ピラティスの疑問質問

週1回のレッスンを2ヶ月。身体のためにと頑張ってきたのに、久しぶりに乗った体重計の数字が始める前より1.5kgも増えていた…。そのショックと焦り、そして「私の努力は間違っていたの？」という不安、痛いほどわかります。でも、どうか落ち込まないで...

この記事を書いた専門家 佐藤 さとみ (Satomi Sato) 理学療法士 / ピラティス・リフォーマー指導者 医療機関で8年間、延べ5,000人以上のリハビリテーションを担当後、ピラティスの科学的な効果に感銘を受け指導者の道へ。現在は自...

この記事の執筆・監修：田中 健一（たなか けんいち） 理学療法士 / 認定ピラティスインストラクター 整形外科クリニックで10年間勤務し、5,000人以上の慢性腰痛や姿勢の悩みを抱える患者様のリハビリテーションを担当。その経験から、対症療法...

この記事を書いた専門家 高橋 樹（たかはし いつき）理学療法士 / ピラティスインストラクター 医療機関での10年間のリハビリ指導経験を経て、ピラティスインストラクターとして独立。運動生理学に基づいた的確な指導に定評があり、これまで500人...

「近所に月2回で通えるスタジオを見つけたけど、本当に効果があるか不安…」「『週1回は通わないと意味がない』って聞いて、せっかく見つけたプランなのに申し込みをためらっている…」 もしかして、今そんなふうに悩んでいませんか？ 結論からお伝えしま...

長時間のデスクワークで、ふと鏡に映る自分の猫背気味な姿勢にがっかり…。ピラティスが良いとは聞くけれど、月額1.5万円は決して安くないし、「本当にそれだけの価値があるの？」と一歩踏み出せずにいませんか？ 理学療法士として8年間、多くの方の腰痛...

SNSで見かける「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わる…」という言葉。長時間のデスクワークで肩や腰の重さに悩んでいると、とても魅力的に聞こえますよね。でも同時に、「本当なの？」「ただの宣伝文句じゃないの？」と少し疑ってしまう、その...

佐藤 理恵 (Sato Rie) 理学療法士 / PHIピラティス・インストラクター 専門領域: 医療機関でのリハビリテーション経験を基にした、姿勢改善と慢性痛（特に腰痛・肩こり）の運動療法。 実績: 1,000人以上のデスクワーカーの姿勢...

Web会議に映った自分の猫背姿に、思わずハッとした経験はありませんか？長年のデスクワークによる腰痛や肩こりも、もう限界…。なんとかしたい一心で「体幹トレーニング」を調べているのではないでしょうか。結論から言えば、運動が苦手な方ほど、マシンピ...

健康診断の結果を見て「そろそろ本気で運動しないと…」と焦ったり、良かれと思って始めたウォーキングで膝を痛めて「もう運動は無理かも」と落ち込んだりしていませんか？そんな時、SNSで楽しそうに運動している友人の姿を見て、「マシンピラティス…これ...