2024年最新でおすすめの東松山駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを9選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ9社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから東松山駅周辺でヨガ・ホットヨガ・ピラティスを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
東松山駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)東松山シルピア店 | ヴィムスポーツアベニュウ東松山 | andROOM ヨガスタジオ |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(2,200円/1日) | あり(1,500円) |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 8,800円 | 2,500円/回 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | なし | なし |
| 男性利用可 | × | 〇 | 記載なし |
| 住所 | 埼玉県東松山市松葉町4丁目3-18東松山ショッピングスクエア シルピア2F | 埼玉県東松山市松本町2-1-60 3階 | 埼玉県比企郡滑川町都45-9 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://www.higashimatsuyama.vimsports.net/ | https://coubic.com/androom-yoga |
東松山駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 東松山駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 12,040円 |
東松山駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティスに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が12,040円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
東松山駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ9選
それでは、2024年最新おすすめの東松山駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを9社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)東松山シルピア店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県東松山市松葉町4丁目3-18東松山ショッピングスクエア シルピア2F |
| 営業時間 | 月火水金 8:30～22:30 土・日 7:30～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)東松山シルピア店」の口コミをみてみると、「インストラクターの人達もフレンドリーで気軽に声かけてくれるので楽しいです」「通い始めてから浮腫解消や冷え症改善など健康面で様々な効果が得られました」「インストラクターさんの説明が丁寧で一つ一つの動きを意識して行うことができます」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
②ヴィムスポーツアベニュウ東松山
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県東松山市松本町2-1-60 3階 |
| 営業時間 | 火～土 10:00～21:30 日祝 9:00～19:00 |
| 定休日 | 月曜日、月末、年末年始、夏季メンテナンス等 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.higashimatsuyama.vimsports.net/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,800円 |
| 初期費用 | 入会金：7,700円 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(2,200円/1日) |
| ヨガプログラム | リラックスヨガ、ファンクショナルヨガ、姿勢を整えるヨガ、ルーシーダットン、リラクゼーションヨガ、美骨盤EXヨガ、ピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ヴィムスポーツアベニュウ東松山」は、リラックス系～有酸素運動系など、多彩なスタジオプログラムが揃うフィットネスジムです。
口コミをみると「それぞれのペースで身体を動かせることはもちろん何より教えてくれる方が、こちらの目線でアドバイスしてくれるのがありがたいです」などの声がありました。サポートの手厚さなどが評価されているようです。
ヴィムスポーツアベニュウ東松山の公式サイトはこちら
③andROOM ヨガスタジオ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県比企郡滑川町都45-9 |
| 営業時間 | 月～金 10:00～17:00 |
| 定休日 | 平日不定休・土日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://coubic.com/androom-yoga |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 2,500円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(1,500円) |
| ヨガプログラム | 朝のストレッチヨガ、月の真ん中リフレッシュヨガ、週末のリラックスヨガ、子連れヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「andROOM ヨガスタジオ」は、自宅の一室をスタジオとして解放しているヨガ教室です。
グループレッスン、プライベートレッスン、出張レッスンにも対応可能で、子連れOKレッスンや託児サービスの利用などが可能。体の芯から温めて心身を整えられるスタジオです。
andROOM ヨガスタジオの公式サイトはこちら
④セントラルフィットネスクラブ24 東松山高坂
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県東松山市あずま町3-1-2C棟 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 店舗数 | 240店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.central.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,280円～18,480円 |
| 初期費用 | 登録手数料：2,200円 月会費1.5～2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(フィットネス体験：500円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、パワーヨガ、フィールプラティス、HOTピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「セントラルフィットネスクラブ24 東松山高坂」は、マシンジム、スタジオ、プール、スパがワンフロアに完備された、利便性の高いスポーツクラブです。
