2024年最新でおすすめの堺市北区周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ11社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから堺市北区周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
堺市北区周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)堺市北区店 | LAVA(ラバ)イオンモール堺北花田店 | AIKA YOGA STUDIO -Aika Facial Yoga- |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(500円) |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 8,000円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし |
| 男性利用可 | 〇 | × | × |
| 住所 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16堺富士ビルB1F | 大阪府堺市北区東浅香山町4-1-12イオンモール堺北花田3F | 大阪府堺市北区北花田町4-87-67第2ファンタジービル301 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://coubic.com/kuchinoaika |
堺市北区周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 堺市北区周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 14,723円 |
堺市北区周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が14,723円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
堺市北区周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ10選
それでは、2024年最新おすすめの堺市北区周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)堺東アネックス店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16堺富士ビルB1F |
| 営業時間 | 月水木金 8:30～22:30 土・日 7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)堺東アネックス店」の口コミをみてみると、「ポーズの基本や細かいポイントを丁寧に伝えてくれ、わかりやすかったです」「インストラクターさんも元気で優しくて、通うのが楽しいです」「インストラクターの方は複数人いらっしゃるので、レッスンも色々な選択肢があり飽きることなく楽しめます」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
②LAVA(ラバ)イオンモール堺北花田店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市北区東浅香山町4-1-12イオンモール堺北花田3F |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)イオンモール堺北花田店」は、イオンモール内にある通いやすい女性専用ホットヨガスタジオ。3Dセンサによる姿勢パーソナル診断実施店舗です。
口コミをみると「変わるから続けられるし、自分のコンディションに合わせて強度の低いレッスンから高いレッスンまで選べます」「丁寧に説明して頂いて初めてでも緊張せずに受けれました」「ぐっすり眠れるようになったり、体力がついたり、メリットが多いなと感じております」など、身体のうれしい変化を感じられているようです。
「一回受けただけで滝のような汗をかき、終わった後のスッキリ感はとにかくすごいです」
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＞＞LAVA(ラバ)イオンモール堺北花田店の口コミをもっと見る
③AIKA YOGA STUDIO -Aika Facial Yoga-
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市北区北花田町4-87-67第2ファンタジービル301 |
| 営業時間 | 月～金 9:30～20:30 土 9:00～20:30 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://coubic.com/kuchinoaika |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,000円 |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 ※体験当日の入会で無料 |
| 体験レッスン | あり(500円) |
| ヨガプログラム | ヨガの基礎、ベーシックヨガ、フローヨガ、フェイシャルヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「AIKA YOGA STUDIO -Aika Facial Yoga-」は、女性専用のセミパーソナルヨガスタジオ。アロマの香りで癒される空間でレッスンを受講できます。
レッスンは安全に理想的な身体を目指せるセミパーソナル。自分にとって何が必要かを考え、価値のある運動を選び、心から満足できるヨガを提供しています。
AIKA YOGA STUDIOの公式サイトはこちら
④堺・松本ヨーガ教室
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市北区東浅香山町4-1-15 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 7教室 |
| 会社ホームページ | https://www.matsumoto-yoga.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 7,000円(月4回) |
| 初期費用 | 入会金：1,000円 |
| 体験レッスン | なし |
| ヨガプログラム | ハタヨガ |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「堺・松本ヨーガ教室」は、インドの伝統的なヨガ(ハタヨガ)を教えるヨガ教室。呼吸とリラックスに重点を置き、瞑想につながるヨガを受講できます。
口コミをみると「個々それぞれに合った自分のヨーガを深めながら見つけていける、そんな懐の深い素敵な教室です」「先生の『ぶさいくに〜』って言うきれいな型にとらわれない所も好きです」「ヨーガの奥深さを先生のお話を聞きながら学び、体験できます」など、ヨガを学び深めることもできるスタジオのようです。
堺・松本ヨーガ教室の公式サイトはこちら
⑤フィットネスクラブ コ・ス・パ 堺
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市堺区田出井町1-1-400 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土 10:00～20:00 日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日・夏季・年末年始・施設点検日 |
| 店舗数 | 29店舗※系列店含む |
| 会社ホームページ | https://www.cospa-wellness.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 15,950円 |
| 初期費用 | 登録手数料：3,300円 |
| 体験レッスン | あり(2,980円/月：スタート会員) |
