2025年最新で月額料金(フルタイム・通い放題)の安いおすすめの表参道(港区)の人気マシンピラティススタジオを10選ご紹介します。人気のマシンピラティススタジオ10社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
東京都内を中心に急激に店舗数が増えているピラティススタジオですが、一方でトラブルも増えています。万が一何かあった場合は「マシンピラティスの契約トラブル相談先」で相談してみましょう。
マシンピラティススタジオは、まず体験レッスンを受けてから本コースに申し込みをします。ですので、この記事では無料体験レッスンのあるマシンピラティススタジオや選ぶポイントも解説していきます。
これから表参道駅・渋谷駅・外苑前駅周辺でどのマシンピラティススタジオに通おうか迷っている方の参考になれば幸いです。
※当コンテンツは、「コンテンツ制作・編集ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
マシンピラティススタジオ比較ぷらす編集部厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJAPICA(日本ピラティス指導者協会)に沿って、さまざまなマシンピラティスに関する情報や口コミを日々徹底調査。マシンピラティスの支払い方法にはクレジットカード払いを採用しているスタジオも多いので「プライバシーマーク」の有無やサイトの「SSL化」をチェックすることも重要です。記事内の料金は総額表示義務に基づき全て税込みです。
料金の安さでマシンピラティススタジオを選ぶ際の5つポイント
表参道ならではのポイントは、新規オープンのお店も多く自分に合ったスタイルを選びやすいところがあります。
また表参道のスタジオは、原宿や青山一丁目、渋谷などへのアクセスも良く、仕事帰りに通ったり、レッスン後に出かけたりもしやすいため、レンタル用品やアメニティもチェックしておくといいでしょう。
1.自宅や職場からアクセスが良いか
| 比較項目※税込み | pilates K(ピラティスK)表参道店 | BDC PILATES表参道A Studio | 24/7Pilates渋谷店 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.2) | ★★★★★(4.6) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0) | ★★★★★(4.5) | ★★★★★(4.9) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) | ★★★★☆(3.8) | ★★★★★(4.3) |
| アクセス・行き方 | 表参道駅から徒歩2分 | 表参道駅から徒歩2分 | 渋谷駅ヒカリエ直結B5出口から徒歩9分 |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。アクセス・行き方は各公式サイトから引用。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
始めはやる気に満ちているので、多少遠いスタジオでも通える気がするでしょう。ですが、実際に日々の習慣となっていくと、遠いだけで行くのが億劫になり、結果通えなくなることも珍しくありません。
できるだけ多く、そして便利に通いたいのであれば、職場や自宅から近いスタジオを選ぶのがベスト。
または、通勤や通学の途中にあるスタジオにすると、休日と仕事帰り、両方で通いやすくなります。定期券内で通えるスタジオであれば、交通費もかからずお得ですね。
都内に200店舗以上あると言われているマシンピラティススタジオは、その多くが駅から近い好立地。駅から歩いていく場合には、できるだけ短時間で行けるスタジオを選ぶのもポイントです。
2.店舗やスタジオ内に清潔感はあるか
ロッカールームやパウダールームだけでなく、スタジオ内やトイレなども清掃が行き届いているかは必ずチェックしましょう。
心身ともに心地良いと思える環境で楽しくレッスンを続けるためにも、「清潔感」は外せないポイントです。
3.インストラクターの質
マシンピラティスのレッスンを受ける上で大切になるのが、インストラクターの質や相性です。
優しくてスタイルの良い先生が教えてくれると、やはり「自分も頑張ろう」とモチベーションが上がりやすくなるものです。
また、認定資格の有無やインストラクターとしての経歴をチェックするだけでなく、先生の教え方が自分に合っているか、レッスンのペースはちょうど良いかなども重要です。
4.レッスン形式・プログラム内容を確認する
マシンピラティススタジオは、スタジオによってレッスンプログラムが異なります。たくさんの種類があることが強みのスタジオもあれば、マンツーマンで個人レッスンを受けられるスタジオもあります。
種類が豊富なスタジオも、「くびれ」、「二の腕」などパーツに特化したレッスンや、全身を動かすリラックス系が多いなど、スタジオによりプログラム内容が異なります。
そのため自分の目的に合うレッスンがあるかどうかも、スタジオを選ぶポイントです。
レベルに関しても、運動強度が高いレッスンが多いところもあれば、初心者向けのレッスンが多い店舗もあります。
レベルに合わないスタジオはモチベーション維持が難しくなることもあるので、体験レッスンなどで確認するのがおすすめです。
5.スタジオ環境や設備が充実しているか
シャワールームやパウダールームの清潔さ、レンタルウェアやレンタルタオルの臭い、アメニティの充実度なども確認しましょう。
スタジオ環境や設備の情報は、ネット上で検索してもなかなか公開されていないことが多いです。
本当に自分に合ったスタジオかどうかを判断するには、実際に1日体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
入店してから着替え、レッスンを受けて退店するまで、スタジオ環境や設備で利用しにくい点や気になる点がなかったか、実際に肌で感じてみましょう。
表参道のマシンピラティススタジオおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | pilates K(ピラティスK) | zen place pilates | the SILK(ザシルク) |
| 総合評価 | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.8) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.8) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.9) |
| 体験レッスン | あり(0円) ※銀座店・吉祥寺店は2,000円 | あり(1,000円-9,900円) ※時期により異なる | あり(0円) ※時期により異なる |
| 1回のレッスン料金 | 594円 | 499円 | 689円 |
