気になるヨガ情報 ヨガとホットヨガどっちが痩せますか？
リモートワークで増えた体重、ふと撮られた写真に写る自分を見てハッとした…そんな経験はありませんか？「本気で痩せたい！」と思ってヨガを調べ始めても、情報が多すぎて「結局、私にはどっちがいいの？」と立ち止まってしまいますよね。結論から言うと、ヨ...
気になるヨガ情報 
気になるヨガ情報 週1回のホットヨガで痩せられますか？
リモートワークが続いて運動不足な上、ふと気づけばお気に入りのスカートのウエストがきつくなっている…。その気持ち、痛いほどわかります。過去の私も、デスクワーク中心の生活で同じ悩みを抱えていましたから。 「週1回のホットヨガ、気になっているけど...
気になるヨガ情報 生理中のホットヨガはナプキンで大丈夫？
レッスンを予約した日に限って、急に生理が…！ ホットヨガを習慣にしていると、誰もが一度は経験するこの状況。「大量の汗をかくけど、ナプキンだけで本当に大丈夫？」「もしレッスン中に漏れたらどうしよう…」と、ロッカールームで一人、不安になっていま...
気になるヨガ情報 ホットヨガ やめたほうがいい
はじめに：この記事を書いた人 佐藤 みのり 理学療法士 / 全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター (RYT200) 「頑張りすぎてしまうあなたの気持ち、よくわかります。でも、あなたの体は正直です。ヨガは自分を追い込むものではなく、自...
気になるヨガ情報 骨盤均整ヨガで猫背・腰痛は治る？体が硬い人こそ効く理由
この記事の執筆者：田中 恵（たなか めぐみ） ヨガインストラクター / 元・整形外科勤務 理学療法士 理学療法士として整形外科で多くの患者様のリハビリを担当後、ヨガインストラクターに転身。現在は、解剖学に基づいた姿勢改善ヨガを専門とし、特に...
気になるヨガ情報 ヨガマットはしまむらで買うと後悔する？初心者向け比較
この記事を書いた人: Rinaおうちヨガ・アドバイザー運動が苦手な女性向けに、低予算で始められる宅トレ・ヨガのメソッドを発信。自身のブログやSNSを通じて、1,000人以上のフィットネス初心者の「最初の一歩」をサポートしてきました。国内で手...
気になるヨガ情報 ハンモックヨガの体が硬くても安心のスタジオ選び方
この記事を書いた人：Miki ハンモックヨガ専門スタジオ「cocon」主宰 / 元・整体師 整体師として多くの体の不調に触れる中で、根本的な姿勢改善と運動習慣の重要性を痛感し、ハンモックヨガ指導者の道へ。自身のスタジオ「cocon」では、「...
気になるヨガ情報 美脚ヨガ【元理学療法士直伝】体が硬くても続く簡単1ポーズ
この記事を書いた人：佐藤 恵（さとう めぐみ） ヨガインストラクター / 元・理学療法士 理学療法士として医療機関でリハビリテーションに携わった後、ヨガインストラクターに転身。解剖学に基づいた安全で効果的な指導を得意とし、特に「運動が苦手」...
気になるヨガ情報 ヨガポーズ一覧は不要！肩こり腰痛に効く基本4選
今日も一日、デスクワークお疲れ様です。夕方になるとガチガチに固まる肩、ズーンと重い腰…。そのお悩み、理学療法士として多くの患者さんと向き合ってきた私には、とてもよく分かります。この記事では、ヨガポーズの一覧を眺めて途方に暮れる必要はもうあり...
気になるヨガ情報 エナジーヨガは怖くない！強度4を楽しむ3つのコツ【元LAVA講師解説】
LAVAに通い始めて数ヶ月、基本レッスンにも慣れてきた頃ですよね。「エナジーヨガ」に興味はあるけど、「強度4」の響きに一歩踏み出せない…そんなあなたのためにこの記事を書きました。結論から言うと、今のあなたなら、エナジーヨガは絶対に楽しめます...