ルルトの体験レッスンの持ち物は？

リモートワーク続きで、気づけば肩も腰もバキバキ…。鏡に映る自分の猫背な姿勢に、ため息をついていませんか。「このままではまずい」と、評判のいいピリャティススタジオ『ルルト』のサイトを見つけ、体験レッスンに申し込もうとした瞬間、ふと手が止まってしまった…。

「初めてだけど、何を持っていけばいいんだろう？」
「どんな服装で行けば、恥ずかしくないかな？」

そのお気持ち、とてもよく分かります。新しい挑戦の前には、期待と同じくらい不安がつきものですよね。

でも、ご安心ください。この記事では、単なる持ち物リストだけをお伝えするのではありません。ルルトの体験レッスン当日を、あなたが心から楽しみ、ご自身の身体と向き合う最高の時間にするための「心の準備」まで、一歩先を歩く先輩として、丁寧にご案内します。

先に結論をお伝えしますね。ルルトの体験レッスンは、実は手ぶらでもOKなんです。

この記事を読み終える頃には、あなたの不安は「早くレッスンを受けてみたい！」というワクワクした期待感に変わっているはずです。

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結論：ルルトの体験レッスンは「動きやすい服装」さえあればOK！

まずは、あなたの「何を持っていけばいいの？」という疑問に、結論からお答えしますね。基本的には、身体を動かしやすい服装さえあれば、何も心配いりません。

具体的にリストアップしてみましょう。

• 【必須なもの】
  • 動きやすい服装（Tシャツ、レギンス、ジャージなど）
    身体のラインが見えやすい服装だと、インストラクターがあなたの動きを正確に確認できるのでおすすめです。
  • 水分補給用の飲み物（水、お茶など）
    レッスン中はこまめに水分を摂りましょう。
• 【あると便利なもの】
  • 汗拭きタオル
    じんわりと汗をかくこともあるので、一枚あると快適です。
• 【不要なもの】
  • ピラティスウェア
    ルルトでは、ウェアの上下を無料でレンタルできます。ですから、お仕事帰りなどで準備が難しい日でも、気軽に手ぶらでお越しいただけます。
  • シューズ
    ピラティスは基本的に裸足か、滑り止めのついた靴下で行います。室内履きは必要ありません。
  • ピラティスマット
    スタジオに完備されていますので、ご持参いただく必要はありません。

【当日の流れを完全シミュレーション】来店からレッスン後まで、もう迷わない

持ち物の不安が解消されたら、次は「当日、どんなことをするんだろう？」という疑問が湧いてきますよね。未知の体験は誰でも緊張するものです。

そこで、来店からレッスン後までの流れを、ここで一緒にシミュレーションしてみましょう。当日のイメージが具体的に湧けば、心に余裕が生まれますよ。

1. 【STEP1】ご来店・受付（レッスン開始10分前）
   まずは、予約時間の10分前を目安にスタジオへお越しください。受付でスタッフが笑顔でお迎えします。簡単なカルテをご記入いただくので、あなたの身体のお悩みなどをリラックスして教えてくださいね。
2. 【STEP2】カウンセリング・お着替え
   専門のインストラクターが、ご記入いただいたカルテを基に、あなたの現在の身体の状態や「こうなりたい」という目標を丁寧にヒアリングします。このカウンセリングは、あなたのその長年の悩みであるリモートワーク由来の肩こりや腰痛の根本原因を探り、効果的な姿勢改善へと繋げるための、非常に重要な時間です。 遠慮なく、今の身体の状態をすべてお話しください。その後、ロッカールームでお着替えをしていただきます。
3. 【STEP3】姿勢・動作分析とパーソナルレッスン（50分）
   いよいよレッスン開始です。まずは、あなたの現在の姿勢や動きのクセを、専門家の視点から分析します。そして、その分析結果に基づいて、あなただけのオーダーメイドのレッスンを体験していただきます。ルルトが信頼される理由は、母体である理学療法士の知見に基づいている点にあります。 身体のプロが、あなたの身体に無理なく、かつ効果的にアプローチします。
4. 【STEP4】アフターカウンセリング
   レッスンお疲れ様でした。最後にお着替えを済ませた後、インストラクターが今日のレッスンの振り返りを行います。あなたの身体がどういう状態で、今後どうすればもっと良くなっていくのかを分かりやすくご説明します。もちろん、今後のプランに関するご質問にも丁寧にお答えします。

