2025年最新で京都府にある韓国式の人気ピラティススタジオを16選ご紹介します。
京都府内を中心に急激に店舗数が増えている韓国式ピラティススタジオですが、一方でトラブルも増えています。万が一何かあった場合は「ピラティスの契約トラブル相談先」で相談してみましょう。
韓国式ピラティススタジオは、まず体験レッスンを受けてから本コースに申し込みをします。ですので、この記事では無料体験レッスンのある韓国式ピラティススタジオや選ぶポイントも解説していきます。
京都府で人気のエリアである四条烏丸・祇園・伏見・下京区・左京区周辺などのおすすめ韓国式ピラティススタジオもご紹介していきます。
これから京都府内でどの韓国式ピラティススタジオに通おうか迷っている方の参考になれば幸いです。
※当コンテンツは、「コンテンツ制作・編集ポリシー」に基づき作成しています。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。速やかに修正いたします。
ぴらぷら(マシンピラティススタジオ比較ぷらす)編集部厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」やJAPICA(日本ピラティス指導者協会)・PHI Pilates Japanに沿って、さまざまなマシンピラティスに関する情報や口コミを日々徹底調査。マシンピラティスの支払い方法にはクレジットカード払いを採用しているスタジオも多いので「プライバシーマーク」の有無やサイトの「SSL化」をチェックすることも重要です。記事内の料金は総額表示義務に基づき全て税込みです。
料金の安さでピラティススタジオを選ぶ際の5つポイント
京都府ならではのポイントは、韓国式ピラティスや新規オープンのお店、学生やシニア割引をしているスタジオも多く自分に合ったスタイルを選びやすいところがあります。
また京都府のスタジオは、四条烏丸や京都駅など、駅からのアクセスが良い店舗も多く、仕事帰りに通ったり、レッスン後に出かけたりもしやすいため、レンタル用品やアメニティもチェックしておくといいでしょう。
1.自宅や職場からアクセスが良いか
| 比較項目※税込み | アーバンクラシックピラティス四条河原町店 | pilates K(ピラティスK)京都四条烏丸店 | Rintosull(リントスル)京都四条烏丸店 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.7) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.7) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) |
| アクセス・行き方 | 京都河原町駅から徒歩3分 | 烏丸駅東改札口から徒歩1分 | 烏丸駅15番出口から徒歩2分 |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。アクセス・行き方は各公式サイトから引用。万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
始めはやる気に満ちているので、多少遠いスタジオでも通える気がするでしょう。ですが、実際に日々の習慣となっていくと、遠いだけで行くのが億劫になり、結果通えなくなることも珍しくありません。
できるだけ多く、そして便利に通いたいのであれば、職場や自宅から近いスタジオを選ぶのがベスト。
または、通勤や通学の途中にあるスタジオにすると、休日と仕事帰り、両方で通いやすくなります。定期券内で通えるスタジオであれば、交通費もかからずお得ですね。
ピラティススタジオは、その多くが駅から近い好立地。駅から歩いていく場合には、できるだけ短時間で行けるスタジオを選ぶのもポイントです。
2.店舗やスタジオ内に清潔感はあるか
ロッカールームやパウダールームだけでなく、スタジオ内やトイレなども清掃が行き届いているかは必ずチェックしましょう。
心身ともに心地良いと思える環境で楽しくレッスンを続けるためにも、「清潔感」は外せないポイントです。
3.インストラクターの質
ピラティスのレッスンを受ける上で大切になるのが、インストラクターの質や相性です。
優しくてスタイルの良い先生が教えてくれると、やはり「自分も頑張ろう」とモチベーションが上がりやすくなるものです。
また、認定資格の有無やインストラクターとしての経歴をチェックするだけでなく、先生の教え方が自分に合っているか、レッスンのペースはちょうど良いかなども重要です。
4.レッスン形式・プログラム内容を確認する
ピラティススタジオは、各スタジオによってレッスンプログラムが異なります。
マットピラティスやマシンピラティスのレッスンの種類がたくさんあることが強みのスタジオもあれば、パーソナルでプライベートレッスンや個人レッスンを受けられる個人サロンやスタジオもあります。
種類が豊富なスタジオも、「くびれ」、「二の腕」などパーツに特化したレッスンや、全身を動かすリラックス系が多いなど、スタジオによりプログラム内容が異なります。
そのため自分の目的に合うレッスンがあるかどうかも、スタジオを選ぶポイントです。
レベルに関しても、運動強度が高いレッスンが多いところもあれば、初心者向けのレッスンが多い店舗もあります。
レベルに合わないスタジオはモチベーション維持が難しくなることもあるので、体験レッスンなどで確認するのがおすすめです。
5.スタジオ環境や設備が充実しているか
シャワールームやパウダールームの清潔さ、レンタルウェアやレンタルタオルの臭い、アメニティの充実度なども確認しましょう。
スタジオ環境や設備の情報は、ネット上で検索してもなかなか公開されていないことが多いです。
本当に自分に合ったスタジオかどうかを判断するには、実際に1日体験レッスンを受けてみるのがおすすめです。
入店してから着替え、レッスンを受けて退店するまで、スタジオ環境や設備で利用しにくい点や気になる点がなかったか、実際に肌で感じてみましょう。
京都府の韓国式ピラティススタジオおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | アーバンクラシックピラティス | pilates K(ピラティスK) | Rintosull(リントスル) |
| 総合評価 | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.5) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.3) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) |
| 体験レッスン | なし(無料見学のみ) | あり(0円) ※銀座店・吉祥寺店は2,000円 | あり(0円) |
| 1回のレッスン料金 | 433円 | 594円 | 560円 |
| 月額料金 | 12,980円 ※時期により異なる | 17,820円～18,920円 施設維持費825円 | 16,800円～18,800円 管理費480円 |
| 店舗数 | 86店舗 | 90店舗 | 170店舗 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 |
| 男性利用可 | 〇 | × | ×(※店舗により異なる) |
| 店舗詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
京都府にある韓国式ピラティスの料金相場
| 比較項目※税込み | 京都府の相場費用 |
| 月額料金 | 32,024円 |
| スタジオ名 | 月額料金※税込み |
| lucina | 5,500円(月2回)～14,300円(月8回)※ホットヨガ併用の有無や店舗により料金が異なる |
| ピラティスミラー | 11,000円(月6回まで) |
| アーバンクラシックピラティス | 12,980円※時期により異なる |
| Pilates KASANE(ピラティスカサネ) | 15,400円(月4回)～24,200円(月8回) |
| Rintosull(リントスル) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| pilates K(ピラティスK) | 17,820円～18,920円＋施設維持費825円 |
| Pilates studio hanare | 15,400円～18,700円※店舗により異なる |
| CLUB PILATES(クラブピラティス) | 19,690円～40,590円※店舗により異なる |
| ピラティススタジオDEP(デップ) | 14,800円(月2回)～54,600円(月7回) |
| STUDIO IVY(スタジオアイビー) | 15,000円(月2回)～52,000円(月8回) |
| ピラティスコンディショニングスタジオglad | 37,500円(5回)～70,000円(10回) |
| ルルト | 29,700円(月3回)～72,000円(月8回) |
| UNJ Pilates | 40,000円(5回)～75,000円(10回) |
| Hain pilates(ハインピラティス) | 44,000円 |
| 素々〜そそ | 52,500円(5回)～99,000円(10回) |
| 宇治ピラティス研究所 | 70,000円(10回) |
自社にてリサーチした16社の「月額料金」の合計値より平均値(合計値/16)を算出。
スタジオによって、平日コースや月4回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによって1レッスンの人数や、タオル、ウェアのレンタル、予約の有無などサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
