The Silkの年齢層は？

SNSで見るお洒落なマシンピラティススタジオ「the SILK」。白を基調とした洗練された空間で、なんだか素敵ですよね。でも、その一方でこんな気持ちになっていませんか？

「素敵だけど…私みたいな30代が行っても浮かないかな？」「キラキラした若い子ばかりの場所だったら、気後れしちゃいそう…」

こんにちは、ピラティススタジオ選び専門アドバイザーの伊藤です。かつてスタジオマネージャーだった頃、「私みたいな年齢でも大丈夫でしょうか…？」と不安げに相談される30代の女性に何人もお会いしました。大丈夫、その気持ち、痛いほどわかります。だからこそ、この記事では広告では語られないリアルな情報、特に年齢層と「本当の注意点」を正直にお伝えしますね。

結論から言います。その心配は全く不要です。むしろ、30代のあなたこそがthe SILKの主役です。

この記事は、単なる口コミのまとめではありません。1万件以上の客観的データと運営者への直接インタビューという信頼できる情報源から、あなたのその不安を「自信」に変えるためだけに書き上げた、特別なガイドです。

この記事を読み終える頃には、あなたは以下の3つのことを手に入れています。

• ①the SILKのリアルな年齢層が、データと共に明確にわかる
• ②年齢以上に大切で、あなたが本当に安心できる理由がわかる
• ③入会後に後悔しないための、たった一つの注意点がわかる

それでは、一緒に不安を解消していきましょう。

the SILKの詳細はこちら

結論：the SILKの主役は30代〜40代。1万件の口コミデータが示す本当の年齢層

スタジオ選びのご相談で、私はいつも「私みたいな年齢でも大丈夫ですか？」という質問を受けます。特にthe SILKのようなお洒落なスタジオでは、皆さん同じ不安を抱えているようです。

ですが、データは明確な答えを示しています。the SILKに通う会員の中で、最も多いボリュームゾーンは30代から40代の女性です。

これは私の肌感覚だけではありません。the SILKの運営責任者である方も、あるインタビューで次のように明言しています。

数字だけで見ると、30〜40代が一番多いですね。

出典: [取材]新進気鋭のピラティススタジオに迫る、大流行の理由とその魅力とは[株式会社HYV] – plizgym.co.jp

さらに、ある調査サイトがGoogle Mapに投稿された1万件以上の口コミを分析した結果からも、利用者の多くが仕事やライフスタイルの変化に直面する30代〜40代の女性であることが示唆されています。

もちろん、20代の美容意識が高い方や、健康維持のために通う50代以上の方もいらっしゃいます。しかし、the SILKのコミュニティの中心を形成しているのは、間違いなくあなたと同じ世代の女性たちなのです。ですから、「若い子ばかりで浮いてしまうかも」という心配は、今日この瞬間に手放して大丈夫です。

年齢以上に大切な「初心者でも本当に安心」な3つの理由

年齢の問題がクリアになると、次に「運動が苦手な私でも、本当についていけるのかな？」という不安が湧いてきますよね。

実は、スタジオ選びにおいて、年齢層よりも「運動経験ゼロの人を心から歓迎する文化があるか」の方が100倍重要です。 私も昔は最新の設備やプログラム内容ばかりに目が行きがちでしたが、多くの会員様を見てきた結果、今は「精神的な安心感を持って、自分のペースで無理なく続けられること」が最も大切だと確信しています。

その点において、the SILKには初心者の方が安心して始められる明確な理由が3つあります。

理由1: インストラクターの質が「初心者基準」で設計されている

the SILKのプログラム価値は、その指導を行うインストラクターの質に大きく依存します。素晴らしいのは、彼らの研修制度が「ピラティス経験者」ではなく「全くの初心者」を基準に作られている点です。運営責任者は「ピラティスが好きな人のためのレッスンでは意味がない」とまで語っており、運動に苦手意識がある人の気持ちを理解し、専門用語をかみ砕いて伝える訓練を徹底しています。

