2025年最新でおすすめの守口市周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを9選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ9社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから守口市周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
守口市周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)守口ジャガータウン店 | LAVA(ラバ)寝屋川市店 | Bears大日 スポーツクラブVivo |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 14店舗※系列店含む |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(1回：1,100円/2回：1,650円) |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 7,810円(月4回) 8,910円(月6回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | プランによる |
| 男性利用可 | × | × | 〇 |
| 住所 | 大阪府守口市佐太東町2-6-8ジャガータウンウエストビル3F | 大阪府寝屋川市八坂町16-19樋口第2ビル2F | 大阪府門真市向島町3-35ショッピングモールBearsイースト1F,2F |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://s-vivo.com/bears-dainichi/top/ |
守口市周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 守口市周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 13,184円 |
守口市周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が13,184円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
守口市周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ9選
それでは、2025年最新おすすめの守口市周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを9社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)守口ジャガータウン店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府守口市佐太東町2-6-8ジャガータウンウエストビル3F |
| 営業時間 | 月火水金 8:30～22:30 土・日 8:30～21:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)守口ジャガータウン店」の口コミをみてみると、「通うたびに心地よく汗をかいて、姿勢も良くなり、お腹もへこみました」「いつも笑顔で迎えていただき元気になります」「体型が変わり、睡眠時間が短くても目覚めがスッキリ起きれるようになりました」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
＞＞LAVA(ラバ)守口ジャガータウン店の口コミをもっと見る
②LAVA(ラバ)寝屋川市店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市八坂町16-19樋口第2ビル2F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 7:30～18:45 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)寝屋川市店」は、寝屋川市駅から徒歩3分で通いやすい女性専用ホットヨガスタジオ。朝から夜までレッスンがあるのでライフスタイルに合わせてヨガを楽しめます。
口コミをみると「難しいポーズもありますが無理しないでいいよと言って下さり楽しんで通えてます」「レッスンは無理なく自分に合ったクラスを選べるので、マイペースに続けられる所が気に入っています」「トレーナーの教え方がとても上手でこまめに動きをみて回ってくれるので初心者でも安心して通えます」など、質の高いインストラクターの下で気負わずレッスンを受講できるようです。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
③Bears大日 スポーツクラブVivo
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府門真市向島町3-35ショッピングモールBearsイースト1F,2F |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎月15日・月末2日間・年末年始・その他不定休有り |
| 店舗数 | 14店舗※系列店含む |
| 会社ホームページ | https://s-vivo.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 7,810円(月4回) 8,910円(月6回) |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 月会費2ヶ月分または年一括会費 |
| 体験レッスン | あり(1回：1,100円/2回：1,650円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、テラスヨガ、ホットヨガ、アンシー監修へそヨガ、アンシー監修ツボ押しヨガ、骨盤くびれ～るホットヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Bears大日 スポーツクラブVivo」は、ホットヨガやバイクなど、設備やプログラムが充実したフィットネスジムです。
口コミをみると「ホットスタジオやサウナの他にエステもあり凄く美容に充実した嬉しい施設でした」「スタッフの人達が明るくアドバイスなどもくれるので、やる気と元気がでます」「ストレッチ系や有酸素系など幅広いジャンルのレッスンがあり、運動嫌いでも飽きずに通えています」など、豊富なレッスンスケジュールで楽しく通えるようです。
Bears大日 スポーツクラブVivoの公式サイトはこちら
④YOGA GANGA(ヨガガンガー)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府守口市京阪本通2丁目1-5守口PKIビル6F |
| 営業時間 | 9:30～最終クラスまで |
| 定休日 | お正月、お盆、その他不定休 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.yoga-ganga.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 12,000円(月10回) |
| 初期費用 | 入会金：3,000円 ※体験日即日入会で半額 |
| 体験レッスン | あり(2,000円/2回) |
| ヨガプログラム | はじめてのヨガ、スローフローヨガ、リズムフローヨガ、あさヨガ、ゆるりヨガ、整体×ストレッチ、しっかり動くヨガ、代謝UPヨガ、姿勢改善ヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「YOGA GANGA(ヨガガンガー)」は、アットホームでカジュアルなヨガスタジオ。やさしいヨガから本格的なヨガ、ヨガ以外にもエクササイズやダンス、ヨガ哲学クラスも開催されています。
