気になるヨガ情報

リモートワークが続いて運動不足な上、ふと気づけばお気に入りのスカートのウエストがきつくなっている…。その気持ち、痛いほどわかります。過去の私も、デスクワーク中心の生活で同じ悩みを抱えていましたから。 「週1回のホットヨガ、気になっているけど...

レッスンを予約した日に限って、急に生理が…！ ホットヨガを習慣にしていると、誰もが一度は経験するこの状況。「大量の汗をかくけど、ナプキンだけで本当に大丈夫？」「もしレッスン中に漏れたらどうしよう…」と、ロッカールームで一人、不安になっていま...

はじめに：この記事を書いた人 佐藤 みのり 理学療法士 / 全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター (RYT200) 「頑張りすぎてしまうあなたの気持ち、よくわかります。でも、あなたの体は正直です。ヨガは自分を追い込むものではなく、自...

この記事の執筆者：田中 恵（たなか めぐみ） ヨガインストラクター / 元・整形外科勤務 理学療法士 理学療法士として整形外科で多くの患者様のリハビリを担当後、ヨガインストラクターに転身。現在は、解剖学に基づいた姿勢改善ヨガを専門とし、特に...

この記事を書いた人: Rinaおうちヨガ・アドバイザー運動が苦手な女性向けに、低予算で始められる宅トレ・ヨガのメソッドを発信。自身のブログやSNSを通じて、1,000人以上のフィットネス初心者の「最初の一歩」をサポートしてきました。国内で手...

この記事を書いた人：Miki ハンモックヨガ専門スタジオ「cocon」主宰 / 元・整体師 整体師として多くの体の不調に触れる中で、根本的な姿勢改善と運動習慣の重要性を痛感し、ハンモックヨガ指導者の道へ。自身のスタジオ「cocon」では、「...

この記事を書いた人：佐藤 恵（さとう めぐみ） ヨガインストラクター / 元・理学療法士 理学療法士として医療機関でリハビリテーションに携わった後、ヨガインストラクターに転身。解剖学に基づいた安全で効果的な指導を得意とし、特に「運動が苦手」...

今日も一日、デスクワークお疲れ様です。夕方になるとガチガチに固まる肩、ズーンと重い腰…。そのお悩み、理学療法士として多くの患者さんと向き合ってきた私には、とてもよく分かります。この記事では、ヨガポーズの一覧を眺めて途方に暮れる必要はもうあり...

LAVAに通い始めて数ヶ月、基本レッスンにも慣れてきた頃ですよね。「エナジーヨガ」に興味はあるけど、「強度4」の響きに一歩踏み出せない…そんなあなたのためにこの記事を書きました。結論から言うと、今のあなたなら、エナジーヨガは絶対に楽しめます...

「LAVAに興味があるけど、『やばい』という噂が怖くて一歩踏み出せない…」かつての私も、あなたと全く同じでした。ご安心ください。ホットヨガスタジオLAVAの「やばい」の正体は、事前に知っておけば100%回避できる4つの落とし穴に過ぎません。...