2024年最新でおすすめの河内長野周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを9選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ9社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから河内長野周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
河内長野周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店 | LAVA(ラバ)コノミヤ富田林店 | BlissRoomマグマスパ |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | なし(ビジター：3,500円) |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 3,000円/回 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし |
| 男性利用可 | × | × | 記載なし |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://coubic.com/blissroom |
河内長野周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 河内長野周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 14,426円 |
河内長野周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が14,426円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
河内長野周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ9選
それでは、2024年最新おすすめの河内長野周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを9社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府河内長野市西之山町5-20じゃんぼスクエア河内長野3F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:05 土・日 8:30～21:30 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店」の口コミをみてみると、「ポーズで少しわかりにくいとこも、近くまで来てくれて教えてくださったりと目が行き届いてる感じがします」「先生方が明るくてフレンドリーな方ばかりなので通うのが楽しみになります」「無理せずに体重が落とせてキープ出来ていてとても有り難いです」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
＞＞LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店の口コミをもっと見る
②LAVA(ラバ)コノミヤ富田林店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府富田林市昭和町1-7-1コノミヤ富田林1F |
| 営業時間 | 月火水金 9:00～21:30 土・日 9:00～19:45 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)コノミヤ富田林店」は、富田林駅より徒歩3分で通いやすい女性専用ホットヨガスタジオ。朝から夜までレッスンが開講され、ライフスタイルに合わせた受講ができます。
口コミをみると「レッスン内容もレベルも細かくわけられているので、無理なく通うことが出来ています」「次はどんな変化があるかワクワクしながら継続しています」「清潔感もあり、皆さん汗をたくさんかいていても、匂いが気にならず快適に過ごしています」など、楽しみながら快適に継続できている人が多いようです。
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③BlissRoomマグマスパ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府河内長野市石仏15-1 |
| 営業時間 | 7:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 3,000円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし(ビジター：3,500円) |
| ヨガプログラム | 体感フロー、ゆるめて整えるヨガ、シーズンヨガ、リフレッシュヨガ、全身ほぐしヨガ、トレーニングヨガ、ハタヨガ、デトックスヨガ、ベーシックフローヨガなど |
「BlissRoomマグマスパ」は、溶岩浴からのマイナスイオンを浴びながら、ゆったりと自分のペースで汗を流せるホットヨガスタジオです。
ヨガ専門のインストラクターによるレッスンを開講。地域密着サロンで、少人数制で中身の濃いレッスンを受講できるようです。
BlissRoomマグマスパの公式サイトはこちら
④スポーツオアシス狭山24Plus
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪狭山市東くみの木4丁目1419-1 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎週水曜・夏季休館日・年末年始休館日・施設メンテナンス日 |
| 店舗数 | 31店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,060円～17,160円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 事務手数料：5,500円 入会月の会費日割り分＋2ヶ月分の月会費 |
| 体験レッスン | あり(500円) |
| ヨガプログラム | ヨガ、リラックスヨガ、ピラティスなど |
「スポーツオアシス狭山24Plus」は、スタジオやプールプログラムが充実しているフィットネスジム。自分のペースでいろいろなレッスンを楽しめます。
口コミをみると「駐車場の利用が自由で、スタジオが2つ有るのが良い」「スタッフも親切に対応していただける方が多いです」「アットホームなジムです」などの声がありました。手厚いサポートで初めてでも安心して利用できるようです。
