2025年最新でおすすめの国分寺駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを10選ご紹介します。人気のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ16社から8個の基本項目を基に比較して解説しています。
これから国分寺駅周辺でヨガ・ホットヨガ・ピラティスを始めようかどうか迷っている方の参考になれば幸いです。
国分寺駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオのおすすめ厳選3選！
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)国分寺店 | LAVA(ラバ)武蔵小金井店 | LAVA(ラバ)国立店 |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる | あり(100円)※時期により異なる | あり(100円)※時期により異なる |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 |
| 男性利用可 | × | × | × |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ |
国分寺駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオの料金相場
| 比較項目※税込み | 国分寺駅周辺の相場費用(月額料金) |
| フルタイム通い放題 | 16,971円 |
国分寺駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティスに通う費用(フルタイム・通い放題)は、平均相場が16,971円。
スタジオによって、平日コースや週2回コースなど、スケジュール別のコースが用意されているので、ご自身のプランにあうコースを選ぶようにしてください。
また、スタジオによってシャワーの有無や、タオル、ヨガマットのレンタル、無料貸し出しなど、設備やサービスも異なります。安心して継続するためにも、気になるポイントはしっかり確認してから入会するようにしましょう。
体験当日の入会で、入会金無料になるスタジオも多いので、体験を申し込む前にしっかり吟味しておくことも大切です。
国分寺駅周辺にあるおすすめのヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ10選
それでは、2025年最新おすすめの国分寺駅周辺のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオを10社厳選してご紹介していきます。どれも人気のスタジオばかりなので好みのものを選ぶと良いですよ。
①LAVA(ラバ)国分寺店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町4-13-7北田ビル3F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 7:30～18:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)国分寺店」の口コミをみてみると、「ヨガを始めて肩こり、眩暈、頭痛などの症状がずいぶんと軽減しました」「スタッフや先生方も親身になってくれてラバさんのおかげで身体も引き締まってきました」「よく声かけをして体調などの確認などしてくださる」など高評価のものばかり。みんな楽しんで通っているようです。
定期的な研修を受けて、常に最新の知識や技術を身に付けている質の高いインストラクターが揃っており、そのクオリティの高さが信頼される理由の1つでもあります。豊富なプログラムを体験し、自分に合ったヨガを見つけてくださいね。
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＼当サイト最もおすすめのホットヨガ／
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②LAVA(ラバ)武蔵小金井店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都小金井市本町6-14-45 OSビル4F |
| 営業時間 | 月水木金 8:30～22:30 土・日 7:30～18:30 |
| 定休日 | 毎週火曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)武蔵小金井店」は、ヨガ以外のレッスンも多彩なホットヨガスタジオ。3Dセンサによる姿勢パーソナル診断も実施しています。
口コミをみると「いつも行った前後でからだの変化があるので、また行くことが楽しみになります」「lavaに通い出して腰痛がなくなりました」「スタッフさんが感じがよくて、施設が充実している」など、効果を実感しながら通えている人が多いようです。
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③LAVA(ラバ)国立店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国立市東1-4-12KS国立ビル5F |
