2024年最新でおすすめの熊谷駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ11社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから熊谷駅周辺でヨガ・ホットヨガ・ピラティスを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
熊谷駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)熊谷ニットーモール店 | JOYFIT24 LITE 熊谷 | Hanakura(ハナクラ) |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 206店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | なし※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 7,590円 | 13,200円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし |
| 男性利用可 | × | 〇 | 〇 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市銀座2-245ニットーモール2F | 埼玉県熊谷市箱田6丁目107番地1 | 埼玉県行田市門井町2-2-2花蔵ANNEX1F |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://joyfit.jp/ | https://collagenstudio-hanakura.jp/ |
熊谷駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 熊谷駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 13,431円 |
熊谷駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティスに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が13,431円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
熊谷駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ10選
それでは、2024年最新おすすめの熊谷駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)熊谷ニットーモール店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市銀座2-245ニットーモール2F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 8:30～19:45 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)熊谷ニットーモール店」の口コミをみてみると、「何よりギックリ腰とぎっくり首の悩みがほとんど無くなったことにびっくりしています」「スタッフさんみんな話しやすくてキラキラしてるステキ店舗です」「ヨガの激しさをランクで示してあるので、自分に合ったヨガで、続けられます」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
＞＞LAVA(ラバ)熊谷ニットーモール店の口コミをもっと見る
②JOYFIT24 LITE 熊谷
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市箱田6丁目107番地1 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 206店舗 |
| 会社ホームページ | https://y-grp.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 7,590円 |
| 初期費用 | 入会金：2,200円 登録事務手数料：3,300円 月会費1ヶ月分～ |
| 体験レッスン | なし※時期により異なる |
| ヨガプログラム | 朝ヨガ、アロマヨガ、肩すっきりヨガ、脂肪燃焼ヨガ、スタイルアップヨガ、整体ヨガ、ゆるヨガ、代謝UPヨガ、デトックスヨガ、ルーシーダットンなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「JOYFIT24 LITE 熊谷」は、ヨガやピラティスのホットプログラムをはじめ、さまざまなフィットネスを楽しめるスタジオです。
口コミをみると「hotヨガは、説明分かりやすいですし、先生もやさしいです」「心身共にデトックスできます」「スタッフに活気があって親切です。わからないことは丁寧に教えてくれます」などの声がありました。丁寧な説明や指導で、ストレスなくフィットネスを楽しめるようです。
JOYFITの公式サイトはこちら
③Hanakura(ハナクラ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県行田市門井町2-2-2花蔵ANNEX1F |
| 営業時間 | 平日 9:30～21:30 土日 8:30～18:00 祝 9:30～19:00 |
| 定休日 | 毎月10日・20日・年末年始他 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://collagenstudio-hanakura.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,200円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 事務手数料：3,300円 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | コラーゲンヨガシンプル、コラーゲンヨガアロマリラックス、コラーゲンヨガヒーリングフロー、HCBM美彩心、ヴィンヤサフローなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Hanakura(ハナクラ)」は、コラーゲントリートメントランプ搭載のホットヨガとマシンピラティス、2面のスタジオを利用できるフィットネススタジオです。
口コミをみると「鬱々した気持ちも汗をかきスッキリ吹き飛びます」「身体を鍛えるだけでなくコラーゲンランプでキレイになるのは、一石二鳥です」「レッスンの後はスッと痛みが良くなります」など、運動しながらキレイを補給できる環境で満足度が高いようです。
Hanakuraの公式サイトはこちら
④にじのわ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市曙町3-39 |
| 営業時間 | 日の出～23:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://nijinowanijinowa.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,000円(月4回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし(ドロップイン：3,000円) |
| ヨガプログラム | 癒し、調整、解放、痩身、肩こり解消など |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「にじのわ」は、ヨガ、体幹トレーニング、操体法、マッサージなどさまざまなサービスを提供しているスタジオです。
口コミをみると「終わった後肩がすっごく軽くなりました。心も軽くなり全体的にスッキリしました」「腰痛も楽になり、本当に嬉しいです」「体と心に対して知識が豊富な素敵な方です」などの声がありました。レッスンとインストラクターの質に良い評価がありました。
にじのわの公式サイトはこちら
⑤amahare studio
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市宮町2-96 2F |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://amaharestudio.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,500円～23,000円 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(0円～半額) |