| 月額料金 (フルタイム・通い放題) | 17,820円～18,920円＋施設維持費825円 | 14,960円～25,300円 | 20,680円 |
| 店舗数 | 90店舗 | 124店舗 | 37店舗 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし |
| 男性利用可 | × | 〇 | × |
| 店舗詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
表参道にあるマシンピラティスの料金相場
| 比較項目※税込み | 表参道の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 22,646円 |
| スタジオ名 | 月額料金(フルタイム・通い放題)※税込み |
| LaLa Mellow Pilates(ララメロウ) | 10,725円(月3回)～17,490円(月6回) |
| zen place pilates | 14,960円～25,300円 |
| BDC PILATES | 15,400円(月4回) |
| Pilates KASANE(ピラティスカサネ) | 15,400円(月4回)～24,200円(月8回) |
| Rintosull(リントスル) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| pilates K(ピラティスK) | 17,820円～18,920円＋施設維持費825円 |
| FEELCYCLE(フィールサイクル) | 18,480円＋運営管理費590円 |
| the SILK(ザシルク) | 20,680円 |
| 24/7Pilates渋谷店 | 14,500円(月2回)～74,400円(月12回) |
| Centreal Pilates Japan(セントリアルピラティス) | 53,500円(5回)～360,000円(50回) |
自社にてリサーチした10社の「月額料金(フルタイム・通い放題)」の合計値より平均値(合計値/10)を算出。
スタジオによって、平日コースや月4回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによって1レッスンの人数や、タオル、ウェアのレンタル、予約の有無などサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
通い放題の月額料金が安い表参道のマシンピラティススタジオ10社を比較
| 比較項目※税込み | LaLa Mellow Pilates(ララメロウ) | zen place pilates | BDC PILATES | Pilates KASANE(ピラティスカサネ) | Rintosull(リントスル) | pilates K(ピラティスK) | FEELCYCLE(フィールサイクル) | the SILK(ザシルク) | 24/7Pilates | Centreal Pilates Japan |
| 入会金・手数料 | 入会金：10,000円 事務手数料：5,500円 ※体験当日の入会で0円 | 入会金：22,000円or33,000円 ※体験当日入会で0円 | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 ※体験当日入会で入会金無料 | 入会金：15,400円 ※体験当日の入会で無料 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験・見学会当日入会で入会金・登録金0円 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 ※体験当日入会で入会金・登録料0円 | 入会金：5,500円 マンスリー登録金：5,500円 会員発行手数料：1,100円 ※トライアル期間中につき0円 | 入会金：10,000円 事務手数料：1,000円 ※体験当日入会で0円 | 入会金：5,000円 | 入会金：15,000円 |
| 1回のレッスン料金 | 3,245円 | 499円 | 3,850円 | 3,850円 | 560円 | 594円 | 616円 | 689円 | 6,750円 | 10,700円 |
| 月額料金 (フルタイム・通い放題) | 10,725円(月3回) 12,980円(月4回) 17,490円(月6回) | 14,960円～25,300円 | 15,400円(月4回) | 15,400円(月4回) 19,800円(月6回) 24,200円(月8回) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 17,820円～18,920円＋施設維持費825円 | 18,480円＋運営管理費590円 | 20,680円 | 14,500円(月2回) 27,000円(月4回) 52,000円(月8回) 74,400円(月12回) | プライベート： 53,500円(5回) 96,000円(10回) 176,000円(20回) 240,000円(30回) 360,000円(50回) |
| 店舗詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
| スタジオ名 | 月額料金(フルタイム・通い放題)※税込み |
| LaLa Mellow Pilates(ララメロウ) | 10,725円(月3回)～17,490円(月6回) |
| zen place pilates | 14,960円～25,300円 |
| BDC PILATES | 15,400円(月4回) |
| Pilates KASANE(ピラティスカサネ) | 15,400円(月4回)～24,200円(月8回) |
| Rintosull(リントスル) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| pilates K(ピラティスK) | 17,820円～18,920円＋施設維持費825円 |
| FEELCYCLE(フィールサイクル) | 18,480円＋運営管理費590円 |
| the SILK(ザシルク) | 20,680円 |
| 24/7Pilates渋谷店 | 14,500円(月2回)～74,400円(月12回) |
| Centreal Pilates Japan(セントリアルピラティス) | 53,500円(5回)～360,000円(50回) |
自社にてリサーチした各社の「月額料金(フルタイム・通い放題/30日)にて算出。※LaLa Mellow Pilates(ララメロウ)・BDC PILATES・Pilates KASANE(ピラティスカサネ)・24/7Pilatesは月4回、Centreal Pilates Japan(セントリアルピラティス)は月5回の料金にて算出
ただ、7位まではそこまで料金に大きな差はありませんが、8位以降は2万円を超えていきます。
ですので、料金だけで選ぶのでしたら「LaLa Mellow Pilates(ララメロウ)」、もし店舗数やスタジオの雰囲気など料金以外にも気になる点があるようでしたら他のスタジオもチェックしましょう。
