2024年最新でおすすめの富田林駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを9選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ9社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから富田林駅周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
富田林駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)富田林店 | LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店 | ヨガスタジオ カラニ |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(1,000円) |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 6,500円(5回) 12,000円(10回) 16,500円(15回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし |
| 男性利用可 | × | × | 〇 |
| 住所 | 大阪府富田林市昭和町1-7-1コノミヤ富田林1F | 大阪府河内長野市西之山町5-20じゃんぼスクエア河内長野3F | 大阪府大阪狭山市半田1丁目649 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.yogakalani.com/ |
富田林駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 富田林駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 13,910円 |
富田林駅周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が13,910円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
富田林駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ9選
それでは、2024年最新おすすめの富田林駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを9社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)富田林店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府富田林市昭和町1-7-1コノミヤ富田林1F |
| 営業時間 | 月火水金 9:00～21:30 土・日 9:00～19:45 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)富田林店」の口コミをみてみると、「レッスン内容もレベルも細かくわけられているので、無理なく通うことが出来ています」「次はどんな変化があるかワクワクしながら継続しています」「清潔感もあり、皆さん汗をたくさんかいていても、匂いが気にならず快適に過ごしています」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
②LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府河内長野市西之山町5-20じゃんぼスクエア河内長野3F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:05 土・日 8:30～21:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店」は、駐車場完備で通いやすい女性専用ホットヨガスタジオ。先生との距離が近く、アットホームな雰囲気の中ヨガを楽しめます。
口コミをみると「ポーズで少しわかりにくいとこも、近くまで来てくれて教えてくださったりと目が行き届いてる感じがします」「先生方が明るくてフレンドリーな方ばかりなので通うのが楽しみになります」「無理せずに体重が落とせてキープ出来ていてとても有り難いです」など、インストラクターやレッスンの質に良い評価がありました。
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＞＞LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店の口コミをもっと見る
③ヨガスタジオ カラニ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪狭山市半田1丁目649 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.yogakalani.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,500円(5回) 12,000円(10回) 16,500円(15回) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 ※体験当日の入会で50％OFF チケット5回券以上の購入で無料 |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | ダイエットヨガ、リラックスヨガ、パワービギナーヨガ、パワーヨガ、キャンドルヨガ、骨盤調整ヨガ、肩甲骨ヨガ、アロマヨガ、腰痛改善ヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ヨガスタジオ カラニ」は、ストレスや身体の冷えなどさまざまな悩みをサポートしてくれるヨガ教室。自分のペースで身体と心を大切にできます。
口コミをみると「パワービギナーや、アロマ、骨盤調整、すべてのクラスで、心身が健やかになります」「先生の目が行き届きやすく落ち着いてレッスン出来る」「少数なので、ちゃんと見てもらえるし、解説がわかりやすい」など、1人1人に寄り添った丁寧なレッスンで満足度が高いようです。
ヨガスタジオ カラニの公式サイトはこちら
④T.D.S(Tomomi Dance Space)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪狭山市半田6-1157-1-2F |
| 営業時間 | 月曜 10:00～11:00 木曜(第1・3)、土曜 10:15～11:15 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://tomomitds.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 9,790円～10,890円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 登録代金：1,100円 ※体験後の入会で無料 |
| 体験レッスン | あり(2回：550円/1カ月受け放題：3,300円) |
| ヨガプログラム | 朝ヨガ、初めてヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「T.D.S(Tomomi Dance Space)」は、ヨガを通して理想的な自分を目指すヨガ教室。ココロとカラダが驚くほど美しく、健やかに変化する体験ができます。