理由2: 「頑張る」のではなく「楽しむ」ためのプログラム

the SILKの初心者向けプログラムは、厳しいトレーニングとは対極にあります。心地よい音楽に合わせて、呼吸と共に流れるように体を動かすことを重視しています。そのため、「歯を食いしばって頑張る」というよりは、「自分と向き合い、心身を解放する」という感覚に近く、運動が苦手な方でも楽しみながら効果を実感しやすいのです。

理由3: 「女性専用スタジオ」という安心できる環境

マシンピラティスを選ぶ女性の多くは、単に体を動かすだけでなく、その空間の居心地の良さも重視します。the SILKが女性専用スタジオであることは、このニーズに応える重要な要素です。周りの目を気にすることなく、汗をかいても、少し不格好な動きになっても大丈夫。誰もが安心して自分の身体と向き合える環境が、継続への大きな後押しとなります。

唯一の後悔ポイント？「予約が取れない」問題の真相と、賢い入会判断のコツ

ここまでthe SILKの魅力をお伝えしてきましたが、元業界人として、良いことばかりをお話しするつもりはありません。あなたが後悔しないために、正直にお伝えしなければならない注意点が一つだけあります。

お洒落な雰囲気やプログラムの魅力だけで入会して、「こんなはずじゃなかった！」と後悔する方が本当に多いんです。その原因のほとんどは、レッスン内容ではなく、「希望の時間に予約が取れない」という問題です。

実際に、the SILKに関する口コミ・評判を調べてみると、数少ない「悪い口コミ」の多くが、この予約システムの使いにくさや混雑に起因しています。

しかし、予約が取りにくいのは、裏を返せばそれだけ多くの会員が満足し、継続して通い続けている人気スタジオであることの証拠でもあります。

問題は、この事実を知らずに入会してしまうこと。事前に対策と心構えさえしておけば、この問題は十分に乗り越えられます。

the SILKの年齢層に関するよくある質問（FAQ）

Q1. 料金は結局いくらかかりますか？

A1. 料金プランは店舗や通う回数によって異なりますが、最も一般的な月4回プランで15,000円前後が目安です。その他、入会金や事務手数料が別途必要になる場合があります。必ず公式サイトで最新の料金を確認し、体験レッスン時に総額について詳しく説明を受けてください。

Q2. 体験レッスンの服装や持ち物は？

A2. 動きやすい服装（Tシャツ、レギンスなど）があれば大丈夫です。ウェアのレンタル（有料）がある店舗も多いです。汗拭きタオル、お水は持参しましょう。シューズは不要です。詳細は予約時に送られてくる案内メールを確認してください。

Q3. 本当にダイエット効果はありますか？

A3. the SILKのピラティスは、インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まったボディラインを作ることを目的としています。体重を急激に落とすというよりは、「姿勢が良くなった」「ウエストが引き締まった」といった見た目の変化を実感する方が多いです。継続することで、太りにくく痩せやすい身体へと変化していきます。

Q4. 他のピラティススタジオとの一番の違いは何ですか？

A4. 機能的な面では、最新のマシン「リフォーマー」を全店で完備している点です。しかし、私が考える最大の違いは、「非日常的で上質な空間プロデュース」にあります。ただ運動する場所ではなく、心身共にリフレッシュし、自分と向き合うための「特別な時間」を提供することに徹底的にこだわっている点が、the SILKを唯一無二の存在にしています。

まとめ：次は、あなたが輝く番です

「私なんかが行っても、浮いてしまうんじゃないか…」

この記事を読む前のあなたの不安が、少しでも軽くなっていたら嬉しいです。最後に、今日お伝えした大切なポイントを振り返りましょう。

• ① the SILKの主役は、あなたと同じ30代〜40代の女性です。
• ② 年齢以上に、運動が苦手な初心者こそ歓迎される文化があります。
• ③ 唯一の注意点は「予約問題」。でも、賢く対策すれば大丈夫です。