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無料体験レッスンがあるマシンピラティススタジオ5選
| 比較項目※税込み | pilates K(ピラティスK) | the SILK(ザシルク) | Rintosull(リントスル) | FEELCYCLE(フィールサイクル) | LaLa Mellow Pilates(ララメロウ) |
| 総合評価 | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.5) | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.6) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.3) | ★★★★★(4.2) | ★★★★★(5.0) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.5) | ★★★★★(4.1) |
| 体験レッスン | あり(0円) ※銀座店・吉祥寺店は2,000円 | あり(0円) ※時期により異なる | あり(0円) | あり(0円) ※時期により異なる | あり(1,500円) ※クーポンコード「mellowshibuya(渋谷)」「mellowhiroo(広尾)」を入力すると0円 |
| 店舗詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
初めてマシンピラティスを試す方は、無料体験レッスンができるマシンピラティススタジオを選ぶのもおすすめです。
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表参道のマシンピラティススタジオおすすめ10選
それでは、2025年最新おすすめの表参道のマシンピラティススタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のマシンピラティススタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①pilates K(ピラティスK)【汗をかかないから空き時間に利用しやすい】
- ピラティス初心者でも楽しめる
- 目的にあわせた豊富なプログラム
- 女性限定で安心して通える
- 首都圏を中心に店舗拡大中
- 普段使わない筋肉を動かせる
- 汗をかかないから空き時間に利用しやすい
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.7) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) |
| 営業時間 | 火～金 10:00～22:00 土日祝 10:00～20:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | 月曜日(一部店舗は第1月曜日のみ) |
| 店舗 | 表参道・渋谷に2店舗 pilates K(ピラティスK)表参道店 pilates K(ピラティスK)渋谷店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 594円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 17,820円～18,920円＋施設維持費825円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 ※体験当日入会で入会金・登録料0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※銀座店・吉祥寺店は2,000円 |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | 〇(チケットプランあり) |
| プログラム | ベーシック、アドバンス、バーエクササイズ、ポイントボディメイク、ストレッチ、ボディバランス、筋膜リリース、ストレッチなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「スタジオが清潔でスタッフの方も親切」「長年通って紹介もするほどおすすめ」「色々なジムやヨガに通ったことがありますが1番身体の変化を感じました」など、高評価の声が多くありました。ボディメイクプログラムが充実し、強度や目的に合わせて選べるので満足度が高いようです。
どれを選べばいいか迷った方は、pilates K(ピラティスK)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から体験レッスンに申し込める公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのマシンピラティス／
pilates Kの公式サイトはこちら
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②zen place pilates【全国120以上のスタジオが相互利用可能】
- マットとマシンどちらのプランも充実
- 全国120のスタジオ相互利用可能
- 最低限の力で動くエクササイズ
- 運動が苦手でも通いやすい
- AIロールダウン解析で姿勢と動きを可視化
- 通えない時はオンラインで受講できる
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.6) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.4) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.7) |
| 営業時間 | 平日 7:00～21:00 土日祝 7:30～17:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | 年末年始など |
| 店舗 | 渋谷に1店舗 |
| レッスン方法 | マシンピラティス/マットピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン/プライベートレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 499円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 14,960円～25,300円 |
| 初期費用 | 入会金：22,000円(グレード02)or33,000円(グレード01) ※体験当日入会で0円 |
| 体験レッスン | あり(マットグループ1,000円、マシングループ3,000円、プライベートレッスン9,900円)※時期により異なる |
| 男性利用可 | 〇 |
| 都度払い | 〇(チケット制度あり) |