| 営業時間 | 月～木 8:30～22:30 土・日 7:30～18:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 店舗数 | 全国500店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 ※体験入会当日限定で、月額料金から最大1,000円割引(LAVAずっと割) |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ＋初月・翌月の月謝 ※体験当日入会の場合：入会金、登録金0円 |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ヨガベーシック、リラックスヨガ、美律ホルモンヨガ、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、30種以上 |
「LAVA(ラバ)国立店」は、国立駅南口より徒歩1分のところにあるホットヨガスタジオ。インストラクターの丁寧な指導が魅力の店舗です。
口コミをみると「いつもあたたかく爽やかにご対応いただき、気持ちがいいです」「分からないことも聞いたら、教えて頂けるので毎回、楽しくレッスン受けてます」「汗たくさんで気持ちよかったです」など、アットホームな雰囲気でヨガを楽しめるようです。
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④CALDO(カルド)東小金井店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都小金井市梶野町5-2-36モーゼビル3F |
| 営業時間 | 平日 9:00～22:30 土日祝 9:00～22:00 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日 |
| 店舗数 | 80店舗以上 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 10,560円～12,760円＋営業管理費480円 |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 +月会費初月日割り分+1ヶ月分＋営業管理費2か月分 |
| 体験レッスン | あり(990円/土日祝日1,320円)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ビギナーヨガ、ビューティーヨガ、リラックスヨガ、ヒーリングヨガ、ストレッチングヨガ、陰ヨガ、フローヨガ、パワーヨガ、デトックスヨガなど |
「CALDO(カルド)東小金井店」は、地域最大級の広さを誇るスタジオで、のびのびと身体を動かせるホットヨガスタジオです。
口コミをみると「息苦しさは全くなく気持ちの良い汗をかけるのでとても気に入っています」「スタッフの方が優しく、毎回楽しみながら通ってます」「レッスンの間には溶岩タイムというのもあって、ただ寝て汗をかきに行く事も出来るので、自分の時間に合わせて通えます」など、溶岩浴などホットヨガ以外のサービスが充実している点も評価されているようです。
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⑤TIPNESS(ティップネス)国分寺店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町4-12-1 |
| 営業時間 | 平日 9:45～23:00 土曜 9:45～22:00 日祝 9:45～20:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始、メンテナンス休館 |
| 店舗数 | 52店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 20,900円 |
| 初期費用 | 登録料：5,500円 入会金：22,000円 |
| 体験レッスン | あり(2,420円/1日)手ぶらOK・フルレンタルセットつき |
| ヨガプログラム | カラダしぼるヨガ、カラダほぐすヨガ、アロマヒーリングストレッチ、ピラティスボディメイク、ハタヨガ、フローなど |
「TIPNESS(ティップネス)国分寺店」は、スタジオプログラムも充実したフィットネスジム。プールやジム、サウナ、ジャグジーなど、身体を動かしたり癒されたりもできる施設です。
口コミをみると「スタジオも２つあり広く、ゆったりしたスペースが好き」「レッスンの種類も豊富」などの声がありました。広々としたスタジオで、のびのびと身体を動かせるようです。
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⑥pilates K(ピラティスK)国分寺店
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国分寺市南町3丁目9-15国分寺ステップス3階 |
| 営業時間 | 火～金 10:00～21:30 木 17:30～21:30 土祝 10:00～18:00 日 10:00～17:30 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 店舗数 | 41店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,170円+施設維持費825円 |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| 体験レッスン | あり(0円) or (2,000円) |
| ヨガプログラム | ベーシック、アドバンス、バーエクササイズ、ポイントボディメイク、ストレッチ、ボディバランス、筋膜リリース、ストレッチなど |