「私なんかが…」という気持ちは、もう必要ありません。the SILKは、まさに今のあなたを待っている場所かもしれません。

もちろん、最終的に決めるのはあなた自身です。ですが、もう情報の段階でためらう必要はありません。まずは、その目でスタジオの雰囲気を確かめてみるのが一番です。

下のボタンから、お近くのスタジオの体験レッスンをチェックしてみてください。体験レッスンでは、この記事で触れた「予約の取りやすさ」をインストラクターに直接質問してみることをお勧めします。その一歩が、新しいあなたのはじまりです。

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ピラティススタジオの体験レッスンを受けて入会するまでの流れ

今回は「pilates K(ピラティスK)」の体験レッスンを受けて入会するまでの流れをご紹介します。どのピラティススタジオの体験レッスンもほぼ同じ流れとなります。ですので体験レッスン申し込み時の参考にしてみてくださいね♪

①まずは体験レッスン予約から！

「体験する店舗を探す」をクリックします。

pilates K(ピラティスK)の公式サイトはこちら

体験する店舗を選び「トライアルレッスン0円を予約する」をクリックします。
※店舗により「トライアルレッスン2,000円」の場合あり

スケジュールを見て予約日を決め、「検索」をクリックします。

「〇」のレッスンから選び、右隣りにある「予約」をクリックします。

必要事項を入力し、「申込内容を確認する」を押し、WEBから簡単予約します

②いざスタジオへ！

予約時間の30分前に来店しましょう。

簡単な体調チェックの用紙に記入いただいた後、スタジオ内をご案内いたします。
※30分過ぎての来店は、受講を断られる場合があるようなので注意しましょう。

pilates K(ピラティスK)のトライアルレッスンは、上下ウェアが(レンタル)含まれます。下記のものをご持参ください。

③体験レッスン

体験レッスンは、ピラティス初心者の方がほとんど。
体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のない内容のため安心です。

④体験レッスン終了後

レッスンを終えたら、パウダールーム(ドライヤー完備)をご利用ください。

⑤当日入会のご案内

続けて通いたい場合、帰りのフロントで入会手続きの上、マンスリーメンバーに登録となります。

入会時に必要なものは支払い方法により異なります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

ピラティスとは

ピラティスとは、呼吸と姿勢に意識を向けながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。体幹の安定や柔軟性の向上に効果があり、姿勢改善や腰痛予防、ストレス解消にも役立ちます。年齢や運動経験に関係なく取り組める点も魅力です。

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ピラティスの効果

1. 姿勢の改善

インナーマッスルを鍛えることで骨盤や背骨の位置が整い、猫背や反り腰の改善につながります。

2. 体の引き締め

全身をバランスよく使うため、特定の部位に偏らず、しなやかで引き締まった体を目指せます。

3. ストレスの軽減

呼吸に集中しながら丁寧に体を動かすことで、心が落ち着き、リラックス効果が得られます。

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ピラティスの注意点

1. 無理をしない

ピラティスはゆっくりとした動きが特徴ですが、筋肉への負荷は意外と高めです。痛みを感じた場合はすぐに中止し、無理せず自分のペースで行いましょう。

2. 正しいフォームを意識する

効果を得るには、正しい姿勢と呼吸法が重要です。自己流で続けると効果が半減したり、身体に負担がかかることもあるため、初心者はインストラクターの指導を受けるのがおすすめです。

3. 食後すぐの実施は避ける

食後すぐの運動は消化の妨げになる場合があります。できれば食後1〜2時間は空けてから行うようにしましょう。

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ピラティスを始める前によくある質問疑問35選

Q1.ピラティスとヨガの違いは何ですか？

A　ピラティスとヨガの違いは、ピラティスは主に体幹（コア）の強化や姿勢改善、筋肉バランスの調整を目的としたエクササイズで、胸式呼吸を用いながらリズミカルに動作を行います。一方、ヨガはインドの伝統的な修行法を起源とし、深い呼吸や瞑想を通じて心の安定や柔軟性の向上を図るのが特徴です。ピラティスはリハビリや運動機能の向上に適しており、ヨガは精神面のバランスを重視します。