| プログラム | フロー、ビギナー、基礎、セラバンド、アドバンスド、ベーシック、コアなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「人生で一番体が使いやすくなっています」「クラス内容もしっかり充実したもので大満足」「駅近で朝早くからレッスンが受けられて便利です」など、評価する声がありました。グローバル基準のインストラクターが在籍し、質の高い丁寧なレッスンを受けられるようです。
zen place pilatesの公式サイトはこちら
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③the SILK(ザシルク)【白を基調とした開放感のあるスタジオ】
- 女性限定なので安心して通える
- 駅チカでアクセス抜群の立地
- 気になる部分に効率よくアプローチ
- 音楽に合わせながら楽しく体を動かすトレーニング
- 白を基調とした開放感のあるスタジオ
- 設備やアメニティが充実している
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.8) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.9) |
| 営業時間 | 7:30～21:00※店舗により異なる |
| 定休日 | 年末年始(12/29～1/3) |
| 店舗 | 渋谷に1店舗 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン/パーソナルレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 689円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | グループレッスン：20,680円 パーソナルレッスン：19,800円(月2回)～72,160円(月8回) |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 事務手数料：1,000円 ※体験当日入会で0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | × |
| プログラム | イントロ、ベーシック、ヒップ＆レッグ、ウエスト、バック＆アームなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「丁寧にかつ音楽になせながらだったので楽しんで身体を使うことができました」「朝から夜までやっているので通いやすい」「スタジオ内も綺麗でモチベが上がる空間です」など、評価する声がありました。女性らしく洗礼されたこだわりの空間で、充実したレッスンを受けられるようです。
the SILKの公式サイトはこちら
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④Rintosull(リントスル)【全国500店舗以上のホットヨガLAVAも利用可能】
- ピラティス初心者でも安心のサポート体制
- 気になるパーツに集中アプローチ
- 目的に合わせた多彩なプログラム
- 全国500店舗以上のホットヨガLAVAも利用可能
- 女性目線にこだわった充実した快適環境
- ライフスタイルに合わせて好きな時間に通える
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.5) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.3) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.7) |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土曜 8:00～18:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | 日曜日 |
| 店舗 | 渋谷に1店舗 Rintosull(リントスル)渋谷店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 560円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋運営管理費480円 |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 初月・翌月の月会費 ※体験当日入会で入会金・登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| 男性利用可 | ×(※店舗により異なる) |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | ボディメイク、パーツボディメイク、代謝アップ、ボディライン引き締め、カラダメンテナンス、体幹、リフレッシュなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「インストラクターさんが細かくアジャストしてくれる」「レッスンメニューも豊富で飽きさせない方法が多数」「翌日すぐに筋肉痛になったのでボディメイク効果への期待大」など、評価する声がありました。朝から夜までライフスタイルに合わせて、目的に合った多彩なレッスンを受講できるようです。
Rintosullの公式サイトはこちら
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⑤BDC PILATES【日本初のマシンピラティス専門スタジオ】
- 日本初のマシンピラティス専門スタジオ
- 最大8名までの少人数制レッスン
- インストラクター全員が有資格者
- 全店舗徒歩4分以内の駅チカでアクセス抜群の立地
- 解剖学と生体力学に基づいたオリジナルレッスン
- 40年の実績をもつプロダンサー養成校がプロデュース
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.2) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.6) |
| コスパ評価 | ★★★★☆(3.8) |
| 営業時間 | 平日 10:00～20:00 土日 10:00～17:00 |
| 定休日 | なし |
| 店舗 | 表参道に2店舗 BDC PILATES表参道A Studio BDC PILATES表参道B Studio |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン/プライベートレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 3,850円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 15,400円(月4回) |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 ※体験当日入会で入会金無料 |
