2024年最新でおすすめの北加賀屋駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ11社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから北加賀屋駅周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
北加賀屋駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)北加賀屋店 | LAVA(ラバ)なんば店 | loIve(ロイブ)なんば店 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 63店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)手ぶらでホットヨガ体験(60分) |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 13,420円～17,600円＋施設維持費825円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 |
| 男性利用可 | × | × | × |
| 住所 | 大阪府大阪市住之江区北加賀屋2丁目11-8北加賀屋千島ビルB1F | 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12MMOビル4F | 大阪府大阪市中央区難波3丁目5-17北極星ビル5階 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.hotyoga-loive.com/ |
北加賀屋駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 北加賀屋駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 17,252円 |
北加賀屋駅周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が17,252円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
北加賀屋駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ10選
それでは、2024年最新おすすめの北加賀屋駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)北加賀屋店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市住之江区北加賀屋2丁目11-8北加賀屋千島ビルB1F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 8:00～18:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)北加賀屋店」の口コミをみてみると、「ラバに通うようになり肩こりが改善され代謝も良くなりました」「インストラクターの方も個性があり日々楽しませてもらってます」「下町のアットホーム感があり、キツめの強度でも気軽に受講できます」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
②LAVA(ラバ)なんば店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12MMOビル4F |
| 営業時間 | 月火水金 8:30～23:15 土・日 7:30～20:30 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)なんば店」は、2スタジオ完備でエクササイズプログラムも豊富なホットヨガスタジオ。効果実証済みのウッドストーンスタジオが導入された店舗です。
口コミをみると「レッスンの効果をすぐに実感できるのも楽しく通える理由です」「生徒さんに挨拶も親しく接していて親近感のあるお店」「スタジオも2つあっていろんな種類のレッスンがあるので楽しいです」など、アットホームな雰囲気で楽しく通える店舗のようです。
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③loIve(ロイブ)なんば店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区難波3丁目5-17北極星ビル5階 |
| 営業時間 | 火水金 10:00～22:00 木曜 17:00～22:00 土曜 10:00～18:30 日曜 10:00～16:45 |
| 定休日 | 毎週月曜日 |
| 店舗数 | 全63店舗 |
| 会社ホームページ | https://be-lifecreate.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,420円～17,600円＋施設維持費825円 |
| 初期費用 | 入会金：1,100円 施設使用料：2,530円 事務手数料：5,170円 月会費2ヶ月分※施設維持費含む |
| 体験レッスン | あり(0円)手ぶらでホットヨガ体験(60分) |
| ヨガプログラム | ベーシック、健康美容、ダイエット・エクササイズ、ステップアップ、など30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「loIve(ロイブ)なんば店」は、なんば駅より徒歩1分とアクセスしやすい女性専用ホットヨガスタジオ。ウェアやタオルのレンタルも可能で気軽に利用できます。
口コミをみると「カウンセリングもとても親切で、こちらのライフスタイルに合わせた提案もしてくださり話しやすい雰囲気で安心できました」「スタジオだけでなく、施設自体がかなり広くて綺麗なので使いやすいです」「体が疲れていても、ロイブのレッスンを受けると次の日また元気になれます」など、自分に効くレッスンに満足している人が多いようです。
loIveの公式サイトはこちら
④Nachumo yoga &hair
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市住之江区西加賀屋4-6-28 |
| 営業時間 | 11:00～19:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://nachumo.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 2,750円～3,300円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(2,200円) |
| ヨガプログラム | チャクラアロマヨガ、サップヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Nachumo yoga &hair」は、経験豊富なスタッフが指導するヨガスタジオ。アーユルヴェーダやヨモギサウナなどのメニューも提供しています。
地域に根差したヨガスタジオで、一人一人の美と健康を考え、充実したメニューを提供。アーユルヴェーダをはじめとした豊富な知識で様々な相談ができます。
Nachumo yoga &hairの公式サイトはこちら
⑤スポーツクラブ ルネサンス 住之江
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市住之江区新北島1-2-1オスカードリーム6・7F |
| 営業時間 | 火～金 10:00～23:00 土 10:00～21:00 日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日、年末年始他 |