| ヨガプログラム | ヨーガ、樂ヨガ、整ヨガ、リメイクヨガ、ヨガプラーナなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「フィットネスクラブ コ・ス・パ 堺」は、快適なスポーツ空間で、ダイエットや体力向上など目的に合わせたスタイルのトレーニングができるフィットネスジムです。
口コミをみると「スタッフさんの対応も良く、清掃も行き届いてるので快適に過ごせます」などの声がありました。充実した空間で思い思いのフィットネスを楽しめるようです。
フィットネスクラブ コ・ス・パの公式サイトはこちら
⑥hive terrace
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市堺区榎元町1丁2-13ラ・ルーチェ・エノキ3F |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://hive-terrace.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,800円(4回) 15,400円(8回) |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 ※体験レッスン当日のチケット購入で無料 |
| 体験レッスン | あり(2,200円/2回) |
| ヨガプログラム | やさしいヨガ、メンテナンスヨガ、陰ヨガ、モーニングヨガ、寺ヨガ、ヨガセラピーなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「hive terrace」は、少人数制のヨガ教室。季節毎に出やすい不調など、その時々に必要なヨガのポーズを取り入れ、毎日を快適に過ごせるヨガを行っています。
口コミをみると「少人数のヨガで、細かく動きを教えてもらえます」「回数券制なので、スケジュール表で都合の合う時間帯のある人には、通いやすいです」などの声がありました。季節や生徒に合わせた、きちんと効くヨガを受講できるようです。
hive terraceの公式サイトはこちら
⑦N yoga studio
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市堺区戎之町東3-1-9オクムラビル4階 |
| 営業時間 | 公式LINEにて確認可能 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://lit.link/ntm171y |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 10,000円(4回) 16,000円(8回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし(1回：3,000円) |
| ヨガプログラム | 癒すヒーリングヨガ、ミュージックフローヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「N yoga studio」は、カラダが楽になるヨガを提供するヨガ教室。しなやかな身体づくりができるスタジオです。
口コミをみると「ひとつ一つ、優しく丁寧に声をかけてくださり、疑問や、今の自分の身体に寄り添い説明をしながら進めてくれる」「たった一回でたくさんの学びとこの体の楽さが実感できるレッスンは他にないと思います」「終わった後は呼吸も楽に感じ、首を回すと痛みがあったのも軽くなったし、肩も軽くなってました」など、インストラクターの質に良い評価がありました。
N yoga studioの公式サイトはこちら
⑧ラハイナ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁652-1和香ビル302 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | http://studio-lahaina.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 7,000円(月4回) |
| 初期費用 | 入会費：5,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,500円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、パワーヨガ、エアリアルヨガ、ピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ラハイナ」は、ヨガ・エアリアルヨガ・ピラティスを受講できるスタジオ。少人数でのグループレッスンやプライベートレッスンを受けられます。
自分と対話しながら自己を高めていくことで、ココロとカラダの両方を元気にすることができるスタジオ。それぞれの生徒の目標や目的に合わせたプログラムを提供しています。
ラハイナの公式サイトはこちら
⑨アンビリカヨガスタジオ新金岡ナチュレ店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市北区金岡町3011-8 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://natureplus0418.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 20,000円～28,000円(4回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(単発：5,500円～7,500円) |
| ヨガプログラム | 整体ヨガ、肩スッキリヨガ、整えヨガ、太陽と月のフロー、ホルモン整えヨガ、アロマリラックス、足すっきりヨガ、産後ヨガ、骨盤調整ヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「アンビリカヨガスタジオ新金岡ナチュレ店」は、人が本来持つ自然治癒力を引き出すお手伝いをするヨガ教室です。
口コミをみると「毎回その時々の体の調子に合わせヨガをしてくれたり女性特有の悩み(生理についてや不妊についてなど)の相談に乗ってくれます」「いつも温かく迎えてくれ雰囲気もいい所」「先生のお人柄も素敵でついお話しすぎてしまいます」など、アットホームな雰囲気の中で心身を整えられるようです。
アンビリカヨガスタジオ新金岡ナチュレ店の公式サイトはこちら
⑩rupa yoga salon
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市堺区向陵中町 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.rupayogasalon.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,250円(4回) 11,000円(6回) 22,000円(14回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(1,000円)※LINE友達追加必要 |
| ヨガプログラム | ベーシックヨガ、アドバンスヨガ、ヨガニドラー、リラックスヨガ、アロマヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「rupa yoga salon」は、ヨガのレッスンに加えてエステも行うスタジオ。色々な面から美しくあるためのトータルサポートをしてくれるスタジオです。
口コミをみると「レッスン後は痛めていた腰も驚くほど楽になっていたので嬉しかったです」「先生の誘導がとても的確で分かりやすく、久しぶりのヨガでしたが一気にリラックスできました」「少人数制でしっかり見てくださいます。知識も豊富でとても素敵な先生なので、信頼しています」など、インストラクターの質に良い評価がありました。
rupa yoga salonの公式サイトはこちら
