気になるヨガ情報

ダイエットのためにホットヨガを始めて1ヶ月半。週2回、真面目に通って汗を流しているのに、先日恐る恐る体重計に乗ったら、まさかの1.5kg増…。「あんなに頑張ったのに、なぜ！？」と、心が折れそうになっていませんか？その気持ち、痛いほどわかりま...

久しぶりに履いたお気に入りのデニムがきつい…あのショック、本当に辛いですよね。「また太ってしまった」「どうして私は意志が弱いんだろう」と、ご自分を責めてしまっているかもしれません。 結論から言うと、ホットヨガであなたの体型は変わります。です...

先日、写真に写った自分の姿を見て「なんとかしなきゃ」と焦る気持ちと、でも過去のダイエット失敗が頭をよぎって一歩踏み出せない…。そんな経験はありませんか？わかります。私も昔は、体重計の数字に一喜一憂しては、うまくいかない自分を責めてばかりいま...

友人に誘われて初めて行ったサウナ。でも、息苦しくて1分もいられなかった…。テレビやSNSで「ととのう」という言葉をよく聞くけれど、自分にはその感覚がよくわからない…。 最近流行の「サ活」の輪に入れず、そんな疎外感を密かに感じていませんか？ ...

リモートワークで運動不足だし、なんだか肩も凝る…。ホットヨガがいいって聞くけど、仕事が忙しくて週に何度も通うのは無理そう…。そんな風に、初めの一歩をためらっていませんか？ご安心ください。ホットヨガは、週1回のペースでも心と体に嬉しい変化をも...

先日、友人の結婚式で撮った写真に写る自分の姿に、思わず目をそらしたくなった…。リモートワークでいつの間にか変わってしまったボディライン、たるんだ二の腕、ぽっこりした下腹。過去にジム通いで挫折した経験もあるし、今度こそ失敗したくない。その気持...

在宅勤務が続いて気づけば体重が5kg増…昔の服もきつくなったし、何とかしなきゃ。でも激しい運動は苦手…。そんなお悩み、本当によく分かります。はじめまして。運動生理学を専門とするパーソナルトレーナーの高橋 恵です。運動嫌いだった経験から、50...

友人の結婚式で撮った写真を見て、「あれ、私こんな感じだったっけ…？」とショックを受けた経験はありませんか？デスクワークで体は重いし、昔好きだった服はクローゼットの奥にしまったまま。何とかしなきゃと焦るけど、ネットには「筋トレが最強」「いや、...

この記事の信頼性について 監修者: 武田 健一（たけだ けんいち） 内科医・スポーツドクター / 武田ウェルネスクリニック院長 プロフィール: 順天堂大学医学部卒業後、同大学病院にて内科・循環器科の臨床経験を積む。その後、スポーツ医学の分野...

汗を流して頑張ったホットヨガの後、「お腹すいた…でも今食べたら、今日の努力が無駄になるかも？」と不安になった経験はありませんか？ダイエットが停滞気味だと、特にそう感じてしまいますよね。実は、その考え方は非常にもったいないかもしれません。最新...