2025年最新でおすすめの岸和田市周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ11社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから岸和田市周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
岸和田市周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店 | LAVA(ラバ)アルザ泉大津店 | LAVA(ラバ)イオン貝塚店 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 |
| 男性利用可 | 〇 | × | 〇 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
岸和田市周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 岸和田市周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 13,440円 |
岸和田市周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が13,440円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
岸和田市周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ10選
それでは、2025年最新おすすめの岸和田市周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府岸和田市港緑町3-1岸和田カンカンベイサイドモールWEST3F |
| 営業時間 | 月火木金 8:30～22:30 土・日 8:30～19:30 |
| 定休日 | 毎週水曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店」の口コミをみてみると、「初めてのホットヨガで緊張しましたが、自分自身の身体や心の事について暖かく寄り添って下さった」「ヨガを初めてから三ヶ月で体重−3キロ、お腹が痩せました」「レッスンの種類もとても豊富で飽きずに楽しく通えています！通い始めて肩こりが解消して驚いています」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
＞＞LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店の口コミをもっと見る
②LAVA(ラバ)アルザ泉大津店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉大津市旭町20-1アルザタウン5F |
| 営業時間 | 月水木金 8:30～22:10 土・日 7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)アルザ泉大津店」は、泉大津駅より徒歩1分のホットヨガスタジオ。駐輪場や駐車場完備で通いやすい女性専用スタジオです。
口コミをみると「アルザ泉大津店のスタッフさんはとっても親しみやすく、いつも笑顔で迎えてくれます」「背中の肉がとれたかもしれないと体重計乗ったら約3キロ痩せてました」「雰囲気もアットホーム的なので、気負いする事なく気軽に通えます」など、気軽に通いやすいスタジオのようです。
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③LAVA(ラバ)イオン貝塚店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府貝塚市地蔵堂74-2イオン貝塚1F |
| 営業時間 | 月火水金 8:30～22:45 土・日 8:00～20:45 |
| 定休日 | 第2・4曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)イオン貝塚店」は、駐車場ありで通いやすいホットヨガスタジオ。豊富なレッスンが揃う男女共用店舗です。
口コミをみると「説明も分かりやすく、姿勢も正しい位置になるよう個人的にも声をかけてくれるので身体もスッキリしました」「気になることも分からないこともすぐ教えてくださる雰囲気」「少しの痛みなら頑張ってヨガをした方が治っているのにも気づきました」など、一人一人に寄り添った丁寧な指導に満足度が高いようです。
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④ヨガスタジオティアラ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府岸和田市宮本町10-13ゼンノビル2F・4F |
| 営業時間 | 月～金・日 9:00～21:00 土 7:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,800円(月4回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(1回：3,000円) |
| ヨガプログラム | ホットヨガ、リストラティブヨガ、オープンハートヨガ、リンパデトックスヨガ、ヒップアップ尻トレフロー、ヨガピス、骨盤調整ホットヨガなど |
「ヨガスタジオティアラ」は、岸和田駅から徒歩1分にある女性専用ホットヨガ・ピラティススタジオ。ネイル・エステ・マツエクサロンも併設され、女性の美をトータルプロデュースするサロンです。
口コミをみると「インストラクターの方が丁寧に身体の使い方や呼吸方法などを教えてくれました」「終わった後は身体が少し軽くなった気がして、ぐっすり眠れました」など、レッスン前後の身体の変化に驚きの声がありました。
ヨガスタジオティアラの公式サイトはこちら
⑤Bless YOGA(ブレスヨガ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉大津市東雲町10-11E’s Hall3階Bホール(泉大津市役所前) |
| 営業時間 | 月 10:00～11:15 木 20:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 5スタジオ |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,800円(月4回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | ベーシックヨガ、男性専用クラスなど |
「Bless YOGA(ブレスヨガ)」は、ヨガとピラティスの資格を持ったインストラクターが教えるスタジオ。独自の新しいヨガスタイルのレッスンを受講できます。