堺市北区周辺にあるヨガ・ホットヨガ11社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)堺東アネックス店 | LAVA(ラバ)イオンモール堺北花田店 | AIKA YOGA STUDIO -Aika Facial Yoga- | 堺・松本ヨーガ教室 | フィットネスクラブ コ・ス・パ 堺 | hive terrace | N yoga studio | ラハイナ | アンビリカヨガスタジオ新金岡ナチュレ店 | rupa yoga salon | ヨガと癒しkomala yuj |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 7教室 | 29店舗※系列店含む | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(500円) | なし | あり(2,980円/月：スタート会員) | あり(2,200円/2回) | なし(1回：3,000円) | あり(1,500円) | あり(単発：5,500円～7,500円) | あり(1,000円)※LINE友達追加必要 | なし(1回：1,500円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 ※体験当日の入会で無料 | 入会金：1,000円 | 登録手数料：3,300円 | 入会金：3,300円 ※体験レッスン当日のチケット購入で無料 | 記載なし | 入会費：5,000円 | 記載なし | 記載なし | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 8,000円 | 7,000円(月4回) | 15,950円 | 8,800円(4回) 15,400円(8回) | 10,000円(4回) 16,000円(8回) | 7,000円(月4回) | 20,000円～28,000円(4回) | 8,250円(4回) 11,000円(6回) 22,000円(14回) | 5,000円(4回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | 各教室の月謝が必要 | × | なし | なし | なし | なし | なし | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・ウッドストーンスタジオ | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・ウッドストーンスタジオ ・3Dセンサによる姿勢パーソナル診断 ・駐輪場、駐車場 | ・セミパーソナルレッスン ・ウォーターサーバー ・マットレンタル | ・オンラインレッスンあり | ・ジム、プール ・お風呂、サウナ ・水素水、サプリメントサーバー ・マッサージ機 ・体組成系 | ・少人数制 ・ヨガマットレンタル無料 ・ワークショップ、イベント | ・オンラインレッスンあり ・パーソナルレッスンあり ・養成講座あり ・イベント | ・ヨガ、ピラティス ・エアリアルヨガ ・少人数制 ・マットレンタル無料 ・プライベートレッスンあり | ・パーソナルレッスン ・子ども連れ歓迎 | ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・エステ ・イベント | ・マットレンタル |
| 男性利用可 | 〇 | × | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 〇 |
| 住所 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16堺富士ビルB1F | 大阪府堺市北区東浅香山町4-1-12イオンモール堺北花田3F | 大阪府堺市北区北花田町4-87-67第2ファンタジービル301 | 大阪府堺市北区東浅香山町4-1-15 | 大阪府堺市堺区田出井町1-1-400 | 大阪府堺市堺区榎元町1丁2-13ラ・ルーチェ・エノキ3F | 大阪府堺市堺区戎之町東3-1-9オクムラビル4階 | 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁652-1和香ビル302 | 大阪府堺市北区金岡町3011-8 | 大阪府堺市堺区向陵中町 | 大阪府堺市堺区甲斐町東2-1-33ペルル堺1階集会所 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://coubic.com/kuchinoaika | https://www.matsumoto-yoga.com/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://hive-terrace.com/ | https://lit.link/ntm171y | http://studio-lahaina.com/ | https://natureplus0418.com/ | https://www.rupayogasalon.jp/ | https://komalayuj.amebaownd.com/ |
堺市北区周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ11社を比較
| 比較項目※税込み | ヨガと癒しkomala yuj | 堺・松本ヨーガ教室 | ラハイナ | AIKA YOGA STUDIO -Aika Facial Yoga- | rupa yoga salon | hive terrace | N yoga studio | フィットネスクラブ コ・ス・パ 堺 | LAVA(ラバ)堺東アネックス店 | LAVA(ラバ)イオンモール堺北花田店 | アンビリカヨガスタジオ新金岡ナチュレ店 |
| 入会金・手数料 | 記載なし | 入会金：1,000円 | 入会費：5,000円 | 入会金：5,000円 | 記載なし | 入会金：3,300円 | 記載なし | 登録手数料：3,300円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 5,000円(4回) | 7,000円(月4回) | 7,000円(月4回) | 8,000円 | 8,250円(4回) 11,000円(6回) 22,000円(14回) | 8,800円(4回) 15,400円(8回) | 10,000円(4回) 16,000円(8回) | 15,950円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 20,000円～28,000円(4回) |
| 公式サイト | https://komalayuj.amebaownd.com/ | https://www.matsumoto-yoga.com/ | http://studio-lahaina.com/ | https://coubic.com/kuchinoaika | https://www.rupayogasalon.jp/ | https://hive-terrace.com/ | https://lit.link/ntm171y | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://natureplus0418.com/ |
2024年最新おすすめの堺市北区周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に11社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
堺市北区周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は堺市北区周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
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オンラインヨガはYouTubeヨガと違いライブレッスンや動画レッスンなど幅広いプログラムを楽しめるサイトも多く大変おすすめですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
堺市北区のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
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