2024年最新でおすすめの和泉周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを9選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ9社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから和泉周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
和泉周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)ビバモール和泉中央店 | LAVA(ラバ)アルザ泉大津店 | LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 |
| 男性利用可 | 〇 | × | 〇 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
和泉周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 和泉周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 11,942円 |
和泉周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が11,942円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
和泉周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ9選
それでは、2024年最新おすすめの和泉周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを9社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)ビバモール和泉中央店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府和泉市唐国町3-17-56ビバモール和泉中央1F |
| 営業時間 | 月～金 8:30～22:30 土・日 8:00～20:15 |
| 定休日 | 第2・4金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)ビバモール和泉中央店」の口コミをみてみると、「肩凝りや腰痛などはヨガ通い続けると本当に痛みがなくなりました」「IRさんがしっかり追い込ませてくれますのでいつも満足の行くレッスンが受けれます」「代謝もあがり太りにくい様になって通って楽しく続けています」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
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＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
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＞＞LAVA(ラバ)ビバモール和泉中央店の口コミをもっと見る
②LAVA(ラバ)アルザ泉大津店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉大津市旭町20-1アルザタウン5F |
| 営業時間 | 月水木金 8:30～22:10 土・日 7:30～20:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)アルザ泉大津店」は、泉大津駅より徒歩1分のホットヨガスタジオ。駐輪場や駐車場完備で通いやすい女性専用スタジオです。
口コミをみると「アルザ泉大津店のスタッフさんはとっても親しみやすく、いつも笑顔で迎えてくれます」「背中の肉がとれたかもしれないと体重計乗ったら約3キロ痩せてました」「雰囲気もアットホーム的なので、気負いする事なく気軽に通えます」など、気軽に通いやすいスタジオのようです。
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③LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府岸和田市港緑町3-1岸和田カンカンベイサイドモールWEST3F |
| 営業時間 | 月火木金 8:30～22:30 土・日 8:30～19:30 |
| 定休日 | 毎週水曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店」は、駐車場ありで通いやすい男女共用ホットヨガスタジオ。3Dセンサによる姿勢パーソナル診断も実施されています。
口コミをみると「初めてのホットヨガで緊張しましたが、自分自身の身体や心の事について暖かく寄り添って下さった」「ヨガを初めてから三ヶ月で体重−3キロ、お腹が痩せました」「レッスンの種類もとても豊富で飽きずに楽しく通えています！通い始めて肩こりが解消して驚いています」など、一人一人に合わせた効果的なレッスンを受講できるようです。
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＞＞LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店の口コミをもっと見る
④高橋ヨガ研究所 和泉シティプラザ教室
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府和泉市いぶき野5-4-7和泉シティプラザ生涯学習センター |
| 営業時間 | 土曜日 10:30～12:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 6店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,930円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | 正統インドヨガ、チャクラ瞑想など |
「高橋ヨガ研究所 和泉シティプラザ教室」は、体に無理のない形で行法に取り組めるヨガ教室。個人カルテを作成し、一人一人に合わせたきめ細やかな指導を受けられます。
口コミをみると「縮んで凝り固まった身体がほぐされます」「しんどくない、ほど良い内容なので10数年間続けられているのかと思います」などの声がありました。自分にぴったり効くレッスンで身体の変化を感じられているようです。
高橋ヨガ研究所の公式サイトはこちら
⑤コナミスポーツクラブ 和泉中央
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府和泉市いぶき野5丁目6-2 |
