2024年最新でおすすめの越谷レイクタウン駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを9選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ9社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから越谷レイクタウン駅周辺でヨガ・ホットヨガ・ピラティスを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
越谷レイクタウン駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)イオンレイクタウン越谷店 | LAVA(ラバ)南越谷店 | LAVA(ラバ)イオンタウン吉川美南店 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 |
| 男性利用可 | × | × | 〇 |
| 住所 | 埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F | 埼玉県越谷市南越谷1-20-9イーストサンビル3 5F | 埼玉県吉川市美南3-23-1イオンタウン吉川美南2F |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
越谷レイクタウン駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 越谷レイクタウン駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 13,599円 |
越谷レイクタウン駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティスに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が13,599円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
越谷レイクタウン駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ9選
それでは、2024年最新おすすめの越谷レイクタウン駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)イオンレイクタウン越谷店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土・日 10:00～20:30 |
| 定休日 | 第2木曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)イオンレイクタウン越谷店」の口コミをみてみると、「心身ともにスッキリできるし、体調も良くなったり精神面でも気づきやゆとりが出来たり」「夜はぐっすり眠れて翌朝の目覚めも良いです」「肩こり改善ヨガでレッスン後、首の可動域が広くなり感動しました」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
＞＞LAVA(ラバ)イオンレイクタウン越谷店の口コミをもっと見る
②LAVA(ラバ)南越谷店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県越谷市南越谷1-20-9イーストサンビル3 5F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 7:30～17:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)南越谷店」は、広くきれいなスタジオで快適にヨガを楽しめるホットヨガスタジオ。音と光が融合する光スタジオが導入された店舗です。
口コミをみると「通い始めてまだ1週間程度ですが、慢性的な頭痛・肩こり・首凝りが良くなりました」「レッスンが豊富で毎回新鮮な気持ちで受けることができています」「音楽と光の効果でよりヨガの世界観に浸れて楽しいです」など、ヨガに没頭できる環境が整っているようです。
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③LAVA(ラバ)イオンタウン吉川美南店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県吉川市美南3-23-1イオンタウン吉川美南2F |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土・日 10:00～20:55 |
| 定休日 | 第2・第4金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)イオンタウン吉川美南店」は、駐車場完備で通いやすい男女共用ホットヨガスタジオ。目標や体調に合わせて自分に合ったレッスンを受講できます。
口コミをみると「毎回気持ちよく大量の汗をかけて体だけでなく心の調子もとても良くなりました」「いつでも親切できめ細かな対応がありがたいです」「リラックス系やアクティブ系のいろんなレッスンがあるのでその日の気分で通えるところも気に入っています」など、身体の変化を感じながら楽しく通えている人が多いようです。
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＞＞LAVA(ラバ)イオンタウン吉川美南店の口コミをもっと見る
④YARD(ヤード)千葉/南流山スタジオ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 千葉県流山市南流山2-4-1ザ・サバービア3F |
| 営業時間 | 平日 9:30～22:00 土日 8:15～17:00 祝日 8:15～15:00 |
| 定休日 | 火曜日他 ※事前告知あり |
| 店舗数 | 14店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.yard.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 18,480円 |
| 初期費用 | 入会金：8,800円 登録料：2,200円 ＋2ヶ月分の月会費 ※キャンペーン・会員種別によって変更あり |
| 体験レッスン | あり(1回：2,420円/2回：4,290円/エアフロー：3,520円) |
| ヨガプログラム | りらっくすヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、ギアゾーンヨガ、エアフローヨガ、ホイールヨガ、アロマヨガ、ベーシックヨガ、ピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「YARD(ヤード)千葉/南流山スタジオ」は、南流山駅から徒歩1分の好立地にある、大きな窓からたっぷりの日差しが差し込む開放的なヨガ・ピラティススタジオです。
口コミをみると「インストラクターの先生達は、皆さんとても明るく、親身になってアドバイスをくれる人達ばかりです」「みるみる身体が変わっていくのを感じています」「レッスンが終わると身体も気分もスッキリして、とてもリフレッシュできます」など、丁寧で効果的なレッスンでヨガにハマる人が多いようです。
YARD(ヤード)の公式サイトはこちら
＞＞YARD(ヤード)千葉/南流山スタジオの口コミをもっと見る
