2025年最新でおすすめの国立駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ16社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから国立駅周辺でヨガ・ホットヨガ・ピラティスを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
国立駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)国立店 | LAVA(ラバ)立川北口店 | LAVA(ラバ)国分寺店 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる | あり(100円)※時期により異なる | あり(100円)※時期により異なる |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 |
| 男性利用可 | × | 〇 | × |
| 住所 | 東京都国立市東1-4-12KS国立ビル5F | 東京都立川市曙町2-4-5CROESUS TACHIKAWA6F | 東京都国分寺市本町4-13-7北田ビル3F |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
国立駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 国立駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 20,522円 |
国立駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティスに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が20,522円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
国立駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ10選
それでは、2025年最新おすすめの国立駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)国立店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国立市東1-4-12KS国立ビル5F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 7:30～18:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)国立店」の口コミをみてみると、「いつもあたたかく爽やかにご対応いただき、気持ちがいいです」「分からないことも聞いたら、教えて頂けるので毎回、楽しくレッスン受けてます」「汗たくさんで気持ちよかったです」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
②LAVA(ラバ)立川北口店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都立川市曙町2-4-5CROESUS TACHIKAWA6F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 7:30～20:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)立川北口店」は、ホットヨガ、マシンピラティス、フローティングヨガなどの豊富なプログラムを楽しめるヨガスタジオです。
口コミをみると「どのレッスンでも丁寧で適切な指導をしてくださる」「温かい教室の中でヨガレッスンを受けて、最近は腰痛に悩まされることがなくなってきました」「レッスンの種類も豊富で、自分に合った時間で予約が取れるので不自由なく通い続けられてます」など、丁寧なレッスンで気持ちよく通えている人が多いようです。
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③LAVA(ラバ)国分寺店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町4-13-7北田ビル3F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 7:30～18:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)国分寺店」は、広々としたきれいな施設のホットヨガスタジオ。効果実証済みのウッドストーンスタジオが導入された店舗です。
口コミをみると「ヨガを始めて肩こり、眩暈、頭痛などの症状がずいぶんと軽減しました」「スタッフや先生方も親身になってくれてラバさんのおかげで身体も引き締まってきました」「よく声かけをして体調などの確認などしてくださる」など、丁寧な指導でうれしい効果を実感している人が多いようです。
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④TIPNESS(ティップネス)国分寺店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町4-12-1 |
| 営業時間 | 平日 9:45～23:00 土曜 9:45～22:00 日祝 9:45～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
| 店舗数 | 52店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.tipness.co.jp/co/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 20,900円 |
| 初期費用 | 登録料：5,500円 入会金：22,000円 |
| 体験レッスン | あり(2,420円/1日)手ぶらOK・フルレンタルセットつき |
| ヨガプログラム | 富士山溶岩ヨガHOTLUX、カラダしぼるヨガ、カラダほぐすヨガ、HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW、PILATES Inner Design、PILATES BODY MAKEなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「TIPNESS(ティップネス)国分寺店」は、豊富なスタジオプログラムが用意されたフィットネスジム。スタジオプログラムはアクティブからリカバリーまでいろいろなレッスンが用意されています。
口コミをみると「スタッフの対応が、とてもよかった」「駅から、近くて使いやすい」などの声がありました。アクセスが良く気軽に通いやすい点も評価されているようです。
TIPNESSの公式サイトはこちら
⑤pilates K(ピラティスK)立川店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都立川市曙町2丁目7-17イイノ立川2F |
| 営業時間 | 火水金 10:00～22:00 木 17:30～22:00 土祝 10:00～20:30 日 10:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 店舗数 | 41店舗 |
