2024年最新でおすすめの泉佐野駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ11社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから泉佐野駅周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
泉佐野駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)いこらも～る泉佐野店 | LAVA(ラバ)イオン貝塚店 | 泉佐野スポーツクラブスパイラ フィットネス ジム |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | なし(ホットヨガビジター料金：2,300円) |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 11,880円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 記載なし |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし |
| 男性利用可 | × | 〇 | 〇 |
| 住所 | 大阪府泉佐野市下瓦屋2-2-77いこらも～る泉佐野3F | 大阪府貝塚市地蔵堂74-2イオン貝塚1F | 大阪府泉佐野市下瓦屋2丁目4-79 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | http://www.izumisano-spaila.net/ |
泉佐野駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 泉佐野駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 16,360円 |
泉佐野駅周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が16,360円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
泉佐野駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ10選
それでは、2024年最新おすすめの泉佐野駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)いこらも～る泉佐野店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉佐野市下瓦屋2-2-77いこらも～る泉佐野3F |
| 営業時間 | 月～木 10:00～22:00 土・日 10:00～21:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)いこらも～る泉佐野店」の口コミをみてみると、「続けて受けることで、筋力・体力がついたのと、長年の悩みだった股関節痛が無くなりました」「先生のレッスン中の誘導やアジャストもとても身体が応えやすく伝えてくれる」「気持ちも体もスッキリして、レッスン内容も充実している」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
＞＞LAVA(ラバ)いこらも～る泉佐野店の口コミをもっと見る
②LAVA(ラバ)イオン貝塚店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府貝塚市地蔵堂74-2イオン貝塚1F |
| 営業時間 | 月火水金 8:30～22:45 土・日 8:00～20:45 |
| 定休日 | 第2・4曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)イオン貝塚店」は、駐車場ありで通いやすいホットヨガスタジオ。豊富なレッスンが揃う男女共用店舗です。
口コミをみると「説明も分かりやすく、姿勢も正しい位置になるよう個人的にも声をかけてくれるので身体もスッキリしました」「気になることも分からないこともすぐ教えてくださる雰囲気」「少しの痛みなら頑張ってヨガをした方が治っているのにも気づきました」など、一人一人に寄り添った丁寧な指導に満足度が高いようです。
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③泉佐野スポーツクラブスパイラ フィットネス ジム
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉佐野市下瓦屋2丁目4-79 |
| 営業時間 | 火～金 9:30～22:00 土 9:30～20:30 日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日、年末年始、お盆、保守点検日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | http://www.izumisano-spaila.net/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 11,880円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 施設維持費：1,100円 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | なし(ホットヨガビジター料金：2,300円) |
| ヨガプログラム | ホットヨガ、ヨガ、パワーヨガ、ピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「泉佐野スポーツクラブスパイラ フィットネス ジム」は、ジムエリアやスタジオレッスンが充実したフィットネスジムです。
ホットヨガが受講できるスタジオは、自然の鉱石を使用した本格的な岩盤スタジオ。ホットヨガレッスンでは当日の参加者の希望に合わせてメニューを調節してくれるので、その日の自分に効くレッスンを受講できます。
泉佐野スポーツクラブスパイラ フィットネス ジムの公式サイトはこちら
④MAY TOMOKO STUDIO
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉佐野市下瓦屋3丁目10-15 |
| 営業時間 | 要相談 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://meytomoko.wixsite.com/cherico |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 50,000円(11回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(3,000円) |
| ヨガプログラム | マンツーマンレッスン |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「MAY TOMOKO STUDIO」は、オンラインレッスンや1対1のプライベートレッスンを行うヨガ教室。一人一人の希望に沿った丁寧なレッスンを受講できます。
口コミをみると「レッスンか終わるとびっくりするくらい体調がよくなり、自分でも驚きの連続です」「丁寧で分かりやすくご指導くださります」「無理の無い身体の使い方と心の解放を上手く導いて下さいます」など、インストラクターの質に良い評価がありました。
MAY TOMOKO STUDIOの公式サイトはこちら
⑤YOGA studio PARATI
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉佐野市大西1丁目10-5C-ZEN泉佐野ビル3F |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | http://parati.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 12,000円 |