月額料金が安い京都府の韓国式ピラティススタジオ16社を比較
| 比較項目※税込み | lucina | ピラティスミラー | アーバンクラシックピラティス | Pilates KASANE(ピラティスカサネ) | Rintosull(リントスル) | pilates K(ピラティスK) | Pilates studio hanare | CLUB PILATES(クラブピラティス) | ピラティススタジオDEP(デップ) | STUDIO IVY(スタジオアイビー) | ピラティスコンディショニングスタジオglad | ルルト | UNJ Pilates | Hain pilates(ハインピラティス) | 素々〜そそ | 宇治ピラティス研究所 |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,500円 事務手数料：3,300円 | 入会金：11,000円 ※キャンペーンにより異なる | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 施設利用料：2,200円 ※キャンペーンにより異なる | 入会金：15,400円 ※体験当日の入会で無料 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験・見学会当日入会で入会金・登録金0円 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 ※体験当日入会で入会金・登録料0円 | 入会金：22,000円 | 入会金：5,500円 ※体験当日入会で0円 | なし | 入会金：20,000円 事務手数料：3,300円 ※新規オープン店舗限定0円 | 入会金：10,000円 ※体験当日入会で5,000円 | 入会金：22,000円 ※体験当日の入会で0円 | なし | 入会金：22,000円 | 入会金：10,000円 ※体験後のチケット購入で0円 | 記載なし |
| 1回のレッスン料金 | 1,650円 | 1,833円 | 433円 | 3,850円 | 560円 | 594円 | 513円 | 656円 | 6,800円 | 7,000円 | 7,500円 | 9,000円 | 8,000円 | 1,467円 | 10,500円 | 7,000円 |
| 月額料金 | 5,500円(月2回) 6,600円～11,000円(月4回) 8,800円～14,300円(月8回) ※ホットヨガ併用の有無や店舗により料金が異なる | 11,000円(月6回) チケットプラン：2,750円/回 プライベートレッスン： 4,400円/回(30分)、6,600円/回(50分) | 12,980円 ※時期により異なる | グループレッスン： 15,400円(月4回) 19,800円(月6回) 24,200円(月8回) パーソナルレッスン： 39,600円(月4回) 56,100円(月6回) 70,400円(月8回) | 16,800円～18,800円 管理費480円 | 17,820円～18,920円 施設維持費825円 | 11,000円(月4回) 13,200円～14,300円(月6回) 15,400円～18,700円(受け放題) ※店舗により異なる | 19,690円～40,590円 ※店舗により異なる | 14,800円～17,000円(月2回) 22,800円～32,000円(月4回) 47,600円～54,600円(月7回) | 15,000円(月2回) 28,000円(月4回) 52,000円(月8回) | プライベート： 37,500円(5回) 70,000円(10回) グループ： 12,500円(5回) 22,000円(10回) | 29,700円(月3回) 38,400円(月4回) 55,800円(月6回) 72,000円(月8回) | 40,000円(5回) 75,000円(10回) | 22,000円(月4回) 31,350円(月6回) 44,000円(通い放題) | 52,500円(5回) 99,000円(10回) | 70,000円(10回) |
| 店舗詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
| スタジオ名 | 月額料金※税込み |
| lucina | 5,500円(月2回)～14,300円(月8回)※ホットヨガ併用の有無や店舗により料金が異なる |
| ピラティスミラー | 11,000円(月6回まで) |
| アーバンクラシックピラティス | 12,980円※時期により異なる |
| Pilates KASANE(ピラティスカサネ) | 15,400円(月4回)～24,200円(月8回) |
| Rintosull(リントスル) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| pilates K(ピラティスK) | 17,820円～18,920円＋施設維持費825円 |
| Pilates studio hanare | 15,400円～18,700円※店舗により異なる |
| CLUB PILATES(クラブピラティス) | 19,690円～40,590円※店舗により異なる |
| ピラティススタジオDEP(デップ) | 14,800円(月2回)～54,600円(月7回) |
| STUDIO IVY(スタジオアイビー) | 15,000円(月2回)～52,000円(月8回) |
| ピラティスコンディショニングスタジオglad | 37,500円(5回)～70,000円(10回) |
| ルルト | 29,700円(月3回)～72,000円(月8回) |
| UNJ Pilates | 40,000円(5回)～75,000円(10回) |
| Hain pilates(ハインピラティス) | 44,000円 |
| 素々〜そそ | 52,500円(5回)～99,000円(10回) |
| 宇治ピラティス研究所 | 70,000円(10回) |
自社にてリサーチした各社の「月額料金」にて算出。※lucina・Pilates KASANE(ピラティスカサネ)・ピラティススタジオDEP(デップ)・STUDIO IVY(スタジオアイビー)・ルルトは月4回、ピラティスミラーは月6回、ピラティスコンディショニングスタジオglad・UNJ Pilates・素々〜そそは月5回、宇治ピラティス研究所は月10回の料金にて算出
ただ、8位まではそこまで料金に大きな差はありませんが、9位以降は2万円を超えていきます。
ですので、料金だけで選ぶのでしたら「lucina」。もし店舗数やスタジオの雰囲気など、都度払いの有無や料金以外にも気になる点があるようでしたら他のスタジオもチェックしましょう。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
無料体験レッスンがある韓国式ピラティススタジオ6選
| 比較項目※税込み | pilates K(ピラティスK) | Rintosull(リントスル) | CLUB PILATES(クラブピラティス) | STUDIO IVY(スタジオアイビー) | Pilates KASANE(ピラティスカサネ) | Pilates studio hanare |
| 総合評価 | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.5) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.9) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.3) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.9) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.2) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.8) |
| 体験レッスン | あり(0円) ※銀座店・吉祥寺店は2,000円 | あり(0円) | あり(0円) | あり(0円・500円・4,500円) ※店舗により異なる | あり(0円) ※表参道店のみ980円 | あり(0円) |
| 店舗詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
初めてピラティスを試す方は、無料体験レッスンができるピラティススタジオを選ぶのもおすすめです。
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京都府の韓国式ピラティススタジオおすすめ16選
| 比較項目※税込み | アーバンクラシックピラティス | pilates K(ピラティスK) | Rintosull(リントスル) | CLUB PILATES(クラブピラティス) | ピラティススタジオDEP(デップ) | ルルト | STUDIO IVY(スタジオアイビー) | Pilates KASANE(ピラティスカサネ) | Hain pilates(ハインピラティス) | lucina | ピラティスミラー | 素々〜そそ | 宇治ピラティス研究所 | Pilates studio hanare | ピラティスコンディショニングスタジオglad | UNJ Pilates |