| 会社ホームページ | https://be-lifecreate.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,170円+施設維持費825円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| 体験レッスン | あり(2,000円) |
| ヨガプログラム | ベーシック、アドバンス、バーエクササイズ、ポイントボディメイク、ストレッチ、ボディバランス、筋膜リリース、ストレッチなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「pilates K(ピラティスK)立川店」は、女性専用のマシンピラティススタジオ。充実したボディメイクレッスンで、さまざまなニーズに応えてくれます。
口コミをみると「レベルごとに負荷が違うので、その時々で必要な運動ができるのが良いです」「音楽に合わせてやるのでとても楽しいです」「腰痛と肩こり改善、ピラティスを通う前に履いていたボトムスがブカブカになるなど自分の身体の変化にびっくりしています」など、自分の体調や目的に合ったレッスンを受講でき効果を実感しやすいようです。
pilates Kの公式サイトはこちら
＞＞pilates K(ピラティスK)立川店の口コミをもっと見る
⑥zen place pilates 国立スタジオ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国立市東1-15-16優和国立ビル2F |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:25 土日祝 8:20～21:25 |
| 定休日 | 年末年始など |
| 店舗数 | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む |
| 会社ホームページ | https://corporate.zenplace.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,940円～25,300円 |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円)※時期により割引キャンペーンあり |
| ヨガプログラム | フロー、ビギナー、基礎、セラバンド、アドバンスド、ベーシック、コアなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「zen place pilates 国立スタジオ」は、開放的な雰囲気のピラティススタジオ。イベントレッスンなども充実し飽きずに通える店舗です。
口コミをみると「一人ひとりの身体の癖を見抜いて、正しく動けるように誘導して下さる」「身体から変わるのを実感しました」「駅からも近いですし、スタジオも広くて風通しが良く、気持ちよくレッスンを受けられます」など、こだわりの空間で心身共に癒される人が多いようです。
zen place pilatesの公式サイトはこちら
⑦zen place pilates 立川スタジオ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都立川市曙町2-32-2中山本社ビル7F-A |
| 営業時間 | 平日 8:50～22:55 土日祝 7:30～23:25 |
| 定休日 | 年末年始など |
| 店舗数 | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む |
| 会社ホームページ | https://corporate.zenplace.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 14,960円～25,300円 |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円)※時期により割引キャンペーンあり |
| ヨガプログラム | フロー、ビギナー、基礎、セラバンド、アドバンスド、ベーシック、コアなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「zen place pilates 立川スタジオ」は、少人数制のピラティススタジオ。初心者向けのレッスンも多く、初めてでも気軽にピラティスを始められます。
口コミをみると「ピラティスを受けた後の立ちやすさ、歩きやすさ、身体の連動した感覚に感動します」「終わった後に気軽に質問に応えてくれたり、とても良い雰囲気です」「筋肉と関節の使い方を細かく指導されます。」など、丁寧な指導で分かりやすくレッスンを進めてもらえるようです。
zen place pilatesの公式サイトはこちら
⑧Rintosull(リントスル)立川北口店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都立川市曙町2-4-5CROESUS TACHIKAWA6FホットヨガスタジオLAVA立川北口店内 |
| 営業時間 | 月火水金 8:30～22:30 土・日 8:30～21:30 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 店舗数 | 500店舗以上※LAVAブランド含む |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋運営管理費480円 |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月会費 |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| ヨガプログラム | ボディメイク、パーツボディメイク、代謝アップ、ボディライン引き締め、カラダメンテナンス、体幹、リフレッシュなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Rintosull(リントスル)立川北口店」は、リフォーマーを使ったマシンピラティスが受講できる男女兼用マシンピラティススタジオ。LAVA(ラバ)が併設されており、ホットヨガとの併用もしやすい店舗です。
口コミをみると「とにかく毎回楽しくて、体のラインが少しずつ変わってきていると感じています」「インストラクターの方々も元気いっぱいで、教え方も分かりやすくて最高です」などの声がありました。ピラティスやホットヨガなどで、総合的に身体を動かせるのがうれしいポイントです。
Rintosullの公式サイトはこちら
⑨the SILK(ザシルク)立川店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都立川市曙町2-18-17町田ビル2階 |
| 営業時間 | 7:30～21:00 |
| 定休日 | 年末年始(12/29～1/3) |
| 店舗数 | 29店舗 |
| 会社ホームページ | https://hyv.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 20,680円 |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 事務手数料：1,000円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | イントロ、ベーシック、ヒップ＆レッグ、ウエスト、バック＆アームなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「the SILK(ザシルク)立川店」は、女性専用マシンピラティススタジオ。開放感あふれる大きな窓が特徴で、インストラクターへの相談も可能です。
口コミをみると「グループではありますが1人1人見てくれるのと、音楽もかけていただけるのでとても楽しかったです」「初心者にもとても分かりやすく進めて下さり、不安などなく参加できました」「施設もとても綺麗で清潔でした」など、充実した空間で楽しくレッスンを受講できるようです。