| 体験レッスン | グループレッスン：あり(2,200円) ※体験当日入会でキャッシュバック プライベートレッスン：9,900円 |
| 男性利用可 | 〇(恵比寿店除く) |
| 都度払い | × |
| プログラム | リフォーマー、フォーカス(腰痛・肩こりメンテナンス)、フロー、バレエ、フォーカス(ウエスト、お尻、脚、背中、二の腕)、コアストレッチ、ジャンプなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「とても清潔でリラックスできる空間が広がっています」「とても丁寧で病院のリハビリより効果的でした」「身体の動きひとつひとつをしっかりと見てくださっていてとても信頼できる」など、評価する声がありました。採用率3％の深い知識を持ったインストラクターによる質の高いレッスンを受けられるようです。
BDC PILATESの公式サイトはこちら
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑥FEELCYCLE(フィールサイクル)【45分のレッスンで約800kcalを消費】
- 45分のレッスンで約800kcalを消費
- レッスン中の負荷も自由にコントロール
- 好きな音楽で全身を動かす高揚感
- 約200種類の高品質プログラム
- 日本最大級の暗闇バイクフェスを定期的に開催
- 周囲の目を気にせずにマイペースに楽しめる
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.4) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.2) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.5) |
| 営業時間 | 月～木 6:30～23:30 土日祝 9:30～18:30 ※店舗により異なる |
| 定休日 | 金曜日、年末年始、夏季休業、設備等の点検、メンテナンス日など |
| 店舗数 | 渋谷に1店舗 FEELCYCLE(フィールサイクル)渋谷 |
| レッスン方法 | バイクエクササイズ |
| レッスン内容 | グループレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 616円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 18,480円＋運営管理費590円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 マンスリー登録金：5,500円 会員発行手数料：1,100円 ※トライアル期間中につき0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| 男性利用可 | 〇 |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | Body Burn1、Body Burn2、Body Burn3、FEEL NOW、Body Shape(Waist、Waist intensive、Leg&Hip、Back&Arm、Back&Arm intensive)など |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミをみると「最高に楽しくシェイプアップできます」「とても楽しく元気なスタッフが揃っており、強化したい内容に応じてクラスは異なります」などの声がありました。楽しく身体を動かしながらうれしい効果を実感できているようです。
FEELCYCLEの公式サイトはこちら
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑦LaLa Mellow Pilates(ララメロウ)【リフォーマーで美しくしなやかな身体をつくる】
- 女性専用で安心
- 駅チカで通いやすい
- 少人数制(最大7名)
- 6種類のクラスで3段階のレベル
- リフォーマーにプラスし道具を用いたレッスン
- 更衣室やロッカー完備
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.6) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.1) |
| 営業時間 | 平日 11:00～20:00 土日 9:00～18:00 |
| 定休日 | 金曜・祝日 |
| 店舗数 | 渋谷に1店舗 LaLa Mellow Pilates(ララメロウ)渋谷スタジオ |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 3,245円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 10,725円(月3回) 12,980円(月4回) 17,490円(月6回) |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 事務手数料：5,500円 ※体験当日の入会で0円 |
| 体験レッスン | あり(1,500円) ※クーポンコード「mellowshibuya(渋谷)」「mellowhiroo(広尾)」を入力すると0円 |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | ビギナー、ストレッチ、ベーシック、ボディコントロール、スタイルアップ、ヒップアンドレッグなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「きめ細かい指導でお得感満載です！」「体のコンディションによってメニューも変えていただける」「少人数制で先生がしっかり見てくれる」などの声がありました。豊富なメニューときめ細かい指導で満足度の高いレッスンを受けられるようです。
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⑧24/7Pilates【最短で効果を実感できるパーソナルレッスン】
- 完全個室のパーソナルレッスン
- 1人1人に合わせたオーダーメイドプログラム
- 女性限定で安心
- リフォーマーを使用した効率レッスン
- ウェアレンタル無料で手ぶらもOK
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.6) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.9) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.3) |