口コミをみると「丁寧な誘導でゆったりと心地よい時間でした。身体をじっくり伸ばし、とても気持ちよかったです」「インストラクターの方々もすっごく個性的」「ゆる〜く続けているだけなのに、体がめちゃくちゃ柔軟に、ねじりのポーズも深くなってサイコーに嬉しいです」など、ゆったりでもきちんと効くレッスンを受講できるようです。
YOGA GANGAの公式サイトはこちら
⑤Yoga Studio ANNE(ヨガスタジオ アン)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府守口市日吉町2-3-4神戸ビル201 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://yoga-anne.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 9,000円 |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | ビギナー、ベーシック、ハタヨガ、フローヨガ、リラックスフロー、リラックス、骨盤リセット、太陽礼拝、満月 月礼拝など |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Yoga Studio ANNE(ヨガスタジオ アン)」は、開放感があって隠れ家的な雰囲気のヨガ教室。少人数制で丁寧なクラスを提供しています。
口コミをみると「先生の優しい声かけと体幹を重視した動きが心地良かったです」「身体が解れ、心もリフレッシュし、ストレッチ効果満点です」「駅から徒歩3分で便利がいいです。雰囲気も良く毎回楽しく通っています」など、アットホームな雰囲気の中マイペースにヨガを楽しめるようです。
Yoga Studio ANNEの公式サイトはこちら
⑥ホリデイスポーツクラブ 寝屋川
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市黒原新町11-1 |
| 営業時間 | 平日・土 10:00～23:00 日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 約100店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.to-sho.net/index.html |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,470円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 登録料：2,200円 |
| 体験レッスン | なし(見学あり) |
| ヨガプログラム | ヨガ、ズンバなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ホリデイスポーツクラブ 寝屋川」は、初心者を対象にしたサービスも多いフィットネスジム。遊ぶ、楽しむ、フィットネスをコンセプトにしているので、楽しみながら続けられるプログラムが揃っています。
効果を出したり楽しめるように開発されたプログラムで、続くから効果が出るフィットネス。アスリートのように激しく鍛えるだけでなく美と健康づくりのためのサポートをしてくれます。
ホリデイスポーツクラブの公式サイトはこちら
⑦ILCHI BrainYoga(イルチブレインヨガ)寝屋川スタジオ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階 |
| 営業時間 | 火～日 9:00～レッスン終了時 |
| 定休日 | 月曜日・祝日 |
| 店舗数 | 66店舗 |
| 会社ホームページ | https://dahnworldjapan.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,500円 |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 ※体験当日に入会で入会金無料 |
| 体験レッスン | あり(3,000円) |
| ヨガプログラム | ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想など |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ILCHI BrainYoga(イルチブレインヨガ)寝屋川スタジオ」は、落ち着いてリラックスできる雰囲気のヨガ教室。呼吸、瞑想、エネルギーワークを取り入れた心身と向き合うトレーニングを提供しています。
口コミをみると「考え方や人間的にも成長している実感」「冷えや浮腫が解消されて、身体が軽くなりました」「会員さん1人1人に合った的確なアドバイスを下さり、トレーニング以外の事にも親身になって向き合って下さる」など、心身の変化を実感している人が多いようです。
ILCHI BrainYogaの公式サイトはこちら
⑧コナミスポーツクラブ 寝屋川
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府寝屋川市本町17-8 |
| 営業時間 | 月水木金 10:00～23:00 土 9:00～20:00 日祝 9:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日、お盆、年末年始など |
| 店舗数 | 160施設 |
| 会社ホームページ | https://www.konami.com/ja/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 12,650円 |
| 初期費用 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 月会費(週割り計算) |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、ピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「コナミスポーツクラブ 寝屋川」は、スタジオ2面で豊富なレッスンが揃うフィットネススタジオ。ジムやプール、エンダモロジーなどその日の気分に合わせた様々な使い方ができます。
口コミをみると「インストラクターさんも面白くてスタジオ楽しい」「トレナーやヨガレッスンの先生は丁寧で良いです」などの声がありました。インストラクターの質に満足している人が多いようです。
コナミスポーツクラブの公式サイトはこちら
⑨スポーツクラブ ビッグ・エス大日
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府守口市大日町2-1-18 |
| 営業時間 | 月～金 10:00～22:00 土 10:00～21:00 日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、年末年始、その他 |
| 店舗数 | 約13店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.big-s.info/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,530円 |
| 初期費用 | 登録手数料：3,300円 月会費1ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「スポーツクラブ ビッグ・エス大日」は、大日駅すぐとアクセスの良いフィットネスジム。地域最大級をほこる80坪のスタジオで豊富なプログラムを楽しめます。
口コミをみると「マシンもスタジオもあって通いやすいし、トレーナーさんも皆さん親切です」などの声がありました。目的やライフスタイルに合わせてフィットネスを楽しめるようです。
スポーツクラブ ビッグ・エスの公式サイトはこちら
