気になるヨガ情報 ホットヨガの1時間後ご飯を食べたらだめですか？
汗を流して頑張ったホットヨガの後、「お腹すいた…でも今食べたら、今日の努力が無駄になるかも？」と不安になった経験はありませんか？ダイエットが停滞気味だと、特にそう感じてしまいますよね。実は、その考え方は非常にもったいないかもしれません。最新...
気になるヨガ情報
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気になるヨガ情報 ホットヨガのあとにおならが出るのはなぜですか？
静かなスタジオで、心地よいリラックスのポーズの最中に「プッ…」。周りの視線が気になり、顔から火が出るほど恥ずかしくなって、「次のレッスンに行くのが少し怖い…」と感じていませんか？ でも、安心してください。その経験、ヨガをするほぼ全員が一度は...
気になるヨガ情報 ホットヨガのデメリットは？
【この記事の監修者】 佐藤 健一 (Sato Kenichi) 予防医学研究者 / 理学療法士 運動生理学を専門とし、特に高温多湿環境が人体に与える影響について研究。元日本スポーツ協会にて熱中症予防プログラムの開発に従事した経験から、科学的...
気になるヨガ情報 ホットヨガのやりすぎで自律神経が乱れるのはなぜですか？
健康のために始めたホットヨガ。爽快な汗を流してリフレッシュするはずが、レッスン後にはなぜかぐったり疲れてしまう…。期待していた爽快感とは裏腹のめまいや倦怠感に、「自分のやり方が間違っているのかな？」「もしかして、私には合っていないのかも…」...
気になるヨガ情報 ホットヨガの逆効果は？
こんにちは、理学療法士でヨガインストラクターの田中恵です。長時間のデスクワークで運動不足は気になるけれど、昔サウナで少し気分が悪くなった経験から、高温多湿のホットヨガは自分に合うのか少し不安…、そう感じていらっしゃるのですね。その慎重な気持...
気になるヨガ情報 ホットヨガの禁忌は？
「同僚に勧められてホットヨガに興味を持ったけど、健康診断で『血圧が低め』と言われたことがあって、本当に大丈夫かな…？」そんなあなたのための記事です。 結論から言うと、低血圧は多くの場合「絶対的な禁忌」ではありません。しかし、リスクを正しく理...
気になるヨガ情報 ホットヨガの欠点は何ですか？
この記事の監修者 佐藤 健一（さとう けんいち）医師・医学博士 スポーツ医学専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクターとして、運動生理学、予防医学の観点から多くのアスリートや一般の方の健康をサポート。著書に『科学的に正しい疲労回復』など。...
気になるヨガ情報 ホットヨガの後にお風呂に入るのは良くないですか？
ホットヨガ後のシャワー、気持ち良い反面、時間に追われていると少し億劫になりますよね。「汗をかいたままは肌に悪いって聞くし…でも、早く帰って家のことをしないと…」そんな風に、心と身体を癒すためのヨガが、シャワーのせいで「次のタスク」へのプレッ...
気になるヨガ情報 ホットヨガの後にシャワーを浴びなくてもいいですか？
この記事を書いた人：Rina 皮膚科学ビューティーアドバイザー / 全米ヨガアライアンスRYT200認定インストラクター 化粧品メーカーでの研究開発職を経て、ヨガインストラクターに転身。科学的知見と自身の経験から、多忙な中でも美と健康を維持...
気になるヨガ情報 ホットヨガの後にゆで卵を食べたらいいですか？
この記事を書いた人：佐藤 さとみ (Satomi Sato)管理栄養士 / ヨガインストラクター (RYT200) 大手フィットネスクラブで500名以上の栄養指導を担当後、独立。現在はヨガを愛する方々を中心に、科学的根拠に基づいた「頑張りす...