口コミをみると「程好く筋トレもありヨガってこんなに楽しくてスッキリするんやー！と感動したのを覚えています」「冷えや肩こりなど、体調もどんどん良くなっています」「インストラクターさんはベテランだけあり身体の使い方や効かせ方など説明上手」など、初心者から経験者まできちんと効くヨガを受講できるようです。
T.D.Sの公式サイトはこちら
⑤スポーツオアシス狭山24Plus
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪狭山市東くみの木4丁目1419-1 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎週水曜・夏季休館日・年末年始休館日・施設メンテナンス日 |
| 店舗数 | 31店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.sportsoasis.co.jp/co/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,060円～17,160円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 事務手数料：5,500円 入会月の会費日割り分＋2ヶ月分の月会費 |
| 体験レッスン | あり(500円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「スポーツオアシス狭山24Plus」は、スタジオやプールプログラムが充実しているフィットネスジム。自分のペースでいろいろなレッスンを楽しめます。
口コミをみると「駐車場の利用が自由で、スタジオが2つ有るのが良い」「スタッフも親切に対応していただける方が多いです」「アットホームなジムです」などの声がありました。手厚いサポートで初めてでも安心して利用できるようです。
スポーツオアシスの公式サイトはこちら
⑥Happy Hug(ハピハグ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市東区南野田 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://happy-hug.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 2,300円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| ヨガプログラム | 親子ヨガ、産後骨盤スリムヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Happy Hug(ハピハグ)」は、ママに嬉しい子ども連れOKレッスンのヨガ教室。一人一人を大切にする少人数レッスンできめ細かい指導を受講できます。
子どもの機嫌に合わせてレッスンを進められ、育児の悩み相談も可能。ヨガだけでなくベビーマッサージやカメラ教室など楽しい育児を実践するための講座が揃っています。
Happy Hugの公式サイトはこちら
⑦Asuka Body Care
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市美原区さつき野 |
| 営業時間 | 月～金 8:30～17:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 3スタジオ |
| 会社ホームページ | https://www.asukabodycare.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 14,000円(月4回) |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(ドロップイン：4,000円) |
| ヨガプログラム | ママのためのヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Asuka Body Care」は、身体と心の豊かさを目指すバレエ・ピラティス・ヨガ教室。自分にぴったりのトレーニングができるパーソナルレッスンも受講できます。
スタジオではキッズ～70代の生徒が和気あいあいとレッスン。月会費以外に気軽に通えるドロップインもあり、入会金もかからないのでライフスタイルに合わせて受講できます。
Asuka Body Careの公式サイトはこちら
⑧Ray★studio
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府富田林市甲田3丁目12番1号(コーナン敷地内) |
| 営業時間 | 月金 9:30～12:30 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 4スタジオ |
| 会社ホームページ | https://rwp-satomin.life/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 1,000円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| ヨガプログラム | アロマヨガ |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Ray★studio」は、心身の機能向上に基づいた知識と技法で自身の可能性をひらき、より健康に美しくなることを目指せるスタジオです。
指導歴豊富なトレーナーの下、エクササイズ、ヨガ、ストレッチなどのレッスンを受講できます。メンタルにも効果を発揮するアロマや音楽を使用し、癒し効果の高い時間を味わえます。
Ray★studioの公式サイトはこちら
⑨Lotus Detox Studio
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府富田林市小金台2丁目1 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://lotusdetoxstudio.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,800円(4回) 15,840円(8回) |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | 背中リリースヨガ、ディープストレッチヨガ、はじめてのハタヨガ、リラックスキャンドルヨガ、デトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ヒップアップヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Lotus Detox Studio」は、ヨガやピラティス、ダンスのレッスンを提供するスタジオ。一人一人の体質に応じて健康の正しい選択ができるよう指導している教室です。
呼吸・ポーズ・瞑想で心と体のバランスを整えるヨガを提供。身体の各部位に特化したクラスも開講され、目的に合わせたレッスンを受講することができます。
Lotus Detox Studioの公式サイトはこちら