口コミをみると「始めて約9ヶ月ですが、もう何年も通っているかのようなアットホームな雰囲気に癒やされてます」「先生も丁寧でとても楽しいヨガ教室です」「色々ヨガをやりましたが、こちらではピラテスとヨガを融合したもので私にはぴったり合いました」など、アットホームなスタジオでここだけのレッスンを受講できるようです。
Bless YOGA の公式サイトはこちら
⑥ヨガスタジオ プラナ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府岸和田市港緑町1-1岸和田市立浪切ホール2Fスタジオ2 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,200円 |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | 顔ヨガ、マタニティヨガなど |
「ヨガスタジオ プラナ」は、ハタヨガをベースとして、身体の硬い方や初心者～中級者まで幅広く楽しめるレッスンを提供するヨガ教室です。
口コミをみると「ヨガのレッスンだけでなく、体の不調や気になるところがないか聞いてくれるので相談もしやすいです」「とにかく先生の声がとっても良くて、最後のシャバアーサナでは毎回寝てしまいます」「先生の言う通り身体を動かすと、そこそこー！ていう身体の奥の方が伸ばせてとても気持ち良いです」など、レッスンの質に良い評価がありました。
ヨガスタジオ プラナの公式サイトはこちら
⑦ラーダヨガスタジオ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府岸和田市作才町1162-1シンエイビル4-C |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,380円～7,920円(月4回) 8,250円～10,560円(月6回) |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 ※体験レッスン終了後の入会で半額 |
| 体験レッスン | あり(ヨガ：2,200円/エアリアル：3,300円) ※体験レッスン終了後の入会で1,000円キャッシュバック |
| ヨガプログラム | 肩甲骨ヨガ、ハタヨガ、エアリアルヨガ、パワーヨガなど |
「ラーダヨガスタジオ」は、インドの伝統ヨガとエアリアルヨガが楽しめる、少人数制のヨガ教室です。
口コミをみると「少人数制で、細かな声掛けやサポートのおかげで楽しく過ごせました」「レッスン後、腰や肩が楽になった」「ハンモックの力を借りて関節の動きが改善し、巡りも整い気持ちがいいです」など、ハンモックを使ってのエアリアルヨガに良い評価が多くありました。
ラーダヨガスタジオの公式サイトはこちら
⑧コナミスポーツクラブ 東岸和田
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府岸和田市上松町2-11-15 |
| 営業時間 | 月火水金 10:00～23:00 土 10:00～20:00 日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、お盆、年末年始、緊急施設点検日など |
| 店舗数 | 160施設 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 12,650円 |
| 初期費用 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 月会費(週割り計算) |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、ピラティスなど |
「コナミスポーツクラブ 東岸和田」は、40～50名収容のスタジオで、多彩なプログラムが揃う複合型フィットネスジムです。
プログラムはヨガやZUNBA、少人数制レッスンなどが充実。サウナや露天風呂など温浴施設も揃っているので、運動だけではない満足感を得られる場所です。
コナミスポーツクラブの公式サイトはこちら
⑨ホリデイスポーツクラブ 東岸和田
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府岸和田市土生町2丁目32-41 |
| 営業時間 | 月・水～土 6:00～23:00 日祝 6:00～19:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 店舗数 | 約100店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 9,900円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 登録料：2,200円 |
| 体験レッスン | なし(見学あり) |
| ヨガプログラム | ヨガ、ズンバなど |
「ホリデイスポーツクラブ 東岸和田」は、初心者を対象にしたサービスも多いフィットネスジム。遊ぶ、楽しむ、フィットネスをコンセプトにしているので、楽しみながら続けられるプログラムが揃っています。
口コミをみると「今日は行くのがめんどくさいな〜と思った時でも行く気にさせてくれます」「プログラムがとても工夫されていて充実しています」「運動が中々続かない私ですが、スタジオのメニューが凄く楽しくて頑張れてます」など、その日の気分に合わせて運動を楽しめるようです。
ホリデイスポーツクラブの公式サイトはこちら
⑩スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府岸和田市春木若松町21-1 |
| 営業時間 | 月～金 10:00～21:00 土 10:00～20:00 日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週水曜日 |
| 店舗数 | 約13店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,530円 |
| 初期費用 | 登録手数料：3,300円 月会費1ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガなど |
「スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田」は、ヨガやピラティスなどのスタジオプログラムが揃うフィットネスジム。スタジオには膝や腰に負担の少ない床素材を使用し、幅広い年齢層にあったプログラムが用意されています。
スタジオプログラムの他にお風呂やサウナはもちろん、リラックスエリアにはマッサージチェアなど疲れた体を癒す設備も充実しています。
スポーツクラブ ビッグ・エスの公式サイトはこちら