「pilates K(ピラティスK)国分寺店」は、国分寺駅から徒歩1分にあるマシンピラティス専門スタジオ。女性専用スタジオで、各部位のボディメイクに特化したプログラムが充実しています。
口コミをみると「通い始めて3ヶ月程経ちますが、レッスンの種類も豊富で、予約もすぐに取れるので週1ペースで気軽に通えてます」「始めて1ヶ月が経ち、姿勢が良くなりました」「音楽に合わせてできるので、リラックスもできます」など、充実したレッスン内容で楽しみながら通えるようです。
pilates Kの公式サイトはこちら
＞＞pilates K(ピラティスK)国分寺店の口コミをもっと見る
⑦zen place pilates 国分寺スタジオ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国分寺市本町2-2-14ACN国分寺駅前ビル4階(旧：国分寺セントクオークビル) |
| 営業時間 | 平日 8:50～21:25 土日祝 8:15～20:55 |
| 定休日 | 年末年始など |
| 店舗数 | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 14,960円～25,300円 |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円)※時期により割引キャンペーンあり |
| ヨガプログラム | フロー、ビギナー、基礎、セラバンド、アドバンスド、ベーシック、コアなど |
「zen place pilates 国分寺スタジオ」は、アットホームな雰囲気のピラティススタジオ。少人数制でじっくりと身体の正しい使い方を教われるスタジオです。
口コミをみると「自分の体が変化していくのを実感できるのが新しい発見です」「ただ身体を動かすのではなく、正しい身体の使い方をわかり易く教えて下さる」「腰痛は軽減され、嬉しいことに、足腰のラインが綺麗になってきました」など、続けるほどにうれしい変化を実感している人が多いようです。
zen place pilatesの公式サイトはこちら
⑧zen place pilates 国立スタジオ
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国立市東1-15-16優和国立ビル2F |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:25 土日祝 8:20～21:25 |
| 定休日 | 年末年始など |
| 店舗数 | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,940円～25,300円 |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| 体験レッスン | あり(1,000円)※時期により割引キャンペーンあり |
| ヨガプログラム | フロー、ビギナー、基礎、セラバンド、アドバンスド、ベーシック、コアなど |
「zen place pilates 国立スタジオ」は、開放的な雰囲気のピラティススタジオ。イベントレッスンなどもあり飽きずに通える店舗です。
口コミをみると「一人ひとりの身体の癖を見抜いて、正しく動けるように誘導して下さる」「身体から変わるのを実感しました」「駅からも近いですし、スタジオも広くて風通しが良く、気持ちよくレッスンを受けられます」など、こだわりの空間で心身共に癒される人が多いようです。
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⑨スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺24
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国分寺市泉町2-9-2 |
| 営業時間 | 通常営業時間： 火～金 10:00～23:00 土 10:00～21:00 日祝 10:00～20:00 月 16:00～23:00(テニス・avexダンスマスタースクールのみ営業) ジム：24時間営業 |
| 定休日 | 毎週月曜日(テニス・avexダンスマスターを除く)、年末年始他 |
| 店舗数 | 103店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 16,500円 |
| 初期費用 | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 月会費2ヶ月分 |
| 体験レッスン | あり(0円/1日)※時期により異なる |
| ヨガプログラム | ホットヨガ、ヨガ、ビヨンドボディメイクヨガ、温パワーヨガ、ピラティスなど |
「スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺24」は、ホットヨガスタジオも完備された総合フィットネスジムです。
口コミをみると「スタジオプログラムも豊富で飽きません」「インストラクターの方は、礼儀も良く、感じがいい」などの声がありました。充実したレッスン内容とインストラクターの質によい評価があるようです。
スポーツクラブ ルネサンスの公式サイトはこちら
⑩RepureBODY 国分寺
| 店舗情報 | 詳細 |
| 住所 | 東京都国分寺市南町3-21-1 |
| 営業時間 | 毎月第2・4(日) 13:00～、14:10～ |
| 定休日 | – |
| 店舗数 | 1店舗 |
| 月会費(フルタイム・通い放題) | 3,900円～6,500円 |
| 初期費用 | 入会金：1,500円 |
| 体験レッスン | あり(1,500円) |
