2024年最新でおすすめの中野坂上駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ16社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから中野坂上駅周辺でヨガ・ホットヨガ・ピラティスを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
中野坂上駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)中野坂上店 | LAVA(ラバ)新宿東口店 | CALDO(カルド)新宿店 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 80店舗以上 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(1,650円) |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 11,770円～14,960円＋営業管理費480円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 不要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能※相互利用料1,980円 |
| 男性利用可 | 〇 | × | 〇 |
| 住所 | 東京都中野区本町2-28-11不二ハイツ2F | 東京都新宿区新宿3-36-6新宿大安ビル5F | 東京都新宿区新宿4-2-23新四curumuビルB2F |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.hotyoga-caldo.com/ |
中野坂上駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 中野坂上駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 24,743円 |
中野坂上駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティスに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が24,743円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
中野坂上駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ10選
それでは、2024年最新おすすめの中野坂上駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)中野坂上店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都中野区本町2-28-11不二ハイツ2F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)中野坂上店」の口コミをみてみると、「苦手なポーズを相談したら丁寧に教えてくださったり、ありがたいです」「レッスンの種類も豊富なので無理なく楽しく続けられています」「代謝も良くなり冷えが改善されました」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
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②ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA(ラバ)新宿東口店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿3-36-6新宿大安ビル5F |
| 営業時間 | 月火水金 7:00～22:45 土・日 7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、ナイトサーフィンなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA(ラバ)新宿東口店」は、ナイトサーフィンレッスンも受けられるホットヨガスタジオ。エステサロンも併設されているので、トータルボディメイクが叶う店舗です。
口コミをみると「正面だけでなく左右にも鏡があり、フォームチェックがしやすいです」「インストラクターさんが優しい方ばかりで話しやすくレッスンも受けやすいです」「ナイトサーフィンを受けてます！めっちゃくちゃ楽しいし、体幹が半端なくつきました」など楽しんで通えている人が多いようです。
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＞＞ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA(ラバ)新宿東口店の口コミをもっと見る
③CALDO(カルド)新宿店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿4-2-23新四curumuビルB2F |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:30 土日祝 10:00～19:30 |
| 定休日 | 毎月6日・16日・26日・月末最終日 |
| 店舗数 | 80店舗以上 |
| 会社ホームページ | http://www.inspa.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 11,770円～14,960円＋営業管理費480円 |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 +月会費初月日割り分+1ヶ月分＋営業管理費2か月分 |
| 体験レッスン | あり(1,650円) |
| ヨガプログラム | ビギナーヨガ、ビューティーヨガ、リラックスヨガ、ヒーリングヨガ、ストレッチングヨガ、陰ヨガ、フローヨガ、パワーヨガ、デトックスヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「CALDO(カルド)新宿店」は、新宿駅地下道から直結で、雨の日でも濡れずに通えるアクセスの良さ。ホットスタジオやフィットネスエリアがあり、効率的に身体を動かせる環境が整っています。