| 総合評価 | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.5) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.7) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.3) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.5) | ★★★★★(5.0) | ★★★★★(5.0) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(5.0) | ★★★★★(5.0) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.9) | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.3) | ★★★★★(4.2) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.7) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.6) | ★★★★★(4.1) | ★★★★★(4.4) | ★★★★★(4.8) | ★★★★★(4.2) | ★★★★★(4.3) |
| 店舗数 | 86店舗 | 90店舗 | 170店舗 | 81店舗 | 46店舗 | 68店舗 | 83店舗 | 17店舗 | 18店舗 | 7店舗 | 76店舗 | 2店舗 | 1店舗 | 4店舗 | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | なし(無料見学のみ) | あり(0円) ※銀座店・吉祥寺店は2,000円 | あり(0円) | あり(0円) | あり(2,980円) ※全額返金保証付 | あり(1,000円～5,000円) ※店舗により異なる | あり(0円・500円・4,500円) ※店舗により異なる | あり(0円) ※表参道店のみ980円 | あり(2,200円) | あり(1,100円) ※店舗により異なる | あり(2,200円) ※時期により0円あり | あり(8,000円) | あり(3,000円) | あり(0円) | あり(プライベート：5,000円/グループ：1,500円) | あり(8,000円) |
| レッスン予約 | 不要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 別途チケット代が必要 | 記載なし | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | × | 記載なし | なし | 記載なし | なし | 記載なし | なし | なし |
| 男性利用可 | 〇 | × | ×(※店舗により異なる) | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | × | × | × | × | 記載なし | × | 記載なし | 記載なし |
| 都度払い | × | 〇(チケットプランあり) | 〇 | 〇 | 〇 | × | × | × | × | 〇(※店舗により異なる) | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 |
| 店舗詳細 | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら | 詳細はこちら |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
①URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)【予約不要のセミパーソナルで本格ボディメイク】
- マシンピラティス×TRXによる全身ワークアウト
- サーキット形式の本格ボディメイク
- 予約不要で気軽に通いやすい
- 1回30分でスキマ時間に利用できる
- セミパーソナルで一人一人に合わせたサポート
- シンプルでスタイリッシュな店内
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.6) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.8) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.4) |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 店舗 | 京都府内に2店舗 URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)四条河原町 URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)西院 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | セミパーソナルレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 433円 |
| 月会費 | 12,980円※時期により異なる |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 施設利用料：2,200円 |
| 体験レッスン | なし(無料見学のみ) |
| 男性利用可 | 〇 |
| 都度払い | × |
| プログラム | トータルボディ、ヒップ＆レッグス、バック＆アームズ、ウエストシェイプ、アッパーボディ、ローアーボディなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「動きやどの箇所に効いているのか丁寧に説明をしてくださる」「30分と短めながら運動した満足感がある」「好きな時間に気軽に行けるのが良い」など、評価する声がありました。予約不要で30分のレッスンを受講でき、気軽に通い続けられるようです。
どれを選べばいいか迷った方は、URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から入会金と事務手数料が無料になるモニター会員募集キャンペーンに申し込める公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのマシンピラティス／
アーバンクラシックピラティスの公式サイトはこちら
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
②pilates K(ピラティスK)【汗をかかないから空き時間に利用しやすい】
- ピラティス初心者でも楽しめる
- 目的にあわせた豊富なプログラム
- 女性限定で安心して通える
- 首都圏を中心に店舗拡大中
- 普段使わない筋肉を動かせる
- 汗をかかないから空き時間に利用しやすい
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.8) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.7) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) |
| 営業時間 | 火～金 10:00～22:00 土日祝 10:00～20:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | 月曜日(一部店舗は第1月曜日のみ) |
| 店舗 | 京都府内に1店舗 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 594円 |
| 月会費 | 17,820円～18,920円＋施設維持費825円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 ※体験当日入会で入会金・登録料0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※銀座店・吉祥寺店は2,000円 |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | 〇(チケットプランあり) |
| プログラム | ベーシック、アドバンス、バーエクササイズ、ポイントボディメイク、ストレッチ、ボディバランス、筋膜リリース、ストレッチなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「スタジオが清潔でスタッフの方も親切」「長年通って紹介もするほどおすすめ」「色々なジムやヨガに通ったことがありますが1番身体の変化を感じました」など、高評価の声が多くありました。ボディメイクプログラムが充実し、強度や目的に合わせて選べるので満足度が高いようです。
pilates Kの公式サイトはこちら
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
③Rintosull(リントスル)【全国500店舗以上のホットヨガLAVAも利用可能】
- ピラティス初心者でも安心のサポート体制
- 気になるパーツに集中アプローチ
- 目的に合わせた多彩なプログラム
- 全国500店舗以上のホットヨガLAVAも利用可能
- 女性目線にこだわった充実した快適環境
- ライフスタイルに合わせて好きな時間に通える
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.5) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.3) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.7) |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土曜 8:00～18:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | 日曜日 |