| 初期費用 | 入会金：3,000円 ※体験レッスン時、4回以上のレッスン申込で無料 |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | 姿勢改善ヨガ、リラクゼーションヨガ、ベーシックハタヨガ、フローヨガ、キャンドルナイトヨガ、リンパヨガ、肩甲骨ヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「YOGA studio PARATI」は、心地よい空間にこだわったヨガスタジオ。友達の家に遊びに来るような、リラックスした空間でヨガを楽しめる教室です。
口コミをみると「続けているうちに姿勢が良くなって、仕事の疲れも溜まりにくくなりました」「スタジオの雰囲気も落ち着いていてリラックスした時間を過ごせます」「日常にいかされるアドバイスがもらえるのも素敵でした」など、丁寧な指導で充実したレッスンを受講できるようです。
YOGA studio PARATIの公式サイトはこちら
⑥サムヤヨガ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉南郡田尻町嘉祥寺1120-2田尻町立公民館 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 3スタジオ |
| 会社ホームページ | https://linkfly.to/209119HeOiD |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 3,000円 |
| 初期費用 | 施設利用負担金：1,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | リラックスヨガ、やさしいフロー、キャンドルヨガ、ベーシックヨガ、骨盤調整ヨガ |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「サムヤヨガ」は、40～50代が中心に通うヨガ教室。体が硬いからこそヨガを！をモットーに、効果的な呼吸と動きのコツを学べます。
口コミをみると「先生がとても明るく優しいので、すぐに緊張もとれて楽しくリラックスして体験できました」「とても気さくで生徒さん思いの素敵な先生です」「始めた頃より、少しずつですが身体も柔らかくなってきました」など、インストラクターの人柄で初めてでもリラックスして受講できるようです。
サムヤヨガの公式サイトはこちら
⑦セントラルフィットネスクラブ りんくうタワー
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉佐野市りんくう往来北1SiSりんくうタワー7F |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土 10:00～19:00 日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週月曜日、季節休館日 |
| 店舗数 | 240店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.central.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,280円～18,480円 |
| 初期費用 | 登録手数料：2,200円 月会費1.5～2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(フィットネス体験：500円) |
| ヨガプログラム | フィールヨガ、ヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「セントラルフィットネスクラブ りんくうタワー」は、高層ビルの中にあるとは思えない癒しの空間で、フィットネスやくつろぎの時間を過ごせるスタジオです。
トップインストラクターによる配信レッスンが受講できるスタジオを含め、施設内には3つのスタジオがあり自分に合ったプログラムを受講可能。全国のメンバーと繋がりながら受講できるなど豊富なレッスンが楽しめます。
セントラルフィットネスクラブ りんくうタワーの公式サイトはこちら
⑧ヨガ スパイラル
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府貝塚市堤37-1トヨダ美容室2F |
| 営業時間 | 火木 10:00～11:30、19:30～21:00 水 10:00～11:30、19:00～20:30 土 9:00～10:30 |
| 定休日 | 日月金祝 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://yoga-s.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,000円(週1回) |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 |
| 体験レッスン | あり(2,500円) |
| ヨガプログラム | オリジナルカリキュラムヨガ |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ヨガ スパイラル」は、大きな窓から陽が射しこみ、開放感あふれるヨガスタジオ。壁一面の鏡の前で姿勢をチェックしながらヨガを行えます。
レッスンには20代～70代の幅広い年齢の生徒が参加。ヨガのポーズを効果的に気持ちよく行えるように、体幹を鍛え、骨盤矯正や身体のゆがみ、偏りを正すオリジナルカリキュラムを提供しています。
ヨガ スパイラルの公式サイトはこちら
⑨コパンスポーツクラブ泉佐野/24
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉佐野市上町3-3-18 |
| 営業時間 | 平日 9:00～23:00 土日祝 9:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、月末最終日、年末年始、お盆他 |
| 店舗数 | 65店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.copin.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 11,000円 |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：3,300円 ICカード発行手数料：2,200円 |
| 体験レッスン | あり(詳細記載なし) |
| ヨガプログラム | 調整ヨガ、アシュタンガヨガ入門、やさしいフローヨガ、ウェーブリングヨガ、アンチエイジングヨガ、パワーヨガ、ゆるやかヨガ、リラックスヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「コパンスポーツクラブ泉佐野/24」は、はじめてでも使いやすいようにレッスンプログラムの作成などを行うお客様目線を大事にしたフィットネスジムです。
人気のヨガプログラムは種類豊富に揃っており、気分に合わせて受講が可能。気軽に通える雰囲気で、仕事帰りや家事の合間などに普段着のままでも立ち寄れるようなスタジオです。
コパンスポーツクラブの公式サイトはこちら
⑩アーシャイル
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府貝塚市二色4丁目20-6 |
| 営業時間 | 相談 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 3店舗 |
| 会社ホームページ | https://nagisatashiro0506.wixsite.com/website |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 4,000円/回 |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | なし |
| ヨガプログラム | パーソナルレッスン |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「アーシャイル」は、身体の悩みや希望に合わせてプライベートレッスンを提供するヨガスタジオです。
アスリートやダンサーの個々の悩みにも対応。不定期開催でボディワークショップも行われており、即興で自然な身体の動きを探究できます。
アーシャイルの公式サイトはこちら