the SILKの公式サイトはこちら
⑩スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立24
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国立市東1-7-1 |
| 営業時間 | 通常営業時間： 月～木 10:00～23:00 土 10:00～21:00 日祝 10:00～21:00 ジム：24時間営業 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始他 |
| 店舗数 | 103店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.s-renaissance.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,500円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円/1日)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ビヨンドパワーヨガ、ボディメイクヨガ、アロマヒーリングヨガ、リフレッシュヨガ、ピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立24」は、ホットスタジオの他、ジムやプール、スパ施設などが充実したフィットネススタジオです。
口コミをみると「スタジオのプログラムも豊富で毎日何らか開催されています」などの声がありました。リラックス系～アクティブ系までさまざまなレッスンから、自分に合ったものを選びやすいようです。
スポーツクラブ ルネサンスの公式サイトはこちら
国立駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティス16社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)国立店 | LAVA(ラバ)立川北口店 | LAVA(ラバ)国分寺店 | TIPNESS(ティップネス)国分寺店 | pilates K(ピラティスK)立川店 | zen place pilates 国立スタジオ | zen place pilates 立川スタジオ | Rintosull(リントスル)立川北口店 | the SILK(ザシルク)立川店 | スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立24 | 溶岩ホットヨガ studio＋plus 立川店 | 溶岩ホットヨガスタジオ オンザショア 立川店 | ホットヨガサロン ラビエ 立川店 | Yoga Kuti 空 | RepureBODY | Body Lab T’s Pilates |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
52店舗 | 41店舗 | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む |
140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む |
500店舗以上 ※LAVAブランド含む |
29店舗 | 103店舗 | 2店舗 | 1店舗 | 17店舗 ※姉妹店ホットヨガスタジオ・オーを含む |
1店舗 | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる | あり(100円)※時期により異なる | あり(100円)※時期により異なる | あり(2,420円/1日) 手ぶらOK・フルレンタルセットつき |
あり(2,000円) | あり(1,000円)※時期により異なる | あり(1,000円)※時期により異なる | あり(0円) | あり(3,850円) | あり(0円/1日)※時期により異なる | あり(3,000円) | あり(4,528円) | あり(455円)※時期による | あり(3,000円) | あり(2,000円～3,000円) | なし(2,000円/回) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
登録料：5,500円 入会金：22,000円 |
入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
入会金：33,000円 ※時期によりキャンペーンあり |
入会金：22,000円 ※時期によりキャンペーンあり |
入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験・見学会当日入会でマンスリーメンバーに登録した場合、入会金・登録金0円 |
入会金：10,000円 事務手数料：1,000円 |
入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 |
入会金：5,000円 事務手数料：3,000円 |
入会金＋登録手数料：20,000円 | 入会金：5,000円 事務手数料：5,000円 登録料：1,000円 ※当日入会で入会金・事務手数料が0円 |
なし | 入会金：2,000円 | なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 20,900円 | 16,170円+施設維持費825円 | 16,940円～25,300円 | 14,690円～25,300円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 20,680円 | 16,500円 | 13,000円～16,000円 | 30,000円～35,000円 | 23,000円～36,000円 | 8,800円(月4回まで) | 8,800円～12,500円 | 9,500円(5回) 20,000円(11回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要※当日予約OK | 必要 | 必要 | 記載なし |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 会員種類により利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | × | 他店舗利用可能 ※プランによって利用店舗の範囲が異なる |
記載なし | なし | 利用可能※コースによって有料 | なし | なし | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ |
・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・光スタジオ ・フローティング ・ウッドストーンスタジオ ・マシンピラティス |
・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・ウッドストーンスタジオ |
・トレーニングジム ・プール ・シャワー ・お風呂 ・水風呂 ・サウナ、オートロウリュ付 ・マッサージチェア ・ゲルマニウム温浴 ・エステティック ・ボディケア ・タンニング ・ブティック ・ラウンジ ・レンタルタオル/ウェア ・水素水 ・プライベートロッカー ・駐輪場、駐車場 |
・マシンピラティス ・レンタルウェア(有料) ・ボディメイクに特化 |
・各種ピラティス専門マシン ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・studio live streaming |