口コミには「スタッフ・インストラクターの方も感じがよく温度も心地よかったので、とても気持ちよく運動ができました」「しっかりと運動した感もありリラックスもできた」といった評価がありました。ホットヨガで気持ちよく滝汗がかけると人気のようです。
CALDOの公式サイトはこちら
④pilates K(ピラティスK)新宿店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア3F |
| 営業時間 | 火水金 10:00～22:00 木 17:30～22:00 土祝 10:00～18:30 日 10:00～16:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 店舗数 | 41店舗 |
| 会社ホームページ | https://be-lifecreate.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 14,520円+施設維持費220円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| ヨガプログラム | ベーシック、アドバンス、バーエクササイズ、ポイントボディメイク、ストレッチ、ボディバランス、筋膜リリース、ストレッチなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「pilates K(ピラティスK)新宿店」は、新宿三丁目駅から徒歩1分の女性専用マシンピラティススタジオ。仕事帰りや買い物ついでに気軽に立ち寄れる便利なスタジオです。
口コミには「教え方が丁寧でレッスン内容も程よく効いている感覚」「プログラムも強度が何種類もある為、その時の体調ややりたい強度に合わせて選べるのも良い」「毎日快適になり どんどんレッスンを受けたくなります」など高評価の声が多くありました。ボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選べるのも評価されているポイントのようです。
pilates Kの公式サイトはこちら
＞＞pilates K(ピラティスK)新宿店の口コミをもっと見る
⑤zen place pilates 新宿スタジオ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿7-8-13栗原ビル5F |
| 営業時間 | 平日 7:15～21:55 土日祝 7:15～21:15 |
| 定休日 | 年末年始など |
| 店舗数 | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む |
| 会社ホームページ | https://corporate.zenplace.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,940円～25,300円 |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| 体験レッスン | あり(3,300円)※時期により割引キャンペーンあり |
| ヨガプログラム | フロー、ビギナー、基礎、セラバンド、アドバンスド、ベーシック、コアなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「zen place pilates 新宿スタジオ」は、ピラティスマシン製造メーカーとして名高いbalanced bodyのピラティスマシンが豊富に揃ったスタジオ。マシンもマットピラティスもどちらも受講できる教室です。
口コミをみると「姿勢も良くなり普段の動きも変わりました」「約5年ほど続けているが行くたびに新しい気付きがある」「ピラティスをやった後、身体が軽くなってすごく気持ちいい」と身体の変化を感じている人が多くいるようでした。レッスン内容の充実さも通い続けたくなるポイントのようです。
zen place pilatesの公式サイトはこちら
⑥the SILK(ザシルク)新宿店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿7-1-8ヒノデビル6階 |
| 営業時間 | 8:00～22:00 |
| 定休日 | 年末年始(12/29～1/3) |
| 店舗数 | 29店舗 |
| 会社ホームページ | https://hyv.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 20,680円 |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 事務手数料：1,000円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | イントロ、ベーシック、ヒップ＆レッグ、ウエスト、バック＆アームなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「the SILK(ザシルク)新宿店」は、女性専用マシンピラティススタジオ。豊富なメニューや解剖学を生かした本質的なアプローチが特徴の教室です。
口コミには「シンプルでとても綺麗な内装でテンションも上がります」「始めてみてまだ数日ですが、まず姿勢が良くなったと思います」「プログラムも豊富で飽きる事がないのも楽しい」と高い評価が多くみられました。初心者でもきめ細やかな指導で気持ちよく身体を動かせるそうです。
the SILKの公式サイトはこちら
⑦Rintosull(リントスル)新宿西口駅前店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿1-5-11新宿三葉ビル4F |
| 営業時間 | 月～金 9:30～22:00 土 8:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週日曜日 |
| 店舗数 | 500店舗以上※LAVAブランド含む |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋運営管理費480円 |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月会費 |
| 体験レッスン | あり(ミニ体験付き見学会0円・体験レッスン1,000円) |
