2024年最新でおすすめの箕面周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ11社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから箕面周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
箕面周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)みのおキューズモール店 | LAVA(ラバ)ディオス北千里店 | zen place yoga mix 千里中央 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 140店舗 ※ピラティススタジオ含む |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(1,000円)※時期により異なる |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 14,960円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 |
| 男性利用可 | × | × | 〇 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.zenplace.co.jp/ |
箕面周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 箕面周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 20,747円 |
箕面周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が20,747円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
箕面周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ10選
それでは、2024年最新おすすめの箕面周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)みのおキューズモール店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府箕面市西宿1-13-10みのおキューズモールEAST2-1F |
| 営業時間 | 月水木金 8:30～22:00 土・日 8:30～19:30 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)みのおキューズモール店」の口コミをみてみると、「自分のペースでレッスンを選択でき、いろんなメニューがあるので毎回飽きずに楽しく取り組めています」「インストラクターさんは回って見てくださり丁寧、優しい」「3ヶ月で、二の腕、お腹周りなど少し引き締まってきた感じがします」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
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＞＞LAVA(ラバ)みのおキューズモール店の口コミをもっと見る
②LAVA(ラバ)ディオス北千里店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府吹田市古江台4-119ディオス北千里8番館2F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)ディオス北千里店」は、北千里駅より徒歩1分で通いやすい女性専用ホットヨガスタジオ。幅広い時間に豊富なレッスンが揃い、ライフスタイルに合わせた通い方ができます。
口コミをみると「通い始めてからの身体の調子なども気遣って下さるので安心して通えます」「痩せたし、特にウエストとお腹周りが絞まりました」「ゆっくりな動きでもきっちりと筋力を使う事でしっかりと汗をかくことができ、達成感半端ないです」など、効果的なレッスンで満足度が高いようです。
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③zen place yoga mix 千里中央
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府豊中市新千里東町1-4-2千里ライフサイエンスセンタービル2 |
| 営業時間 | 平日 7:30～21:00 土日祝 7:15～16:00 |
| 定休日 | 年末年始など |
| 店舗数 | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 14,960円 |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円)※時期により割引キャンペーンあり |
| ヨガプログラム | フロー、ビギナー、基礎、ハタヨガ、アーユルヴぇディックヨガ、リラックスヨガ、ヴィンヤサフロー、ダイナミックフローなど |
「zen place yoga mix 千里中央」は、日々の身体の悩みからダンス・スポーツなどに取り組んでいる人まで、専門スタジオという強みを生かして、心身の健康を得る場を提供するヨガスタジオです。
口コミをみると「疲れにくい体になり、姿勢も大分改善されました」「内面を見つめるコツを教われます」「インストラクターの方々が専門的な知識をお持ちで、丁寧に教えていただけます」など、豊富なレッスンで心身共に整うヨガを受講できるようです。
zen place yogaの公式サイトはこちら
④Vivo Bearsi箕面
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府箕面市箕面6-4-28サンクスみのお2番館2F |
| 営業時間 | 月～金 10:00～22:00(月水金のみCLOSE16:00～17:30) 土日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 月初もしくは月末、その他保守点検日 |
| 店舗数 | 14店舗※系列店含む |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 14,960円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 月会費2ヶ月分または年一括会費 |
| 体験レッスン | あり(1回：1,100円/2回：1,650円) |
| ヨガプログラム | 全身ストレッチヨガ、美脚・美尻・ヨガ、身体を育むアライメントヨガ、骨盤くびれ～る整えるウィメンズヨガ、股関節ゆるゆるヨガ骨盤調整ホットヨガなど |
「Vivo Bearsi箕面」は、床の温かさを選択できる広々溶岩石＆ホットスタジオとピラティスリフォーマースタジオで豊富なレッスンが楽しめます。
口コミをみると「大浴場もありホットヨガでしっかり汗をかいた後は、湯船で体をほぐすことができ、リラックスできます」「店舗はきれいだし、お風呂があるのが嬉しい」などの声がありました。レッスンはもちろん、充実した施設に満足している人が多いようです。
Vivo Bearsi箕面の公式サイトはこちら
⑤フィットネスクラブ コ・ス・パ 箕面萱野24
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府箕面市坊島4-1-24みのおキューズモールWEST2 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎週木曜日・夏季・年末年始・施設点検日 |