| 店舗数 | 103店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.s-renaissance.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 11,550円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円/1日)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガ、ビヨンドパワーヨガ、ヨガストレッチ、トレーニングヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「スポーツクラブ ルネサンス 住之江」は、駅直結で通いやすいフィットネススタジオ。家族や友人などと楽しく通えるスタジオです。
スタジオフィットネスではヨガレッスンなど多彩なプログラムも充実しています。ジャグジーやサウナ、マッサージチェアなどもあり、リラックスしたいときにもアクティブに動きたいときにも利用しやすいようです。
スポーツクラブ ルネサンスの公式サイトはこちら
⑥yuj
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市住之江区北加賀屋1-2-34 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://yuj-osaka.my.canva.site/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 5,400円～9,500円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| ヨガプログラム | ヨガ、シニアヨガ、親子ヨガ、マタニティヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「yuj」は、ヨガとアロマのプライベートサロン。プライベートレッスンやシニアヨガ、マタニティヨガなど幅広いレッスンを提供しています。
体の状態や目的に合わせてレッスンが進むので、自分に効くヨガを受講することが可能。アロマテラピーや解剖学を取り入れた、体に無理のないレッスンが受けられます。
yujの公式サイトはこちら
⑦スタジオアトリウム
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市住之江区新北島1-6-30 |
| 営業時間 | 月～金 10:00～21:00 土 9:00～15:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://s-atrium.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,500円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 ※体験レッスン当日の入会で半額 |
| 体験レッスン | あり(1,100円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガ、エアリアルヨガ、ボディメイク、美尻メイク、アクティブフローヨガ、コンディショニングヨガ、エアリアルピラティス、ストレッチピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「スタジオアトリウム」は、空中ヨガ・ピラティスなどのレッスンが受けられるスタジオ。住之江公園駅から徒歩3分と通いやすい女性専用スタジオです。
経験や知識が豊富なインストラクターが多数在籍。レッスンプログラムも豊富にあるので、自分のレベルや目的に合った身体の動かし方ができる教室です。
スタジオアトリウムの公式サイトはこちら
⑧Yoga Studio genten
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市西成区潮路1丁目1-22ボヌール潮路3F |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 火・木・日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://genten.tech-studio.site/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 12,000円 |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | 土 Tsuchi(基礎土台クラス)、水 Mizu(癒しクラス)、椅子ヨガ Isu(椅子に座って行うヨガ)、風 Kaza(心身のリフレッシュ)など |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Yoga Studio genten」は、年齢とともに揺れ動き、変化する心と体に対応しながらヨガを実践する女性専用スタジオです。
口コミをみると「みなさんの体調などを聞いてくださるので、その日の自分にあったレッスンを組んで頂けます」「大きな鏡もあるので、自分のポーズを確認しながらヨガができます」「1年程たった今、腰痛は全くなくなり、周りの方にも姿勢がよくなったと言われることが多くなりました」など、一人一人に合わせたレッスンに良い評価がありました。
Yoga Studio gentenの公式サイトはこちら
⑨たつみやヨガ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市西成区花園南1-5-10 2F |
| 営業時間 | 水～金 9:00～21:00 土日 9:00～16:00 |
| 定休日 | 月・火 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://yoga978.wixsite.com/mysite/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 5,000円～5,200円(週1回) 7,000円(週2回) |
| 初期費用 | 入会金：3,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、リラックスヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「たつみやヨガ」は、夫婦で講師をしているアットホームなヨガ教室。20代～80代まで幅広い生徒が通っています。
口コミをみると「教え方が親切。初心者の私でもできるまで丁寧に指導してもらえました」などの声がありました。身体の柔軟性だけでなく、美容と健康を目指して丁寧な説明を受けながらレッスンを受講できるようです。
たつみやヨガの公式サイトはこちら
⑩YOGACOCO(ヨガココ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市浪速区大国2-2-29アルウェットB3階 |
| 営業時間 | 要相談 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.yogacoco.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,000円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし(6,000円) |
| ヨガプログラム | 幸せ×笑顔になるヨガ |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「YOGACOCO(ヨガココ)」は、ハタヨガをベースにしたプライベートレッスンを受けられるヨガ教室です。
身体的なリフレッシュだけでなく、呼吸を感じ、身体を丁寧に動かし、心身のバランスを整えます。ストレッチ効果の高いポーズを取り入れるため、日常の運動不足解消にも効果的です。
YOGACOCOの公式サイトはこちら