富田林駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ9社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)コノミヤ富田林店 | LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店 | ヨガスタジオ カラニ | T.D.S(Tomomi Dance Space) | スポーツオアシス狭山24Plus | Happy Hug(ハピハグ) | Asuka Body Care | Ray★studio | Lotus Detox Studio |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 1店舗 | 31店舗 | 1店舗 | 3スタジオ | 4スタジオ | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(1,000円) | あり(2回：550円/1カ月受け放題：3,300円) | あり(500円) | なし | あり(ドロップイン：4,000円) | なし | あり(1,100円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 ※体験当日の入会で50％OFF チケット5回券以上の購入で無料 | 入会金：3,300円 登録代金：1,100円 ※体験後の入会で無料 | 入会金：3,300円 事務手数料：5,500円 | 記載なし | なし | 記載なし | なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 6,500円(5回) 12,000円(10回) 16,500円(15回) | 9,790円～10,890円 | 16,060円～17,160円 | 2,300円/回 | 14,000円(月4回) | 1,000円/回 | 8,800円(4回) 15,840円(8回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | なし | 全店舗利用可能 | なし | レッスンにより会場が異なる | レッスンにより会場が異なる | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・少人数制 ・マットレンタル無料 ・駐輪場 | ・ヨガマットレンタル ・マット保管 ・プライベートレッスンあり ・子ども連れOK | ・2スタジオ ・ジム、プール ・体成分測定器 ・スパ、サウナ ・リラクゼーションエリア | ・少人数制 ・子ども連れOK ・イベント ・オンラインレッスンあり ・インストラクター養成講座 | ・ヨガ、ピラティス ・クラシックバレエ ・パーソナルトレーニングあり | ・ヨガ、ピラティス ・少人数制 ・オンラインレッスンあり ・駐車場 | ・ヨガ、ピラティス ・ダンス ・イベント、ワークショップ ・駐車場 |
| 男性利用可 | × | × | 〇 | 記載なし | 〇 | × | 記載なし | × | 記載なし |
| 住所 | 大阪府富田林市昭和町1-7-1コノミヤ富田林1F | 大阪府河内長野市西之山町5-20じゃんぼスクエア河内長野3F | 大阪府大阪狭山市半田1丁目649 | 大阪狭山市半田6-1157-1-2F | 大阪府大阪狭山市東くみの木4丁目1419-1 | 大阪府堺市東区南野田 | 大阪府堺市美原区さつき野 | 大阪府富田林市甲田3丁目12番1号(コーナン敷地内) | 大阪府富田林市小金台2丁目1 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.yogakalani.com/ | https://tomomitds.com/ | https://www.sportsoasis.co.jp/top/ | https://happy-hug.jp/ | https://www.asukabodycare.com/ | https://rwp-satomin.life/ | https://lotusdetoxstudio.com/ |
富田林駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ9社を比較
| 比較項目※税込み | Ray★studio | ヨガスタジオ カラニ | Lotus Detox Studio | Happy Hug | T.D.S | Asuka Body Care | スポーツオアシス狭山24Plus | LAVA(ラバ)コノミヤ富田林店 | LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店 |
| 入会金・手数料 | 記載なし | 入会金：5,000円 | なし | 記載なし | 入会金：3,300円 登録代金：1,100円 | なし | 入会金：3,300円 事務手数料：5,500円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 1,000円/回 | 6,500円(5回) 12,000円(10回) 16,500円(15回) | 8,800円(4回) 15,840円(8回) | 2,300円/回 | 9,790円～10,890円 | 14,000円(月4回) | 16,060円～17,160円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| 公式サイト | https://rwp-satomin.life/ | https://maps.app.goo.gl/PLHtdV87TbcaRmZH9 | https://lotusdetoxstudio.com/ | https://happy-hug.jp/ | https://tomomitds.com/ | https://www.asukabodycare.com/ | https://www.sportsoasis.co.jp/top/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
2024年最新おすすめの富田林駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に9社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
富田林駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は富田林駅周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
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オンラインヨガはYouTubeヨガと違いライブレッスンや動画レッスンなど幅広いプログラムを楽しめるサイトも多く大変おすすめですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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すぐにでもヨガを始めたい方、トップインストラクターから気軽にレッスンを受けてみたい方はぜひ参考にしてください。
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＞＞LAVAのうちヨガ＋(UCHIYOGA＋)の口コミをもっと見る
ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
富田林のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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