2024年最新でおすすめの鳳駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガスタジオ11社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから鳳駅周辺でヨガ・ホットヨガを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
鳳駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)鳳店 | フィットネスクラブ コ・ス・パ 鳳 | ホットヨガスタジオPURUMO鳳 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 29店舗※系列店含む | 6店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(980円/月：スタート会員) | あり(0円)※時期により異なる |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 15,950円 | 13,200円～34,100円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | × | プランによる |
| 男性利用可 | 〇 | 〇 | × |
| 住所 | 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12アリオ鳳2F | 大阪府堺市西区鳳南町3丁目199-21 | 大阪府堺市西区鳳東町2-172-1スポーツクラブNAS鳳内 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://purumo.jp/ |
鳳駅周辺にあるヨガ・ホットヨガスタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 鳳駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 15,907円 |
鳳駅周辺のヨガ・ホットヨガに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が15,907円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
鳳駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオ10選
それでは、2024年最新おすすめの鳳駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)鳳店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12アリオ鳳2F |
| 営業時間 | 10:00～22:30 |
| 定休日 | 不定休 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)鳳店」の口コミをみてみると、「初心者向けのレッスンでしたが汗も沢山出て、終了後はスキッと元気になります」「おかげさまで身体がかなり軽くなり、肩こりや足腰の痛みが治ってきました」「いいインストラクターさんがいてくれるので、いつでも安心して通えます」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
②フィットネスクラブ コ・ス・パ 鳳
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市西区鳳南町3丁目199-21 |
| 営業時間 | 平日 8:00～23:00 土日祝 8:00～19:00 |
| 定休日 | 毎週木曜日・夏季・年末年始・施設点検日 |
| 店舗数 | 29店舗※系列店含む |
| 会社ホームページ | https://www.cospa-wellness.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 15,950円 |
| 初期費用 | 登録手数料：3,300円 |
| 体験レッスン | あり(3,300円) |
| ヨガプログラム | ヨーガ、樂ヨガ、ヨガプラーナ、少人数制スクールなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「フィットネスクラブ コ・ス・パ 鳳」は、快適なスポーツ空間で、ダイエットや体力向上など目的に合わせたスタイルのトレーニングができるフィットネスジムです。
口コミをみると「いろんなスタジオプログラムがあって楽しい」「広々してて、ゆったりスタジオやプールのプログラムを楽しめます」「スタッフさんが良い人ばかりで、活気もあります」など、設備やスタッフなどの環境が充実しているようです。
フィットネスクラブ コ・ス・パの公式サイトはこちら
③ホットヨガスタジオPURUMO鳳
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市西区鳳東町2-172-1スポーツクラブNAS鳳内 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土 10:00～21:00 日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 木曜日、季節特別休業日 |
| 店舗数 | 6店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.nas-club.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,200円～34,100円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 事務手数料：3,300円 2ヶ月分の月会費 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | コラーゲンビューティーメソッドプログラム、リラックスヨガ、ベーシックヨガ、骨盤ビューティーヨガ、美腸ヨガ、ピラティス、ストレッチなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ホットヨガスタジオPURUMO鳳」は、運動しながらキレイを補給をコンセプトのホットヨガスタジオ。ラーゲントリートメントランプが設置されたスタジオで、ヨガやピラティスのレッスンを受講できます。