⑤ホットヨガスタジオ ヨガピス 越谷レイクタウン店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県越谷市レイクタウン8-11-1レイクタウンオークラビル7F |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 毎月第5週、季節休業日 |
| 店舗数 | 240店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.central.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,200円 |
| 初期費用 | 登録手数料：2,200円 月会費1.5～2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(500円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガ、HOTヨガ、パワーヨガ、HOTピラティス |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ホットヨガスタジオ ヨガピス 越谷レイクタウン店」は、開放感いっぱいの窓で眺めの良いホットヨガ・ピラティススタジオ。少人数制できめ細かいフォローが受けられる女性専用スタジオです。
口コミをみると「とにかく眺めが良く、清潔感もあって気持ちよく過ごせる贅沢なスタジオ」「駅近にありながら、ゆったりアットホームな雰囲気でリラックスできる」などの声がありました。人気のプログラムが充実し、ヨガとピラティスどちらも選べる点も評価されているようです。
ホットヨガスタジオ ヨガピスの公式サイトはこちら
⑥スポーツクラブルネサンス・イオンタウン吉川美南
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県吉川市美南3丁目25-1イオンタウン吉川美南東街区3F |
| 営業時間 | 火～金 8:30～23:00 土 8:30～21:00 日祝 8:30～19:00 |
| 定休日 | 月曜日、年末年始他 |
| 店舗数 | 103店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.s-renaissance.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,500円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円/1日)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガ、ボディメイクヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「スポーツクラブルネサンス・イオンタウン吉川美南」は、幅広い人が通う総合型スポーツクラブ。スタジオレッスンや少人数スクールも受けられる、初心者にもやさしいスタジオです。
口コミをみると「スタジオレッスンがたくさんあってすごく楽しい！イントラさんも楽しくてみんな大好きです」「レッスンも楽しませてくれるイントラさんが多く、素敵な居心地のいいジムです」などの声がありました。インストラクターの質に良い評価が多いようです。
スポーツクラブ ルネサンスの公式サイトはこちら
⑦ヨガ・ピラティススタジオSerenita 新越谷店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県越谷市南越谷4-11-16 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 4店舗 |
| 会社ホームページ | http://yoga-serenita.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 10,080円 |
| 初期費用 | 入会金：3,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,100円)※体験当日入会で無料 |
| ヨガプログラム | リンパデトックスヨガ、スタンダードヨガ、ヴィンヤサフローヨガ、骨盤調整ヨガ、アロマヒーリングヨガ、ピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ヨガ・ピラティススタジオSerenita 新越谷店」は、ヨガをフィットネスとしてではなく、動く瞑想として提供しているヨガ教室。予防医学の第一歩として、じっくりと自分の感覚を感じることを目指しています。
レッスンはヨガだけでなく、ピラティスやフラダンスなど豊富に受講可能。質の高いインストラクターが揃い、心身が整うレッスンメニューを受けられます。
ヨガ・ピラティススタジオSerenitaの公式サイトはこちら
⑧はじめの一歩
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県越谷市瓦曽根2-9-25 |
| 営業時間 | 10:00～11:20、19:00～20:20 |
| 定休日 | 土日祝、夏季、年末(カレンダーに準ずる) |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | http://xn--yoga-383c2ef9lq54zfq5c.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 3,000円(月3回) |
| 初期費用 | 入会金：1,000円 |
| 体験レッスン | あり(500円) |
| ヨガプログラム | ヨガ |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「はじめの一歩」は、経験豊富なインストラクターによる丁寧なレッスンを受講できるヨガ教室です。
1クラス5名までの少人数レッスンで、未経験の方を中心にアットホームな雰囲気の中ヨガを楽しめます。個人教室ならではのきめ細やかな指導で「できることから、ゆっくりと」ヨガを始められるスタジオです。
はじめの一歩の公式サイトはこちら
⑨STUDIO15(スタジオジュウゴ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県吉川市平沼1-16-9 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://studio-15.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,000円～11,000円(5回) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 |
| 体験レッスン | あり(1回：1,500円/シルクサスペンション1回：3,300円) |
| ヨガプログラム | ハタヨガビギナー45、ハタヴィンヤサヨガ60、ハタヴィンヤサヨガインターミディエイト60、産後リカバリーヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「STUDIO15(スタジオジュウゴ)」は、バリエーション豊富なヨガ、マシンピラティス、シルクサスペンションなど多彩なプログラムが揃うスタジオです。
経験豊富なインストラクターは、ヨガやピラティスだけにとどまらず、トータルフィットネスとしての知識とキャリアをもって指導してくれます。男性や子ども同伴もOKで、誰にでも開かれたスタジオです。
STUDIO15の公式サイトはこちら