初心者さんの「3つの不安」を専門家が解消します

持ち物と流れが分かっても、心の奥にはまだ小さな不安が残っているかもしれません。特に、多くの方が初めてのピラティスに対して、似たような心配を抱えています。

ここでは、私がインストラクターとして最も頻繁に受ける3つの質問に、心を込めてお答えしますね。

Q1. 「身体がすごく硬いのですが、レッスンについていけますか？」

A. もちろんです。むしろ、身体が硬いと感じている方にこそ、ピラティスを体験していただきたいです。

この質問の裏には、「うまくできなくて恥ずかしい思いをするのではないか」という不安がありますよね。でも、心配は全くありません。ピラティスは、インナーマッスルという身体の深層部の筋肉に働きかけることで、柔軟性を内側から高めていくエクササイズです。私たちは、あなたの現在の柔軟性に合わせて、マシンの補助を使いながら無理のない範囲でレッスンを進めます。大切なのは、他人と比べることではなく、昨日の自分より少しでも身体が心地よく伸びる感覚を味わうことです。

Q2. 「運動経験が全くないのですが、大丈夫でしょうか？」

A. 全く問題ありません。ルルトに来られる方の多くは、運動初心者の方ですよ。

初めてスタジオのドアを開ける瞬間って、すごく緊張しますよね。わかります、私もそうでしたから。でも、大丈夫。ルルトの体験レッスンは、あなたの今の身体と向き合うための時間です。完璧なポーズなんて一つもありません。大切なのは、自分の身体の声に耳を澄ませること。ルルトのレッスンは、医学的な知識を持つ理学療法士が監修しています。 あなたの体力レベルに合わせて、安全かつ効果的に指導しますので、安心してお任せください。

Q3. 「他の人の目が気になってしまいそうです…」

A. ルルトは完全個室のプライベート空間、または少人数制のレッスンです。あなたのための時間に集中できます。

周りを気にしてしまう気持ち、よく分かります。でも、ルルトのレッスン環境なら、その心配もありません。インストラクターと一対一で、じっくりとご自身の身体と向き合える環境をご用意しています。あなたの悩み、目標、そしてその日の体調に、私たちが全力で寄り添います。

よくある質問（FAQ）

最後に、その他の細かい疑問にもお答えしておきますね。

Q. 男性でも利用できますか？

A. はい、もちろんご利用いただけます。男性のお客様も多くいらっしゃいますので、お気軽にお越しください。

Q. 産後はいつから利用できますか？

A. 個人差がございますが、一般的には産後2ヶ月頃からを推奨しております。まずはかかりつけの医師にご相談の上、カウンセリング時にお申し出ください。

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さあ、未来の自分への第一歩を、今、踏み出しましょう

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
ルルトの体験レッスンに必要な持ち物、当日の流れ、そして初心者の皆さんが抱えがちな不安についてお話ししてきました。

「持ち物は意外とシンプルだな」
「当日の流れもイメージできた」
「私と同じように不安に思っている人がいるんだ」

もし、少しでもそう感じていただけたなら、嬉しいです。

あなたの「身体を変えたい」という気持ちから生まれたその小さな不安は、決してネガティブなものではありません。それは、あなたの身体が良くなりたい、変わりたいと願っている大切なサインです。