| 営業時間 | 月～金 9:00～21:00 土日祝 8:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗数 | 渋谷に1店舗 24/7Pilates渋谷店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | パーソナルレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 6,750円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 14,500円(月2回) 27,000円(月4回) 52,000円(月8回) 74,400円(月12回) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 |
| 体験レッスン | あり(4,500円) |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | × |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「たまに笑いが起きたりとても楽しくレッスンができました」「一回目で効果が分かって感動しました」「毎回楽しい時間すぎてあっという間に終わってしまいます」などの声がありました。楽しく効果的なレッスンを受講できるようです。
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⑨Pilates KASANE(ピラティスカサネ)【健康美を引き出す少人数制レッスン】
- 少人数制レッスンが充実
- ウェアレンタル無料
- パーソナルレッスンとの併用もできる
- 基本レッスンが充実
- 和を基調としたスタジオ
- 男性も受講可能
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.7) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 店舗数 | 原宿に1店舗 Pilates KASANE(ピラティスカサネ)表参道店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン/パーソナルレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 3,850円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | グループレッスン： 15,400円(月4回) 19,800円(月6回) 24,200円(月8回) パーソナルレッスン： 39,600円(月4回) 56,100円(月6回) 70,400円(月8回) |
| 初期費用 | 入会金：15,400円 ※体験当日の入会で無料 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円)※表参道店のみ980円 |
| 男性利用可 | 〇 |
| 都度払い | × |
| プログラム | Relax〜呼吸〜、Core 〜骨盤〜、Stretch 〜背骨〜、Flow〜中級〜 |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「レンタルウェア貸出もあるので気軽に通える」「体の位置を丁寧に見ていただけた」「和テイストのスタジオでお香の香りも落ち着く」などの声がありました。気軽に通えて効果的なレッスンに評価が高いようです。
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⑩Centreal Pilates Japan(セントリアルピラティス)【基本から丁寧に充実レッスン】
- プライベートorグループレッスン
- 開放感あふれる表参道のレッスン空間
- 初心者にも優しいメニューを用意
- 各種マシン充実
- 駅チカで通いやすい
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.5) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.9) |
| コスパ評価 | ★★★★☆(4.0) |
| 営業時間 | 月～金 10:00～20:00 土日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗数 | 明治神宮前に1店舗 Centreal Pilates Japan(セントリアルピラティス) |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン/パーソナルレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 10,700円 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | プライベート： 53,500円(5回) 96,000円(10回) 176,000円(20回) 240,000円(30回) 360,000円(50回) |
| 初期費用 | 入会金：15,000円 |
| 体験レッスン | あり(プライベート：6,000円/回、29,800円/3回) |
| 男性利用可 | ×(プライベートレッスンのみ可能) |
| 都度払い | × |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年6月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「内装がとても洗練されていて気分が上がります」「先生がどなたであってもしっかりと個別に指導してくださる」「あたたかい雰囲気とオシャレな空間」などの声がありました。おしゃれな空間やインストラクターの雰囲気に満足している人が多いようです。
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表参道にあるマシンピラティススタジオ10社の基本情報を比較
| 比較項目※税込み | pilates K(ピラティスK) | zen place pilates | the SILK(ザシルク) | Rintosull(リントスル) | BDC PILATES | FEELCYCLE(フィールサイクル) | LaLa Mellow Pilates(ララメロウ) | 24/7Pilates | Pilates KASANE(ピラティスカサネ) | Centreal Pilates Japan(セントリアルピラティス) |
| 総合評価 | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.5) | ★★★★★(4.2) | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.5) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.3) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.2) | ★★★★★(5.0) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.9) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.7) | ★★★★☆(3.8) | ★★★★★(4.5) | ★★★★★(4.1) | ★★★★★(4.3) | ★★★★★(4.6) | ★★★★☆(4.0) |