越谷レイクタウン駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティス9社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)イオンレイクタウン越谷店 | LAVA(ラバ)南越谷店 | LAVA(ラバ)イオンタウン吉川美南店 | YARD(ヤード)千葉/南流山スタジオ | ホットヨガスタジオ ヨガピス 越谷レイクタウン店 | スポーツクラブルネサンス・イオンタウン吉川美南 | ヨガ・ピラティススタジオSerenita 新越谷店 | はじめの一歩 | STUDIO15(スタジオジュウゴ) |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 13店舗 | 240店舗 | 103店舗 | 4店舗 | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(1回：2,420円/2回：4,290円/エアフロー：3,520円) | あり(500円)※時期により異なる | あり(0円/1日)※時期により異なる | あり(1,100円)※体験当日入会で無料 | あり(500円) | あり(1回：1,500円/シルクサスペンション1回：3,300円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：8,800円 登録料：2,200円 | 登録手数料：2,200円 | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 | 入会金：3,000円 | 入会金：1,000円 | 入会金：5,000円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 18,480円 | 13,200円 | 10,230円 | 10,080円 | 3,000円(月3回) | 8,000円～11,000円(5回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 体験は必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 記載なし | 他店舗利用可能 ※プランによって範囲が異なる | プランによる 他店で振替可能 | なし | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・3Dセンサによる姿勢パーソナル診断 ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・光スタジオ | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・子連れプログラム多数 ・産後ヨガ ・レンタルヨガマット(有料) ・ヨガマット預かり(有料) ・レンタルウェア(有料) ・少人数制 ・ワークショップ ・養成講座 ・パーソナルトレーニングあり | ・ホットスタジオ ・少人数制 ・パウダールーム ・ロッカールーム ・各種レンタル | ・ホット/常温スタジオ ・ジム ・プール ・スパ、サウナ ・駐輪場、駐車場 | ・ベリーダンス、フラダンス他 ・インストラクター養成講座 ・ヨガマットレンタル無料 ・マタニティレッスンあり ・子ども連れOKクラスあり | ・少人数制(5名) ・駐車場 | ・ヨガ、ピラティス ・シルクサスペンション ・ヨガマットレンタル無料 ・子ども連れOKクラスあり ・駐車場 |
| 男性利用可 | × | × | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | 記載なし | 〇 |
| 住所 | 埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1イオンレイクタウンmori2F | 埼玉県越谷市南越谷1-20-9イーストサンビル3 5F | 埼玉県吉川市美南3-23-1イオンタウン吉川美南2F | 千葉県流山市南流山2-4-1ザ・サバービア3F | 埼玉県越谷市レイクタウン8-11-1レイクタウンオークラビル7F | 埼玉県吉川市美南3丁目25-1イオンタウン吉川美南東街区3F | 埼玉県越谷市南越谷4-11-16 | 埼玉県越谷市瓦曽根2-9-25 | 埼玉県吉川市平沼1-16-9 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.yard.jp/ | https://www.central.co.jp/lp/yogapis01/ | https://www.s-re.jp/ | http://yoga-serenita.com/ | http://xn--yoga-383c2ef9lq54zfq5c.com/ | https://studio-15.jp/ |
越谷レイクタウン駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ9社を比較
| 比較項目※税込み | はじめの一歩 | STUDIO15 | Serenita 新越谷店 | スポーツクラブルネサンス・イオンタウン吉川美南 | ホットヨガスタジオ ヨガピス 越谷レイクタウン店 | LAVA(ラバ)イオンレイクタウン越谷店 | LAVA(ラバ)南越谷店 | LAVA(ラバ)イオンタウン吉川美南店 | YARD(ヤード)千葉/南流山スタジオ |
| 入会金・手数料 | 入会金：1,000円 | 入会金：5,000円 | 入会金：3,000円 | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 | 登録手数料：2,200円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：8,800円 登録料：2,200円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 3,000円(月3回) | 8,000円～11,000円(5回) | 10,080円 | 10,230円 | 13,200円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 18,480円 |
| 公式サイト | http://xn--yoga-383c2ef9lq54zfq5c.com/ | https://studio-15.jp/ | http://yoga-serenita.com/ | https://www.s-re.jp/ | https://www.central.co.jp/lp/yogapis01/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.yard.jp/ |
2024年最新おすすめの越谷レイクタウン駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを月額料金が安い順に9社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
越谷レイクタウン駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオが見つからなかった場合
今回は越谷レイクタウン駅周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
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