| ヨガプログラム | こころケアヨガ、アウトドアヨガ、美姿勢ボディコントロール、美姿勢ヨガなど |
「RepureBODY 国分寺」は、本来の健康な状態へリセットすることを目指すヨガスタジオです。
用意されている豊富なプログラムの中には、オリジナルエクササイズもあり、ここだけのレッスンを受講することもできます。オンラインレッスンやアウトドアヨガなどのレッスンもあり、楽しみながらヨガを深められるスタジオです。
RepureBODYの公式サイトはこちら
国分寺駅周辺にあるヨガ・ホットヨガ・ピラティス16社を比較
| 比較項目※税込み | LAVA(ラバ)国分寺店 | LAVA(ラバ)武蔵小金井店 | LAVA(ラバ)国立店 | CALDO(カルド)東小金井店 | TIPNESS(ティップネス)国分寺店 | pilates K(ピラティスK)国分寺店 | zen place pilates 国分寺スタジオ | zen place pilates 国立スタジオ | スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺24 | RepureBODY 国分寺 | Yoga Kuti 空 | Studio S 国立 | クニタチスポーツガーデン | Happy Yoga | Body Lab T’s Pilates | studio pono |
| 総合評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| 口コミ評価 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| コスパ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ | ★★★ |
| 店舗数 | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 500店舗以上 ※Rintosullブランド含む | 80店舗以上 | 52店舗 | 41店舗 | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む | 140店舗 ※ヨガ・ピラティススタジオ含む | 103店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 | 1店舗 |
| 体験レッスン | あり(100円)※時期により異なる | あり(100円)※時期により異なる | あり(100円)※時期により異なる | あり(990円)土日祝のみ1,320円 ※時期により異なる | あり(2,420円/1日) 手ぶらOK・フルレンタルセットつき | あり(0円) | あり(1,000円)※時期により異なる | あり(1,000円)※時期により異なる | あり(0円/1日)※時期により異なる | あり(1,500円) | あり(3,000円) | あり(1,000円) | あり(500円/1日) ※体験翌日入会で体験料キャッシュバック | あり(500円) | なし(2,000円/回) | あり(7,000円) |
| 入会金・手数料 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 ※キャンペーン・会員種別によって変更あり | 登録料：5,500円 入会金：22,000円 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 | 入会金：22,000円 ※時期によりキャンペーンあり | 入会金：33,000円 ※時期によりキャンペーンあり | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 | 入会金：1,500円 | なし | 入会金：10,000円 ※体験当日入会で1,000円OFF | 入会金：11,000円 事務手数料：1,100円 燃料調整費：385円 | なし | なし | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 10,560円～12,760円＋営業管理費480円 | 20,900円 | 16,170円+施設維持費825円 | 14,960円～25,300円 | 16,940円～25,300円 | 16,500円 | 3,900円～6,500円 | 8,800円(月4回まで) | 6,000円 | 9,900円 | 7,000円(10クラス) | 9,500円(5回) 20,000円(11回) | 10,000円/回 |
| レッスン予約 | 必要 | 必要 | 必要 | 不要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 必要 | 不要 | 必要 | 記載なし | 必要 |
| 他店舗利用 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能※相互利用料1,980円 | 会員種類により利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 全店舗利用可能 | 他店舗利用可能 | なし | なし | なし | なし | なし | なし | なし |
