2024年最新でおすすめの幸手駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを9選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ9社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから幸手駅周辺でヨガ・ホットヨガ・ピラティスを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
幸手駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)幸手店 | LAVA(ラバ)久喜テラレス店 | アップビー |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(1,980円) |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 19,980円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし |
| 男性利用可 | × | 〇 | 〇 |
| 住所 | 埼玉県幸手市上高野字本村前812エムズタウン幸手南館1F | 埼玉県久喜市久喜中央4-9-83テラレス3F | 埼玉県久喜市久喜東2丁目4-7 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://up-b.jp/ |
幸手駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 幸手駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 12,358円 |
幸手駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティスに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が12,358円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
幸手駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ9選
それでは、2024年最新おすすめの幸手駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを9社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)幸手店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県幸手市上高野字本村前812エムズタウン幸手南館1F |
| 営業時間 | 月水木金 8:30～22:00 土・日 7:30～18:40 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)幸手店」の口コミをみてみると、「まだ2週間ではありますが、少しだけお腹周りに変化が出て、むくみにくくなってきました」「自分のペースで自分に合ったレッスンを受けることが出来る」「レッスン中もわかりやすく丁寧に教えてくださるので、初めてのクラスでも緊張なく参加できています」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
②LAVA(ラバ)久喜テラレス店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県久喜市久喜中央4-9-83テラレス3F |
| 営業時間 | 月火水金 8:30～22:00 土・日 7:30～18:30 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 会社ホームページ | https://lava-intl.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「LAVA(ラバ)久喜店」は、駐車場完備で通いやすい男女共用ホットヨガスタジオ。3Dセンサによる姿勢パーソナル診断実施店舗です。
口コミをみると「汗を沢山流せるので、徐々に体型もスッキリしてきて嬉しいです」「肩こり、腰痛等軽減している実感があります」「ヨガのポーズなどわからない所なども質問すると丁寧に教えて頂けます」など、丁寧で効果的なレッスンで満足度が高いようです。
どれを選べばいいか迷った方は、LAVA(ラバ)を選べば間違いないでしょう♪※以下リンク先から無料体験できる公式サイトに飛びますのでクリックしてチェックしてみてください。
＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
LAVA(ラバ)の公式サイトはこちら
③アップビー
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県久喜市久喜東2丁目4-7 |
| 営業時間 | 月～金 10:00～22:00 土日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週水曜日 |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://up-b.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 19,980円 |
| 初期費用 | 入会金・登録料：0円 ※時期により異なる |
| 体験レッスン | あり(1,980円) |
| ヨガプログラム | ヘルシーボディYOGA、姿勢改善YOGA、季節の経絡YOGA、Music Feel YOGA、ヴィンヤサYOGA、ボディアップピラティス、ピラティス メイクボディなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「アップビー」は、久喜駅東口から徒歩1分と好立地のヨガ・ピラティス・パーソナルトレーニングスタジオです。
口コミをみると「たくさんのヨガクラスがあり、スタッフの対応もしっかりしています」「アットホームな環境でヨガが出来る」などの声がありました。インストラクターとの距離が近く、1人1人に合わせた丁寧なレッスンを受講できるようです。
アップビーの公式サイトはこちら
④La Belle Vie(ラヴェルヴィ)
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県久喜市古久喜188-2 |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://labellevieyoga.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,000円(4回) 11,000円(8回) 20,000円(16回) |
| 初期費用 | 記載なし |
| 体験レッスン | あり(2,000円～2,500円) |
| ヨガプログラム | アロマヨガ、ハタヨガ、お子様連れヨガ、笑いヨガ、エアリアルヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「La Belle Vie(ラヴェルヴィ)」は、少人数制のヨガ教室。王道のハタヨガや、アロマテラピー検定1級とヨガの組み合わせで深い呼吸を得られるアロマヨガなどを提供しています。
口コミをみると「ずっと肩凝りで悩んでいて昨日も整体に行ったばかりなのにエアリアルヨガ体験しただけで、こんなに肩が軽くなるなんて魔法のようです」「気さくでお話しやすく、手取り足取り胴取りの的確なご指導のお陰で何とかメニューをこなす事ができました」「丁寧で優しいレッスンで体を動かす爽快感と楽しさ、癒しを感じました」など、インストラクターの質に良い評価がありました。
La Belle Vieの公式サイトはこちら
⑤ヨガスタジオ・モンキーポッド
