2024年最新でおすすめの藤井寺周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ11社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから藤井寺周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
藤井寺周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)藤井寺店 | yoga calling | フィットネスクラブ コ・ス・パ 藤井寺 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 29店舗※系列店含む |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(1,000円) | あり(2,980円/月：スタート会員) ※時期により異なる |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 17,050円 | 15,950円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | なし | × |
| 男性利用可 | 〇 | 記載なし | 〇 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | http://www.calling-a-y.com/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ |
藤井寺周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 藤井寺周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 11,273円 |
藤井寺周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が11,273円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
藤井寺周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ10選
それでは、2024年最新おすすめの藤井寺周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)藤井寺店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府藤井寺市岡2-7-58アベニュー藤井寺1F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 8:30～19:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)藤井寺店」の口コミをみてみると、「肩こりがスッキリ治り、レッスンが終わった頃には気分も爽快です」「プログラムのバランスも良く、自分の予定や体調に合わせてレッスンを選べて満足してます」「汗をかくのが楽しくなり、仕事終わりに来るとリフレッシュできます」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
②yoga calling
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府松原市阿保4丁目3-37 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 17,050円 |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：1,980円 月会費3ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | ベーシック、アロマヨガ、初めてのホットヨガ、リフレッシュ、お腹引き締めヨガ、美ューティーupヨガ、ストレッチヨガ、デトックス＆ピラティスなど |
「yoga calling」は、柔軟性を高め、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態に導くホットヨガスタジオです。
好循環を体質として根付かせることで、ダイエットや骨盤矯正など女性の願いをかなえることができるのも魅力。自分のペースで取り組めるので、体の硬い人や体力のない人でも安心して取り組めます。
yoga callingの公式サイトはこちら
③フィットネスクラブ コ・ス・パ 藤井寺
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府藤井寺市岡2-8-41ソリヤビル4F |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土 10:00～20:00 日祝 10:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日・夏季・年末年始・施設点検日 |
| 店舗数 | 29店舗※系列店含む |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 15,950円 |
| 初期費用 | 登録手数料：3,300円 |
| 体験レッスン | あり(2,980円/月：スタート会員) |
| ヨガプログラム | 樂ヨガ、ヨガ、整ヨガ、リメイクヨガ、ヨガプラーナなど |
「フィットネスクラブ コ・ス・パ 藤井寺」は、快適なスポーツ空間で、ダイエットや体力向上など目的に合わせたスタイルのトレーニングができるフィットネスジムです。
口コミをみると「広々としてスタジオメニューも良いので気に入ってます」「天井が高くて広々としていて気持ち良くトレーニングできる」などの声がありました。広々とした充実度の高い施設で気持ちよくフィットネスを体験できるようです。
フィットネスクラブ コ・ス・パの公式サイトはこちら
④YOGA STUDIO Aria
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府藤井寺市春日丘1-8-15 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | 火曜・水曜・祝日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 7,000円(4回) 11,100円(6回) 12,800円(8回) 18,000円(12回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | ハタヨガ、パワーヨガ、スタンダードヨガ、骨盤＆リラックス、パワー＆骨盤、ヨガ＆ヒーリングなど |
「YOGA STUDIO Aria」は、エクササイズやスポーツとしてではなくヨガをしっかりと学べるスタジオ。気持ちよく身体が変わるレッスンを受講できます。
リラックス系からパワーヨガまで、運動の強度に合わせてレッスンを選べるのも嬉しいポイント。身体の硬さなどを気にせず、気軽に足を運べるスタジオです。
YOGA STUDIO Ariaの公式サイトはこちら
⑤柏原ヨガ教室
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府柏原市清洲1丁目1-20 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 5,600円(月4回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | レギュラークラス、子連れクラス、月1朝クラス |
「柏原ヨガ教室」は、少人数制レッスンで講師との距離が近いヨガスタジオ。ヨガでイマイチ効果を感じられなかったという方も、無理なく効果を実感しやすい教室です。