| ヨガプログラム | シルクサスペンション、エアリアルヨガ、身体ほぐしヨガ、パワーヨガ、クリスタルヒーリングヨガ、アクティブフローヨガ、太陽礼拝ヨガ、アロマベーシックヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「amahare studio」は、シルクサスペンション、エアリアルヨガの空中系エクササイズスタジオ。その他、ヨガやトレーニングクラスなど多彩なクラスが揃っています。
口コミをみると「インストラクターのみなさんの知識や技術の質も高いので運動初心者でも安心です」「自分の受けたいものをチョイスできるので楽しく続けられています」「お洒落なアマハレスタジオも非日常感があり癒しの空間です」など、確かな技術で満足度の高いレッスンが受けられるようです。
amahare studioの公式サイトはこちら
⑥YuRuMu
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市宮町1-187 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://yurumu.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,000円(4回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし(1回：2,000円) |
| ヨガプログラム | アーユルヴェーダ、ヨーガセラピー、はじめてのヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「YuRuMu」は、女性限定の少人数制ヨガ教室。アットホームな雰囲気の中、気負わずレッスンに参加できます。
ヨガレッスンはグループの他、プライベートレッスンも実施。また完全プライベート空間で、オールハンドのアーユルヴェーダのサービスも提供しています。
YuRuMuの公式サイトはこちら
⑦PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市本石1-81マルテンビル401 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://padmayskuma.amebaownd.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 10,000円 |
| 初期費用 | チケットコースの場合：月会費6,000円(6ヶ月分) 月謝コースの場合：月謝 |
| 体験レッスン | あり(2,000円) ※体験月にフリーコース入会で無料 |
| ヨガプログラム | 顔ヨガ |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA」は、10～70代、老若男女の生徒が通うヨガ教室。笑って楽しみながら自分の心と体に向き合えるスタジオです。
口コミをみると「体の正しい動かし方を、骨模型を使ってわかりやすく教えてもらえて、理解しやすい」「ヨガをした後は姿勢が正されとても軽やかになります」「ヨガの基礎、心と身体の繋がりを学べるヨガスタジオです」など、ヨガを通して身体の動かし方を深められるスタジオのようです。
PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAの公式サイトはこちら
⑧スポーツスパ アスリエ熊谷
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市筑波3-202ティアラ21 6〜7F |
| 営業時間 | 月～水・金 9:00～22:00 土 9:00～21:00 日祝 9:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜日、12/30～1/1、夏季、冬季 |
| 店舗数 | 10店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.athlie.ne.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,500円＋エネルギーコスト調整費440円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 会員登録料：3,300円 指導料：5,500円 入会当月会費 |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | オリジナルヨガ、ミュージックフローヨガ、イシュタヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「スポーツスパ アスリエ熊谷」は、駅直結の総合フィットネスクラブ。整える×鍛えるのアスリエメソッドに基づいたレッスンプログラムが揃っています。
口コミをみると「スタッフの皆さんが凄く親切で有難い」「設備が整っていて、綺麗で使いやすいです」「スタジオレッスンのメニューも豊富」などの声がありました。身体を動かすための充実した施設が整っているようです。
スポーツスパ アスリエの公式サイトはこちら
⑨STUDIO BU(スタジオビーユー)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県鴻巣市吹上本町2-2-21 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 2店舗 |
| 会社ホームページ | https://studiobu.dance-wave.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 7,000円(月4回) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 ※体験当日の入会で3,000円 |
| 体験レッスン | あり(500円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、カフェヨガ、ピラティス |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「STUDIO BU(スタジオビーユー)」は、ヨガやピラティスのほか、ジャズダンスやヒップホップ、整体などさまざまなサービスを提供するスタジオです。
口コミをみると「初心者でもとても優しく丁寧で楽しいレッスンです」など、インストラクターの質を評価する声がありました。豊富なレッスン数で飽きずに通える点もうれしいポイントのようです。
STUDIO BUの公式サイトはこちら
⑩ヨガサロンJNANA
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市 |
| 営業時間 | 月～金 9:00～14:15 |
| 定休日 | 土日祭日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.yogasalonjnana.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 25,000円(5回) |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(1回：4,500円/2回：7,000円) |
| ヨガプログラム | イシュタヨガ |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ヨガサロンJNANA」は、女性限定のヨガレッスンスタジオ。1対1のプライベートレッスン、友人や家族との少人数グループレッスンを提供しています。
イシュタヨガを基本としたレッスンを行っており、個々の体力にあったポーズ、瞑想法、呼吸法でヨガをすることに重点を置いています。最後は瞑想でリラックスし、心身のリラクゼーションをはかるプログラムです。
ヨガサロンJNANAの公式サイトはこちら