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県久喜市本町3-5-51ラ・メゾン・ド・トゥロワ1F |
| 営業時間 | レッスンスケジュール参照 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://yoga-monkeypod.jimdofree.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 2,000円/回 |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | なし(1回：2,000円) |
| ヨガプログラム | ラージャヨガ、インヨガ、イン＆ヴィンヤーサ、ボディケアヨガ、優しいヴィンヤーサヨガ、スローヴィンヤサ、スローフローヨガ、スキマヨガなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ヨガスタジオ・モンキーポッド」は、木陰でのんびりとくつろぐような心安らぐヨガ空間を提供するホットヨガ教室です。
ヨガ指導歴10年以上で整体の知識を併せ持つ指導者による、身体に精通した指導を受けられます。入会金や年会費がなく都度払い制なので、気軽にいつでも参加できる点もうれしいポイントです。
ヨガスタジオ・モンキーポッドの公式サイトはこちら
⑥自然体ヨガ教室
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県久喜市久喜東1-27-20 |
| 営業時間 | 金曜日 10:00～11:30 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 4スタジオ |
| 会社ホームページ | http://hayakawa-yoga.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 4,000円(月4回) |
| 初期費用 | なし |
| 体験レッスン | あり(0円) |
| ヨガプログラム | ヨガビギナー向けハタヨガクラス |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「自然体ヨガ教室」は、ポーズに至るまでの動作と呼吸を丁寧に指導してくれるので、初心者でも無理なくスタートできるヨガ教室です。
ヨガを通して、美しく安定した姿勢や柔軟性の変化を目指せるスタジオ。ヨガの呼吸法なども丁寧に指導してくれるので、ゆったりと深い呼吸で心を落ち着かせ精神を整えることができます。
自然体ヨガ教室の公式サイトはこちら
⑦セブンカルチャークラブ久喜
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県久喜市久喜中央4丁目9-11イトーヨーカドー久喜店5階 |
| 営業時間 | 10:00～20:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 18店舗 |
| 会社ホームページ | https://www.7cn.co.jp/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 4,840円＋設備費330円(月2回) ※講座により異なる |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 初月受講料 |
| 体験レッスン | あり(1,100円) |
| ヨガプログラム | ピラティス＆健康ヨガ、リラックスヨガ、骨盤のゆがみ調整ヨガ、陰陽ヨガ、チェアヨガ講座など |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「セブンカルチャークラブ久喜」は、さまざまな講座が揃うカルチャースクール。ヨガやピラティスの他、手芸やダンス、音楽など幅広い講座があります。
口コミをみると「スタッフが優しく、丁寧な対応をしてくださいます」などの声がありました。ヨガだけでも数種類あり、豊富なラインナップの中から自分にぴったりの講座を選びやすいようです。
セブンカルチャークラブの公式サイトはこちら
⑧スポーツパーク フィットネス 幸手店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県幸手市上高野(大字)764シネプレックス幸手内 |
| 営業時間 | 平日 10:00～23:00 土日祝 10:00～20:00 |
| 定休日 | 毎週水曜日 |
| 店舗数 | 2店舗 |
| 会社ホームページ | http://sportspark-fitness.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 6,800円 |
| 初期費用 | 月会費(初月日割りと翌月分) |
| 体験レッスン | あり(詳細記載なし) |
| ヨガプログラム | 空中ヨガ、BCヨガ、ピラティスなど |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「スポーツパーク フィットネス 幸手店」は、スタジオプログラムとマシンエリアが充実したフィットネスジム。きめ細かいトレーナーサポートも受けられるスタジオです。
スタジオプログラムは月300本と充実。「映像」と「スタッフ」で提供するスタイルをメインとしているので、たくさんのエクササイズを楽しめます。インストラクターが直接指導するライブレッスンもあり、好みに応じてレッスンのスタイルを選べます。
スポーツパーク フィットネスの公式サイトはこちら
⑨ヘルシーアカデミー 本部ヨガアシュラム
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 埼玉県北葛飾郡杉戸町下高野347 |
| 営業時間 | 月火木金土日 11:00～12:00 水 11:00～12:00、20:00～21:00 |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 会社ホームページ | https://healthyacademy.jimdofree.com/ |
◆レッスン情報
| レッスン料金※税込み | 詳細 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 8,000円 |
| 初期費用 | 入会金：1,000円 |
| 体験レッスン | なし(ドロップイン：1,000円) |
| ヨガプログラム | ハタヨガ |
| 申込先 | 公式サイトはこちら |
「ヘルシーアカデミー 本部ヨガアシュラム」は、予約不要で通えるヨガ教室。自分のスケジュールに合わせて通いやすいスタジオです。
講師によって運動量が異なりますが、すべてのクラスがベーシックなハタヨガクラス。そのため、ヨガが初めての方でも安心して参加できます。
ヘルシーアカデミーの公式サイトはこちら
