気になるヨガ情報

この記事を書いた人・監修者 田中 恵（たなか めぐみ） 管理栄養士 / ヨガインストラクター 大手フィットネスクラブにて、年間500人以上の栄養カウンセリングを担当。科学的根拠に基づく食事指導と、一人ひとりのライフスタイルに寄り添う提案が人...

「仕事帰りで、これから初めてのホットヨガ。でもお腹がペコペコ…何か食べたいけど、友だちが言ってた『ヨガ前に食べると気持ち悪くなる』って言葉が頭をよぎる…」そんな、期待と不安が入り混じる中で、この記事を読んでくださっているのではないでしょうか...

「汗をかいてスッキリするはずが、翌朝なぜか体が重い…」ホットヨガを始めたばかりのあなたが、もしそんな経験をしているなら、きっと不安な気持ちでいっぱいでしょう。「もしかして、私には合わないのかな？」と感じてしまうかもしれませんね。ご安心くださ...

最近、鏡に映る自分にため息をついていませんか？「若い頃はこんなことなかったのに…」と、落ちない体重や体の不調に、もどかしさを感じているかもしれません。それは40代の多くの女性が直面する、とても自然な変化です。もし、そんな悩みを解消し、心身と...

最近、これまでとは違う心や体の変化に戸惑い、疲れやすさを感じていませんか？先日、ご友人から「ホットヨガを始めたらすごく楽になったよ」と聞き、興味を持ったものの、「運動なんて20年以上もしていない私には、きっと無理…」と、一歩を踏み出せずにい...

ホットヨガを始めて2ヶ月。あんなに汗をかいて頑張っているのに、体重計の針はピクリとも動かない…。『私の努力、意味ないのかな？』そんな風に、心が折れそうになっていませんか？ でも、安心してください。その体重が変わらない現象こそ、あなたの身体が...

リモートワークが中心になり、気づけば体重が5kg増…久しぶりに着てみたお気に入りのワンピースが、なんだか窮屈に感じる。先日の友人の結婚式で撮った写真に写る自分の姿に、思わず目をそむけたくなった…。 もし、あなたがそんな経験をして「今度こそ本...

レッスン中、ふと「私のウェア、臭うかも…」と不安になった経験はありませんか？ 奮発して買ったお気に入りのヨガウェアだからこそ、洗濯しても取れない汗のニオイには本当にがっかりしますよね。ご安心ください。そのしつこい臭いの原因は科学的に解明され...

この記事は、以下の専門家の監修のもと作成しています。 山田 健介（やまだ けんすけ） 医師 / 予防医療専門医 / 日本スポーツ協会公認スポーツドクター 順天堂大学医学部卒業後、同大学病院にて研修。現在は予防医療専門医として、生活習慣病の指...

「『ホットヨガって汗をかけて気持ちよさそう！』と同僚に勧められ、近所のスタジオの体験レッスンを予約しようとしたけれど、ふと検索してみたら『体に悪い』『やめたほうがいい』なんて言葉が…。せっかくやる気になったのに、なんだか不安になってしまいま...