| 店舗 | |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 560円 |
| 月会費 | 16,800円～18,800円＋運営管理費480円 |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 初月・翌月の月会費 ※体験当日入会で入会金・登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| 男性利用可 | ×(※店舗により異なる) |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | ボディメイク、パーツボディメイク、代謝アップ、ボディライン引き締め、カラダメンテナンス、体幹、リフレッシュなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「インストラクターさんが細かくアジャストしてくれる」「レッスンメニューも豊富で飽きさせない方法が多数」「翌日すぐに筋肉痛になったのでボディメイク効果への期待大」など、評価する声がありました。朝から夜までライフスタイルに合わせて、目的に合った多彩なレッスンを受講できるようです。
Rintosullの公式サイトはこちら
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
④CLUB PILATES(クラブピラティス)【世界最大級のマシンピラティススタジオ】
- 世界最大級のマシンピラティススタジオ
- ピラティス初心者も安心して取り組める
- 8種類のクラス×4段階のレベルの32通りのレッスン
- 15種類のマシンを完備したスタジオ
- 最大12名のグループレッスン
- 男性も利用できる
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.8) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.7) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.9) |
| 営業時間 | 平日 7:00～21:00 土日 7:00～18:00 ※店舗により異なる |
| 定休日 | なし |
| 店舗 | |
| レッスン方法 | マシンピラティス/マットピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン/プライベートレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 656円 |
| 月会費 | 19,690円～40,590円※店舗により異なる |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 ※体験当日入会で0円 |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| 男性利用可 | 〇 |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | リフォーマーフロー、ストレッチ、リフォームローラー、筋膜リリース、ジャンプボード、バー、グライディングディスク、スプリングボード、TRXサスペンションなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「先生の指導が心地良く、毎回充実した時間を過ごしています」「朝7時台から夜のクラスがあるのも魅力的です」「ニーズに合った多種多様なクラスを受けれられるのが魅力」など、評価する声がありました。ピラティスの国家資格を持ったインストラクターによる質の高いレッスンを受けられるようです。
CLUB PILATESの公式サイトはこちら
万が一事実と異なる誤認情報がみつかりましたら「お問い合わせ」までご連絡ください。
⑤ピラティススタジオDEP(デップ)【有資格者によるオーダーメイドレッスン】
- 理学・作業療法士が指導
- PHIピラティス資格保有インストラクター
- 専用コミュニティや個別LINEで24時間サポート
- 個室空間でパーソナルレッスン
- 入会金・年会費・事務手数料0円
- アメニティ無料・ウォーターサーバーあり
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.7) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.9) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.4) |
| 営業時間 | 9:00～18:00※店舗により異なる |
| 定休日 | 年末年始、他 |
| 店舗数 | 京都府内に2店舗 ピラティススタジオDEP(デップ)京都桂店 ピラティススタジオDEP(デップ)京都西院店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | パーソナルレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 6,800円 |
| 月会費 | 14,800円～17,000円(月2回) 22,800円～32,000円(月4回) 47,600円～54,600円(月7回) |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(2,980円) |
| 男性利用可 | 〇 |
| 都度払い | 〇(パーソナルのみ可) |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミをみると「時間は短くてもしっかり効果が出て感動しました」「ヒアリングを充分にしてもらい、それに準じたプランの提案が嬉しいです」などの声がありました。1回のレッスンで身体の変化を感じられるほど効果的なレッスンを受講できるようです。
ピラティススタジオDEPの公式サイトはこちら
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⑥ルルト【理学療法士監修の完全1対1レッスン】
- 理学療法士監修
- 完全マンツーマン指導
- 完全個室で周りの目が気にならない
- 全ての動きに詳細なフィードバック
- 実技試験に合格したトレーナーによる指導
- 各種ピラティスマシン完備
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.8) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.9) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.3) |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗数 | 京都府内に1店舗 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | マンツーマンレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 9,000円 |
| 月会費 | 29,700円(月3回) 38,400円(月4回) 55,800円(月6回) 72,000円(月8回) |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 ※体験当日の入会で0円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円-5,000円)※店舗により異なる |
| 男性利用可 | 〇 |
| 都度払い | × |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミをみると「とにかく一つ一つ丁寧に教えてくださり、一回のレッスンで効果抜群」「通って間違いないスタジオ」「楽しく鍛えながらもしっかり自分の体と向き合うことができる」など、評価する声がありました。プロフェッショナルな質の高い指導に満足している人が多いようです。
ルルトの公式サイトはこちら
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⑦STUDIO IVY(スタジオアイビー)【なりたい自分を叶えるオーダーメイドレッスン】
- 1対1のマンツーマンレッスン
- 完全プライベート空間
- 男性も受講可能
- 他店舗の利用も可能
- パーソナルトレーニングジムとの併用利用可能
- 厳しい採用基準を通過したプロインストラクター
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.7) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.6) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.2) |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗 | 京都府内に4店舗 STUDIO IVY(スタジオアイビー)四条大宮店 STUDIO IVY(スタジオアイビー)四条大宮Ⅱ店 STUDIO IVY(スタジオアイビー)京都駅前店 STUDIO IVY(スタジオアイビー)京都駅前Ⅱ店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | パーソナルレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 7,000円 |