| 施設充実度 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・ウッドストーンスタジオ | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ ・3Dセンサによる姿勢パーソナル診断 | ・シャワー ・ロッカー ・水素水 ・マットキープ ・ホットスタジオ | ・溶岩ホットスタジオ ・最大60名収容可能スタジオ ・銀イオンスチーム ・ロッカールーム ・シャワールーム ・パウダールーム ・駐車場、駐輪場 | ・プール ・シャワー ・お風呂 ・レンタルタオル/ウェア ・水素水 ・プライベートロッカー ・駐輪場、駐車場 | ・マシンピラティス ・レンタルウェア(有料) ・ボディメイクに特化 | ・各種ピラティス専門マシン ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・studio live streaming | ・各種ピラティス専門マシン ・少人数制 ・プライベートレッスンあり ・studio live streaming | ・ホットスタジオ/常温スタジオ ・お風呂、ジャグジー ・シャワー ・更衣室 ・パウダールーム ・ロッカー ・アメニティ ・駐輪場、駐車場 | ・少人数制 ・アウトドアヨガあり ・オンラインレッスンあり ・録画レッスン配信コースあり | ・少人数制(4～5名) ・ヨガマットレンタル(有料) ・駐輪場 | ・少人数制 ・パーソナルレッスンあり ・子ども連れOKクラスあり | ・ヨガ ・シャワールーム ・ロッカールーム ・パウダールーム ・駐車場(有料)、駐輪場 | ・オンラインレッスンあり ・シニアクラスあり ・ママヨガクラスあり ・マタニティクラスあり ・子ども連れOKクラスあり | ・ピラティス ・マットレンタル無料 | ・パーソナルセッション ・ドライヘッドマッサージ ・よもぎ蒸し |
| 男性利用可 | × | × | × | × | 〇 | × | 〇 | 〇 | 〇 | 記載なし | ×(一部男性参加可能クラスあり) | × | 〇 | 記載なし | 記載なし | コースによる |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.hotyoga-caldo.com/ | https://tip.tipness.co.jp/ | https://pilates-k.jp/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://www.s-re.jp/ | https://mitakureiko.com/ | https://www.yogakutikuu.com/ | https://studioskunitachi.com/ | https://sports-garden.jp/ | https://happy-yoga3.wixsite.com/happyyoga-3 | http://ts-pilates.jp/ | https://studiopono.amebaownd.com/ |
国分寺駅周辺の安い月額料金のヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオ16社を比較
| 比較項目※税込み | RepureBODY 国分寺 | Studio S 国立 | Happy Yoga | Yoga Kuti 空 | Body Lab T’s Pilates | クニタチスポーツガーデン | CALDO(カルド)東小金井店 | zen place pilates 国分寺スタジオ | pilates K(ピラティスK)国分寺店 | スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺24 | LAVA(ラバ)国分寺店 | LAVA(ラバ)武蔵小金井店 | LAVA(ラバ)国立店 | zen place pilates 国立スタジオ | TIPNESS(ティップネス)国分寺店 | studio pono |
| 入会金・手数料 | 入会金：1,500円 | 入会金：10,000円 | なし | なし | なし | 入会金：11,000円 事務手数料：1,100円 燃料調整費：385円 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 ※キャンペーン・会員種別によって変更あり | 入会金：22,000円 ※時期によりキャンペーンあり | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 | 入会金：3,300円 事務手数料：6,050円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：5,000円 マンスリーメンバー登録金：5,000円 施設使用料：2,500円 ※体験当日入会の場合：入会金、マンスリーメンバー登録金0円 | 入会金：33,000円 ※時期によりキャンペーンあり | 登録料：5,500円 入会金：22,000円 | 記載なし |
| 月額料金(フルタイム・通い放題) | 3,900円～6,500円 | 6,000円 | 7,000円(10クラス) | 8,800円(月4回まで) | 9,500円(5回) 20,000円(11回) | 9,900円 | 10,560円～12,760円＋営業管理費480円 | 14,960円～25,300円 | 16,170円+施設維持費825円 | 16,500円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,800円～18,800円＋管理費480円 | 16,940円～25,300円 | 20,900円 | 10,000円/回 |