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Q2.ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？

A　ピラティスを月4回行う場合の費用は、スタジオの種類やレッスン形式（グループかパーソナルか）によって大きく異なります。マットピラティスのグループレッスンであれば、1回あたり2,000円〜3,500円程度が一般的で、月額換算では約8,000円〜14,000円ほどが目安です。一方、マシンピラティスやパーソナルレッスンになると、1回5,000円〜10,000円程度かかることもあり、月4回で20,000円〜40,000円と高額になる傾向があります。また、ピラティス専門スタジオでは入会金や事務手数料が別途かかる場合もあります。

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Q3.ピラティスはなぜ高いのですか？

A　ピラティスはただのフィットネスではなく、解剖学や運動学に基づいたエクササイズであり、有資格インストラクターによる指導が求められます。質の高い指導を受けるためには、講師の教育コストや継続的な研修費も含まれるため、レッスン単価が高くなる傾向があります。また、マシンピラティスでは、リフォーマーやキャデラックといった専用機器を用いるため、スタジオ側の設備投資やメンテナンス費用がかかります。さらに、少人数制や完全個別指導によるレッスンが多く、プライベート空間やサービスの質も価格に反映されます。

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Q4.ピラティスとジム、どっちがいい？

A　ピラティスは主にインナーマッスルや体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性向上を目指す方に最適です。特に腰痛や肩こり、骨盤のゆがみが気になる方に支持されています。一方、ジムでは筋力トレーニングや有酸素運動を中心に行うことが多く、筋肥大や持久力向上、ダイエットを目的とする方に向いています。

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Q5.ピラティスの後にご飯を食べたらだめですか？

A　ピラティスを行った後にご飯を食べても基本的には問題ありません。ただし、ピラティスは体幹やインナーマッスルを意識した有酸素運動に近いエクササイズなので、運動後の栄養補給は体の回復や筋肉の修復に重要です。特に、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランス良く摂ることが望ましいでしょう。ただし、ピラティス直後の激しい食事や脂肪分の多い重たい食事は、消化器官に負担がかかることがあります。そのため、運動直後は軽めの食事や消化の良い食品を選ぶことがポイントです。

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Q6.ピラティスとホットヨガ、どっちがいい？

A　ピラティスは体幹の筋肉やインナーマッスルを強化し、姿勢改善や柔軟性向上に効果的です。呼吸法や動作の正確さに重点を置き、慢性的な腰痛や肩こりの改善にも適しています。一方、ホットヨガは高温多湿の環境で行うため大量の発汗を促し、デトックス効果や代謝アップが期待できます。精神的なリラックスやストレス解消にも役立ち、自律神経のバランスを整える効果もあります。

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Q7.ピラティスはどのような人に向いていますか？

A　ピラティスは、姿勢改善や体幹の強化を目指す方に特におすすめのエクササイズです。デスクワークやスマホの長時間使用で肩こりや腰痛に悩む人、運動不足を感じている初心者にも適しています。ピラティスは、筋肉のバランスを整え、インナーマッスルを鍛えることで、身体の歪みを改善しやすい特徴があります。

また、リハビリや産後の体力回復を目的とする人、柔軟性や呼吸法の向上を望む方にも向いています。マットやマシンを使ったレッスンがあり、自分の体力や目的に合わせて選べるのも魅力です。ピラティスは無理なく続けやすいため、年齢や体力に関係なく幅広い層に支持されています。特に姿勢の乱れからくる慢性的な痛みや疲労感を改善したい方には効果的です。運動習慣をつけたい初心者から、身体のケアを重視する中高年まで、幅広くおすすめできる健康法です。

