気になるヨガ情報

静かなスタジオで、心地よいリラックスのポーズの最中に「プッ…」。周りの視線が気になり、顔から火が出るほど恥ずかしくなって、「次のレッスンに行くのが少し怖い…」と感じていませんか？ でも、安心してください。その経験、ヨガをするほぼ全員が一度は...

【この記事の監修者】 佐藤 健一 (Sato Kenichi) 予防医学研究者 / 理学療法士 運動生理学を専門とし、特に高温多湿環境が人体に与える影響について研究。元日本スポーツ協会にて熱中症予防プログラムの開発に従事した経験から、科学的...

健康のために始めたホットヨガ。爽快な汗を流してリフレッシュするはずが、レッスン後にはなぜかぐったり疲れてしまう…。期待していた爽快感とは裏腹のめまいや倦怠感に、「自分のやり方が間違っているのかな？」「もしかして、私には合っていないのかも…」...

こんにちは、理学療法士でヨガインストラクターの田中恵です。長時間のデスクワークで運動不足は気になるけれど、昔サウナで少し気分が悪くなった経験から、高温多湿のホットヨガは自分に合うのか少し不安…、そう感じていらっしゃるのですね。その慎重な気持...

「同僚に勧められてホットヨガに興味を持ったけど、健康診断で『血圧が低め』と言われたことがあって、本当に大丈夫かな…？」そんなあなたのための記事です。 結論から言うと、低血圧は多くの場合「絶対的な禁忌」ではありません。しかし、リスクを正しく理...

この記事の監修者 佐藤 健一（さとう けんいち）医師・医学博士 スポーツ医学専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクターとして、運動生理学、予防医学の観点から多くのアスリートや一般の方の健康をサポート。著書に『科学的に正しい疲労回復』など。...

ホットヨガ後のシャワー、気持ち良い反面、時間に追われていると少し億劫になりますよね。「汗をかいたままは肌に悪いって聞くし…でも、早く帰って家のことをしないと…」そんな風に、心と身体を癒すためのヨガが、シャワーのせいで「次のタスク」へのプレッ...

この記事を書いた人：Rina 皮膚科学ビューティーアドバイザー / 全米ヨガアライアンスRYT200認定インストラクター 化粧品メーカーでの研究開発職を経て、ヨガインストラクターに転身。科学的知見と自身の経験から、多忙な中でも美と健康を維持...

この記事を書いた人：佐藤 さとみ (Satomi Sato)管理栄養士 / ヨガインストラクター (RYT200) 大手フィットネスクラブで500名以上の栄養指導を担当後、独立。現在はヨガを愛する方々を中心に、科学的根拠に基づいた「頑張りす...

この記事は、以下の専門家の監修を受けています。 【監修者】 鈴木 理恵（すずき りえ）医師 代官山皮膚科クリニック院長 / 皮膚科専門医 順天堂大学医学部卒業後、同大学付属病院にて皮膚科臨床経験を積む。美容皮膚科学にも精通し、「肌本来の力を...