スポーツオアシスの公式サイトはこちら
⑤Ray★studio
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府富田林市甲田3丁目12番1号(コーナン敷地内) |
| 営業時間 | 月金 9:30～12:30 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 4スタジオ |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 1,000円/回 |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | なし |
| ヨガプログラム | アロマヨガ |
「Ray★studio」は、心身の機能向上に基づいた知識と技法で自身の可能性をひらき、より健康に美しくなることを目指せるスタジオです。
指導歴豊富なトレーナーの下、エクササイズ、ヨガ、ストレッチなどのレッスンを受講できます。メンタルにも効果を発揮するアロマや音楽を使用し、癒し効果の高い時間を味わえます。
Ray★studioの公式サイトはこちら
⑥Lotus Detox Studio
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府富田林市小金台2丁目1 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,800円(4回) 15,840円(8回) |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | 背中リリースヨガ、ディープストレッチヨガ、はじめてのハタヨガ、リラックスキャンドルヨガ、デトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、ヒップアップヨガなど |
「Lotus Detox Studio」は、ヨガやピラティス、ダンスのレッスンを提供するスタジオ。一人一人の体質に応じて健康の正しい選択ができるように導いてくれる教室です。
呼吸・ポーズ・瞑想で心と体のバランスを整えるヨガを提供。身体の各部位に特化したクラスなども開講され、目的に合わせたレッスンを受講することができます。
Lotus Detox Studioの公式サイトはこちら
⑦ヨガスタジオ カラニ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪狭山市半田1丁目649 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,500円(5回) 12,000円(10回) 16,500円(15回) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 ※体験当日の入会で50％OFF チケット5回券以上の購入で無料 |
| 体験レッスン | あり(1,000円) |
| ヨガプログラム | ダイエットヨガ、リラックスヨガ、パワービギナーヨガ、パワーヨガ、キャンドルヨガ、骨盤調整ヨガ、肩甲骨ヨガ、アロマヨガ、腰痛改善ヨガなど |
「ヨガスタジオ カラニ」は、ストレスや身体の冷えなどさまざまな悩みをサポートしてくれるヨガ教室。自分のペースで身体と心を大切にできます。
口コミをみると「パワービギナーや、アロマ、骨盤調整、すべてのクラスで、心身が健やかになります」「先生の目が行き届きやすく落ち着いてレッスン出来る」「少数なので、ちゃんと見てもらえるし、解説がわかりやすい」など、1人1人に寄り添った丁寧なレッスンで満足度が高いようです。
ヨガスタジオ カラニの公式サイトはこちら
⑧T.D.S(Tomomi Dance Space)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪狭山市半田6-1157-1-2F |
| 営業時間 | 月曜 10:00～11:00 木曜(第1・3)、土曜 10:15～11:15 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 9,790円～10,890円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 登録代金：1,100円 ※体験後の入会で無料 |
| 体験レッスン | あり(2回：550円/1カ月受け放題：3,300円) |
| ヨガプログラム | 朝ヨガ、初めてヨガなど |
「T.D.S(Tomomi Dance Space)」は、ヨガを通して理想的な自分を目指すヨガ教室。ココロとカラダが驚くほど美しく、健やかに変化する体験ができます。
口コミをみると「程好く筋トレもありヨガってこんなに楽しくてスッキリするんやー！と感動したのを覚えています」「冷えや肩こりなど、体調もどんどん良くなっています」「インストラクターさんはベテランだけあり身体の使い方や効かせ方など説明上手」など、初心者から経験者まできちんと効くヨガを受講できるようです。
T.D.Sの公式サイトはこちら
⑨フィットネスクラブ コ・ス・パ 狭山金剛24
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府大阪狭山市半田1丁目1186-3 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎週木曜日・夏季・年末年始・施設点検日 |
| 店舗数 | 29店舗※系列店含む |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 15,950円 |
| 初期費用 | 登録手数料：3,300円 |
| 体験レッスン | あり(2,980円/月：スタート会員) |
| ヨガプログラム | 樂ヨガ、整ヨガ、ヨーガ、リメイクヨガ、ヨガプラーナなど |
「フィットネスクラブ コ・ス・パ 狭山金剛24」は、快適なスポーツ空間で、ダイエットや体力向上など目的に合わせたスタイルのトレーニングができるフィットネスジムです。
口コミをみると「色々なダンスやエアロなど教室もあり飽きずに続けられます」「スタジオの立位置が事前に予約出来るのが便利ですね～」などの声がありました。スタジオフィットネスも参加しやすく快適に身体を動かせるようです。
フィットネスクラブ コ・ス・パの公式サイトはこちら
河内長野周辺にあるヨガ・ホットヨガ9社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店 | LAVA(ラバ)コノミヤ富田林店 | BlissRoomマグマスパ | スポーツオアシス狭山24Plus | Ray★studio | Lotus Detox Studio | ヨガスタジオ カラニ | T.D.S(Tomomi Dance Space) | フィットネスクラブ コ・ス・パ 狭山金剛24 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 31店舗 | 4スタジオ | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 29店舗※系列店含む |