24時間利用可能なので、ライフスタイルに合わせた利用が可能。ヨガやピラティスをはじめ、バイクエクササイズ、ダンスエクササイズなどのスタジオプログラムが充実しています。
セントラルウェルネスクラブの公式サイトはこちら
⑤マイラ ヨガ ビレッジ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県熊谷市小八林1177 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://yogamayla.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,900円～16,800円 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(2,200円) |
| ヨガプログラム | ハタヨガ、骨盤調整ヨガ、代謝アップヨガ、経絡ヨガ、リトラティブヨガ、アロマの香りで腸活ヨガ、瞑想、筋膜リリースヨガ、季節のヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「マイラ ヨガ ビレッジ」は、自然に囲まれた一軒家のヨガ教室。日常から少し離れて小鳥のさえずりを聞きながらゆったりとした空間でヨガを楽しめます。
口コミをみると「知識が凄い先生が多く、レッスンの種類が多いので飽きないです」「少人数なので、先生と生徒さんとの距離がとても近く、アットホームなところも好きです」「肩コリ、腰痛予防に通い始めて5ヶ月。その間、マッサージや整体には一度も行ってません」など、レッスンやインストラクターの質に良い評価がありました。
マイラ ヨガ ビレッジの公式サイトはこちら
⑥結Yoga＆Salon
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県比企郡滑川町月輪946-1 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://mosh.jp/musubi/home |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 2,500円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(2,500円) |
| ヨガプログラム | 骨格から整えるヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「結Yoga＆Salon」は、骨格理論を取り入れたレッスンと施術を提供するスタジオ。身体の土台から整えるプログラムをメインにしています。
口コミをみると「リラックスしながらヨガができてとても素敵な時間が過ごせました」「先生も優しく丁寧でわかりやすく良かったです」「終わってみると姿勢が良くなり肩こり腰痛もス～っとなくなっていた」など、充実したヨガ時間を過ごせるスタジオのようです。
結Yoga＆Salonの公式サイトはこちら
⑦Studio★Wiz(スタジオウィズ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県比企郡嵐山町平沢2456 |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.studiowizranzan.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 7,500円 |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 年間管理費：3,000円 |
| 体験レッスン | あり(1回0円、2回目500円、3回目1,000円) |
| ヨガプログラム | 有酸素運動＆ヨガ、ダイエットヨガ、ヨガストレッチなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Studio★Wiz(スタジオウィズ)」は、ダンスレッスンやフィットネスレッスンを提供するスタジオ。有酸素運動をベースに、ヨガを取り入れたプログラムを提供しています。
ボディメイクや運動機能向上、リフレッシュ、集中力アップなど、さまざまな効果を期待できるレッスンを提供しています。
Studio★Wizの公式サイトはこちら
⑧フィットイージー 東松山店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県東松山市神明町2丁目13-27 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 139店舗 |
| 会社ホームページ | https://shops.fiteasy.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,980円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 事務手数料：2,200円 |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| ヨガプログラム | 心身のコア力を高めるヨガ、ナチュラルflowヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「フィットイージー 東松山店」は、開放感のあるスタジオやマシンジムなどが揃うフィットネススタジオです。
口コミをみると「スタッフの方が丁寧に説明、対応して頂けるので、初心者の私でも安心して通う事ができます」「店内の設備が充実していて利用しやすかった」などの声がありました。ライフスタイルにフィットした使い方ができるのもうれしいポイントです。
フィットイージーの公式サイトはこちら
⑨ビクトリースポーツジム
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県東松山市箭弓町2丁目8-29VSビル2F・3F |
| 営業時間 | 月～土 10:00～12:30、16:00～21:30 祝 14:00～17:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 店舗数 | 5店舗 |
| 会社ホームページ | https://victory-gym.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 11,000円 |
| 初期費用 | 入会金：16,500円 |
| 体験レッスン | あり(有料) |
| ヨガプログラム | ヨガ、ピラティス |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ビクトリースポーツジム」は、自然光を取り入れた明るく開放的なスタジオで、ヨガ・ピラティス・美ボディエクササイズのレッスンが受講できます。
口コミをみると「先生が素敵だし、安心出来る環境」「身体だけでなく、心まで元気になれます」「反り腰のクセをキチンと指摘し、指導してくださり、反り腰も改善しました」など、心身共に充実するレッスンを受けられるようです。
ビクトリースポーツジムの公式サイトはこちら