口コミをみると「一つ一つのポーズに移る手順を丁寧に説明しながら示して下さるので、とてもわかりやすいです」「通い始めてから、肩こりが治ってきました」「一人一人、丁寧に その人に合ったレッスンをしてくださいます」など、レベルに応じたレッスンで安心して受講できるようです。
柏原ヨガ教室の公式サイトはこちら
⑥ヨガ&フィットネススタジオRise
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪市平野区長吉長原1丁目7-31サンタカオビル4階 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 1,400円/回 |
| 初期費用 | 入会費：3,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円/3週間) |
| ヨガプログラム | ヨガホイール、骨盤アナトミックヨガ、アロマヨガ、姿勢改善ヨガなど |
「ヨガ&フィットネススタジオRise」は、多数の有資格インストラクターから、丁寧に寄り添ったレッスンを受けられるヨガスタジオです。
口コミをみると「少人数の事もあり、無理な事はせず、一人一人ケアしてくれます」「理想の体型に向けて、体が確実に変わってきているので嬉しいです」「生理・解剖・病理や中医学などにも精通した先生なので、個人的な体の動かし方、鍛え方などのアドバイスも頂けます」など、それぞれの身体に合わせたきめ細かいサポートを受けられるようです。
ヨガ&フィットネススタジオRiseの公式サイトはこちら
⑦ヨガプレイスアナハタ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府八尾市南木の本6丁目22-1サンハイツ八尾南2号棟 |
| 営業時間 | 毎週金曜 10:00～11:00、20:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 1,000円/回 |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(1,000円/2回) |
| ヨガプログラム | ヨガ |
「ヨガプレイスアナハタ」は、やさしいヨガを提供するヨガ教室。自分のペースで呼吸をしながらゆっくり身体を動かして、自分の心地の良いところを自分で見つけていきます。
口コミをみると「良心的な価格ながらもしっかりとした指導で、初心者さんにもオススメ」「ぼちぼち何とか続けられてるのも先生が褒め上手で面白いから」などの声がありました。リーズナブルで通い続けやすいスタジオのようです。
ヨガプレイスアナハタの公式サイトはこちら
⑧BeansTree
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府藤井寺市林2-6-43 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 7,500円(5回) 10,000円(10回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし(1回：2,200円) |
| ヨガプログラム | いきいきリングヨガ、リングヨガ、ピラティス、キキトレ、ウェーブリングストレッチなど |
「BeansTree」は、シニアから赤ちゃんまで幅広く、レッスンを行うボディメイクサロン。身体と心をリラックスさせる指導を行います。
ヨガのレッスンではウェーブリングを使用し、ハタヨガをベースにしたクラスを提供。呼吸法・太陽礼拝、ヨガの基本的なポーズ・リラクゼーションなどの流れの中でゆったりと自分を見つめられます。
BeansTreeの公式サイトはこちら
⑨ビオス・クリエイティブ・スポーツクラブ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府八尾市若林町1-84-2 |
| 営業時間 | 月～金 9:00～21:30 土 9:00～18:00 日祝 9:00～16:00 |
| 定休日 | 毎週火曜日、年末年始、営業カレンダーに準じる |
| 店舗数 | 46店舗 ※系列店含む |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,200円 |
| 初期費用 | 登録手数料：3,300円 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円/日)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガ、アクティブヨガ、ピラティス、ZUMBAなど |
「ビオス・クリエイティブ・スポーツクラブ」は、駐車場完備で通いやすいフィットネスジム。ジム、プール、スタジオなど充実した設備で身体を動かせます。
スタジオプログラムでは、人気のヨガやピラティスなどが充実。プライベートレッスンや週替わりレッスンなど様々なプログラムが揃い、飽きずに楽しめます。
ビオス・クリエイティブ・スポーツクラブの公式サイトはこちら
⑩こころが晴れるヨガ fine yoga(ファインヨガ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府八尾市志紀町3丁目19-1松井志紀駅ビル2階205 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,600円～8,800円(月4回) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 ※体験当日に入会で体験費無料 |
| 体験レッスン | あり(1,500円～) |
| ヨガプログラム | ベーシックヨガ、きれいヨガ、やさしいヨガ、グラヴィティヨガ、シニアヨガ、ピラティスなど |
「こころが晴れるヨガ fine yoga(ファインヨガ)」は、20代～80代まで、老若男女問わず、気軽に通えるヨガ教室。長年のくせに気づき、整えることで日常生活にも自然と良い影響をもたらします。
口コミをみると「気さくで和やかなレッスンはとても楽しく毎週待ち遠しいです」「経験と知識が豊富でひとりひとりにあった細かく的確なご指導をれ」「質問にもわかりやすく、実技を交えてすぐに教えて下さいます」など、魅力的なインストラクターとレッスンの質に良い評価がありました。
こころが晴れるヨガ fine yogaの公式サイトはこちら
藤井寺周辺にあるヨガ・ホットヨガ11社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)藤井寺店 | yoga calling | フィットネスクラブ コ・ス・パ 藤井寺 | YOGA STUDIO Aria | 柏原ヨガ教室 | ヨガ&フィットネススタジオRise | ヨガプレイスアナハタ | BeansTree | ビオス・クリエイティブ・スポーツクラブ | こころが晴れるヨガ fine yoga(ファインヨガ) | NaosYogaStudio |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 29店舗※系列店含む | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 46店舗 ※系列店含む | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(1,000円) | あり(2,980円/月：スタート会員) ※時期により異なる | あり(1,000円) | あり(1,000円) | あり(1,000円/3週間) | あり(1,000円/2回) | なし(1回：2,200円) | あり(0円/日)※時期により異なる | あり(1,500円～) | なし(都度払い：2,000円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：11,000円 事務手数料：1,980円 | 登録手数料：3,300円 | 記載なし | 記載なし | 入会費：3,000円 | なし | 記載なし | 登録手数料：3,300円 | 入会金：5,000円 ※体験当日に入会で体験費無料 | 入会費：5,000円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 17,050円 | 15,950円 | 7,000円(4回) 11,100円(6回) 12,800円(8回) 18,000円(12回) | 5,600円(月4回) | 1,400円/回 | 1,000円/回 | 7,500円(5回) 10,000円(10回) | 13,200円 | 6,600円～8,800円(月4回) | 6,200円(月4回) 7,000円(月5回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 一部レッスンは必要 | 曜日固定制 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | なし | × | なし | なし | なし | なし | なし | × | なし | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ | ・ホットヨガ ・ストレッチーズ ・マットレンタル ・イベント、ワークショップ ・インストラクター養成講座 | ・ジム、プール ・お風呂、サウナ ・水素水、サプリメントサーバー ・体組成系 ・駐輪場、駐車場 | ・オンラインレッスンあり | ・少人数制 ・子ども連れクラスあり ・プライベートレッスンあり ・ヨガマットレンタル無料 | ・少人数制 ・パーソナルトレーニングあり ・遺伝子検査付ダイエットコース ・イベント | ・プライベートレッスンあり | ・ヨガ、ピラティス ・子ども連れOK ・イベント、ワークショップ ・パーソナルレッスンあり ・オンラインレッスンあり | ・マシンジム ・プール ・お風呂、パウダールーム ・プロショップ ・駐車場 | ・ヨガ、ピラティス ・少人数制(6名まで) | ・少人数制(最大6，7名) ・置きマット、マットレンタル ・オンラインレッスンあり ・子ども連れOK ・ワークショップ |
| 男性利用可 | 〇 | 記載なし | 〇 | 記載なし | クラスによる | 記載なし | 記載なし | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 住所 | 大阪府藤井寺市岡2-7-58アベニュー藤井寺1F | 大阪府松原市阿保4丁目3-37 | 大阪府藤井寺市岡2-8-41ソリヤビル4F | 大阪府藤井寺市春日丘1-8-15 | 大阪府柏原市清洲1丁目1-20 | 大阪府大阪市平野区長吉長原1丁目7-31サンタカオビル4階 | 大阪府八尾市南木の本6丁目22-1サンハイツ八尾南2号棟 | 大阪府藤井寺市林2-6-43 | 大阪府八尾市若林町1-84-2 | 大阪府八尾市志紀町3丁目19-1松井志紀駅ビル2階205 | 大阪府八尾市志紀町3-11 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | http://www.calling-a-y.com/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://www.yogastudioaria.com/ | https://kotoneyoga.net/ | https://www.yoga-rise.com/ | https://yoga-place-anahata20240112.my.canva.site/yoga-place-anahata | https://beanstree.jp/ | https://www.big-s.info/bios/ | https://re-fineyoga.com/ | https://arinko4arinko4.wixsite.com/naosyoga |
藤井寺周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ11社を比較
| 比較項目※税込み | ヨガプレイスアナハタ | 柏原ヨガ教室 | ヨガ&フィットネススタジオRise | NaosYogaStudio | fine yoga | YOGA STUDIO Aria | BeansTree | ビオス・クリエイティブ・スポーツクラブ | フィットネスクラブ コ・ス・パ 藤井寺 | LAVA(ラバ)藤井寺店 | yoga calling |
| 入会金・手数料 | なし | 記載なし | 入会費：3,000円 | 入会費：5,000円 | 入会金：5,000円 | 記載なし | 記載なし | 登録手数料：3,300円 | 登録手数料：3,300円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：11,000円 事務手数料：1,980円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 1,000円/回 | 5,600円(月4回) | 1,400円/回 | 6,200円(月4回) 7,000円(月5回) | 6,600円～8,800円(月4回) | 7,000円(4回) 11,100円(6回) 12,800円(8回) 18,000円(12回) | 7,500円(5回) 10,000円(10回) | 13,200円 | 15,950円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 17,050円 |
| 公式サイト | https://yoga-place-anahata20240112.my.canva.site/yoga-place-anahata | https://kotoneyoga.net/ | https://www.yoga-rise.com/ | https://arinko4arinko4.wixsite.com/naosyoga | https://re-fineyoga.com/ | https://www.yogastudioaria.com/ | https://beanstree.jp/ | https://www.big-s.info/bios/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://yoga-lava.com/ | http://www.calling-a-y.com/ |
2024年最新おすすめの藤井寺周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に11社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
藤井寺周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は藤井寺周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
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オンラインヨガはYouTubeヨガと違いライブレッスンや動画レッスンなど幅広いプログラムを楽しめるサイトも多く大変おすすめですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
藤井寺のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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