守口市周辺にあるヨガ・ホットヨガ9社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)守口ジャガータウン店 | LAVA(ラバ)寝屋川市店 | Bears大日 スポーツクラブVivo | YOGA GANGA(ヨガガンガー) | Yoga Studio ANNE(ヨガスタジオ アン) | ホリデイスポーツクラブ 寝屋川 | ILCHI BrainYoga(イルチブレインヨガ)寝屋川スタジオ | コナミスポーツクラブ 寝屋川 | スポーツクラブ ビッグ・エス大日 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 14店舗※系列店含む | 1店舗 | 1店舗 | 約100店舗 | 66店舗 | 160施設 | 約13店舗 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(1回：1,100円/2回：1,650円) | あり(2,000円/2回) | あり(1,000円) | なし(見学あり) | あり(3,000円) | あり(1,100円) | あり(0円)※時期により異なる |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 | 入会金：3,000円 ※体験日即日入会で半額 | なし | 入会金：3,300円 登録料：2,200円 | 入会金：5,000円 ※体験当日に入会で入会金無料 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 | 登録手数料：3,300円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 7,810円(月4回) 8,910円(月6回) | 12,000円(月10回) | 9,000円 | 8,470円 | 16,500円 | 12,650円 | 13,530円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 優先予約システムあり | 整理券制など |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | プランによる | なし | なし | 全店舗利用可能※別途使用料が必要 | コースによる | 全店舗利用可能 | × |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ | ・ホットスタジオ ・エステ ・ジム、フリーウェイト ・バイク、ボルダリング ・お風呂、サウナ | ・少人数制 ・マットレンタル、置きマット ・更衣室 ・ハーブティサービス ・オンラインレッスンあり | ・少人数制(定員9人) ・マットレンタル無料 ・イベント ・着替えスペース ・駐輪場 | ・スタジオ ・マシンジム ・浴室、サウナ ・マッサージチェア ・パウダールーム | ・ヨガマットレンタル無料 ・更衣室 ・ワークショップ、イベント ・オンラインクラスあり ・少人数制 | ・スタジオ2面 ・プール、ジム ・お風呂、サウナ ・エンダモロジー ・駐輪場、駐車場 | ・ジム、プール ・お風呂、ジャグジー ・サウナ ・リラックススペース ・駐輪場、駐車場 |
| 男性利用可 | × | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 住所 | 大阪府守口市佐太東町2-6-8ジャガータウンウエストビル3F | 大阪府寝屋川市八坂町16-19樋口第2ビル2F | 大阪府門真市向島町3-35ショッピングモールBearsイースト1F,2F | 大阪府守口市京阪本通2丁目1-5守口PKIビル6F | 大阪府守口市日吉町2-3-4神戸ビル201 | 大阪府寝屋川市黒原新町11-1 | 大阪府寝屋川市八坂町12-13旭八坂ビル2階 | 大阪府寝屋川市本町17-8 | 大阪府守口市大日町2-1-18 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://s-vivo.com/bears-dainichi/top/ | https://www.yoga-ganga.com/ | https://yoga-anne.com/ | https://www.holiday-sc.jp/ | https://ilchibrainyoga.com/ | https://www.konami.com/sportsclub/ | https://www.big-s.info/ |
守口市周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ9社を比較
| 比較項目※税込み | Bears大日 スポーツクラブVivo | ホリデイスポーツクラブ 寝屋川 | Yoga Studio ANNE | YOGA GANGA | コナミスポーツクラブ 寝屋川 | スポーツクラブ ビッグ・エス大日 | ILCHI BrainYoga寝屋川スタジオ | LAVA(ラバ)守口ジャガータウン店 | LAVA(ラバ)寝屋川市店 |
| 入会金・手数料 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 | 入会金：3,300円 登録料：2,200円 | なし | 入会金：3,000円 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 | 登録手数料：3,300円 | 入会金：5,000円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 7,810円(月4回) 8,910円(月6回) | 8,470円 | 9,000円 | 12,000円(月10回) | 12,650円 | 13,530円 | 16,500円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| 公式サイト | https://s-vivo.com/bears-dainichi/top/ | https://www.holiday-sc.jp/ | https://yoga-anne.com/ | https://www.yoga-ganga.com/ | https://www.konami.com/sportsclub/ | https://www.big-s.info/ | https://ilchibrainyoga.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
2025年最新おすすめの守口市周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に9社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
守口市周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は守口市周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
元々トップインストラクターとして活躍していた先生が、有名になりすぎて予約を管理しきれずオンラインヨガに移籍することもよくあります。
オンラインヨガはYouTubeヨガと違いライブレッスンや動画レッスンなど幅広いプログラムを楽しめるサイトも多く大変おすすめですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
オンラインヨガならLAVAのUCHIYOGA＋(うちヨガ＋)
中でも「LAVAのUCHIYOGA＋(うちヨガ＋)」はオンラインヨガ初心者の方にもオススメです。
- 大手企業が運営しており運営実績が20年以上
- スタジオまでの移動時間がゼロ
- 低料金で幅広いプログラムが受けられる
- 周りを気にしなくて良いので緊張しない
- トップインストラクターのレッスンが受けられる
- 自分の都合の良い時間にレッスンを受けられる
- わからないところを動画レッスンで確認できる
すぐにでもヨガを始めたい方、トップインストラクターから気軽にレッスンを受けてみたい方はぜひ参考にしてください。
＼当サイト最もおすすめのオンラインヨガ／
うちヨガ＋の公式サイトはこちら
＞＞LAVAのうちヨガ＋(UCHIYOGA＋)の口コミをもっと見る
ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
守口市のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
コメント