| 店舗数 | 90店舗 | 124店舗 | 37店舗 | 170店舗 | 8店舗 | 35店舗 | 2店舗 | 12店舗 | 6店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円) ※銀座店・吉祥寺店は2,000円 | あり(1,000円-9,900円) ※時期により異なる | あり(0円) ※時期により異なる | あり(0円) | あり(2,000円) ※体験当日入会でキャッシュバック | あり(0円) ※時期により異なる | あり(1,500円) | あり(4,500円) | あり(0円) ※表参道店のみ980円 | あり(プライベート：6,000円/回、29,800円/3回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | 全店舗利用可能 | 追加レッスン料が必要 | 他店利用チケットあり | 別途料金が必要 | × | なし | なし |
| 施設充実度 | ・ピラティスマシン ・レンタルウェア(有料) ・ボディメイクに特化 | ・各種ピラティス専門マシン ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・studio live streaming | ・ピラティスマシン ・リフォーマー ・パウダールーム ・ヘアアイロン、ヘアコテ ・ロッカールーム ・ウォーターサーバー | ・ピラティスマシン ・3Dセンサーパーソナル姿勢診断 ・更衣室 ・パウダールーム ・シャワールーム | ・ピラティスマシン ・少人数制 ・指導者資格講師 | ・鍵付きロッカー ・専用シューズ ・シューズレンタル無料 ・更衣室、シャワー、アメニティ | ・少人数制(最大7名) ・リングやボックスなどの道具 ・ロッカー、更衣室 | ・マンツーマンレッスン ・個室空間 ・ウェアレンタル無料 ・更衣室 | ・少人数制(4名以下～12名) ・レンタルウェア無料 ・パーソナルレッスンあり ・ロッカー | ・プライベートレッスン ・各種マシン充実 ・韓国で人気のマシン使用 |
| 男性利用可 | × | 〇 | × | ×(※店舗により異なる) | 〇(恵比寿店除く) | 〇 | × | × | 〇 | ×(プライベートレッスンのみ可能) |
| 都度払い | 〇(チケットプランあり) | 〇(チケット制度あり) | × | 〇 | × | 〇 | 〇 | × | × | × |
| 店舗詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年1月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
迷ったら「pilates K(ピラティスK)」がおすすめ！その３つの理由とは？
表参道のおすすめのマシンピラティスをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったら「pilates K(ピラティスK)」が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店舗利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではpilates K(ピラティスK)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
pilates K(ピラティスK)の公式サイトはこちら
マシンピラティススタジオの体験レッスンを受けて入会するまでの流れ
今回は「pilates K(ピラティスK)」の体験レッスンを受けて入会するまでの流れをご紹介します。どのマシンピラティススタジオの体験レッスンもほぼ同じ流れとなります。ですので体験レッスン申し込み時の参考にしてみてくださいね♪
①まずは体験レッスン予約から！
「体験する店舗を探す」をクリックします。
体験する店舗を選び「トライアルレッスン0円を予約する」をクリックします。
※店舗により「トライアルレッスン2,000円」の場合あり
スケジュールを見て予約日を決め、「検索」をクリックします。
「〇」のレッスンから選び、右隣りにある「予約」をクリックします。
必要事項を入力し、「申込内容を確認する」を押し、WEBから簡単予約します
②いざスタジオへ！
予約時間の30分前に来店しましょう。
簡単な体調チェックの用紙に記入いただいた後、スタジオ内をご案内いたします。
※30分過ぎての来店は、受講を断られる場合があるようなので注意しましょう。
pilates K(ピラティスK)のトライアルレッスンは、上下ウェアが(レンタル)含まれます。下記のものをご持参ください。
- 靴下(レッスン中は靴下着用必須となります)
- 動きやすいウエア(必要に応じて)
- 汗拭きタオル
- 水分補給の飲料(お水をお勧めいたします)
③体験レッスン
体験レッスンは、ピラティス初心者の方がほとんど。
体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のない内容のため安心です。
④体験レッスン終了後
レッスンを終えたら、パウダールーム(ドライヤー完備)をご利用ください。
⑤当日入会のご案内
続けて通いたい場合、帰りのフロントで入会手続きの上、マンスリーメンバーに登録となります。
入会時に必要なものは支払い方法により異なります。
- クレジットカード
- ご本人様確認ができる身分証明書(運転免許証・健康保険証・住民基本台帳カード)
- 月会費(2ヶ月分)※施設維持費を含む ※登録時に必要な月会費は、登録日によって異なります。
- 施設利用料2,530円(税込)
- 金融機関のキャッシュカード
- 金融機関のキャッシュカードをお持ちでない場合、郵便局または銀行の通帳(口座番号・金融機関・支店名がわかるもの)、金融機関届出印
- ご本人様確認ができる身分証明書(運転免許証・健康保険証・住民基本台帳カード)
- 月会費(2ヶ月分)※施設維持費を含む ※登録時に必要な月会費は、登録日によって異なります。
- 施設利用料2,530円(税込)
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
マシンピラティスとは
マシンピラティスは、リフォーマーやキャデラックなどの専用マシンを使用して行うピラティスです。通常のマットピラティスと比べて、マシンの抵抗を利用することで、より効率的なトレーニングが可能です。
特徴的な点は以下の3つです。
- マシンのスプリングによる負荷調整が可能
- 正しい姿勢をマシンがサポート
- 体の深層部の筋肉にアプローチしやすい