| 店舗数 | 29店舗※系列店含む |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 15,950円 |
| 初期費用 | 登録手数料：3,300円 |
| 体験レッスン | あり(2,980円/月：スタート会員) |
| ヨガプログラム | 陰ヨガ、機能改善ヨガ、メンテナンスヨガ、ピラティスなど |
「フィットネスクラブ コ・ス・パ 箕面萱野24」は、快適なスポーツ空間で、ダイエットや体力向上など目的に合わせたスタイルのトレーニングができるフィットネスジムです。
レッスンプログラムが豊富に用意され、楽しく身体を動かすことが可能。初めてでも気軽に安心して参加できるレッスンが揃っています。
フィットネスクラブ コ・ス・パの公式サイトはこちら
⑥IWALANI’ STYLE YOGA (イヴァラニ’ スタイル ヨガ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府箕面市坊島4丁目10-1 |
| 営業時間 | 火曜日 10:00～ |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 5店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 5,500円～9,900円(月3回) |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：3,300円 |
| 体験レッスン | あり(2,200円) |
| ヨガプログラム | ハタヨガ、瞑想・呼吸法、太陽礼拝、アシュタンガなど |
「IWALANI’ STYLE YOGA (イヴァラニ’ スタイル ヨガ)」は、誰でもヨガを楽しめる女性専用のヨガスクールです。
ヨガが初めてでも安心して参加できるよう、ハタヨガからアシュタンガヨガまで幅広いコースを設置。やさしいコースから上級者向けまで自分に合ったレッスンを受講できます。
IWALANI’ STYLE YOGA の公式サイトはこちら
⑦ヨガ ユニバース
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府箕面市粟生間谷東7丁目10-4 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 複数スタジオ |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 1,500円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| ヨガプログラム | ハタヨガ、ヴィンヤサフロー |
「ヨガ ユニバース」は、気軽に楽に自分の呼吸にフォーカスして、今の自分の身体を感じ、知り、気持ちよく動かすことで、自分らしい心体をはぐくむヨガ教室です。
五感を感じる楽しさや喜びを味わいながら、愉しく自分らしく過ごせるよう心体と向き合えるスタジオ。教室には10代～70代まで、初めての人も経験者も参加しています。
ヨガ ユニバースの公式サイトはこちら
⑧体幹ヨガ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府豊中市向丘1丁目6-1 |
| 営業時間 | 火曜・金曜 10:00～11:00 第2、4土曜 14:00～15:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 2スタジオ |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 9,000円(4回) 10,000円(5回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし(1回：3,000円) |
| ヨガプログラム | 体感yoga |
「体幹ヨガ」は、いくつからでも体が変わる究極体感ヨガレッスンを提供するヨガスタジオ。いつまでも若々しくサビない体づくりを体験できます。
口コミをみると「先生はフレンドリーだけどとても熱心な方で、グループレッスンでも一人一人をしっかり見てくれていました」「とってもわかりやすく身体の使い方ポイントをご指導いただけます」「いたるところに不調がありましたが、体をほぐしてストレッチ、体幹ヨガで不調がなくなり本当に嬉しいです」など、わかりやすくきめ細かい指導に満足度が高いようです。
体幹ヨガの公式サイトはこちら
⑨顔ヨガサロン feel at home
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府箕面市新稲4丁目2-2 |
| 営業時間 | 要相談 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 41,800円(4回) 79,200円(8回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(5,000円) |
| ヨガプログラム | 顔ヨガ、朝活ヨガ、ピラティスなど |
「顔ヨガサロン feel at home」は、女性のライフステージに合わせた運動を提供するスタジオ。ヨガ、エアロビクス、ストレッチ、ピラティス、筋トレなどそのときの身体に必要なレッスンを受講できます。
口コミをみると「あっという間に8ヶ月が経ち気になる箇所は順調に回復しています」などの声がありました。身体だけでなく顔ヨガや骨盤底筋の指導も受けられるなど、体を丸ごと運動で整えることができます。
顔ヨガサロン feel at homeの公式サイトはこちら
⑩コナミスポーツクラブ 北千里
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府吹田市古江台4丁目2-50イオン北千里7階 |
| 営業時間 | 月火水金 9:00～22:00 土 10:00～20:00 日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、お盆、年末年始など |
| 店舗数 | 160施設 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 12,650円 |
| 初期費用 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 月会費(週割り計算) |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、ピラティスなど |
「コナミスポーツクラブ 北千里」は、北千里駅前徒歩1分のフィットネススタジオ。35名収容のスタジオで、週60本以上のプログラムが充実しています。
口コミをみると「スタジオプログラムも出席しやすくて良い」などの声がありました。丁寧なサポートで初心者でも運動を楽しめるようです。
コナミスポーツクラブの公式サイトはこちら