私たちは、その勇気ある一歩を、全力でサポートします。

さあ、未来の自分のために、まずは体験レッスンを予約してみませんか？スタジオであなたにお会いできることを、心から楽しみにしています。

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参考文献リスト

• 出典: 【公式】初めての方へ | ルルト – https://luluto.kabushikigaisya-rigakubody.co.jp/guide/

ピラティススタジオの体験レッスンを受けて入会するまでの流れ

今回は「pilates K(ピラティスK)」の体験レッスンを受けて入会するまでの流れをご紹介します。どのピラティススタジオの体験レッスンもほぼ同じ流れとなります。ですので体験レッスン申し込み時の参考にしてみてくださいね♪

①まずは体験レッスン予約から！

「体験する店舗を探す」をクリックします。

pilates K(ピラティスK)の公式サイトはこちら

体験する店舗を選び「トライアルレッスン0円を予約する」をクリックします。
※店舗により「トライアルレッスン2,000円」の場合あり

スケジュールを見て予約日を決め、「検索」をクリックします。

「〇」のレッスンから選び、右隣りにある「予約」をクリックします。

必要事項を入力し、「申込内容を確認する」を押し、WEBから簡単予約します

②いざスタジオへ！

予約時間の30分前に来店しましょう。

簡単な体調チェックの用紙に記入いただいた後、スタジオ内をご案内いたします。
※30分過ぎての来店は、受講を断られる場合があるようなので注意しましょう。

pilates K(ピラティスK)のトライアルレッスンは、上下ウェアが(レンタル)含まれます。下記のものをご持参ください。

③体験レッスン

体験レッスンは、ピラティス初心者の方がほとんど。
体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のない内容のため安心です。

④体験レッスン終了後

レッスンを終えたら、パウダールーム(ドライヤー完備)をご利用ください。

⑤当日入会のご案内

続けて通いたい場合、帰りのフロントで入会手続きの上、マンスリーメンバーに登録となります。

入会時に必要なものは支払い方法により異なります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

ピラティスとは

ピラティスとは、呼吸と姿勢に意識を向けながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。体幹の安定や柔軟性の向上に効果があり、姿勢改善や腰痛予防、ストレス解消にも役立ちます。年齢や運動経験に関係なく取り組める点も魅力です。

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ピラティスの効果

1. 姿勢の改善

インナーマッスルを鍛えることで骨盤や背骨の位置が整い、猫背や反り腰の改善につながります。

2. 体の引き締め

全身をバランスよく使うため、特定の部位に偏らず、しなやかで引き締まった体を目指せます。

3. ストレスの軽減

呼吸に集中しながら丁寧に体を動かすことで、心が落ち着き、リラックス効果が得られます。

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ピラティスの注意点

1. 無理をしない

ピラティスはゆっくりとした動きが特徴ですが、筋肉への負荷は意外と高めです。痛みを感じた場合はすぐに中止し、無理せず自分のペースで行いましょう。

2. 正しいフォームを意識する

効果を得るには、正しい姿勢と呼吸法が重要です。自己流で続けると効果が半減したり、身体に負担がかかることもあるため、初心者はインストラクターの指導を受けるのがおすすめです。

3. 食後すぐの実施は避ける

食後すぐの運動は消化の妨げになる場合があります。できれば食後1〜2時間は空けてから行うようにしましょう。

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ピラティスを始める前によくある質問疑問35選

Q1.ピラティスとヨガの違いは何ですか？

A　ピラティスとヨガの違いは、ピラティスは主に体幹（コア）の強化や姿勢改善、筋肉バランスの調整を目的としたエクササイズで、胸式呼吸を用いながらリズミカルに動作を行います。一方、ヨガはインドの伝統的な修行法を起源とし、深い呼吸や瞑想を通じて心の安定や柔軟性の向上を図るのが特徴です。ピラティスはリハビリや運動機能の向上に適しており、ヨガは精神面のバランスを重視します。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q2.ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？

