気になるヨガ情報 ホットヨガで体脂肪は減りますか？
先日、写真に写った自分の姿を見て「なんとかしなきゃ」と焦る気持ちと、でも過去のダイエット失敗が頭をよぎって一歩踏み出せない…。そんな経験はありませんか？わかります。私も昔は、体重計の数字に一喜一憂しては、うまくいかない自分を責めてばかりいま...
気になるヨガ情報 
気になるヨガ情報 ホットヨガとサウナどっちがいい？
友人に誘われて初めて行ったサウナ。でも、息苦しくて1分もいられなかった…。テレビやSNSで「ととのう」という言葉をよく聞くけれど、自分にはその感覚がよくわからない…。 最近流行の「サ活」の輪に入れず、そんな疎外感を密かに感じていませんか？ ...
気になるヨガ情報 ホットヨガは週に何回がベストですか？
リモートワークで運動不足だし、なんだか肩も凝る…。ホットヨガがいいって聞くけど、仕事が忙しくて週に何度も通うのは無理そう…。そんな風に、初めの一歩をためらっていませんか？ご安心ください。ホットヨガは、週1回のペースでも心と体に嬉しい変化をも...
気になるヨガ情報 ホットヨガとピラティスはどっちが痩せますか？
先日、友人の結婚式で撮った写真に写る自分の姿に、思わず目をそらしたくなった…。リモートワークでいつの間にか変わってしまったボディライン、たるんだ二の腕、ぽっこりした下腹。過去にジム通いで挫折した経験もあるし、今度こそ失敗したくない。その気持...
気になるヨガ情報 ホットヨガとヨガどっちが痩せますか？
在宅勤務が続いて気づけば体重が5kg増…昔の服もきつくなったし、何とかしなきゃ。でも激しい運動は苦手…。そんなお悩み、本当によく分かります。はじめまして。運動生理学を専門とするパーソナルトレーナーの高橋 恵です。運動嫌いだった経験から、50...
気になるヨガ情報 ホットヨガと筋トレどっちが痩せますか？
友人の結婚式で撮った写真を見て、「あれ、私こんな感じだったっけ…？」とショックを受けた経験はありませんか？デスクワークで体は重いし、昔好きだった服はクローゼットの奥にしまったまま。何とかしなきゃと焦るけど、ネットには「筋トレが最強」「いや、...
気になるヨガ情報 ホットヨガに向かない人は？
この記事の信頼性について 監修者: 武田 健一（たけだ けんいち） 内科医・スポーツドクター / 武田ウェルネスクリニック院長 プロフィール: 順天堂大学医学部卒業後、同大学病院にて内科・循環器科の臨床経験を積む。その後、スポーツ医学の分野...
気になるヨガ情報 ホットヨガの1時間後ご飯を食べたらだめですか？
汗を流して頑張ったホットヨガの後、「お腹すいた…でも今食べたら、今日の努力が無駄になるかも？」と不安になった経験はありませんか？ダイエットが停滞気味だと、特にそう感じてしまいますよね。実は、その考え方は非常にもったいないかもしれません。最新...
気になるヨガ情報 ホットヨガのあとにおならが出るのはなぜですか？
静かなスタジオで、心地よいリラックスのポーズの最中に「プッ…」。周りの視線が気になり、顔から火が出るほど恥ずかしくなって、「次のレッスンに行くのが少し怖い…」と感じていませんか？ でも、安心してください。その経験、ヨガをするほぼ全員が一度は...
気になるヨガ情報 ホットヨガのデメリットは？
【この記事の監修者】 佐藤 健一 (Sato Kenichi) 予防医学研究者 / 理学療法士 運動生理学を専門とし、特に高温多湿環境が人体に与える影響について研究。元日本スポーツ協会にて熱中症予防プログラムの開発に従事した経験から、科学的...