箕面周辺にあるヨガ・ホットヨガ11社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)みのおキューズモール店 | LAVA(ラバ)ディオス北千里店 | zen place yoga mix 千里中央 | Vivo Bearsi箕面 | フィットネスクラブ コ・ス・パ 箕面萱野24 | IWALANI’ STYLE YOGA (イヴァラニ’ スタイル ヨガ) | ヨガ ユニバース | 体幹ヨガ | 顔ヨガサロン feel at home | コナミスポーツクラブ 北千里 | MIRA’s YOGA |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 140店舗 ※ピラティススタジオ含む | 14店舗※系列店含む | 29店舗※系列店含む | 5店舗 | 複数スタジオ | 2スタジオ | 1店舗 | 160施設 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(1,000円)※時期により異なる | あり(1回：1,100円/2回：1,650円) | あり(2,980円/月：スタート会員) ※時期により異なる | あり(2,200円) | なし | なし(1回：3,000円) | あり(5,000円) | あり(1,100円) | あり(3,000円/2回) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：22,000円 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 | 登録手数料：3,300円 | 入会金：11,000円 事務手数料：3,300円 | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 14,960円 | 14,960円 | 15,950円 | 5,500円～9,900円(月3回) | 1,500円/回 | 9,000円(4回) 10,000円(5回) | 41,800円(4回) 79,200円(8回) | 12,650円 | 10,000円(4回) 14,500円(6回) 18,800円(8回) 27,000円(12回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 優先予約システムあり | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | プランによる | × | 記載なし | レッスンによりスタジオが異なる | レッスンによりスタジオが異なる | なし | 全店舗利用可能 | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・ウッドストーンスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・少人数制 ・ロッカー ・オリジナルヨガ ・ピラティス | ・溶岩石＆ホットスタジオ ・リフォーマー＆ヨガスタジオ ・エステルーム ・バス、シャワールーム ・カフェ、ラウンジ | ・ジム、プール ・お風呂、サウナ ・水素水、サプリメントサーバー ・体組成系 ・駐輪場、駐車場 | ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・イベント ・資格取得講座 | ・ヨガマットレンタル ・プロップスレンタル ・オンラインレッスンあり ・プライベートレッスンあり ・イベント | ・オンラインレッスンあり ・栄養講座 | ・パーソナルトレーニング ・オンラインレッスン ・ワークショップ | ・ジム、プール ・浴室、サウナ ・エンダモロジー ・休憩室 ・駐輪場、駐車場 | ・オンラインレッスンあり ・プライベートレッスンあり ・養成講座あり ・イベント |
| 男性利用可 | × | × | 〇 | × | 〇 | × | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 〇 | 記載なし |
| 住所 | 大阪府箕面市西宿1-13-10みのおキューズモールEAST2-1F | 大阪府吹田市古江台4-119ディオス北千里8番館2F | 大阪府豊中市新千里東町1-4-2千里ライフサイエンスセンタービル2 | 大阪府箕面市箕面6-4-28サンクスみのお2番館2F | 大阪府箕面市坊島4-1-24みのおキューズモールWEST2 | 大阪府箕面市坊島4丁目10-1 | 大阪府箕面市粟生間谷東7丁目10-4 | 大阪府豊中市向丘1丁目6-1 | 大阪府箕面市新稲4丁目2-2 | 大阪府吹田市古江台4丁目2-50イオン北千里7階 | 大阪府箕面市箕面2丁目5-27 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://s-vivo.com/bearsi-minoo/top/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://www.iwalani-style.com/ | https://hyogauniverse.wixsite.com/yoga-universe | https://taikan-yoga.com/ | https://www.megumifeelathome.com/ | https://www.konami.com/sportsclub/ | https://www.mirasyoga.com/ |
箕面周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ11社を比較
| 比較項目※税込み | IWALANI’ STYLE YOGA | ヨガ ユニバース | 体幹ヨガ | MIRA’s YOGA | コナミスポーツクラブ 北千里 | zen place yoga mix 千里中央 | Vivo Bearsi箕面 | フィットネスクラブ コ・ス・パ 箕面萱野24 | LAVA(ラバ)みのおキューズモール店 | LAVA(ラバ)ディオス北千里店 | 顔ヨガサロン feel at home |
| 入会金・手数料 | 入会金：11,000円 事務手数料：3,300円 | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 | 入会金：22,000円 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 | 登録手数料：3,300円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 5,500円～9,900円(月3回) | 1,500円/回 | 9,000円(4回) 10,000円(5回) | 10,000円(4回) 14,500円(6回) 18,800円(8回) 27,000円(12回) | 12,650円 | 14,960円 | 14,960円 | 15,950円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 41,800円(4回) 79,200円(8回) |
| 公式サイト | https://www.iwalani-style.com/ | https://hyogauniverse.wixsite.com/yoga-universe | https://taikan-yoga.com/ | https://www.mirasyoga.com/ | https://www.konami.com/sportsclub/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://s-vivo.com/bearsi-minoo/top/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.megumifeelathome.com/ |
2024年最新おすすめの箕面周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に11社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
箕面周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は箕面周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
箕面のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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