北加賀屋駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ11社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)北加賀屋店 | LAVA(ラバ)なんば店 | loIve(ロイブ)なんば店 | Nachumo yoga &hair | スポーツクラブ ルネサンス 住之江 | yuj | スタジオアトリウム | Yoga Studio genten | たつみやヨガ | YOGACOCO(ヨガココ) | からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～る |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 63店舗 | 1店舗 | 103店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)手ぶらでホットヨガ体験(60分) | あり(2,200円) | あり(0円/1日)※時期により異なる | なし | あり(1,100円)※時期により異なる | あり(1,000円) | あり(1,000円) | なし(6,000円) | あり(1,650円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：1,100円 施設使用料：2,530円 事務手数料：5,170円 | 記載なし | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 | 記載なし | 入会金：5,500円 ※体験レッスン当日の入会で半額 | 入会金：10,000円 | 入会金：3,000円 | 記載なし | 入会金：5,500円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 13,420円～17,600円＋施設維持費825円 | 2,750円～3,300円/回 | 11,550円 | 5,400円～9,500円/回 | 16,500円 | 12,000円 | 5,000円～5,200円(週1回) 7,000円(週2回) | 6,000円/回 | 16,500円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | 他店舗利用可能 ※プランによって利用店舗の範囲が異なる | なし | なし | なし | なし | なし | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・ウッドストーンスタジオ ・マシンピラティス | ・電気サウナストーブ ・シャワールーム ・パウダールーム ・アメニティ完備 ・各種レンタル(有料) | ・サップヨガ ・よもぎサウナ ・アーユルヴェーダ ・オンラインレッスンあり ・個人レッスンあり | ・ジム、プール ・お風呂、ジャグジー ・サウナ ・マッサージチェア ・駐輪場、駐車場 | ・プライベートレッスン | ・エアリアルプログラム ・ヨガ、ピラティス | ・ヨガマットレンタル無料 ・プロップスレンタル無料 ・プライベートレッスンあり | ・学生、シニア割引あり | ・プライベートレッスン ・ヨガマットレンタル無料 ・着替えスペース | ・ヨガ、ピラティス ・パーソナルレッスンあり |
| 男性利用可 | × | × | × | 〇 | 〇 | 紹介のみ | × | プライベート同伴のみ | 〇 | × | クラスによる |
| 住所 | 大阪府大阪市住之江区北加賀屋2丁目11-8北加賀屋千島ビルB1F | 大阪府大阪市浪速区難波中2-3-12MMOビル4F | 大阪府大阪市中央区難波3丁目5-17北極星ビル5階 | 大阪府大阪市住之江区西加賀屋4-6-28 | 大阪府大阪市住之江区新北島1-2-1オスカードリーム6・7F | 大阪府大阪市住之江区北加賀屋1-2-34 | 大阪府大阪市住之江区新北島1-6-30 | 大阪府大阪市西成区潮路1丁目1-22ボヌール潮路3F | 大阪府大阪市西成区花園南1-5-10 2F | 大阪府大阪市浪速区大国2-2-29アルウェットB3階 | 大阪府大阪市西成区梅南1-8-8エスビーモータープール内 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.hotyoga-loive.com/ | https://nachumo.com/ | https://www.s-re.jp/ | https://yuj-osaka.my.canva.site/ | https://s-atrium.com/ | https://genten.tech-studio.site/ | https://yoga978.wixsite.com/mysite/ | https://www.yogacoco.com/ | https://frere2525.com/ |
北加賀屋駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ11社を比較
| 比較項目※税込み | たつみやヨガ | Nachumo yoga &hair | スポーツクラブ ルネサンス 住之江 | Yoga Studio genten | loIve(ロイブ)なんば店 | スタジオアトリウム | 笑顔工房ふれ～る | LAVA(ラバ)北加賀屋店 | LAVA(ラバ)なんば店 | yuj | YOGACOCO |
| 入会金・手数料 | 入会金：3,000円 | 記載なし | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 | 入会金：10,000円 | 入会金：1,100円 施設使用料：2,530円 事務手数料：5,170円 | 入会金：5,500円 | 入会金：5,500円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 記載なし | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 5,000円～5,200円(週1回) 7,000円(週2回) | 2,750円～3,300円/回 | 11,550円 | 12,000円 | 13,420円～17,600円＋施設維持費825円 | 16,500円 | 16,500円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 5,400円～9,500円/回 | 6,000円/回 |
| 公式サイト | https://yoga978.wixsite.com/mysite/ | https://nachumo.com/ | https://www.s-re.jp/ | https://genten.tech-studio.site/ | https://www.hotyoga-loive.com/ | https://s-atrium.com/ | https://frere2525.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yuj-osaka.my.canva.site/ | https://www.yogacoco.com/ |
2024年最新おすすめの北加賀屋駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に11社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
北加賀屋駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は北加賀屋駅周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
北加賀屋のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
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- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
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