| 月会費 | 15,000円(月2回) 28,000円(月4回) 52,000円(月8回) |
| 初期費用 | 入会金：20,000円 事務手数料：3,300円 ※新規オープン店舗限定0円 |
| 体験レッスン | あり(0円・500円・4,500円)※店舗により異なる |
| 男性利用可 | 〇 |
| 都度払い | × |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミをみると「知識が豊富で、身体の問題点を正しく見いだしてくれる」「全ての店舗で授業を受けられ便利」「毎回楽しみながら続けられていることに驚いています」などの声がありました。一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンで満足度が高いようです。
STUDIO IVYの公式サイトはこちら
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⑧Pilates KASANE(ピラティスカサネ)【健康美を引き出す少人数制レッスン】
- 少人数制レッスンが充実
- ウェアレンタル無料
- パーソナルレッスンとの併用もできる
- 基本レッスンが充実
- 和を基調としたスタジオ
- 男性も受講可能
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.9) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.9) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) |
| 営業時間 | 8:00～21:00 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 店舗数 | 京都府内に1店舗 Pilates KASANE(ピラティスカサネ)四条烏丸店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン/パーソナルレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 3,850円 |
| 月会費 | グループレッスン： 15,400円(月4回) 19,800円(月6回) 24,200円(月8回) パーソナルレッスン： 39,600円(月4回) 56,100円(月6回) 70,400円(月8回) |
| 初期費用 | 入会金：15,400円 ※体験当日の入会で無料 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円)※表参道店のみ980円 |
| 男性利用可 | 〇 |
| 都度払い | × |
| プログラム | Relax〜呼吸〜、Core 〜骨盤〜、Stretch 〜背骨〜、Flow〜中級〜 |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「レンタルウェア貸出もあるので気軽に通える」「体の位置を丁寧に見ていただけた」「和テイストのスタジオでお香の香りも落ち着く」などの声がありました。気軽に通えて効果的なレッスンに評価が高いようです。
Pilates KASANEの公式サイトはこちら
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⑨Hain pilates(ハインピラティス)【リーズナブルに通える女性専用パーソナル】
- オーダーメイドレッスンのパーソナルレッスン
- リフォーマー専門スタジオ
- 1回30分で気軽にエクササイズ
- 当日予約も可能
- 駅チカで通いやすい
- ウォーターサーバー、更衣室
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.9) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.6) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.7) |
| 営業時間 | 10:00～21:00※店舗により異なる |
| 定休日 | 日曜日※店舗により異なる |
| 店舗 | 京都府内に2店舗 Hain pilates(ハインピラティス)京都駅店 Hain pilates(ハインピラティス)京都四条烏丸店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | プライベートレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 1,467円 |
| 月会費 | 22,000円(月4回) 31,350円(月6回) 44,000円(通い放題) |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| 体験レッスン | あり(2,200円) |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | × |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「スタジオの雰囲気は綺麗で、女性として快適な空間です」「数字以上に見た目が変わるのが嬉しいです」「どの先生も初心者にも丁寧に教えてくださいます」などの声がありました。リーズナブルに効果的なレッスンを受講できる点が評価されているようです。
Hain pilatesの公式サイトはこちら
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⑩lucina【ホットコラーゲンスタジオで叶う美と健康】
- リフォーマーを使用したグループレッスン
- 床暖房を使用したホットスタジオ
- コラーゲントリートメントランプを使用したスタジオ
- ピラティス、ヨガ、オリジナルプログラム
- スムージーバー完備
- レッスン場所予約システム(一部店舗を除く)
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.8) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.7) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.8) |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:30 土日祝 8:45～19:30 ※店舗により異なる |
| 定休日 | 毎月10日・20日および年末年始等 |
| 店舗 | 京都府内に1店舗 lucina京都八幡店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 1,650円 |
| 月会費 | 5,500円(月2回) 6,600円～11,000円(月4回) 8,800円～14,300円(月8回) ※ホットヨガ併用の有無や店舗により料金が異なる |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 事務手数料：3,300円 |
| 体験レッスン | あり(1,100円)※店舗により異なる |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | 〇(※店舗により異なる) |
| プログラム | 初級クラス、中級クラスなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「ホットヨガもホットピラティスも充実した施設」「教え方も丁寧で安心して受講できました」「コラーゲンランプも髪の毛に艶が出て効果を感じました」などの声がありました。充実した設備やプログラムに満足している人が多いようです。
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⑪ピラティスミラー【天井鏡で効率的に作るポジティブなカラダ】
- 6～10名の少人数制
- 女性専用で安心
- 天井の鏡で身体の動きを確認しやすい
- 音楽に合わせて楽しくレッスン
- 初心者にも使いやすい専用マシン
- 1レッスン30分でスキマ時間に通いやすい
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.8) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.5) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.6) |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗 | 京都府内に1店舗 ピラティスミラー長岡天神 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 1,833円 |
| 月会費 | 11,000円(月6回) チケットプラン：2,750円/回 プライベートレッスン： 4,400円/回(30分)、6,600円/回(50分) |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 ※キャンペーンにより異なる |