熊谷駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティス11社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)熊谷ニットーモール店 | JOYFIT24 LITE 熊谷 | Hanakura(ハナクラ) | にじのわ | amahare studio | YuRuMu | PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA | スポーツスパ アスリエ熊谷 | STUDIO BU(スタジオビーユー) | ヨガサロンJNANA | コナミスポーツクラブ 行田 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 206店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 10店舗 | 2店舗 | 1店舗 | 160施設 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | なし※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | なし(ドロップイン：3,000円) | あり(0円～半額) | なし(1回：2,000円) | あり(2,000円) ※体験月にフリーコース入会で無料 | あり(1,100円) | あり(500円) | あり(1回：4,500円/2回：7,000円) | あり(1,100円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：2,200円 登録事務手数料：3,300円 | 入会金：5,500円 事務手数料：3,300円 | 記載なし | 記載なし | 記載なし | なし | 入会金：3,300円 会員登録料：3,300円 指導料：5,500円 | 入会金：5,000円 ※体験当日の入会で3,000円 | なし | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 7,590円 | 13,200円 | 8,000円(月4回) | 13,500円～23,000円 | 6,000円(4回) | 10,000円 | 16,500円＋エネルギーコスト調整費440円 | 7,000円(月4回) | 25,000円(5回) | 12,650円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 優先予約システムあり |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | なし | なし | なし | なし | プランによる | 記載なし | なし | 全店舗利用可能 |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・ウッドストーンスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・ホット/常温スタジオ ・有酸素マシン ・筋トレマシン ・水素水 ・ヨガマットロッカー | ・ホットヨガ、マシンピラティス ・コラーゲンスタジオ ・水素水 ・シャワー | ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・オンラインレッスンあり ・マッサージ ・イベント、ワークショップ | ・エアリアルヨガ ・ピラティス ・シルクサスペンション ・よもぎ蒸し | ・アーユルヴェーダ ・ヨガ ・プライベートレッスン ・セミプライベートレッスン ・ヨガマットレンタル無料 | ・少人数制 ・ワークショップ ・プライベートレッスンあり | ・スイミングプール ・リラクゼーションスパ ・マシンジム ・ドライ、スチームサウナ ・リラクゼーションルーム | ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・ヨガマットレンタル ・駐車場 ・ダンス、バレエなど | ・プライベートレッスン ・ヨガマットレンタル ・子ども連れOK ・駐車場 | ・スタジオ ・プール ・マシンジム ・お風呂 ・ドライサウナ |
| 男性利用可 | × | 〇 | 〇 | 〇 | プライベートレッスンのみ | セミプライベートレッスンで同伴のみ | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市銀座2-245ニットーモール2F | 埼玉県熊谷市箱田6丁目107番地1 | 埼玉県行田市門井町2-2-2花蔵ANNEX1F | 埼玉県熊谷市曙町3-39 | 埼玉県熊谷市宮町2-96 2F | 埼玉県熊谷市宮町1-187 | 埼玉県熊谷市本石1-81マルテンビル401 | 埼玉県熊谷市筑波3-202ティアラ21 6～7F | 埼玉県鴻巣市吹上本町2-2-21 | 埼玉県熊谷市 | 埼玉県行田市持田1-4-56 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://joyfit.jp/ | https://collagenstudio-hanakura.jp/ | https://nijinowanijinowa.jp/ | https://amaharestudio.com/ | https://yurumu.jp/ | https://padmayskuma.amebaownd.com/ | https://www.athlie.ne.jp/ | https://studiobu.dance-wave.com/ | https://www.yogasalonjnana.com/ | https://www.konami.com/sportsclub/ |
熊谷駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ11社を比較
| 比較項目※税込み | YuRuMu | STUDIO BU | JOYFIT24 LITE 熊谷 | にじのわ | PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA | コナミスポーツクラブ 行田 | Hanakura | amahare studio | スポーツスパ アスリエ熊谷 | LAVA(ラバ)熊谷ニットーモール店 | ヨガサロンJNANA |
| 入会金・手数料 | 記載なし | 入会金：5,000円 | 入会金：2,200円 登録事務手数料：3,300円 | 記載なし | なし | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 | 入会金：5,500円 事務手数料：3,300円 | 記載なし | 入会金：3,300円 会員登録料：3,300円 指導料：5,500円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 6,000円(4回) | 7,000円(月4回) | 7,590円 | 8,000円(月4回) | 10,000円 | 12,650円 | 13,200円 | 13,500円～23,000円 | 16,500円＋エネルギーコスト調整費440円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 25,000円(5回) |
| 公式サイト | https://yurumu.jp/ | https://studiobu.dance-wave.com/ | https://joyfit.jp/ | https://nijinowanijinowa.jp/ | https://padmayskuma.amebaownd.com/ | https://www.konami.com/sportsclub/ | https://collagenstudio-hanakura.jp/ | https://amaharestudio.com/ | https://www.athlie.ne.jp/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.yogasalonjnana.com/ |
2024年最新おすすめの熊谷駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを月額料金が安い順に11社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
熊谷駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオが見つからなかった場合
今回は熊谷駅周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
熊谷のおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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