A　ピラティスを月4回行う場合の費用は、スタジオの種類やレッスン形式（グループかパーソナルか）によって大きく異なります。マットピラティスのグループレッスンであれば、1回あたり2,000円〜3,500円程度が一般的で、月額換算では約8,000円〜14,000円ほどが目安です。一方、マシンピラティスやパーソナルレッスンになると、1回5,000円〜10,000円程度かかることもあり、月4回で20,000円〜40,000円と高額になる傾向があります。また、ピラティス専門スタジオでは入会金や事務手数料が別途かかる場合もあります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q3.ピラティスはなぜ高いのですか？

A　ピラティスはただのフィットネスではなく、解剖学や運動学に基づいたエクササイズであり、有資格インストラクターによる指導が求められます。質の高い指導を受けるためには、講師の教育コストや継続的な研修費も含まれるため、レッスン単価が高くなる傾向があります。また、マシンピラティスでは、リフォーマーやキャデラックといった専用機器を用いるため、スタジオ側の設備投資やメンテナンス費用がかかります。さらに、少人数制や完全個別指導によるレッスンが多く、プライベート空間やサービスの質も価格に反映されます。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q4.ピラティスとジム、どっちがいい？

A　ピラティスは主にインナーマッスルや体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性向上を目指す方に最適です。特に腰痛や肩こり、骨盤のゆがみが気になる方に支持されています。一方、ジムでは筋力トレーニングや有酸素運動を中心に行うことが多く、筋肥大や持久力向上、ダイエットを目的とする方に向いています。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q5.ピラティスの後にご飯を食べたらだめですか？

A　ピラティスを行った後にご飯を食べても基本的には問題ありません。ただし、ピラティスは体幹やインナーマッスルを意識した有酸素運動に近いエクササイズなので、運動後の栄養補給は体の回復や筋肉の修復に重要です。特に、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランス良く摂ることが望ましいでしょう。ただし、ピラティス直後の激しい食事や脂肪分の多い重たい食事は、消化器官に負担がかかることがあります。そのため、運動直後は軽めの食事や消化の良い食品を選ぶことがポイントです。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q6.ピラティスとホットヨガ、どっちがいい？

A　ピラティスは体幹の筋肉やインナーマッスルを強化し、姿勢改善や柔軟性向上に効果的です。呼吸法や動作の正確さに重点を置き、慢性的な腰痛や肩こりの改善にも適しています。一方、ホットヨガは高温多湿の環境で行うため大量の発汗を促し、デトックス効果や代謝アップが期待できます。精神的なリラックスやストレス解消にも役立ち、自律神経のバランスを整える効果もあります。

万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q7.ピラティスはどのような人に向いていますか？

A　ピラティスは、姿勢改善や体幹の強化を目指す方に特におすすめのエクササイズです。デスクワークやスマホの長時間使用で肩こりや腰痛に悩む人、運動不足を感じている初心者にも適しています。ピラティスは、筋肉のバランスを整え、インナーマッスルを鍛えることで、身体の歪みを改善しやすい特徴があります。

また、リハビリや産後の体力回復を目的とする人、柔軟性や呼吸法の向上を望む方にも向いています。マットやマシンを使ったレッスンがあり、自分の体力や目的に合わせて選べるのも魅力です。ピラティスは無理なく続けやすいため、年齢や体力に関係なく幅広い層に支持されています。特に姿勢の乱れからくる慢性的な痛みや疲労感を改善したい方には効果的です。運動習慣をつけたい初心者から、身体のケアを重視する中高年まで、幅広くおすすめできる健康法です。

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Q8.ピラティス 痩せない なぜ？

A　ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善に効果的ですが、消費カロリーは少なめです。そのため、ピラティスだけで大幅に痩せるのは難しいことがあります。筋肉がつくことで体重が増える場合もあるため、体重計の数字に変化が見えにくいことも。効果的に痩せたい場合は、有酸素運動や食事管理と組み合わせることが大切です。ピラティスは基礎代謝アップを助けるので、継続することで健康的なボディメイクに役立ちます。