| 営業時間 | 月火水金 10:00～23:00 土 10:00～20:00 日祝 10:00～18:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日、お盆、年末年始など |
| 店舗数 | 160施設 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 12,650円 |
| 初期費用 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 月会費(週割り計算) |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、ピラティスなど |
「コナミスポーツクラブ 和泉中央」は、和泉中央駅から徒歩4分のフィットネスジム。スタジオ、ジム、プール、温浴施設など充実した設備が特徴です。
口コミをみると「マシンルームもスタジオも広いです」「スタッフ皆さんの笑顔に心身とも癒されます」などの声がありました。30～40人収容のスタジオが2面あり、豊富なレッスンからライフスタイルに合わせてレッスンを選べるようです。
コナミスポーツクラブの公式サイトはこちら
⑥BHBアットヨガ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府和泉市池田下町386-1 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 日曜日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 5,500円(月4回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| ヨガプログラム | ハタヨガビギナー、ヨガセラピー、パワーヨガ、ベーシックブレスヨガ、フラダンスなど |
「BHBアットヨガ」は、年齢に関係なく始められる常温ヨガ教室。緊張した体と心を緩めるベーシックなヨガで日々のストレス解消や体質改善のために身体を動かせます。
またヨガとは別にフラダンスのレッスンや、子育てパパママ向けの講座も開講。ベーシックなハタヨガや呼吸に重点を置いたブレスヨガなど、目的に合わせたレッスンを選べます。
BHBアットヨガの公式サイトはこちら
⑦ORIH.I yoga&wellness(オリヒ ヨガ&ウェルネス)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府和泉市いぶき野3丁目14-3 |
| 営業時間 | 毎週金曜日 13:15～14:30 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 2店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 1,500円～/回 |
| 初期費用 | 入会金：2,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | ヨガ |
「ORIH.I yoga&wellness(オリヒ ヨガ&ウェルネス)」は、モデル・体質改善ケアリストとしても活動するインストラクターの指導を受けられるヨガスタジオです。
ヨガを習慣化させて身体を動かすことで、基礎代謝を高めて心身ともに美しく健康な身体作りを目指せます。身体の外側だけでなく内側の美も高められるスタジオです。
ORIH.I yoga&wellnessの公式サイトはこちら
⑧otsu art yoga(オーツアートヨガ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉大津市板原町2丁目12-29 |
| 営業時間 | 平日 9:30～20:30 土日 9:30～11:30 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,200円 |
| 初期費用 | 入会金：3,000円 ※体験当日の入会で半額 |
| 体験レッスン | あり(1,500円) |
| ヨガプログラム | 筋調整ヨガ、やさしいフロー、トゥリヨガ、プラナヨガ、体が変わるベーシックヨガ、心と身体をほぐすヨガ、リラックスヨガ、メンズヨガなど |
「otsu art yoga(オーツアートヨガ)」は、自分自身を磨きメンテナンスし、生活をつくる、クリエイトすることがコンセプトのヨガ教室です。
口コミをみると「先生も個性ある素晴らしい方ばかりで、どの講座を受けようかいつも悩みます」「日常から解き放たれた空間。優しい香りに包まれながら至高の時間を過ごせます」などの声がありました。非日常空間でゆったりとヨガを受講できるようです。
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⑨Bless YOGA(ブレスヨガ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉大津市東雲町10-11E’sHall3階Bホール(泉大津市役所前) |
| 営業時間 | 月 10:00～11:15 木 20:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 5スタジオ |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,800円(月4回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | ベーシックヨガ、男性専用クラスなど |
「Bless YOGA(ブレスヨガ)」は、ヨガとピラティスの資格を持ったインストラクターが教えるスタジオ。独自の新しいヨガスタイルのレッスンを受講できます。
口コミをみると「始めて約9ヶ月ですが、もう何年も通っているかのようなアットホームな雰囲気に癒やされてます」「先生も丁寧でとても楽しいヨガ教室です」「色々ヨガをやりましたが、こちらではピラテスとヨガを融合したもので私にはぴったり合いました」など、アットホームなスタジオでここだけのレッスンを受講できるようです。
Bless YOGA の公式サイトはこちら