| ヨガプログラム | ボディメイク、パーツボディメイク、代謝アップ、ボディライン引き締め、カラダメンテナンス、体幹、リフレッシュなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Rintosull(リントスル)新宿西口駅前店」は、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)から生まれたマシンピラティススタジオ。目的に合わせた多彩なレッスンが受けられます。
口コミをみると「レッスン後や帰り際にコミュニケーションや質問の機会を必ず設けてくれていて相談しやすい」「ピラティス未経験から始めましたが、丁寧な指導で続けられています」「キレイな施設で気分もスッキリ出来そう」など評価する声がありました。会員種類によってはLAVAの各店舗や暗闇キックボクシングBurnesStyleも通い放題なので、たくさん身体を動かしたいという人にもおすすめです。
Rintosullの公式サイトはこちら
⑧CLUB PILATES(クラブピラティス)西新宿店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿6-20-7コンシェリア西新宿TOWER’S WEST1F |
| 営業時間 | 月～金 7:00～21:00 土日 7:00～18:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 52店舗 |
| 会社ホームページ | https://wellnessx.asia/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 40,590円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円※体験当日入会で入会金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| ヨガプログラム | リフォーマーフロー、ストレッチ、リフォームローラー、筋膜リリース、ジャンプボード、バー、グライディングディスク、スプリングボード、TRXサスペンションなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「CLUB PILATES(クラブピラティス)西新宿店」は、世界各国で800店舗以上を展開している、世界最大級のマシンピラティススタジオです。
口コミには「ピラティスもハードすぎず、簡単過ぎず長く続けられそう」「1ヶ月通い、腰痛もなくなりとても身体が軽くなりました」「終わったあとは身体が整った感じがやみつきになります」と評価する声がありました。初級レベルから上級レベルまで4段階に分けられたレッスンで、誰でも安心して取り組むことができるようです。
CLUB PILATESの公式サイトはこちら
⑨URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)中野坂上
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都中野区中央2-1-7ベルメゾン武蔵屋2階 |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30 土祝 9:30～19:30 平日13:00～14:00の時間帯はマシンメンテナンスおよび消毒実施のため利用不可 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 店舗数 | 約50店舗 |
| 会社ホームページ | https://venturebank-hd.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 14,080円※時期により異なる |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 施設利用料：1,100円 |
| 体験レッスン | なし(見学のみ) |
| ヨガプログラム | トータルボディ、ヒップ＆レッグス、バック＆アームズ、ウエストシェイプ、アッパーボディ、ローアーボディなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)中野坂上」は、中野坂上駅から1分にあるマシンピラティススタジオ。ピラティスとワークアウトで効率的なボディメイクが叶います。
口コミをみると「呼吸法やフォームなどすごく丁寧に教えてくださりとても良いです」「姿勢がよくなり肩こりがなくなりました」「まだ2回目ですが、トレーニング後、脚が真っ直ぐになって骨で立てているのがわかりました」など、丁寧な指導と質の高いレッスンに満足している人が多いようです。
URBAN CLASSIC PILATESの公式サイトはこちら
⑩ヨガスタジオBONNE
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都中野区本町2-29-13 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.vainqueur.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 9,900円 |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(3,600円/3回) |
| ヨガプログラム | モーニングフロー、ヨガベーシック、ママヨガwithベビー、骨盤リラックスヨガ、リフレッシュヨガ、ヴィンヤサフロー、アロマリラックスヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ヨガスタジオBONNE」は、中野坂上駅から徒歩1分にあるヨガスタジオ。一人一人の幸せが広がるアットホームな空間で、誰でも気軽にヨガを楽しめます。
口コミをみると「ポーズが取れなくてもよろけても、全然大丈夫な雰囲気がよいです」「何より先生方が素晴らしいです！全員が経験豊富で、エネルギーに満ちています」などの声がありました。初心者から経験者まで、幅広く満足できるレッスンが提供されているようです。
BONNEの公式サイトはこちら