| 体験レッスン | あり(2,200円) ※時期により0円あり |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | Basic light、Basic、Advance light、Advance、Back＆Waist、Hip＆Legs、Core strong、Strech feel、Jump!Jump!Jump!、Shape up＆Ringなど |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「先生方に細やかに見てもらえる」「ミラーが天井についているので自分の動きが分かりやすい」「30分という短い時間なので予定の合間に入れやすい」など、評価する声がありました。少人数制で丁寧な指導を受けられるため効率的に身体を動かせるようです。
ピラティスミラーの公式サイトはこちら
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⑫素々〜そそ【こだわり空間が魅力のマンツーマンピラティス】
- 1対1のパーソナルレッスン
- 女性専用で安心
- お香を使ったこだわりの空間演出
- チケット制でマイペースに通える
- 10代～70代まで幅広い年代が利用
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.6) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.1) |
| 営業時間 | 9:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗 | 京都府内に2店舗 素々〜そそmar五条烏丸 素々〜そそsalt五条河原町 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | マンツーマンレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 10,500円 |
| 月会費 | 52,500円(5回) 99,000円(10回) |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 ※体験後のチケット購入で0円 |
| 体験レッスン | あり(8,000円) |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「日常から離れ自分の身体と向き合う時間がとても贅沢」「身体がほぐれ次回のレッスンが待ち遠しい」「先生の指導が的確でわかりやすい」などの声がありました。こだわりのスタジオでリラックスしてのエクササイズに満足している人が多いようです。
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⑬宇治ピラティス研究所【世界基準のインストラクターによる上質レッスン】
- 完全予約制プライベートレッスン
- スポーツ医学に基づいたピラティス
- 世界基準の指導者育成機関を修了したインストラクター
- チケット制でマイペースに通える
- 駐車場あり
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.7) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.4) |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗 | 京都府内に1店舗 宇治ピラティス研究所 |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | プライベートレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 7,000円 |
| 月会費 | 70,000円(10回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(3,000円) |
| 男性利用可 | 記載なし |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「姿勢の改善や可動域の変化は日常生活でも感じる」「毎回わかりやすく声かけして下さります」「先生の真面目さと優しさで体だけでなく心も癒される」などの声がありました。インストラクターの質の高さに満足している人が多いようです。
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⑭Pilates studio hanare【落ち着いた空間での充実レッスン】
- 最大6人の少人数制
- リフォーマーを使用
- 丁寧な説明で初心者でも安心
- 開始10分前まで予約、1時間前までキャンセルが可能
- 経験や資格が豊富なインストラクター
- 更衣室完備
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.9) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(4.9) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.8) |
| 営業時間 | 平日 9:00～14:00、17:00～21:00 土日祝 9:00～17:00 |
| 定休日 | 毎月10日、20日、月末最終日 |
| 店舗 | 京都府内に1店舗 Pilates studio hanare京都二条店 |
| レッスン方法 | マシンピラティス/マットピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 513円 |
| 月会費 | 11,000円(月4回) 13,200円～14,300円(月6回) 15,400円～18,700円(受け放題) ※店舗により異なる |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 ※体験当日入会で無料 |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| 男性利用可 | × |
| 都度払い | × |
| プログラム | 各種グループレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「スタジオはすごく落ち着いた雰囲気で無理なく楽しく続けられてます」「肩や腰が痛い時にレッスン受ければ何もなかったように軽くなります」「スタッフ、トレーナーさんも客層も落ち着いていて居心地が良い」などの声がありました。落ち着いた雰囲気でリラックスしながら身体を動かせるようです。
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⑮ピラティスコンディショニングスタジオglad【アットホームな大人の隠れ家スタジオ】
- 少人数制グループレッスン
- 人目を気にしないプライベートレッスン
- 経験豊富なトレーナー
- 初心者や運動経験が少ない方歓迎
- チケット制でマイペースに通える
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.6) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.2) |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗 | 京都府内に1店舗 ピラティスコンディショニングスタジオglad |
| レッスン方法 | マシンピラティス/マットピラティス |
| レッスン内容 | グループレッスン/プライベートレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 7,500円 |
| 月会費 | プライベート：37,500円(5回)/70,000円(10回) グループ：12,500円(5回)/22,000円(10回) |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 ※体験当日入会で5,000円 |
| 体験レッスン | あり(プライベート：5,000円/グループ：1,500円) |
| 男性利用可 | 記載なし |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「身体の使い方を根本的なところから教えていただける」「肩こりも解消して腰の痛みも無くなりました」「自分の体がより機能的に美しく変化してきているのを実感できています」などの声がありました。身体のうれしい変化を感じられているようです。
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⑯UNJ Pilates【オーダーメイドの美姿勢ピラティス】
- オーダーメイドのパーソナルレッスン
- 人目を気にせず集中できるスタジオ
- 自宅でできるエクササイズを提案
- 更衣室完備
- 駅チカで通いやすい
| 店舗情報※税込み | 詳細 |
| 総合評価 | ★★★★★(4.7) |
| 口コミ評価 | ★★★★★(5.0) |
| コスパ評価 | ★★★★★(4.3) |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗 | 京都府内に1店舗 UNJ Pilates |
| レッスン方法 | マシンピラティス |
| レッスン内容 | パーソナルレッスン |
| 1回のレッスン料金 | 8,000円 |
| 月会費 | 40,000円(5回) 75,000円(10回) |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(8,000円) |