東松山駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティス9社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)東松山シルピア店 | ヴィムスポーツアベニュウ東松山 | andROOM ヨガスタジオ | セントラルフィットネスクラブ24 東松山高坂 | マイラ ヨガ ビレッジ | 結Yoga＆Salon | Studio★Wiz(スタジオウィズ) | フィットイージー 東松山店 | ビクトリースポーツジム |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 1店舗 | 240店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 139店舗 | 5店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(2,200円/1日) | あり(1,500円) | あり(フィットネス体験：500円) | あり(2,200円) | あり(2,500円) | あり(1回0円、2回目500円、3回目1,000円) | あり(0円) | あり(有料) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：7,700円 | 記載なし | 登録手数料：2,200円 | 記載なし | 記載なし | 入会金：5,000円 年間管理費：3,000円 | 入会金：3,300円 事務手数料：2,200円 | 入会金：16,500円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 8,800円 | 2,500円/回 | 16,280円～18,480円 | 13,900円～16,800円 | 2,500円/回 | 7,500円 | 6,980円 | 11,000円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 記載なし |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | なし | なし | 全店舗利用可能※プランによって有料 | なし | なし | なし | 全店舗利用可能 | 記載なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・プール、ジャグジー ・ジム ・バス、サウナ ・体成分測定 ・クラブライフ | ・子ども連れOK | ・マシンジム ・スタジオ ・プール ・フリーウェイト ・スパ＆バスルーム | ・ヨガマットレンタル(有料) ・マット預かり(有料) ・オンラインレッスンあり | ・プライベートレッスンあり ・黄土よもぎ蒸し ・熟睡ヘッドセラピー | ・ダンス他 ・マンツーマンレッスンあり ・駐車場 | ・スタジオ ・サウナ ・ゴルフ ・水素水、プロテイン ・タンニングマシン | ・ヨガ、ピラティス ・マシンジム ・キックボクシング |
| 男性利用可 | 〇 | 〇 | 記載なし | 〇 | 要問合せ | 記載なし | 女性限定プランあり | 〇(女性専用エリアあり) | 〇 |
| 住所 | 埼玉県東松山市松葉町4丁目3-18東松山ショッピングスクエア シルピア2F | 埼玉県東松山市松本町2-1-60 3階 | 埼玉県比企郡滑川町都45-9 | 埼玉県東松山市あずま町3-1-2C棟 | 埼玉県熊谷市小八林1177 | 埼玉県比企郡滑川町月輪946-1 | 埼玉県比企郡嵐山町平沢2456 | 埼玉県東松山市神明町2丁目13-27 | 埼玉県東松山市箭弓町2丁目8-29VSビル2F・3F |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://www.higashimatsuyama.vimsports.net/ | https://coubic.com/androom-yoga | https://www.central.co.jp/ | https://yogamayla.com/ | https://mosh.jp/musubi/home | https://www.studiowizranzan.com/ | https://shops.fiteasy.jp/ | https://victory-gym.jp/ |
東松山駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ9社を比較
| 比較項目※税込み | フィットイージー 東松山店 | Studio★Wiz | ヴィムスポーツアベニュウ東松山 | andROOM ヨガスタジオ | 結Yoga＆Salon | ビクトリースポーツジム | マイラ ヨガ ビレッジ | セントラルフィットネスクラブ24 東松山高坂 | LAVA(ラバ)東松山シルピア店 |
| 入会金・手数料 | 入会金：3,300円 事務手数料：2,200円 | 入会金：5,000円 年間管理費：3,000円 | 入会金：7,700円 | 記載なし | 記載なし | 入会金：16,500円 | 記載なし | 登録手数料：2,200円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 6,980円 | 7,500円 | 8,800円 | 2,500円/回 | 2,500円/回 | 11,000円 | 13,900円～16,800円 | 16,280円～18,480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| 公式サイト | https://shops.fiteasy.jp/ | https://www.studiowizranzan.com/ | https://www.higashimatsuyama.vimsports.net/ | https://coubic.com/androom-yoga | https://mosh.jp/musubi/home | https://victory-gym.jp/ | https://yogamayla.com/ | https://www.central.co.jp/ | https://yoga-lava.com/ |
2024年最新おすすめの東松山駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを月額料金が安い順に9社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
東松山駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオが見つからなかった場合
今回は東松山駅周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
元々トップインストラクターとして活躍していた先生が、有名になりすぎて予約を管理しきれずオンラインヨガに移籍することもよくあります。
オンラインヨガはYouTubeヨガと違いライブレッスンや動画レッスンなど幅広いプログラムを楽しめるサイトも多く大変おすすめですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
オンラインヨガならLAVAのUCHIYOGA＋(うちヨガ＋)
中でも「LAVAのUCHIYOGA＋(うちヨガ＋)」はオンラインヨガ初心者の方にもオススメです。
- 大手企業が運営しており運営実績が20年以上
- スタジオまでの移動時間がゼロ
- 低料金で幅広いプログラムが受けられる
- 周りを気にしなくて良いので緊張しない
- トップインストラクターのレッスンが受けられる
- 自分の都合の良い時間にレッスンを受けられる
- わからないところを動画レッスンで確認できる
すぐにでもヨガを始めたい方、トップインストラクターから気軽にレッスンを受けてみたい方はぜひ参考にしてください。
＼当サイト最もおすすめのオンラインヨガ／
うちヨガ＋の公式サイトはこちら
＞＞LAVAのうちヨガ＋(UCHIYOGA＋)の口コミをもっと見る
ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
東松山のおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
コメント