中野坂上駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティス16社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)中野坂上店 | ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA(ラバ)新宿東口店 | CALDO(カルド)新宿店 | pilates K(ピラティスK)新宿店 | zen place pilates 新宿スタジオ | the SILK(ザシルク)新宿店 | Rintosull(リントスル)新宿西口駅前店 | CLUB PILATES(クラブピラティス)西新宿店 | URBAN CLASSIC PILATES(アーバンクラシックピラティス)中野坂上 | ヨガスタジオBONNE | PARKERS TOKYO | Always Laughing 中野坂上店 | Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上店 | pilates room k | H&Pilates G-space | マシンピラティススタジオ STUDIO es 新宿 初台 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 80店舗以上 | 41店舗 | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む | 29店舗 | 500店舗以上 ※LAVAブランド含む | 52店舗 | 約50店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(1,650円) | あり(0円) | あり(1,000円)※時期により異なる | あり(3,850円) | あり(ミニ体験付き見学会：0円/体験レッスン：1,000円) | あり(0円) | なし(見学のみ) | あり(3,600円/3回) | あり(0円/1カ月) | あり(3,300円) | あり(1,000円) | あり(4,500円) | あり(7,700円) | あり(4,000円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 ※キャンペーン・会員種別によって変更あり | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 | 入会金：33,000円 ※時期によりキャンペーンあり | 入会金：10,000円 事務手数料：1,000円 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験・見学会当日入会でマンスリーメンバーに登録した場合、入会金・登録金0円 | 入会金：5,500円 ※時期によってキャンペーンあり | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 施設利用料：1,100円 | なし | なし | 入会金：7,700円 事務手数料：3,300円 登録料：1,100円 | 入会金：10,000円 ※体験当日プラン購入で無料 | なし | なし | 入会金：11,000円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 11,770円～14,960円＋営業管理費480円 | 16,170円+施設維持費220～825円 | 16,940円～25,300円 | 20,680円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 40,590円 | 14,080円※時期により異なる | 9,900円 | 13,068円 | 12,980円 | 12,000(4回) 33,600円(12回) | 36,500円(回数券5) 70,000円(回数券10) | 40,000円(5回) | 18,480円(月4回) 28,160円(月8回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 不要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 不要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能※相互利用料1,980円 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | × | 全店舗利用可能 | 別途チケット代が必要 | 全店舗利用可能※別途チケット代が必要 | なし | なし | なし | なし | なし | なし | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・ウッドストーンスタジオ ・エステサロン併設 | ・ジムエリア ・加圧ボディメイキング ・ストレッチエリア ・最大80名収容可能スタジオ ・銀イオンスチーム ・ホットスタジオ ・ロッカールーム ・シャワールーム | ・マシンピラティス ・レンタルウェア(有料) ・ボディメイクに特化 | ・各種ピラティス専門マシン ・少人数制 ・プライベートレッスンあり | ・パウダールーム ・ヘアアイロン ・ヘアコテ ・ドライヤー ・ロッカールーム ・ウォーターサーバー ・リフォーマーピラティス ・レンタルウェア(有料) ・レンタルタオル(有料) | ・レッスンオプション3カ月無料※時期により異なる ・3Dセンサーパーソナル姿勢診断 ・マシンピラティススタジオ ・イルミネーションピラティス ・更衣室 ・パウダールーム ・シャワールーム | ・認定インストラクター ・8種類のクラス×レベル4段階 ・各種ピラティスマシン ・ロッカー ・ウォーターサーバー ・休憩スペース ・更衣室 ・プライベートあり | ・リフォーマー ・TRX ・サーキット形式ボディメイク | ・ヨガマットレンタル無料 ・更衣スペース ・バレエ教室 | ・各種イベント ・シャワー、ロッカー、パウダールーム ・ボルダリングジム ・ラウンジ、テラス ・オンラインあり ・契約ロッカー ・ヨガマットレンタル ・ブロック、ベルト、ラグ、ボルスター ・レンタルシューズ | ・カフェ ・プライベートレッスン ・筋トレ ・ピラティス ・ポールトレーニング ・イベント ・パーソナルレッスンあり ・更衣スペース | ・ヨガ、ピラティス ・マットレンタル無料 ・プロップスレンタル無料 ・オンラインレッスンあり ・ヨガ資格スクール併設 | ・マシンピラティス ・パーソナルレッスン | ・ピラティスマシン ・パーソナルレッスン | ・ピラティスマシン ・少人数制 |
| 男性利用可 | 〇 | × | 〇 | × | 〇 | × | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇(女性限定・男性限定クラスあり) | 〇 | 〇 | 紹介のみ | × |