| 体験レッスン | あり(200円)※時期により異なる | あり(200円)※時期により異なる | なし(ビジター：3,500円) | あり(500円) | なし | あり(1,100円) | あり(1,000円) | あり(2回：550円/1カ月受け放題：3,300円) | あり(2,980円/月：スタート会員) ※時期により異なる |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 記載なし | 入会金：3,300円 事務手数料：5,500円 | 記載なし | なし | 入会金：5,000円 ※体験当日の入会で50％OFF チケット5回券以上の購入で無料 | 入会金：3,300円 登録代金：1,100円 ※体験後の入会で無料 | 登録手数料：3,300円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 3,000円/回 | 16,060円～17,160円 | 1,000円/回 | 8,800円(4回) 15,840円(8回) | 6,500円(5回) 12,000円(10回) 16,500円(15回) | 9,790円～10,890円 | 15,950円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 不要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | 全店舗利用可能 | レッスンにより会場が異なる | なし | なし | なし | × |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・ホットスタジオ ・溶岩浴 ・少人数制 | ・2スタジオ ・ジム、プール ・体成分測定器 ・スパ、サウナ ・リラクゼーションエリア | ・ヨガ、ピラティス ・少人数制 ・オンラインレッスンあり ・駐車場 | ・ヨガ、ピラティス ・ダンス ・イベント、ワークショップ ・駐車場 | ・少人数制 ・マットレンタル無料 ・駐輪場 | ・ヨガマットレンタル ・マット保管 ・プライベートレッスンあり ・子ども連れOK | ・ジム、プール ・お風呂、サウナ ・水素水、サプリメントサーバー ・体組成系 ・駐輪場、駐車場 |
| 男性利用可 | × | × | 記載なし | 〇 | × | 記載なし | 〇 | 記載なし | 〇 |
| 住所 | 大阪府河内長野市西之山町5-20じゃんぼスクエア河内長野3F | 大阪府富田林市昭和町1-7-1コノミヤ富田林1F | 大阪府河内長野市石仏15-1 | 大阪府大阪狭山市東くみの木4丁目1419-1 | 大阪府富田林市甲田3丁目12番1号(コーナン敷地内) | 大阪府富田林市小金台2丁目1 | 大阪府大阪狭山市半田1丁目649 | 大阪府狭山市半田6-1157-1-2F | 大阪府大阪狭山市半田1丁目1186-3 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://coubic.com/blissroom | https://www.sportsoasis.co.jp/top/ | https://rwp-satomin.life/ | https://lotusdetoxstudio.com/ | https://www.yogakalani.com/ | https://tomomitds.com/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ |
河内長野周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ9社を比較
| 比較項目※税込み | Ray★studio | ヨガスタジオ カラニ | Lotus Detox Studio | T.D.S | BlissRoomマグマスパ | フィットネスクラブ コ・ス・パ 狭山金剛24 | スポーツオアシス狭山24Plus | LAVA(ラバ)じゃんぼスクエア河内長野店 | LAVA(ラバ)コノミヤ富田林店 |
| 入会金・手数料 | 記載なし | 入会金：5,000円 | なし | 入会金：3,300円 登録代金：1,100円 | 記載なし | 登録手数料：3,300円 | 入会金：3,300円 事務手数料：5,500円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 1,000円/回 | 6,500円(5回) 12,000円(10回) 16,500円(15回) | 8,800円(4回) 15,840円(8回) | 9,790円～10,890円 | 3,000円/回 | 15,950円 | 16,060円～17,160円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| 公式サイト | https://rwp-satomin.life/ | https://maps.app.goo.gl/PLHtdV87TbcaRmZH9 | https://lotusdetoxstudio.com/ | https://tomomitds.com/ | https://coubic.com/blissroom | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://www.sportsoasis.co.jp/top/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
2024年最新おすすめの河内長野周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に9社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
河内長野周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は河内長野周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
河内長野のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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