換気システムや加湿システムなどを導入してきれいな空気にこだわり、清潔な空間で身体を動かすことができるようになっています。溶岩スタジオならではの遠赤外線によるホット効果も期待できるようです。
PURUMOの公式サイトはこちら
④CLEAR YOGA
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府高石市取石1丁目16-12 |
| 営業時間 | 土曜 9:20～10:35、10:45～12:00、19:15～20:30 |
| 定休日 | レッスンスケジュール参照 |
| 店舗数 | – |
| 会社ホームページ | https://clearyoga.tumblr.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 5,000円(5回) |
| 初期費用 | 入会金：500円 |
| 体験レッスン | あり(500円) |
| ヨガプログラム | ベーシックヨガ、フローヨガ、ベーシックヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「CLEAR YOGA」は、身体とマインドをできるだけ自分自身でコントロールしていくことを目的としたヨガを提供するスタジオです。
ヨガを通して太りにくい身体、病気になりにくい身体を目指すことが可能。また深い呼吸を行うことで、自律神経が整いメンタルが安定するなどの効果も期待できます。
CLEAR YOGAの公式サイトはこちら
⑤高橋ヨガ研究所 鳳教室
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12イトーヨーカドー・アリオ鳳店3階 |
| 営業時間 | 金曜日 10:30～12:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 6店舗 |
| 会社ホームページ | https://taka-yoga.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,930円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | 正統インドヨガ、チャクラ瞑想など |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「高橋ヨガ研究所 鳳教室」は、鳳駅から徒歩8分の緑豊かな場所にあるヨガスタジオ。伝統的な方法で心身を整えます。
ヨガが初めての人や痛みがある人など、その人のできるやり方を丁寧に指導。ヨガを実践しながらヨガを本格的に学べる教室でもあります。
高橋ヨガ研究所の公式サイトはこちら
⑥YOGA fine！
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府高石市東羽衣3-3-15山口ビル2F |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 3店舗 |
| 会社ホームページ | https://yoga-fine.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 7,700円(月4回) 11,000円(月6回) 14,300円(月8回) 20,900円(月12回) |
| 初期費用 | 入会金：7,700円 |
| 体験レッスン | あり(料金の記載なし) |
| ヨガプログラム | ゆるめて元気にするヨガ、ハタヨガ、リラクゼーションヨガ、カラダ・ココロゆるめる声ヨガ、フローヨガ、ヒーリングヨガ、パワーヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「YOGA fine！」は、指導経験豊富なハイキャリア講師陣による指導が受けられるヨガ教室。年齢・体力・希望に合わせてレッスン内容を相談することも可能です。
口コミをみると「グループレッスンの中でも、体調がいまいちな時や痛みがあるときなどは自分に合ったポーズを個別に教えてくれるので安心です」「先生方の癒される声かけ、的確な誘導で動いて元気になります」「心のケアなど、ヨガ以外にも学ぶことがとてもあり週に１回とても有意義な時間を過ごしています」など、身体を動かすだけでなくヨガを学べるスタジオのようです。
YOGA fine！の公式サイトはこちら
⑦Yoga Studio Kiranah
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府高石市千代田1-27-22キャピタル高石ビル3階 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | http://yoga-studio-kiranah.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 15,000円～17,000円 |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(1,500円) |
| ヨガプログラム | 基礎代謝アップヨガ、目覚めスッキリ、朝ヨガ、ハタヨガ、アロマリラックスヨガ、ストレッチヨガ、スローヴィンヤサヨガ、やさしいピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Yoga Studio Kiranah」は、地域に根差したアットホームなヨガスタジオ。少人数制で、一人一人が内側から輝けるレッスンを提供しています。
口コミをみると「気さくでいつも笑顔で、レッスン中はどこの筋肉の部位を使うかを逐一言って下さります」「リーズナブルな価格設定なので、リピートしたいと思います」「一人一人の個性に合わせてしっかり見てくださるので、ポーズなども無理なく正しいポーズを知る事もできます」など、丁寧なレッスンで満足度が高いようです。
Yoga Studio Kiranahの公式サイトはこちら
⑧Bless YOGA(ブレスヨガ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府泉大津市東雲町10-11E’s Hall3階Bホール(泉大津市役所前) |
| 営業時間 | 月 10:00～11:15 木 20:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 5スタジオ |