| 住所 | 東京都中野区本町2-28-11不二ハイツ2F | 東京都新宿区新宿3-36-6新宿大安ビル5F | 東京都新宿区新宿4-2-23新四curumuビルB2F | 東京都新宿区新宿3丁目2-4M&Eスクエア3F | 東京都新宿区西新宿7-8-13栗原ビル5F | 東京都新宿区西新宿7-1-8ヒノデビル6階 | 東京都新宿区西新宿1-5-11新宿三葉ビル4F | 東京都新宿区西新宿6-20-7コンシェリア西新宿TOWER’S WEST1F | 東京都中野区中央2-1-7ベルメゾン武蔵屋2階 | 東京都中野区本町2-29-13 | 東京都新宿区西新宿2-11-5新宿中央公園内SHUKNOVA2階 | 東京都中野区本町2-45-2 1階 | 東京都中野区本町2丁目50-12 1F | 東京都中野区本町1丁目2-4中野坂上ライブコープB棟 | 東京都中野区本町3-30 | 東京都渋谷区本町3-2-10CONSOLARE720号室 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.hotyoga-caldo.com/ | https://pilates-k.jp/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://the-silk.co.jp/ | https://rintosull.jp/ | https://clubpilates.co.jp/ | https://urbanclassic.jp/ | https://studio-bonne.jp/ | https://parkers-tokyo.jp/ | https://always-l.com/ | https://www.studio-kuu.com/ | https://pilatesroomk.themedia.jp/ | https://stratum-gspace.com/ | https://studio-es.wixsite.com/studio |
中野坂上駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ16社を比較
| 比較項目※税込み | ヨガスタジオBONNE | CALDO(カルド)新宿店 | Yoga＆Pilates STUDiO kuu 中野坂上店 | Always Laughing 中野坂上店 | PARKERS TOKYO | URBAN CLASSIC PILATES中野坂上 | pilates K(ピラティスK)新宿店 | LAVA(ラバ)中野坂上店 | ホットヨガ＆ナイトサーフィンLAVA(ラバ)新宿東口店 | Rintosull(リントスル)新宿西口駅前店 | zen place pilates 新宿スタジオ | STUDIO es 新宿 初台 | the SILK(ザシルク)新宿店 | pilates room k | H&Pilates G-space | CLUB PILATES(クラブピラティス)西新宿店 |
| 入会金・手数料 | なし | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 ※キャンペーン・会員種別によって変更あり | 入会金：10,000円 | 入会金：7,700円 事務手数料：3,300円 登録料：1,100円 | なし | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 施設利用料：1,100円 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験・見学会当日入会でマンスリーメンバーに登録した場合、入会金・登録金0円 | 入会金：33,000円 ※時期によりキャンペーンあり | 入会金：11,000円 | 入会金：10,000円 事務手数料：1,000円 | なし | なし | 入会金：5,500円 ※時期によってキャンペーンあり |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 9,900円 | 11,770円～14,960円＋営業管理費480円 | 12,000(4回) 33,600円(12回) | 12,980円 | 13,068円 | 14,080円 | 16,170円+施設維持費220～825円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,940円～25,300円 | 18,480円(月4回) 28,160円(月8回) | 20,680円 | 36,500円(回数券5) 70,000円(回数券10) | 40,000円(5回) | 40,590円 |
| 公式サイト | https://studio-bonne.jp/ | https://www.hotyoga-caldo.com/ | https://www.studio-kuu.com/ | https://always-l.com/ | https://parkers-tokyo.jp/ | https://urbanclassic.jp/ | https://pilates-k.jp/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://rintosull.jp/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://studio-es.wixsite.com/studio | https://the-silk.co.jp/ | https://pilatesroomk.themedia.jp/ | https://stratum-gspace.com/ | https://clubpilates.co.jp/ |
2024年最新おすすめの中野坂上駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを月額料金が安い順に16社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
中野坂上駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオが見つからなかった場合
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
中野坂上のおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
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