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Q8.ピラティス 痩せない なぜ？

A　ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善に効果的ですが、消費カロリーは少なめです。そのため、ピラティスだけで大幅に痩せるのは難しいことがあります。筋肉がつくことで体重が増える場合もあるため、体重計の数字に変化が見えにくいことも。効果的に痩せたい場合は、有酸素運動や食事管理と組み合わせることが大切です。ピラティスは基礎代謝アップを助けるので、継続することで健康的なボディメイクに役立ちます。

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Q9.ピラティスの前にヨーグルトを食べたらいいですか？

A　ピラティスの前にヨーグルトを食べるのはおすすめです。ヨーグルトは消化が良く、タンパク質や乳酸菌が豊富で、筋肉の修復や腸内環境に役立ちます。ただし、食べ過ぎると運動中にお腹が重くなることがあるので、軽めに摂るのがポイントです。呼吸や姿勢を重視するピラティスでは、胃に負担をかけないことが大切です。バランスの良い食事と水分補給も心がけましょう。

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Q10.ピラティスで体型は変わりますか？

A　ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えることで、引き締まった体型へと変化が期待できます。特に猫背や骨盤のゆがみを正し、美しいボディライン作りに効果的です。ただし、体重を減らしたい場合は有酸素運動や食事管理も必要です。ピラティスは基礎代謝を上げるため、継続することで健康的な体型維持につながります。

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Q11.ピラティスは週に何回やるのが理想的ですか？

A　ピラティスは週に2〜3回行うのが理想的です。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や柔軟性向上に効果的なため、継続が重要です。初心者は無理せず週1回から始め、徐々に頻度を増やすとよいでしょう。継続することで筋肉バランスが整い、基礎代謝もアップし健康的な体作りにつながります。

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Q12.ピラティスは何ヶ月で痩せる？

A　ピラティスで痩せるには個人差がありますが、継続して約3ヶ月で体の変化を感じる人が多いです。体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促します。ただし、効果的に痩せるには有酸素運動や食事管理も必要です。週2〜3回の継続が健康的なボディメイクにつながります。

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Q13.ピラティスの服装は？

A　ピラティスの服装は動きやすく体にフィットするものが適しています。伸縮性のあるレギンスやタンクトップなど、姿勢や動きを確認しやすい服が望ましいです。吸湿速乾素材を選ぶと快適に続けられます。裸足で行うことが多いですが、滑り止め付きソックスも使われます。アクセサリーは外して運動の妨げを防ぎましょう。

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Q14.ピラティスをやっている女性の特徴は？

A　ピラティスを続ける女性は姿勢が良く、引き締まった体型が特徴です。体幹やインナーマッスルを鍛え、骨盤のゆがみや猫背を改善します。柔軟性や呼吸法を意識し、疲れにくい体づくりが可能です。肩こりや腰痛の軽減にも効果的で、心身ともに健康的な女性が多いです。

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Q15.ピラティスは太ってる人でもできますか？

A　ピラティスは太っている人でも無理なく始められます。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えるのに効果的です。低負荷で関節への負担が少なく、運動初心者にも向いています。基礎代謝を上げて脂肪燃焼を助けるため、健康的に体を整えたい方におすすめです。

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Q16.ピラティスとホットヨガどっちが痩せますか？

A　ホットヨガは高温多湿で大量発汗し、短期間で脂肪燃焼や代謝アップが期待できます。一方、ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて健康的に痩せる効果があります。消費カロリーはホットヨガの方が多いですが、ピラティスは長期的なボディメイクに適しています。目的に合わせて選びましょう。

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Q17.ピラティスに適した飲み物は？

A　ピラティス中の水分補給は重要で、水やスポーツドリンクがおすすめです。汗で失われるミネラルや電解質を補い、脱水を防ぎ集中力を保ちます。カフェインや糖分の多い飲み物は避け、運動前後に適量を摂ると筋肉の疲労軽減やパフォーマンス向上に役立ちます。