| 会社ホームページ | https://bless-yoga.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,800円(月4回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | ベーシックヨガ、男性専用クラスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Bless YOGA(ブレスヨガ)」は、ヨガとピラティスの資格を持ったインストラクターが教えるスタジオ。独自の新しいヨガスタイルの指導を受けられます。
口コミをみると「始めて約9ヶ月ですが、もう何年も通っているかのようなアットホームな雰囲気に癒やされてます」「先生も丁寧でとても楽しいヨガ教室です」「色々ヨガをやりましたが、こちらではピラテスとヨガを融合したもので私にはぴったり合いました」など、アットホームなスタジオでここだけのレッスンを受講できるようです。
Bless YOGA の公式サイトはこちら
⑨Yogaroomまるさんかくしかく
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市堺区緑ヶ丘中町4丁2-20-1 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 3スタジオ |
| 会社ホームページ | https://marusankakusikaku.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,000円(4回) 14,000円(8回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(1,500円) |
| ヨガプログラム | ビギナー、ベーシック、ゆっくりヨガ、アドバンス、産後ヨガ、マタニティ、肩甲骨ヨガ、オールレベル、メンズヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「Yogaroomまるさんかくしかく」は、少人数で身体に合わせたクラスを提供するヨガスタジオ。初級から上級まで様々なクラスを選べるのも嬉しいポイントです。
口コミをみると「とてもアットホームにレッスンしていただき、初心者の私でもとても楽しく参加させていただけています」「解剖学の知識から怪我をしないアプローチが良い」「身体の仕組みもわかりやすく説明し、個々に適した丁寧な指導をしていただいてます」など、効果的なヨガレッスンの評価が高いようです。
Yogaroomまるさんかくしかくの公式サイトはこちら
⑩waraku
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 大阪府堺市北区百舌鳥梅北町2-53‐12松井ビル2階 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:30 土日 7:30～14:15 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://yoga-osaka-waraku.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 13,500円 |
| 初期費用 | 入会金：5,400円 ※体験最終日に入会で半額 |
| 体験レッスン | あり(1回：1,000円/3回：3,000円) |
| ヨガプログラム | ヴィンヤサ、ハタヨガ、ヒーリングフロー、リラックス、アナトミック骨盤ヨガ、朝ヨガ、マタニティヨガ、骨盤矯正改善ヨガ、ヨーガセラピー、キレイになるヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「waraku」は、ポジティブに正しくリセットするためのヨガを提供するヨガ教室。ヨガを通して本来の健康な心身を取り戻すレッスンを提供しています。
口コミをみると「先生は一つ一つに説明して下さったのでわかりやすく、無理をしないように声をかけて下さいました」「ゆるい系のレッスンからハードなレッスンまであります」「アットホームな雰囲気で、居心地が良くて癒やされます」など、自分のペースで効くレッスンを受講できるようです。
warakuの公式サイトはこちら
鳳駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ11社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)アリオ鳳店 | フィットネスクラブ コ・ス・パ 鳳 | ホットヨガスタジオPURUMO鳳 | CLEAR YOGA | 高橋ヨガ研究所 鳳教室 | YOGA fine！ | Yoga Studio Kiranah | Bless YOGA(ブレスヨガ) | Yogaroomまるさんかくしかく | waraku | rupa yoga salon |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 29店舗※系列店含む | 6店舗 | 1店舗 | 6店舗 | 3店舗 | 1店舗 | 5スタジオ | 3スタジオ | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(980円/月：スタート会員) | あり(0円)※時期により異なる | あり(500円) | あり(1,100円) | あり(料金の記載なし) | あり(1,500円) | あり(1,100円) | あり(1,500円) | あり(1回：1,000円/3回：3,000円) | あり(1,000円)※LINE友達追加必要 |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 登録手数料：3,300円 | 入会金：3,300円 事務手数料：3,300円 | 入会金：500円 | 入会金：5,500円 | 入会金：7,700円 | なし | 記載なし | 記載なし | 入会金：5,400円 ※体験最終日に入会で半額 | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 15,950円 | 13,200円～34,100円 | 5,000円(5回) | 6,930円 | 7,700円(月4回) 11,000円(月6回) 14,300円(月8回) 20,900円(月12回) | 15,000円～17,000円 | 6,800円(月4回) | 8,000円(4回) 14,000円(8回) | 13,500円 | 