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Q9.ピラティスの前にヨーグルトを食べたらいいですか？

A　ピラティスの前にヨーグルトを食べるのはおすすめです。ヨーグルトは消化が良く、タンパク質や乳酸菌が豊富で、筋肉の修復や腸内環境に役立ちます。ただし、食べ過ぎると運動中にお腹が重くなることがあるので、軽めに摂るのがポイントです。呼吸や姿勢を重視するピラティスでは、胃に負担をかけないことが大切です。バランスの良い食事と水分補給も心がけましょう。

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Q10.ピラティスで体型は変わりますか？

A　ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えることで、引き締まった体型へと変化が期待できます。特に猫背や骨盤のゆがみを正し、美しいボディライン作りに効果的です。ただし、体重を減らしたい場合は有酸素運動や食事管理も必要です。ピラティスは基礎代謝を上げるため、継続することで健康的な体型維持につながります。

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Q11.ピラティスは週に何回やるのが理想的ですか？

A　ピラティスは週に2〜3回行うのが理想的です。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や柔軟性向上に効果的なため、継続が重要です。初心者は無理せず週1回から始め、徐々に頻度を増やすとよいでしょう。継続することで筋肉バランスが整い、基礎代謝もアップし健康的な体作りにつながります。

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Q12.ピラティスは何ヶ月で痩せる？

A　ピラティスで痩せるには個人差がありますが、継続して約3ヶ月で体の変化を感じる人が多いです。体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促します。ただし、効果的に痩せるには有酸素運動や食事管理も必要です。週2〜3回の継続が健康的なボディメイクにつながります。

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Q13.ピラティスの服装は？

A　ピラティスの服装は動きやすく体にフィットするものが適しています。伸縮性のあるレギンスやタンクトップなど、姿勢や動きを確認しやすい服が望ましいです。吸湿速乾素材を選ぶと快適に続けられます。裸足で行うことが多いですが、滑り止め付きソックスも使われます。アクセサリーは外して運動の妨げを防ぎましょう。

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Q14.ピラティスをやっている女性の特徴は？

A　ピラティスを続ける女性は姿勢が良く、引き締まった体型が特徴です。体幹やインナーマッスルを鍛え、骨盤のゆがみや猫背を改善します。柔軟性や呼吸法を意識し、疲れにくい体づくりが可能です。肩こりや腰痛の軽減にも効果的で、心身ともに健康的な女性が多いです。

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Q15.ピラティスは太ってる人でもできますか？

A　ピラティスは太っている人でも無理なく始められます。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えるのに効果的です。低負荷で関節への負担が少なく、運動初心者にも向いています。基礎代謝を上げて脂肪燃焼を助けるため、健康的に体を整えたい方におすすめです。

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Q16.ピラティスとホットヨガどっちが痩せますか？

A　ホットヨガは高温多湿で大量発汗し、短期間で脂肪燃焼や代謝アップが期待できます。一方、ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて健康的に痩せる効果があります。消費カロリーはホットヨガの方が多いですが、ピラティスは長期的なボディメイクに適しています。目的に合わせて選びましょう。

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Q17.ピラティスに適した飲み物は？

A　ピラティス中の水分補給は重要で、水やスポーツドリンクがおすすめです。汗で失われるミネラルや電解質を補い、脱水を防ぎ集中力を保ちます。カフェインや糖分の多い飲み物は避け、運動前後に適量を摂ると筋肉の疲労軽減やパフォーマンス向上に役立ちます。

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Q18.ピラティスは40代にどんな効果があるの？

A　ピラティスは40代におすすめで、体幹やインナーマッスルを鍛え姿勢改善や腰痛・肩こりの軽減に効果的です。柔軟性やバランス感覚も向上し、転倒予防や日常動作の改善にも役立ちます。呼吸法によるストレス軽減や自律神経の調整も期待でき、基礎代謝アップで健康的な体型維持につながります。