・各種ピラティス専門マシン ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・studio live streaming |
・3Dセンサーパーソナル姿勢診断 ・マシンピラティススタジオ ・イルミネーションピラティス ・更衣室 ・パウダールーム ・シャワールーム |
・リフォーマー ・パウダールーム ・ヘアアイロン ・ヘアコテ ・ドライヤー ・ロッカールーム ・ウォーターサーバー ・レンタルウェア(有料) ・レンタルタオル(有料) |
・ホットスタジオ/常温スタジオ ・ジム ・プール、ジャグジー ・スパゾーン ・お風呂、露天風呂 ・ジャグジー ・シャワー ・ドライサウナ ・タンニング ・エステ ・パウダールーム ・マッサージチェア ・ロッカー ・アメニティ ・ラウンジ ・リラクゼーションルーム ・タオル、ウェアレンタル(有料) ・サプリメントサーバー ・Wi-Fi ・オンラインレッスンあり ・駐輪場 |
・天然溶岩石ホットヨガスタジオ ・ヨガラグレンタル ・ヨガマットレンタル無料 ・駐輪場 |
・セミナー、イベント ・パーソナルレッスンあり ・マタニティレッスンあり ・ヨガマットレンタル無料 ・タオルレンタル無料 |
・少人数制 ・シャワー ・パウダールーム ・ロッカー ・マッサージチェア ・レンタルウェア、タオル(有料) ・水素水(有料) |
・少人数制(4～5名) ・ヨガマットレンタル(有料) ・駐輪場 |
・少人数制 ・アウトドアヨガあり ・オンラインレッスンあり ・録画レッスン配信コースあり |
・ピラティス ・マットレンタル無料 |
| 男性利用可 | × | 〇 | × | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | × | 〇 | × | ×(一部男性参加可能クラスあり) | 記載なし | 記載なし |
| 住所 | 東京都国立市東1-4-12KS国立ビル5F | 東京都立川市曙町2-4-5CROESUS TACHIKAWA6F | 東京都国分寺市本町4-13-7北田ビル3F | 東京都国分寺市本町4-12-1 | 東京都立川市曙町2丁目7-17イイノ立川2F | 東京都国立市東1-15-16優和国立ビル2F | 東京都立川市曙町2-32-2中山本社ビル7F-A | 東京都立川市曙町2-4-5CROESUS TACHIKAWA6FホットヨガスタジオLAVA立川北口店内 | 東京都立川市曙町2-18-17町田ビル2階 | 東京都国立市東1-7-1 | 東京都立川市柴崎町2-17-20TKSフラッツ1F | 東京都立川市曙町2-14-10エトロワビル3階 | 東京都立川市錦町1-3-3ビュープラザ立川2階 | 東京都国立市中1-7-31NAKA HOUSE302 | 東京都国立市中1-14-4(B1) | 東京都国分寺市光町1-45-11-2F |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://tip.tipness.co.jp/ | https://pilates-k.jp/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://rintosull.jp/ | https://the-silk.co.jp/ | https://www.s-re.jp/ | https://yogastudioplus.com/ | https://ontheshore.jp/ | https://hotyoga-lubie.com/ | https://www.yogakutikuu.com/ | https://mitakureiko.com/ | http://ts-pilates.jp/ |
国立駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ16社を比較
| 比較項目※税込み | Yoga Kuti 空 | RepureBODY | Body Lab T’s Pilates | 溶岩ホットヨガ studio＋plus 立川店 | zen place pilates 立川スタジオ | pilates K(ピラティスK)立川店 | スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立24 | LAVA(ラバ)国立店 | LAVA(ラバ)立川北口店 | LAVA(ラバ)国分寺店 | Rintosull(リントスル)立川北口店 | zen place pilates 国立スタジオ | the SILK(ザシルク)立川店 | TIPNESS(ティップネス)国分寺店 | ホットヨガサロン ラビエ 立川店 | 溶岩ホットヨガスタジオ オンザショア 立川店 |
| 入会金・手数料 | なし | 入会金：2,000円 | なし | 入会金：5,000円 事務手数料：3,000円 |
入会金：22,000円 ※時期によりキャンペーンあり |
入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 |
入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
入会金：5,000円 登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験・見学会当日入会でマンスリーメンバーに登録した場合、入会金・登録金0円 |
入会金：33,000円 ※時期によりキャンペーンあり |
入会金：10,000円 事務手数料：1,000円 |
登録料：5,500円 入会金：22,000円 |
入会金：5,000円 事務手数料：5,000円 登録料：1,000円 |
入会金＋登録手数料：20,000円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 8,800円(月4回まで) | 8,800円～12,500円 | 9,500円(5回) 20,000円(11回) |
13,000円～16,000円 | 14,690円～25,300円 | 16,170円+施設維持費825円 | 16,500円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,940円～25,300円 | 20,680円 | 20,900円 | 23,000円～36,000円 | 30,000円～35,000円 |
| 公式サイト | https://www.yogakutikuu.com/ | https://mitakureiko.com/ | http://ts-pilates.jp/ | https://yogastudioplus.com/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://pilates-k.jp/ | https://www.s-re.jp/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://rintosull.jp/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://the-silk.co.jp/ | https://tip.tipness.co.jp/ | https://hotyoga-lubie.com/ | https://ontheshore.jp/ |
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
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