメイクに役立ちます。

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Q9.ピラティスの前にヨーグルトを食べたらいいですか？

A　ピラティスの前にヨーグルトを食べるのはおすすめです。ヨーグルトは消化が良く、タンパク質や乳酸菌が豊富で、筋肉の修復や腸内環境に役立ちます。ただし、食べ過ぎると運動中にお腹が重くなることがあるので、軽めに摂るのがポイントです。呼吸や姿勢を重視するピラティスでは、胃に負担をかけないことが大切です。バランスの良い食事と水分補給も心がけましょう。

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Q10.ピラティスで体型は変わりますか？

A　ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えることで、引き締まった体型へと変化が期待できます。特に猫背や骨盤のゆがみを正し、美しいボディライン作りに効果的です。ただし、体重を減らしたい場合は有酸素運動や食事管理も必要です。ピラティスは基礎代謝を上げるため、継続することで健康的な体型維持につながります。

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Q11.ピラティスは週に何回やるのが理想的ですか？

A　ピラティスは週に2〜3回行うのが理想的です。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や柔軟性向上に効果的なため、継続が重要です。初心者は無理せず週1回から始め、徐々に頻度を増やすとよいでしょう。継続することで筋肉バランスが整い、基礎代謝もアップし健康的な体作りにつながります。

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Q12.ピラティスは何ヶ月で痩せる？

A　ピラティスで痩せるには個人差がありますが、継続して約3ヶ月で体の変化を感じる人が多いです。体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促します。ただし、効果的に痩せるには有酸素運動や食事管理も必要です。週2〜3回の継続が健康的なボディメイクにつながります。

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Q13.ピラティスの服装は？

A　ピラティスの服装は動きやすく体にフィットするものが適しています。伸縮性のあるレギンスやタンクトップなど、姿勢や動きを確認しやすい服が望ましいです。吸湿速乾素材を選ぶと快適に続けられます。裸足で行うことが多いですが、滑り止め付きソックスも使われます。アクセサリーは外して運動の妨げを防ぎましょう。

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Q14.ピラティスをやっている女性の特徴は？

A　ピラティスを続ける女性は姿勢が良く、引き締まった体型が特徴です。体幹やインナーマッスルを鍛え、骨盤のゆがみや猫背を改善します。柔軟性や呼吸法を意識し、疲れにくい体づくりが可能です。肩こりや腰痛の軽減にも効果的で、心身ともに健康的な女性が多いです。

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Q15.ピラティスは太ってる人でもできますか？

A　ピラティスは太っている人でも無理なく始められます。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えるのに効果的です。低負荷で関節への負担が少なく、運動初心者にも向いています。基礎代謝を上げて脂肪燃焼を助けるため、健康的に体を整えたい方におすすめです。

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Q16.ピラティスとホットヨガどっちが痩せますか？

A　ホットヨガは高温多湿で大量発汗し、短期間で脂肪燃焼や代謝アップが期待できます。一方、ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて健康的に痩せる効果があります。消費カロリーはホットヨガの方が多いですが、ピラティスは長期的なボディメイクに適しています。目的に合わせて選びましょう。

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Q17.ピラティスに適した飲み物は？

A　ピラティス中の水分補給は重要で、水やスポーツドリンクがおすすめです。汗で失われるミネラルや電解質を補い、脱水を防ぎ集中力を保ちます。カフェインや糖分の多い飲み物は避け、運動前後に適量を摂ると筋肉の疲労軽減やパフォーマンス向上に役立ちます。

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Q18.ピラティスは40代にどんな効果があるの？

A　ピラティスは40代におすすめで、体幹やインナーマッスルを鍛え姿勢改善や腰痛・肩こりの軽減に効果的です。柔軟性やバランス感覚も向上し、転倒予防や日常動作の改善にも役立ちます。呼吸法によるストレス軽減や自律神経の調整も期待でき、基礎代謝アップで健康的な体型維持につながります。

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Q19.ピラティスのメンタル面への効果は？

A　ピラティスは呼吸法と動きを組み合わせ、ストレス軽減やリラックス効果があります。集中力を高め、自律神経を整えることで睡眠の質向上や気分の安定にも役立ちます。継続することで自己肯定感が高まり、心身のバランスを整えたい人におすすめです。

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Q20.ピラティスを30分すると消費カロリーは？

A　ピラティスを30分行うと、約150〜250キロカロリー消費します。体重や強度で変わりますが、体幹やインナーマッスルを鍛え脂肪燃焼を促進。消費カロリーは有酸素運動より少なめですが、基礎代謝アップで長期的なダイエットや体型維持に効果的です。

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Q21.マシンピラティスは何に効くの？

A　マシンピラティスは、専用のマシンを使用して体幹を中心に筋力を鍛え、体の柔軟性を向上させるエクササイズです。
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Q22.マシンピラティスと普通のピラティスの違いは何ですか？

A　マシンピラティスは、普通のマットピラティスよりもエクササイズのバリエーションが多く、より細かな動きを指導できることが多いため、より高度なトレーニングが可能です。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q23.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？

A　マシンピラティス自体には痩せる効果はありませんが、適切な食事管理や有酸素運動と組み合わせることで、健康的なダイエット効果を得ることができます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q24.マシンピラティスは太っててもできますか？

A　マシンピラティスは体重が重く太っている方や筋力が弱い方も、負荷を調節することで身体に負担をかけずに実践できるようです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q25.マシンピラティスのデメリットは？

A　マシンピラティスは、マシンを自宅に設置するのが難しく、スタジオ以外で実践するのが難しいことです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q26.マシンピラティスはどの年齢層が適していますか？

A　マシンピラティスには年齢制限はありません。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q27.マシンピラティスはどのような人が向いていますか？

A　マシンピラティスに向いている人は、インナーマッスルを鍛えたい方、姿勢を良くしたい方、ボディメイクをしたい方などに向いています。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q28.マシンピラティスははだしでやるの？

A　マシンピラティスのレッスンは、裸足で行うことも多いですが、専用の靴下を履くことで、より快適で安全にエクササイズを行えます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q29.マシンピラティスを1ヶ月続けていたらどんな効果がある？

A　マシンピラティスを1ヶ月続けると、全身の姿勢の改善、体の引き締め、特定の部位の筋肉の引き締めが期待できます。
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Q30.マシンピラティスを10回続けた場合、どのような効果があるのでしょうか？

A　マシンピラティスを10回続けた場合、インナーマッスルが鍛えられ始め、柔軟性の向上や姿勢の改善が見え始めてきます。同時にストレス解消・姿勢への意識の高まりなど精神面にも良い変化が期待できます。
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Q31.マシンピラティスは有酸素運動ですか？

A　マシンピラティスは、有酸素運動に分類されます。
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Q32.マシンピラティスで30分運動するとどれくらいカロリー消費できますか？

A　30分のマシンピラティスで消費されるカロリーは、100～200キロカロリー程度です。
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Q33.マシンピラティスは1回何分やればいいですか？

A　マシンピラティスは、一つ一つの動きを正しく行うためにも、1回あたり約1時間(50～60分)行うのが一般的とされています。
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Q34.マシンピラティスで体重が減らないのはなぜ？

A　マシンピラティスでは、筋肉を鍛えることに重点を置いているため、筋肉量が増えることで体重が変わらないことがあります。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q35.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？

A　マシンピラティスでは、全身の筋肉をバランス良く鍛え筋力がアップすることで基礎代謝も上がり、健康的に体重を落とすことが期待できます。
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