和泉周辺にあるヨガ・ホットヨガ9社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)ビバモール和泉中央店 | LAVA(ラバ)アルザ泉大津店 | LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店 | 高橋ヨガ研究所 和泉シティプラザ教室 | コナミスポーツクラブ 和泉中央 | BHBアットヨガ | ORIH.I yoga&wellness(オリヒ ヨガ&ウェルネス) | otsu art yoga(オーツアートヨガ) | Bless YOGA(ブレスヨガ) |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 6店舗 | 160施設 | 1店舗 | 2店舗 | 1店舗 | 5スタジオ |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | あり(1,100円) | あり(0円) | なし | あり(1,000円) | あり(1,500円) | あり(1,100円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,500円 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 | 記載なし | 入会金：2,000円 | 入会金：3,000円 ※体験当日の入会で半額 | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 6,930円 | 12,650円 | 5,500円(月4回) | 1,500円～/回 | 13,200円 | 6,800円(月4回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 優先予約システムあり | 曜日固定制 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 記載なし | 全店舗利用可能 | なし | レッスンにより会場が異なる | なし | 相互利用可能 |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・エステサロン併設 ・ウッドストーンスタジオ ・暗闇スタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・3Dセンサによる姿勢パーソナル診断 ・駐輪場、駐車場 | ・オンラインレッスンあり | ・2スタジオ ・プール、ジム ・お風呂、サウナ ・パウダールーム ・駐輪場、駐車場 | ・少人数制 ・前向き子育てプログラム ・ロッカールーム | ・プライベートレッスンあり | ・イベント | ・ヨガ、ピラティス ・マットレンタル ・オンラインレッスンあり ・駐車場 |
| 男性利用可 | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | × | 記載なし | 〇 | 同伴あるいは男性可能クラスのみ |
| 住所 | 大阪府和泉市唐国町3-17-56ビバモール和泉中央1F | 大阪府泉大津市旭町20-1アルザタウン5F | 大阪府岸和田市港緑町3-1岸和田カンカンベイサイドモールWEST3F | 大阪府和泉市いぶき野5-4-7和泉シティプラザ生涯学習センター | 大阪府和泉市いぶき野5丁目6-2 | 大阪府和泉市池田下町386-1 | 大阪府和泉市いぶき野3丁目14-3 | 大阪府泉大津市板原町2丁目12-29 | 大阪府泉大津市東雲町10-11E’sHall3階Bホール(泉大津市役所前) |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://taka-yoga.com/ | https://www.konami.com/sportsclub/ | https://bhbyoga.jp/ | https://www.instagram.com/orih.i_yoga | https://coubic.com/melia-art/services | https://bless-yoga.com/ |
和泉周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ9社を比較
| 比較項目※税込み | BHBアットヨガ | ORIH.I yoga&wellness(オリヒ ヨガ&ウェルネス) | Bless YOGA(ブレスヨガ) | 高橋ヨガ研究所 和泉シティプラザ教室 | コナミスポーツクラブ 和泉中央 | otsu art yoga(オーツアートヨガ) | LAVA(ラバ)ビバモール和泉中央店 | LAVA(ラバ)アルザ泉大津店 | LAVA(ラバ)岸和田カンカンベイサイドモール店 |
| 入会金・手数料 | 記載なし | 入会金：2,000円 | 記載なし | 入会金：5,500円 | 登録料：5,500円 会員証発行手数料：1,100円 | 入会金：3,000円 ※体験当日の入会で半額 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 5,500円(月4回) | 1,500円～/回 | 6,800円(月4回) | 6,930円 | 12,650円 | 13,200円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| 公式サイト | https://bhbyoga.jp/ | https://www.instagram.com/orih.i_yoga | https://bless-yoga.com/ | https://taka-yoga.com/ | https://www.konami.com/sportsclub/ | https://coubic.com/melia-art/services | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
2024年最新おすすめの和泉周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に9社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
和泉周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は和泉周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
元々トップインストラクターとして活躍していた先生が、有名になりすぎて予約を管理しきれずオンラインヨガに移籍することもよくあります。
オンラインヨガはYouTubeヨガと違いライブレッスンや動画レッスンなど幅広いプログラムを楽しめるサイトも多く大変おすすめですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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すぐにでもヨガを始めたい方、トップインストラクターから気軽にレッスンを受けてみたい方はぜひ参考にしてください。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
和泉のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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