| 男性利用可 | 記載なし |
| 都度払い | 〇 |
| プログラム | オーダーメイドレッスン |
口コミ評価：各社の全店舗のグーグルマップの口コミ数(2025年10月時点)をリサーチし、良い口コミと悪い口コミを星(0.0から5.0の小数点第一位単位)で算出。口コミ数が0の店舗は3.0とする。算出した数値を元に★☆☆☆☆(0.0-1.0)、★★☆☆☆(1.1-2.0)、★★★☆☆(2.1-3.0)、★★★★☆(3.1-4.0)、★★★★★(4.1-5.0)にて記載。
コスパ評価：「(1回分のレッスン料金＋初期費用＋毎月の管理費＋体験レッスン料金)/4」にて算出。詳しくはコンテンツ制作・編集ポリシーをご覧ください。
口コミには「先生も丁寧に教えてくれて、あっという間の1時間でした」「次に行くのが楽しみになるスタジオです」などの声がありました。レッスンの質に満足している人が多いようです。
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迷ったら「URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)」がおすすめ！その３つの理由とは？
京都府のおすすめの韓国式ピラティスをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったら「URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)」が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約不要＆他店舗利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではURBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)が最もおすすめです。以下のリンク先から毎月の会費が永久割引になるモニター会員募集キャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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ピラティススタジオの体験レッスンを受けて入会するまでの流れ
今回は「pilates K(ピラティスK)」の体験レッスンを受けて入会するまでの流れをご紹介します。どのピラティススタジオの体験レッスンもほぼ同じ流れとなります。ですので体験レッスン申し込み時の参考にしてみてくださいね♪
①まずは体験レッスン予約から！
「体験する店舗を探す」をクリックします。
体験する店舗を選び「トライアルレッスン0円を予約する」をクリックします。
※店舗により「トライアルレッスン2,000円」の場合あり
スケジュールを見て予約日を決め、「検索」をクリックします。
「〇」のレッスンから選び、右隣りにある「予約」をクリックします。
必要事項を入力し、「申込内容を確認する」を押し、WEBから簡単予約します
②いざスタジオへ！
予約時間の30分前に来店しましょう。
簡単な体調チェックの用紙に記入いただいた後、スタジオ内をご案内いたします。
※30分過ぎての来店は、受講を断られる場合があるようなので注意しましょう。
pilates K(ピラティスK)のトライアルレッスンは、上下ウェアが(レンタル)含まれます。下記のものをご持参ください。
- 靴下(レッスン中は靴下着用必須となります)
- 動きやすいウエア(必要に応じて)
- 汗拭きタオル
- 水分補給の飲料(お水をお勧めいたします)
③体験レッスン
体験レッスンは、ピラティス初心者の方がほとんど。
体が硬い方、体力に自信がない方でも無理のない内容のため安心です。
④体験レッスン終了後
レッスンを終えたら、パウダールーム(ドライヤー完備)をご利用ください。
⑤当日入会のご案内
続けて通いたい場合、帰りのフロントで入会手続きの上、マンスリーメンバーに登録となります。
入会時に必要なものは支払い方法により異なります。
- クレジットカード
- ご本人様確認ができる身分証明書(運転免許証・健康保険証・住民基本台帳カード)
- 月会費(2ヶ月分)※施設維持費を含む ※登録時に必要な月会費は、登録日によって異なります。
- 施設利用料2,530円(税込)
- 金融機関のキャッシュカード
- 金融機関のキャッシュカードをお持ちでない場合、郵便局または銀行の通帳(口座番号・金融機関・支店名がわかるもの)、金融機関届出印
- ご本人様確認ができる身分証明書(運転免許証・健康保険証・住民基本台帳カード)
- 月会費(2ヶ月分)※施設維持費を含む ※登録時に必要な月会費は、登録日によって異なります。
- 施設利用料2,530円(税込)
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ピラティスとは
ピラティスとは、呼吸と姿勢に意識を向けながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。体幹の安定や柔軟性の向上に効果があり、姿勢改善や腰痛予防、ストレス解消にも役立ちます。年齢や運動経験に関係なく取り組める点も魅力です。
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ピラティスの効果
- 姿勢の改善
- 体の引き締め
- ストレスの軽減
インナーマッスルを鍛えることで骨盤や背骨の位置が整い、猫背や反り腰の改善につながります。
全身をバランスよく使うため、特定の部位に偏らず、しなやかで引き締まった体を目指せます。
呼吸に集中しながら丁寧に体を動かすことで、心が落ち着き、リラックス効果が得られます。
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ピラティスの注意点
- 無理をしない
- 正しいフォームを意識する
- 食後すぐの実施は避ける
ピラティスはゆっくりとした動きが特徴ですが、筋肉への負荷は意外と高めです。痛みを感じた場合はすぐに中止し、無理せず自分のペースで行いましょう。
効果を得るには、正しい姿勢と呼吸法が重要です。自己流で続けると効果が半減したり、身体に負担がかかることもあるため、初心者はインストラクターの指導を受けるのがおすすめです。
食後すぐの運動は消化の妨げになる場合があります。できれば食後1〜2時間は空けてから行うようにしましょう。
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ピラティスを始める前によくある質問疑問20選
- ピラティスとヨガの違いは何ですか？
- ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？
- ピラティスはなぜ高いのですか？
- ピラティスとジム、どっちがいい？
- ピラティスの後にご飯を食べたらだめですか？
- ピラティスとホットヨガ、どっちがいい？
- ピラティスはどのような人に向いていますか？
- ピラティス 痩せない なぜ？
- ピラティスの前にヨーグルトを食べたらいいですか？
- ピラティスで体型は変わりますか？
- ピラティスは週に何回やるのが理想的ですか？
- ピラティスは何ヶ月で痩せる？
- ピラティスの服装は？
- ピラティスをやっている女性の特徴は？
- ピラティスは太ってる人でもできますか？
- ピラティスとホットヨガどっちが痩せますか？
- ピラティスに適した飲み物は？
- ピラティスは40代にどんな効果があるの？
- ピラティスのメンタル面への効果は？
- ピラティスを30分すると消費カロリーは？
Q1.ピラティスとヨガの違いは何ですか？
A ピラティスは主に体幹（コア）の強化や姿勢改善、筋肉バランスの調整を目的としたエクササイズで、胸式呼吸を用いながらリズミカルに動作を行います。一方、ヨガはインドの伝統的な修行法を起源とし、深い呼吸や瞑想を通じて心の安定や柔軟性の向上を図るのが特徴です。ピラティスはリハビリや運動機能の向上に適しており、ヨガは精神面のバランスを重視します。
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Q2.ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？
A ピラティスを月4回行う場合の費用は、スタジオの種類やレッスン形式（グループかパーソナルか）によって大きく異なります。マットピラティスのグループレッスンであれば、1回あたり2,000円〜3,500円程度が一般的で、月額換算では約8,000円〜14,000円ほどが目安です。一方、マシンピラティスやパーソナルレッスンになると、1回5,000円〜10,000円程度かかることもあり、月4回で20,000円〜40,000円と高額になる傾向があります。また、ピラティス専門スタジオでは入会金や事務手数料が別途かかる場合もあります。
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Q3.ピラティスはなぜ高いのですか？
A ピラティスはただのフィットネスではなく、解剖学や運動学に基づいたエクササイズであり、有資格インストラクターによる指導が求められます。質の高い指導を受けるためには、講師の教育コストや継続的な研修費も含まれるため、レッスン単価が高くなる傾向があります。また、マシンピラティスでは、リフォーマーやキャデラックといった専用機器を用いるため、スタジオ側の設備投資やメンテナンス費用がかかります。さらに、少人数制や完全個別指導によるレッスンが多く、プライベート空間やサービスの質も価格に反映されます。
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Q4.ピラティスとジム、どっちがいい？