泉佐野駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ11社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)いこらも～る泉佐野店 | LAVA(ラバ)イオン貝塚店 | 泉佐野スポーツクラブスパイラ フィットネス ジム | MAY TOMOKO STUDIO | YOGA studio PARATI | サムヤヨガ | セントラルフィットネスクラブ りんくうタワー | ヨガ スパイラル | コパンスポーツクラブ泉佐野/24 | アーシャイル | yoga&healing rental space ホヌア |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 3スタジオ | 240店舗 | 1店舗 | 65店舗 ※系列店含む | 3店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | なし(ホットヨガビジター料金：2,300円) | あり(3,000円) | あり(1,000円) | あり(1,000円) | あり(フィットネス体験：500円) | あり(2,500円) | あり(詳細記載なし) | なし | なし |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 | 記載なし | 入会金：3,000円 ※体験レッスン時、4回以上のレッスン申込で無料 | 施設利用負担金：1,000円 | 登録手数料：2,200円 | 入会金：10,000円 | 入会金：11,000円 事務手数料：3,300円 ICカード発行手数料：2,200円 | なし | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 11,880円 | 50,000円(11回) | 12,000円 | 3,000円 | 16,280円～18,480円 | 8,000円(週1回) | 11,000円 | 4,000円/回 | 2,000円～3,000円/回 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 記載なし | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | なし | なし | レッスンによりスタジオが異なる | 全店舗利用可能※プランによって有料 | なし | 全店舗利用可能※別途料金が必要 | × | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・スクリーン ・駐輪場、駐車場 | ・ホットヨガスタジオ ・岩温部屋 ・ジムエリア ・サウナ、お風呂 ・各種レンタル | ・マンツーマンレッスン ・オンラインレッスンあり ・ワークショップ、イベント | ・少人数制(最大6人) ・子ども連れOKクラスあり ・パーソナルレッスンあり ・イベント、ワークショップ | ・少人数制 ・駐車場 | ・3スタジオ ・ジム、プール ・スパ、バスルーム ・サウナ ・駐車場 | ・オリジナルカリキュラム ・更衣室 ・イベント ・駐車場 | ・ヨガ、ピラティス ・有酸素運動、筋トレエリア ・プール ・ロッカー ・駐車場 | ・パーソナルレッスン ・ワークショップ | ・腰痛に特化 ・ワークショップ ・駐車場 |
| 男性利用可 | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 夫婦やカップルのみ | 記載なし |
| 住所 | 大阪府泉佐野市下瓦屋2-2-77いこらも～る泉佐野3F | 大阪府貝塚市地蔵堂74-2イオン貝塚1F | 大阪府泉佐野市下瓦屋2丁目4-79 | 大阪府泉佐野市下瓦屋3丁目10-15 | 大阪府泉佐野市大西1丁目10-5C-ZEN泉佐野ビル3F | 大阪府泉南郡田尻町嘉祥寺1120-2田尻町立公民館 | 大阪府泉佐野市りんくう往来北1SiSりんくうタワー7F | 大阪府貝塚市堤37-1トヨダ美容室2F | 大阪府泉佐野市上町3-3-18 | 大阪府貝塚市二色4丁目20-6 | 大阪府泉南郡熊取町大久保中2-13-33 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | http://www.izumisano-spaila.net/ | https://meytomoko.wixsite.com/cherico | http://parati.jp/ | https://www.samya8.com/ | https://www.central.co.jp/ | https://yoga-s.com/ | https://www.copin.co.jp/ | https://nagisatashiro0506.wixsite.com/website | https://romilomihonua.amebaownd.com/ |
泉佐野駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ11社を比較
| 比較項目※税込み | サムヤヨガ | ヨガ スパイラル | ホヌア | コパンスポーツクラブ泉佐野/24 | 泉佐野スポーツクラブスパイラ フィットネス ジム | YOGA studio PARATI | アーシャイル | セントラルフィットネスクラブ りんくうタワー | LAVA(ラバ)いこらも～る泉佐野店 | LAVA(ラバ)イオン貝塚店 | MAY TOMOKO STUDIO |
| 入会金・手数料 | 施設利用負担金：1,000円 | 入会金：10,000円 | 記載なし | 入会金：11,000円 事務手数料：3,300円 ICカード発行手数料：2,200円 | 入会金：3,300円 登録手数料：2,200円 | 入会金：3,000円 | なし | 登録手数料：2,200円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 3,000円 | 8,000円(週1回) | 2,000円～3,000円/回 | 11,000円 | 11,880円 | 12,000円 | 4,000円/回 | 16,280円～18,480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 50,000円(11回) |
| 公式サイト | https://www.samya8.com/ | https://yoga-s.com/ | https://romilomihonua.amebaownd.com/ | https://www.copin.co.jp/ | http://www.izumisano-spaila.net/ | http://parati.jp/ | https://nagisatashiro0506.wixsite.com/website | https://www.central.co.jp/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://meytomoko.wixsite.com/cherico |
2024年最新おすすめの泉佐野駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に11社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
泉佐野駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は泉佐野駅周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
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オンラインヨガはYouTubeヨガと違いライブレッスンや動画レッスンなど幅広いプログラムを楽しめるサイトも多く大変おすすめですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
泉佐野のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
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