幸手駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティス9社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)幸手店 | LAVA(ラバ)久喜テラレス店 | アップビー | La Belle Vie(ラヴェルヴィ) | ヨガスタジオ・モンキーポッド | 自然体ヨガ教室 | セブンカルチャークラブ久喜 | スポーツパーク フィットネス 幸手店 | ヘルシーアカデミー 本部ヨガアシュラム |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 4スタジオ | 18店舗 | 2店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(0円)※時期により異なる | あり(0円)※時期により異なる | あり(1,980円) | あり(2,000円～2,500円) | なし(1回：2,000円) | あり(0円) | あり(1,100円) | あり(詳細記載なし) | なし(ドロップイン：1,000円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金・登録料：0円 ※時期により異なる | 記載なし | なし | なし | 入会金：5,500円 設備費：330円 | なし | 入会金：1,000円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 19,980円 | 6,000円(4回) 11,000円(8回) 20,000円(16回) | 2,000円/回 | 4,000円(月4回) | 4,840円＋設備費330円(月2回) ※講座により異なる | 6,800円 | 8,000円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 不要 | 一部整理券制 | 不要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | なし | なし | なし | × | 記載なし | 相互利用可能 | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・駐輪場、駐車場 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・3Dセンサによる姿勢パーソナル診断 ・駐車場 | ・ヨガ ・少人数制(定員10名) ・ヨガマットレンタル ・トレーニングマシン ・パーソナルレッスンあり | ・少人数制 ・子ども連れOKレッスンあり | ・ホットヨガ ・少人数制(定員10名) ・ヨガマットレンタル無料 ・イベント | ・オンラインヨガあり | ・各種レンタル ・シャワー、ロッカー ・駐車場 | ・スタジオ ・マシンエリア ・トレーナーサポート ・パーソナルトレーニングあり | ・タイ古式マッサージ ・イベント |
| 男性利用可 | × | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 住所 | 埼玉県幸手市上高野字本村前812エムズタウン幸手南館1F | 埼玉県久喜市久喜中央4-9-83テラレス3F | 埼玉県久喜市久喜東2丁目4-7 | 埼玉県久喜市古久喜188-2 | 埼玉県久喜市本町3-5-51ラ・メゾン・ド・トゥロワ1F | 埼玉県久喜市久喜東1-27-20 | 埼玉県久喜市久喜中央4丁目9-11イトーヨーカドー久喜店5階 | 埼玉県幸手市上高野(大字)764シネプレックス幸手内 | 埼玉県北葛飾郡杉戸町下高野347 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://up-b.jp/ | https://labellevieyoga.com/ | https://yoga-monkeypod.jimdofree.com/ | http://hayakawa-yoga.com/ | https://www.7cn.co.jp/7cn/culture/7cc/ | http://sportspark-fitness.com/ | https://healthyacademy.jimdofree.com/ |
幸手駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ9社を比較
| 比較項目※税込み | 自然体ヨガ教室 | セブンカルチャークラブ久喜 | La Belle Vie | スポーツパーク フィットネス 幸手店 | ヘルシーアカデミー 本部ヨガアシュラム | ヨガスタジオ・モンキーポッド | LAVA(ラバ)幸手店 | LAVA(ラバ)久喜テラレス店 | アップビー |
| 入会金・手数料 | なし | 入会金：5,500円 設備費：330円 | 記載なし | なし | 入会金：1,000円 | なし | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金・登録料：0円 |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 4,000円(月4回) | 4,840円＋設備費330円(月2回) | 6,000円(4回) 11,000円(8回) 20,000円(16回) | 6,800円 | 8,000円 | 2,000円/回 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 19,980円 |
| 公式サイト | http://hayakawa-yoga.com/ | https://www.7cn.co.jp/7cn/culture/7cc/ | https://labellevieyoga.com/ | http://sportspark-fitness.com/ | https://healthyacademy.jimdofree.com/ | https://yoga-monkeypod.jimdofree.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://up-b.jp/ |
2024年最新おすすめの幸手駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを月額料金が安い順に9社厳選してご紹介しています。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
幸手駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオが見つからなかった場合
今回は幸手駅周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
今すぐにでもヨガを始めたいけど、人気の先生は予約が取りずらかったり、自宅からは遠いスタジオだったり…。
そんな時は営業時間にとらわれず、わざわざスタジオに行かなくても良いオンラインヨガをおすすめします。
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オンラインヨガはYouTubeヨガと違いライブレッスンや動画レッスンなど幅広いプログラムを楽しめるサイトも多く大変おすすめですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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すぐにでもヨガを始めたい方、トップインストラクターから気軽にレッスンを受けてみたい方はぜひ参考にしてください。
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＞＞LAVAのうちヨガ＋(UCHIYOGA＋)の口コミをもっと見る
ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
迷ったら「LAVA(ラバ)」がおすすめ！その３つの理由とは？
幸手のおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオをご紹介してきました。どれも人気のスタジオで、魅力的なものばかりです。正直どれにしようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし迷ってしまったらLAVA(ラバ)が最もおすすめです。
- 低料金で質の高いレッスンが受けられる
- 口コミ評判が非常に良い＆人気がある
- 予約も取りやすく他店利用も可能で忙しい方も通いやすい
以上のことから、当サイトではLAVA(ラバ)が最もおすすめです。以下のリンク先から体験レッスンキャンペーンに申し込みできる公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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