岸和田市周辺にあるヨガ・ホットヨガ11社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店 | LAVA(ラバ)アルザ泉大津店 | LAVA(ラバ)イオン貝塚店 | ヨガスタジオティアラ | Bless YOGA(ブレスヨガ) | ヨガスタジオ プラナ | ラーダヨガスタジオ | コナミスポーツクラブ 東岸和田 | ホリデイスポーツクラブ 東岸和田 | スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田 | アーシャイル |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 5スタジオ | 1店舗 | 1店舗 | 160施設 | 約100店舗 | 約13店舗 | 3店舗 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(1回：3,000円) | あり(1,100円) | あり(1,100円) | あり(ヨガ：2,200円/エアリアル：3,300円) ※体験レッスン終了後の入会で1,000円キャッシュバック | あり(1,100円) | なし(見学あり) | あり(0円)※時期により異なる | なし |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 記載なし | 記載なし | なし | 入会金：5,500円 ※体験レッスン終了後の入会で半額 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 | 入会金：3,300円 登録料：2,200円 | 登録手数料：3,300円 | なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 8,800円(月4回) | 6,800円(月4回) | 13,200円 | 6,380円～7,920円(月4回) 8,250円～10,560円(月6回) | 12,650円 | 9,900円 | 13,530円 | 4,000円/回 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 優先予約システムあり | 必要 | 整理券制など | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | 相互利用可能 | なし | なし | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能※別途使用料が必要 | × | × |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・3Dセンサによる姿勢パーソナル診断 ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・スクリーン ・駐輪場、駐車場 | ・ホットヨガ、ピラティス ・指導者養成講座あり | ・ヨガ、ピラティス ・マットレンタル ・オンラインレッスンあり ・駐車場 | ・オンラインレッスンあり ・プライベートレッスンあり | ・エアリアルヨガ | ・40～50名収容スタジオ ・プール、ジム ・お風呂、サウナ ・タンニング ・駐輪場、駐車場 | ・スタジオ ・マシンジム ・浴室、サウナ ・マッサージチェア ・パウダールーム | ・ジム、プール ・お風呂、ジャグジー ・サウナ ・リラックススペース ・駐輪場、駐車場 | ・パーソナルレッスン ・ワークショップ |
| 男性利用可 | 〇 | × | 〇 | × | 同伴あるいは男性可能クラスのみ | 紹介あるいは同伴のみ | 同伴のみ | 〇 | 〇 | 〇 | 夫婦やカップルのみ |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://coubic.com/tiarayoyaku | https://bless-yoga.com/ | https://saipon.jp/h/prana/ | https://www.radha-yoga.jp/ | https://www.konami.com/sportsclub/ | https://www.holiday-sc.jp/ | https://www.big-s.info/ | https://nagisatashiro0506.wixsite.com/website |
岸和田市周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ11社を比較
| 比較項目※税込み | ラーダヨガスタジオ | Bless YOGA | ヨガスタジオティアラ | ホリデイスポーツクラブ 東岸和田 | コナミスポーツクラブ 東岸和田 | ヨガスタジオ プラナ | スポーツクラブ ビッグ・エス岸和田 | アーシャイル | LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店 | LAVA(ラバ)アルザ泉大津店 | LAVA(ラバ)イオン貝塚店 |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,500円 | 記載なし | 記載なし | 入会金：3,300円 登録料：2,200円 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 | なし | 登録手数料：3,300円 | 記載なし | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 6,380円～7,920円(月4回) 8,250円～10,560円(月6回) | 6,800円(月4回) | 8,800円(月4回) | 9,900円 | 12,650円 | 13,200円 | 13,530円 | 4,000円/回 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| 公式サイト | https://www.radha-yoga.jp/ | https://bless-yoga.com/ | https://coubic.com/tiarayoyaku | https://www.holiday-sc.jp/ | https://www.konami.com/sportsclub/ | https://saipon.jp/h/prana/ | https://www.big-s.info/ | https://nagisatashiro0506.wixsite.com/website | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
2025年最新おすすめの岸和田市周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に11社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
岸和田市周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は岸和田市周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
岸和田市のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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