8,250円(4回) 11,000円(6回) 22,000円(14回) |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | × | プランによる | なし | 記載なし | 全店舗利用可能 | なし | 相互利用可能 | レッスンにより異なる | なし | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・ウッドストーンスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・ジム、プール ・お風呂、ジャグジー ・水素水、サプリメントサーバー ・マッサージ機 ・女性専用トレーニングルーム | ・ホットコラーゲンスタジオ ・ヨガ、ピラティス、ストレッチ ・溶岩石ホットスタジオ ・室内加湿システム ・高機能換気システム | ・プライベートレッスンあり ・ヨガマットレンタル ・駐車場 | ・オンラインレッスンあり | ・プライベートレッスンあり ・オンラインレッスンあり ・マットレンタル無料 ・駐輪場、駐車場 ・イベント | ・ヨガ、ピラティス ・少人数制 ・マットレンタル無料 ・よもぎ蒸し、ユーバウンド ・駐車場 | ・ヨガ、ピラティス ・マットレンタル ・オンラインレッスンあり ・駐車場 | ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・マタニティ、産後ヨガあり ・駐車場 | ・少人数制(定員10名) ・ヨガ、ピラティス ・マットレンタル ・ワークショップ | ・少人数制 ・プライベートレッスンあり |
| 男性利用可 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 同伴あるいは男性可能クラスのみ | レッスン、スタジオによる | 〇 | 記載なし |
| 住所 | 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12アリオ鳳2F | 大阪府堺市西区鳳南町3丁目199-21 | 大阪府堺市西区鳳東町2-172-1スポーツクラブNAS鳳内 | 大阪府高石市取石1丁目16-12 | 大阪府堺市西区鳳南町3-199-12イトーヨーカドー・アリオ鳳店3階 | 大阪府高石市東羽衣3-3-15山口ビル2F | 大阪府高石市千代田1-27-22キャピタル高石ビル3階 | 大阪府泉大津市東雲町10-11E’s Hall3階Bホール(泉大津市役所前) | 大阪府堺市堺区緑ヶ丘中町4丁2-20-1 | 大阪府堺市北区百舌鳥梅北町2-53-12松井ビル2階 | 大阪府堺市堺区向陵中町 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://purumo.jp/ | https://clearyoga.tumblr.com/ | https://taka-yoga.com/ | https://yoga-fine.jp/ | http://yoga-studio-kiranah.com/ | https://bless-yoga.com/ | https://marusankakusikaku.com/ | https://yoga-osaka-waraku.com/ | https://www.rupayogasalon.jp/ |
鳳駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガスタジオ11社を比較
| 比較項目※税込み | CLEAR YOGA | Bless YOGA | 高橋ヨガ研究所 鳳教室 | YOGA fine！ | Yogaroomまるさんかくしかく | rupa yoga salon | ホットヨガスタジオPURUMO鳳 | waraku | Yoga Studio Kiranah | フィットネスクラブ コ・ス・パ 鳳 | LAVA(ラバ)アリオ鳳店 |
| 入会金・手数料 | 入会金：500円 | 記載なし | 入会金：5,500円 | 入会金：7,700円 | 記載なし | 記載なし | 入会金：3,300円 事務手数料：3,300円 | 入会金：5,400円 | なし | 登録手数料：3,300円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 5,000円(5回) | 6,800円(月4回) | 6,930円 | 7,700円(月4回) 11,000円(月6回) 14,300円(月8回) 20,900円(月12回) | 8,000円(4回) 14,000円(8回) | 8,250円(4回) 11,000円(6回) 22,000円(14回) | 13,200円～34,100円 | 13,500円 | 15,000円～17,000円 | 15,950円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| 公式サイト | https://clearyoga.tumblr.com/ | https://bless-yoga.com/ | https://taka-yoga.com/ | https://yoga-fine.jp/ | https://marusankakusikaku.com/ | https://www.rupayogasalon.jp/ | https://purumo.jp/ | https://yoga-osaka-waraku.com/ | http://yoga-studio-kiranah.com/ | https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/ | https://yoga-lava.com/ |
2024年最新おすすめの鳳駅周辺のヨガ・ホットヨガスタジオを月額料金が安い順に11社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
鳳駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガスタジオが見つからなかった場合
今回は鳳駅周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
鳳のおすすめのヨガ・ホットヨガスタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
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