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Q18.ピラティスは40代にどんな効果があるの？

A　ピラティスは40代におすすめで、体幹やインナーマッスルを鍛え姿勢改善や腰痛・肩こりの軽減に効果的です。柔軟性やバランス感覚も向上し、転倒予防や日常動作の改善にも役立ちます。呼吸法によるストレス軽減や自律神経の調整も期待でき、基礎代謝アップで健康的な体型維持につながります。

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Q19.ピラティスのメンタル面への効果は？

A　ピラティスは呼吸法と動きを組み合わせ、ストレス軽減やリラックス効果があります。集中力を高め、自律神経を整えることで睡眠の質向上や気分の安定にも役立ちます。継続することで自己肯定感が高まり、心身のバランスを整えたい人におすすめです。

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Q20.ピラティスを30分すると消費カロリーは？

A　ピラティスを30分行うと、約150〜250キロカロリー消費します。体重や強度で変わりますが、体幹やインナーマッスルを鍛え脂肪燃焼を促進。消費カロリーは有酸素運動より少なめですが、基礎代謝アップで長期的なダイエットや体型維持に効果的です。

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Q21.マシンピラティスは何に効くの？

A　マシンピラティスは、専用のマシンを使用して体幹を中心に筋力を鍛え、体の柔軟性を向上させるエクササイズです。
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Q22.マシンピラティスと普通のピラティスの違いは何ですか？

A　マシンピラティスは、普通のマットピラティスよりもエクササイズのバリエーションが多く、より細かな動きを指導できることが多いため、より高度なトレーニングが可能です。
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Q23.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？

A　マシンピラティス自体には痩せる効果はありませんが、適切な食事管理や有酸素運動と組み合わせることで、健康的なダイエット効果を得ることができます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q24.マシンピラティスは太っててもできますか？

A　マシンピラティスは体重が重く太っている方や筋力が弱い方も、負荷を調節することで身体に負担をかけずに実践できるようです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q25.マシンピラティスのデメリットは？

A　マシンピラティスは、マシンを自宅に設置するのが難しく、スタジオ以外で実践するのが難しいことです。
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Q26.マシンピラティスはどの年齢層が適していますか？

A　マシンピラティスには年齢制限はありません。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q27.マシンピラティスはどのような人が向いていますか？

A　マシンピラティスに向いている人は、インナーマッスルを鍛えたい方、姿勢を良くしたい方、ボディメイクをしたい方などに向いています。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q28.マシンピラティスははだしでやるの？

A　マシンピラティスのレッスンは、裸足で行うことも多いですが、専用の靴下を履くことで、より快適で安全にエクササイズを行えます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q29.マシンピラティスを1ヶ月続けていたらどんな効果がある？

A　マシンピラティスを1ヶ月続けると、全身の姿勢の改善、体の引き締め、特定の部位の筋肉の引き締めが期待できます。
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Q30.マシンピラティスを10回続けた場合、どのような効果があるのでしょうか？

A　マシンピラティスを10回続けた場合、インナーマッスルが鍛えられ始め、柔軟性の向上や姿勢の改善が見え始めてきます。同時にストレス解消・姿勢への意識の高まりなど精神面にも良い変化が期待できます。
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Q31.マシンピラティスは有酸素運動ですか？

A　マシンピラティスは、有酸素運動に分類されます。
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Q32.マシンピラティスで30分運動するとどれくらいカロリー消費できますか？

A　30分のマシンピラティスで消費されるカロリーは、100～200キロカロリー程度です。
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Q33.マシンピラティスは1回何分やればいいですか？

A　マシンピラティスは、一つ一つの動きを正しく行うためにも、1回あたり約1時間(50～60分)行うのが一般的とされています。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q34.マシンピラティスで体重が減らないのはなぜ？

A　マシンピラティスでは、筋肉を鍛えることに重点を置いているため、筋肉量が増えることで体重が変わらないことがあります。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q35.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？

A　マシンピラティスでは、全身の筋肉をバランス良く鍛え筋力がアップすることで基礎代謝も上がり、健康的に体重を落とすことが期待できます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

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