A ピラティスは主にインナーマッスルや体幹を鍛え、姿勢改善や柔軟性向上を目指す方に最適です。特に腰痛や肩こり、骨盤のゆがみが気になる方に支持されています。一方、ジムでは筋力トレーニングや有酸素運動を中心に行うことが多く、筋肥大や持久力向上、ダイエットを目的とする方に向いています。
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Q5.ピラティスの後にご飯を食べたらだめですか？
A ピラティスを行った後にご飯を食べても基本的には問題ありません。ただし、ピラティスは体幹やインナーマッスルを意識した有酸素運動に近いエクササイズなので、運動後の栄養補給は体の回復や筋肉の修復に重要です。特に、タンパク質やビタミン、ミネラルをバランス良く摂ることが望ましいでしょう。ただし、ピラティス直後の激しい食事や脂肪分の多い重たい食事は、消化器官に負担がかかることがあります。そのため、運動直後は軽めの食事や消化の良い食品を選ぶことがポイントです。
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Q6.ピラティスとホットヨガ、どっちがいい？
A ピラティスは体幹の筋肉やインナーマッスルを強化し、姿勢改善や柔軟性向上に効果的です。呼吸法や動作の正確さに重点を置き、慢性的な腰痛や肩こりの改善にも適しています。一方、ホットヨガは高温多湿の環境で行うため大量の発汗を促し、デトックス効果や代謝アップが期待できます。精神的なリラックスやストレス解消にも役立ち、自律神経のバランスを整える効果もあります。
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Q7.ピラティスはどのような人に向いていますか？
A ピラティスは、姿勢改善や体幹の強化を目指す方に特におすすめのエクササイズです。デスクワークやスマホの長時間使用で肩こりや腰痛に悩む人、運動不足を感じている初心者にも適しています。ピラティスは、筋肉のバランスを整え、インナーマッスルを鍛えることで、身体の歪みを改善しやすい特徴があります。
また、リハビリや産後の体力回復を目的とする人、柔軟性や呼吸法の向上を望む方にも向いています。マットやマシンを使ったレッスンがあり、自分の体力や目的に合わせて選べるのも魅力です。ピラティスは無理なく続けやすいため、年齢や体力に関係なく幅広い層に支持されています。特に姿勢の乱れからくる慢性的な痛みや疲労感を改善したい方には効果的です。運動習慣をつけたい初心者から、身体のケアを重視する中高年まで、幅広くおすすめできる健康法です。
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Q8.ピラティス 痩せない なぜ？
A ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善に効果的ですが、消費カロリーは少なめです。そのため、ピラティスだけで大幅に痩せるのは難しいことがあります。筋肉がつくことで体重が増える場合もあるため、体重計の数字に変化が見えにくいことも。効果的に痩せたい場合は、有酸素運動や食事管理と組み合わせることが大切です。ピラティスは基礎代謝アップを助けるので、継続することで健康的なボディメイクに役立ちます。
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Q9.ピラティスの前にヨーグルトを食べたらいいですか？
A ピラティスの前にヨーグルトを食べるのはおすすめです。ヨーグルトは消化が良く、タンパク質や乳酸菌が豊富で、筋肉の修復や腸内環境に役立ちます。ただし、食べ過ぎると運動中にお腹が重くなることがあるので、軽めに摂るのがポイントです。呼吸や姿勢を重視するピラティスでは、胃に負担をかけないことが大切です。バランスの良い食事と水分補給も心がけましょう。
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Q10.ピラティスで体型は変わりますか？
A ピラティスは体幹のインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えることで、引き締まった体型へと変化が期待できます。特に猫背や骨盤のゆがみを正し、美しいボディライン作りに効果的です。ただし、体重を減らしたい場合は有酸素運動や食事管理も必要です。ピラティスは基礎代謝を上げるため、継続することで健康的な体型維持につながります。
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Q11.ピラティスは週に何回やるのが理想的ですか？
A ピラティスは週に2〜3回行うのが理想的です。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や柔軟性向上に効果的なため、継続が重要です。初心者は無理せず週1回から始め、徐々に頻度を増やすとよいでしょう。継続することで筋肉バランスが整い、基礎代謝もアップし健康的な体作りにつながります。
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Q12.ピラティスは何ヶ月で痩せる？
A ピラティスで痩せるには個人差がありますが、継続して約3ヶ月で体の変化を感じる人が多いです。体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促します。ただし、効果的に痩せるには有酸素運動や食事管理も必要です。週2〜3回の継続が健康的なボディメイクにつながります。
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Q13.ピラティスの服装は？
A ピラティスの服装は動きやすく体にフィットするものが適しています。伸縮性のあるレギンスやタンクトップなど、姿勢や動きを確認しやすい服が望ましいです。吸湿速乾素材を選ぶと快適に続けられます。裸足で行うことが多いですが、滑り止め付きソックスも使われます。アクセサリーは外して運動の妨げを防ぎましょう。
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Q14.ピラティスをやっている女性の特徴は？
A ピラティスを続ける女性は姿勢が良く、引き締まった体型が特徴です。体幹やインナーマッスルを鍛え、骨盤のゆがみや猫背を改善します。柔軟性や呼吸法を意識し、疲れにくい体づくりが可能です。肩こりや腰痛の軽減にも効果的で、心身ともに健康的な女性が多いです。
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Q15.ピラティスは太ってる人でもできますか？
A ピラティスは太っている人でも無理なく始められます。体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢改善や筋肉バランスを整えるのに効果的です。低負荷で関節への負担が少なく、運動初心者にも向いています。基礎代謝を上げて脂肪燃焼を助けるため、健康的に体を整えたい方におすすめです。
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Q16.ピラティスとホットヨガどっちが痩せますか？
A ホットヨガは高温多湿で大量発汗し、短期間で脂肪燃焼や代謝アップが期待できます。一方、ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛え、基礎代謝を上げて健康的に痩せる効果があります。消費カロリーはホットヨガの方が多いですが、ピラティスは長期的なボディメイクに適しています。目的に合わせて選びましょう。
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Q17.ピラティスに適した飲み物は？
A ピラティス中の水分補給は重要で、水やスポーツドリンクがおすすめです。汗で失われるミネラルや電解質を補い、脱水を防ぎ集中力を保ちます。カフェインや糖分の多い飲み物は避け、運動前後に適量を摂ると筋肉の疲労軽減やパフォーマンス向上に役立ちます。
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Q18.ピラティスは40代にどんな効果があるの？
A ピラティスは40代におすすめで、体幹やインナーマッスルを鍛え姿勢改善や腰痛・肩こりの軽減に効果的です。柔軟性やバランス感覚も向上し、転倒予防や日常動作の改善にも役立ちます。呼吸法によるストレス軽減や自律神経の調整も期待でき、基礎代謝アップで健康的な体型維持につながります。
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Q19.ピラティスのメンタル面への効果は？
A ピラティスは呼吸法と動きを組み合わせ、ストレス軽減やリラックス効果があります。集中力を高め、自律神経を整えることで睡眠の質向上や気分の安定にも役立ちます。継続することで自己肯定感が高まり、心身のバランスを整えたい人におすすめです。
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Q20.ピラティスを30分すると消費カロリーは？
A ピラティスを30分行うと、約150〜250キロカロリー消費します。体重や強度で変わりますが、体幹やインナーマッスルを鍛え脂肪燃焼を促進。消費カロリーは有酸素運動より少なめですが、基礎代謝アップで長期的なダイエットや体型維持に効果的です。
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