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Q19.ピラティスのメンタル面への効果は？

A　ピラティスは呼吸法と動きを組み合わせ、ストレス軽減やリラックス効果があります。集中力を高め、自律神経を整えることで睡眠の質向上や気分の安定にも役立ちます。継続することで自己肯定感が高まり、心身のバランスを整えたい人におすすめです。

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Q20.ピラティスを30分すると消費カロリーは？

A　ピラティスを30分行うと、約150〜250キロカロリー消費します。体重や強度で変わりますが、体幹やインナーマッスルを鍛え脂肪燃焼を促進。消費カロリーは有酸素運動より少なめですが、基礎代謝アップで長期的なダイエットや体型維持に効果的です。

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Q21.マシンピラティスは何に効くの？

A　マシンピラティスは、専用のマシンを使用して体幹を中心に筋力を鍛え、体の柔軟性を向上させるエクササイズです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q22.マシンピラティスと普通のピラティスの違いは何ですか？

A　マシンピラティスは、普通のマットピラティスよりもエクササイズのバリエーションが多く、より細かな動きを指導できることが多いため、より高度なトレーニングが可能です。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q23.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？

A　マシンピラティス自体には痩せる効果はありませんが、適切な食事管理や有酸素運動と組み合わせることで、健康的なダイエット効果を得ることができます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q24.マシンピラティスは太っててもできますか？

A　マシンピラティスは体重が重く太っている方や筋力が弱い方も、負荷を調節することで身体に負担をかけずに実践できるようです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q25.マシンピラティスのデメリットは？

A　マシンピラティスは、マシンを自宅に設置するのが難しく、スタジオ以外で実践するのが難しいことです。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q26.マシンピラティスはどの年齢層が適していますか？

A　マシンピラティスには年齢制限はありません。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q27.マシンピラティスはどのような人が向いていますか？

A　マシンピラティスに向いている人は、インナーマッスルを鍛えたい方、姿勢を良くしたい方、ボディメイクをしたい方などに向いています。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q28.マシンピラティスははだしでやるの？

A　マシンピラティスのレッスンは、裸足で行うことも多いですが、専用の靴下を履くことで、より快適で安全にエクササイズを行えます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q29.マシンピラティスを1ヶ月続けていたらどんな効果がある？

A　マシンピラティスを1ヶ月続けると、全身の姿勢の改善、体の引き締め、特定の部位の筋肉の引き締めが期待できます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q30.マシンピラティスを10回続けた場合、どのような効果があるのでしょうか？

A　マシンピラティスを10回続けた場合、インナーマッスルが鍛えられ始め、柔軟性の向上や姿勢の改善が見え始めてきます。同時にストレス解消・姿勢への意識の高まりなど精神面にも良い変化が期待できます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q31.マシンピラティスは有酸素運動ですか？

A　マシンピラティスは、有酸素運動に分類されます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q32.マシンピラティスで30分運動するとどれくらいカロリー消費できますか？

A　30分のマシンピラティスで消費されるカロリーは、100～200キロカロリー程度です。
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Q33.マシンピラティスは1回何分やればいいですか？

A　マシンピラティスは、一つ一つの動きを正しく行うためにも、1回あたり約1時間(50～60分)行うのが一般的とされています。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q34.マシンピラティスで体重が減らないのはなぜ？

A　マシンピラティスでは、筋肉を鍛えることに重点を置いているため、筋肉量が増えることで体重が変わらないことがあります。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

Q35.マシンピラティスは痩せる効果があるのか？

A　マシンピラティスでは、全身の筋肉をバランス良く鍛え筋力がアップすることで基礎代謝も上がり、健康的に体重を落とすことが期待できます。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。

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