| 公式サイト | https://mitakureiko.com/ | https://studioskunitachi.com/ | https://happy-yoga3.wixsite.com/happyyoga-3 | https://www.yogakutikuu.com/ | http://ts-pilates.jp/ | https://sports-garden.jp/ | https://www.hotyoga-caldo.com/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://pilates-k.jp/ | https://www.s-re.jp/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://yoga-lava.com/ | https://www.zenplace.co.jp/ | https://tip.tipness.co.jp/ | https://studiopono.amebaownd.com/ |
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国分寺駅周辺で自分にあうヨガ・ホットヨガ・ピラティススタジオが見つからなかった場合
今回は国分寺駅周辺エリアで人気のホットヨガスタジオやヨガスタジオについてご紹介しましたがいかがでしたでしょうか。
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ホットヨガとは
ホットヨガとは、室温が38〜42度、湿度55～65％と高温多湿な環境で行われるヨガのこと。身体が温まり、大量の汗をかくことによって、リラクゼーション効果を発揮します。
また、汗と一緒に老廃物が排出されることでストレスも解消され、心身ともにリセットして精神の安定にも繋がります。
ホットヨガの効果
ホットヨガの効果は、主に以下の3つです。
- 発汗作用が高い
- 柔軟性が高まる
- リラックス効果がある
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
高温多湿な環境では、筋肉が柔らかくなるため、ヨガのポーズが取りやすくなります。柔軟性を高めたい方にもおすすめです。
ホットヨガは、呼吸法や瞑想を取り入れているため、心身ともにリラックスし、精神安定にも効果があります。
ホットヨガは、初心者でも始めやすく、効果を感じやすいヨガです。ほとんどのスタジオでは初心者向けのレッスンも充実しています。ぜひ挑戦してみてください。
ホットヨガの注意点
ホットヨガを始める際には、以下の点に注意しましょう。
- 水分補給をこまめに行う
- 柔軟性が高まる
- 無理をしない
- 通いやすいスタジオを選ぶ
通常のヨガよりも発汗作用が高く、ダイエットやデトックス効果が期待できます。
ホットヨガは発汗量が多いため、こまめな水分補給が必要です。1時間のレッスンに1リットルを目安に補給するようにしましょう。
高温多湿な環境では、体調を崩しやすくなります。無理をせず、自分のペースで行うようにしましょう。
ホットヨガは、継続することが大切です。通いやすいスタジオを選ぶようにしましょう。
ホットヨガのよくある質問疑問12選
ここでは、ホットヨガに関するよくある疑問をピックアップして、Q＆A形式で解説します。
ホットヨガに通う前に、気になる点や疑問点はしっかり解決しておきましょう。
ホットヨガ週何回がベスト？
ホットヨガは、週に2〜3回がベストとされています。
ホットヨガは週に何回くらいやれば痩せますか？
ホットヨガで痩せるためには、週に2〜3回程度がおすすめです。
ホットヨガはどれくらいで効果が出る？
ホットヨガの効果が出始めるまでに、個人差はありますが、一般的には週に2〜3回、3ヶ月程度継続すると、体重や体型に変化が現れてくると言われています。
ホットヨガをやってはいけない人は？
- 高血圧、心臓病、糖尿病、骨粗しょう症などの持病がある人
- 妊娠中・授乳中の人
- 熱中症のリスクが高い人
上記に当てはまる方は、ホットヨガを行う前に医師に相談するようにしましょう。
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
どちらがいいのかは、自分の目的や体質によって異なります。
ホットヨガとピラティス どっちが痩せる？
ホットヨガとピラティスは、どちらもダイエット効果が期待できるエクササイズですが、どちらが痩せるかというと、一概には言えません。
ホットヨガ後にだるいのはなぜですか？
ホットヨガ後にだるいと感じるのは、以下の理由が考えられます。
- 発汗による脱水症状
- 筋肉疲労
- 体調不良
- ホットヨガの好転反応
ホットヨガは空腹時がベストですか？
ホットヨガは、発汗作用が高いため、レッスン前に何も食べないと、空腹感や脱水症状を起こす可能性があります。
ホットヨガ 何も食べない？
ホットヨガのレッスン前は、フルーツやヨーグルト、バナナなど、軽めの食事を摂っておくことがおすすめです。
ホットヨガの後 何食べる？
ホットヨガ後は、筋肉の修復と回復のために、タンパク質とビタミンCを摂取することがおすすめです。
ホットヨガの後に甘いものを食べるとどうなる？
甘いものは、糖質が多く、タンパク質やビタミンCが少ないため、ホットヨガ後に甘いものを食べると、血糖値が急上昇し、その後に急降下します。
その結果、疲労感やイライラ感などの不調を感じることがあります。
ヨガをやっている人はなぜ痩せているのでしょうか？
ヨガを行うことで、カロリー消費量が増え、筋肉を鍛える効果も期待できます。筋肉量が増えると、基礎代謝がアップし、痩せやすい体質になります。
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