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
マシンピラティスの効果
継続的なマシンピラティスで得られる効果として、以下が挙げられます。
1.インナーマッスルの強化
- 体幹の安定性向上
- 姿勢改善
- 腰痛予防
2.ボディメイク効果
- 理想的なボディライン作り
- 代謝アップ
- 脂肪燃焼促進
3.メンタル面での効果
- ストレス解消
- 集中力向上
- 心身の調和
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マシンピラティスの注意点
マシンピラティスで効果的にトレーニングを行うために、以下の点に注意が必要です。
- 初回は必ず体験レッスンを受講
- 無理のない範囲で段階的に負荷を上げる
- 食事管理との併用がおすすめ
- 既往症がある場合は事前に医師に相談
マシンピラティスは、正しい知識と適切な指導があれば、年齢や体力に関係なく始められるエクササイズです。ただし、過度な期待や無理な運動は逆効果となる可能性があるため、自分のペースで継続することが大切です。
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マシンピラティスを始める前によくある質問疑問15選
- マシンピラティスは何に効くの？
- マシンピラティスと普通のピラティスの違いは何ですか？
- マシンピラティスは痩せる効果があるのか？
- マシンピラティスは太っててもできますか？
- マシンピラティスのデメリットは？
- マシンピラティスはどの年齢層が適していますか？
- マシンピラティスはどのような人が向いていますか？
- マシンピラティスははだしでやるの？
- マシンピラティスを1ヶ月続けていたらどんな効果がある？
- マシンピラティスを10回続けた場合、どのような効果があるのでしょうか？
- マシンピラティスは有酸素運動ですか？
- マシンピラティスで30分運動するとどれくらいカロリー消費できますか？
- マシンピラティスは1回何分やればいいですか？
- マシンピラティスで体重が減らないのはなぜ？
- マシンピラティスは痩せる効果があるのか？
Q1.マシンピラティスは何に効くの？
A マシンピラティスは、専用のマシンを使用して体幹を中心に筋力を鍛え、体の柔軟性を向上させるエクササイズです。
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Q2.マシンピラティスと普通のピラティスの違いは何ですか？
A マシンピラティスは、普通のマットピラティスよりもエクササイズのバリエーションが多く、より細かな動きを指導できることが多いため、より高度なトレーニングが可能です。
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Q3.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？
A マシンピラティス自体には痩せる効果はありませんが、適切な食事管理や有酸素運動と組み合わせることで、健康的なダイエット効果を得ることができます。
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Q4.マシンピラティスは太っててもできますか？
A マシンピラティスは体重が重く太っている方や筋力が弱い方も、負荷を調節することで身体に負担をかけずに実践できるようです。
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Q5.マシンピラティスのデメリットは？
A マシンピラティスは、マシンを自宅に設置するのが難しく、スタジオ以外で実践するのが難しいことです。
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Q6.マシンピラティスはどの年齢層が適していますか？
A マシンピラティスには年齢制限はありません。
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Q7.マシンピラティスはどのような人が向いていますか？
A マシンピラティスに向いている人は、インナーマッスルを鍛えたい方、姿勢を良くしたい方、ボディメイクをしたい方などに向いています。
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Q8.マシンピラティスははだしでやるの？
A マシンピラティスのレッスンは、裸足で行うことも多いですが、専用の靴下を履くことで、より快適で安全にエクササイズを行えます。
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Q9.マシンピラティスを1ヶ月続けていたらどんな効果がある？
A マシンピラティスを1ヶ月続けると、全身の姿勢の改善、体の引き締め、特定の部位の筋肉の引き締めが期待できます。
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Q10.マシンピラティスを10回続けた場合、どのような効果があるのでしょうか？
A マシンピラティスを10回続けた場合、インナーマッスルが鍛えられ始め、柔軟性の向上や姿勢の改善が見え始めてきます。同時にストレス解消・姿勢への意識の高まりなど精神面にも良い変化が期待できます。
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Q11.マシンピラティスは有酸素運動ですか？
A マシンピラティスは、有酸素運動に分類されます。
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Q12.マシンピラティスで30分運動するとどれくらいカロリー消費できますか？
A 30分のマシンピラティスで消費されるカロリーは、100～200キロカロリー程度です。
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Q13.マシンピラティスは1回何分やればいいですか？
A マシンピラティスは、一つ一つの動きを正しく行うためにも、1回あたり約1時間(50～60分)行うのが一般的とされています。
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Q14.マシンピラティスで体重が減らないのはなぜ？
A マシンピラティスでは、筋肉を鍛えることに重点を置いているため、筋肉量が増えることで体重が変わらないことがあります。
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Q15.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？
A マシンピラティスでは、全身の筋肉をバランス良く鍛え筋力がアップすることで基礎代謝も上がり、健康的に体重を落とすことが期待できます。
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